ಸ್ಕಿನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಿಂದ ಡಾಕ್ಸ್ ತಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ
ವಿಷಯ
ವಿಜ್ಞಾನಿ
ಫ್ರೌಕ್ ನ್ಯೂಸರ್, ಪಿಎಚ್‌ಡಿ, ಓಲೆ ಪ್ರಧಾನ ವಿಜ್ಞಾನಿ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 3 ನಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆ: ನ್ಯೂಸರ್ 18 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಓಲೆಯಂತಹ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯಾಧುನಿಕ ವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಅವಳು ಪ್ರತಿದಿನ SPF ನೊಂದಿಗೆ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಧರಿಸಿದ್ದಳು. ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ನ ಹೊರತಾಗಿ ಅವಳ ಹೊಂದಿರಬೇಕಾದ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ: ನಿಯಾಸಿನಾಮೈಡ್ (ಅಕಾ ವಿಟಮಿನ್ B3). ಅದರ ಮಹಾಶಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಚರ್ಮದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಓಲೈ ಅವರ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದರಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಯಾಸಿನಾಮೈಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಲೋಷನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿದ ಮತ್ತು ಸರಾಸರಿ ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡ ಮಹಿಳೆಯರು ಪ್ಲೇಸ್‌ಬೊ ಕ್ರೀಮ್ ಬಳಸುವವರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಕಡಿಮೆ ಹಾನಿಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದರು. "ನಿಯಾಸಿನಮೈಡ್ ಚರ್ಮದ ತಡೆಗೋಡೆ ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶದ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ಚರ್ಮವು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಸರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಮಿಸಿಕೋ: ಸರ್ಫರ್ ಆಗಿ, ನ್ಯೂಸರ್ ದಪ್ಪ ನೀರು-ನಿರೋಧಕ ಖನಿಜ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮರು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಗೀಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದರೆ ನಿಯಮಿತ ಕೆಲಸದ ದಿನಗಳು ಒಂದಲ್ಲ ಒಂದು ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. "ಒಲೆ ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಒಳಾಂಗಣ ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ SPF 15 ನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗೆ ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದರು" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ, ಇದು ಇನ್ನೂ SPF 15 ಆಗಿತ್ತು. ನೀವು ಬೆವರು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಒರೆಸುವ ಹೊರತು, ಅದು ದುರ್ಬಲವಾಗುವುದಿಲ್ಲ."
ಒಂದು ಸೂಕ್ತ ಸಲಹೆ: "ನಾನು ಹೊರಡುವ ಮುನ್ನ ಬಾಟಲಿಯಿಂದ ಸನ್ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ನನ್ನ ಕೈಗಳಿಗೆ ಉಜ್ಜುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನೀವು ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವು ಯಾವಾಗಲೂ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸ್ಟೀರಿಂಗ್ ಚಕ್ರದ ಮೇಲೆ ಕೈಗಳು - ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಯನ್ನು ತೋರಿಸಬಹುದು."
ಸ್ಕಿನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸ್ಪೆಷಲಿಸ್ಟ್
ಡೆಬೊರಾ ಸರ್ನಾಫ್, ಎಮ್‌ಡಿ, ಸ್ಕಿನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಫೌಂಡೇಶನ್ ಅಧ್ಯಕ್ಷರು ಮತ್ತು ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಸ್ಕೂಲ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಚರ್ಮಶಾಸ್ತ್ರದ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರೊಫೆಸರ್
ನಗ್ನ ಸತ್ಯ: ಸುಧಾರಿತ ಸೂರ್ಯನ ಆರಾಧಕ, ಡಾ. ಸರ್ನಾಫ್ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿದ ನಂತರ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ "ತಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರು". ಈಗ ನೀವು ಅವಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಟೋಪಿಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ಲೇಪಿತಳಾಗಿದ್ದಾಳೆ, ಅದನ್ನು ಅವಳು ಬಫ್‌ನಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ. "ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಹಾಕದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಸ್ನಾನದ ನಂತರ, ನಾನು ಏನು ಧರಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾನು ಯೋಚಿಸುತ್ತೇನೆ, ನಂತರ ನಾನು ಧರಿಸುವ ಮೊದಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕಡೆ ನಾನು ಅರ್ಜಿ ಹಾಕುತ್ತೇನೆ." (ಸಂಬಂಧಿತ: ಬೇಸಿಗೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ಕಿನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ಪಡೆಯಬೇಕು)
ಛಾಯೆಯ ಸುಳಿವಿಗೆ ಹೋಗಿ: ಆಕೆಯ ದೇಹಕ್ಕೆ, ಡಾ. ಸರ್ನಾಫ್ ಅವರು ರಾಸಾಯನಿಕ UV ಫಿಲ್ಟರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಗುರವಾದ ಲೋಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜುವುದು ಸುಲಭ ಎಂದು ನನಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ. "ನಾನು ನನ್ನ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಯಾವುದೇ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅದನ್ನು ನಿಲ್ಲಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಧರಿಸಬೇಡಿ. ಆದರೆ ಅವಳ ಮುಖಕ್ಕಾಗಿ, ಅವಳು ಸತು ಆಕ್ಸೈಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಲೋಷನ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ, ಇದು ಶಕ್ತಿಯುತ ದೈಹಿಕ ಬ್ಲಾಕರ್ ಆಗಿದೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸನ್ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ನಿಯಮಿತ ಸನ್ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ವಿರುದ್ಧ ಹಿಡಿದಿಡುತ್ತದೆಯೇ?) ಅವಳ ಸಲಹೆ: ಟಿಂಟ್ ಇರುವ ಒಂದನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಸತು ಆಧಾರಿತ ಲೋಷನ್‌ಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಣ್ಣವಾಗಿ ಬಿಡಬಹುದು, ಬಣ್ಣದ ಸೂತ್ರಗಳು ಬಿಬಿ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳಂತಿವೆ-ಅವು ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ.
ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿ: ಡಾ. ಸರ್ನಾಫ್ ಒಂದು ಜೋಡಿ ಬಿಸಿಲು ಇಲ್ಲದೆ ಮನೆ ಬಿಟ್ಟು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅದು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ: ಲಿವರ್‌ಪೂಲ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಅಧ್ಯಯನವು ಜನರು ತಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ಸರಾಸರಿ 10 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ-ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ. ಎಲ್ಲಾ ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ 5 ರಿಂದ 10 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ನಿಮಗೆ ರಕ್ಷಣೆ ಬೇಕು. (ಇಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು: ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿನ ರೆಪ್ಪೆಯ ಮೇಲೆ ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?) ತುಟಿಗಳು ತಳದ ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ವಾಮಸ್ ಸೆಲ್ ಕಾರ್ಸಿನೋಮಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರದೇಶವಾಗಿದೆ (ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಎರಡು ಸಾಮಾನ್ಯ ರೂಪಗಳು), ಆದರೆ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು 70 ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಕಡಲತೀರದ ಪ್ರವಾಸಿಗರಲ್ಲಿ ಶೇಕಡಾ-ಬೇರೆಡೆ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಹಚ್ಚಿದವರೂ ಸಹ-ಲಿಪ್ ಪ್ರೊಟೆಕ್ಷನ್ ಧರಿಸಿರಲಿಲ್ಲ. ಡಾ. ಸರ್ನೊ ಅಪಾರದರ್ಶಕ ಲಿಪ್ಸ್ಟಿಕ್ ಅನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ, ಹೊಳಪಿನಂತಲ್ಲದೆ, ಇದು ವಾಸ್ತವಿಕ ಭೌತಿಕ ಬ್ಲಾಕರ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಸ್ಕಿನ್-ಆಫ್-ಕಲರ್ ತಜ್ಞ
ಡಯೇನ್ ಜಾಕ್ಸನ್-ರಿಚರ್ಡ್ಸ್, M.D., ಡೆಟ್ರಾಯಿಟ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಹೆನ್ರಿ ಫೋರ್ಡ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಮಲ್ಟಿಕಲ್ಚರಲ್ ಡರ್ಮಟಾಲಜಿ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ನ ನಿರ್ದೇಶಕ
ದೈನಂದಿನ ರನ್‌ಡೌನ್ ಮಾಡಿ: ಡಾ. ಜಾಕ್ಸನ್-ರಿಚರ್ಡ್ಸ್ ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್-ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಸಹಜ ಮೋಲ್ ಅಥವಾ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗಾಗಿ ಸ್ವತಃ ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ-ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿದಿನ. "ನೀವು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವಾಗ ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಿ," ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. (ಬಾಸಲ್ ಸೆಲ್ ಕಾರ್ಸಿನೋಮಗಳು ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ತಲೆ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಿದಾಗ ಇದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.) ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ನಾಲ್ಕು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ, ಅವಳು ಕೈ ಕನ್ನಡಿಯನ್ನು ಹೊರತೆಗೆದು ಪೂರ್ಣ-ಉದ್ದದ ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ನಿಲ್ಲುತ್ತಾಳೆ ಅಥವಾ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ. ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಎಲ್ಲೆಡೆ ನೋಡಲು - ಅವಳ ಬೆನ್ನು, ಅವಳ ತೊಡೆ, ಎಲ್ಲೆಡೆ. ಸಂಶೋಧನೆಯು ತೋರಿಸಿದಂತೆ ಗಾ skinವಾದ ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಹೊಂದಿರುವವರು ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿದ್ದರೂ, ಬದುಕುಳಿಯುವಿಕೆಯ ಪ್ರಮಾಣವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಂತರದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞರಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಂಶಯಾಸ್ಪದ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಗುರಿ: ಡಾ. ಜಾಕ್ಸನ್-ರಿಚರ್ಡ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ SPF 30 ಲೋಷನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯವರೆಗೆ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ 50 ಅಥವಾ 70 ಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. "ನಿಮಗೆ ಎಸ್‌ಪಿಎಫ್ ಅಷ್ಟು ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಚರ್ಚೆಯಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ನ ದಪ್ಪ ಪದರವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ; ಹೆಚ್ಚಿನ ಎಸ್‌ಪಿಎಫ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸುವುದರಿಂದ ಕೆಲವು ವಿಮೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ಸ್ಕಿಂಪ್ ಮಾಡಿದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು.
ಸಿಂಪಡಿಸುವ ವಿಧಾನ: Dr. "ನಾನು ಅದನ್ನು ಸ್ಪ್ರೇ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ನನ್ನ ಕೈಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಅದನ್ನು ಉಜ್ಜಲು ನಾನು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ."
ಆರೋಗ್ಯ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ
ಜೆನ್ನಿಫರ್ L. ಹೇ, Ph.D., ಮೆಲನೋಮಾದಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಪಡೆದ ಸಂಶೋಧಕ ಮತ್ತು ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ನಗರದ ಮೆಮೋರಿಯಲ್ ಸ್ಲೋನ್ ಕೆಟರಿಂಗ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸೆಂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಹಾಜರಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ
ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಮೀರಿ: "ನಾನು ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅವಲಂಬಿಸುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಆಕೆಯ ತಂದೆ ಮೆಲನೋಮಾದಿಂದ 7 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನಿಧನರಾದರು, "ನೀವು ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ, ನೀವು ಹೊರಗುಳಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂಬ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆ ಇದೆ." ಸತ್ಯ: ಹೆಚ್ಚಿನ ಎಸ್‌ಪಿಎಫ್‌ಗಳು ಸಹ ಸೂರ್ಯನ ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನಿಕ್ ಕಿರಣಗಳ ಸುಮಾರು ಮೂರು ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅದು ಊಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಹೇ ಬಟ್ಟೆ, ಟೋಪಿಗಳು ಮತ್ತು ಯೋಜನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು, ನೇರ ಸೂರ್ಯನನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾದಾಗ ತಪ್ಪಿಸಲು ಅವಳು ತನ್ನ ದಿನಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುತ್ತಾಳೆ: ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 10 ರಿಂದ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 2 ರವರೆಗೆ.
ನೆನಪಿಡಿ, ಸೂರ್ಯ ಸೂರ್ಯ: ನೀವು ಪಾರ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿ, ಬೇಸ್‌ಬಾಲ್ ಆಟದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಜಾಗಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿರಲಿ, ನೀವು ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಇರುವಂತೆಯೇ ಸೂರ್ಯನನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅವಳು ರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೇ ಅವರ ಟ್ರಿಕ್: "ನಾನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಕಾರಿನಲ್ಲಿ, ನನ್ನ ಜಿಮ್ ಬ್ಯಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ, ನನ್ನ ಪರ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲೆಂದರಲ್ಲಿ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಾಟಲಿಗಳನ್ನು ಇಡುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಜಿಸಿರುವ ಕಾರಣ ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸಲು ಅಥವಾ ಪುನಃ ಅನ್ವಯಿಸಲು ಮರೆಯುವುದು ಕಷ್ಟ."
ಕಿರಣಗಳ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿ: ಹೇ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ, ಆಕೆಯ ತಾಯಿ ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಶ್ರದ್ಧೆಯಿಂದ ಇರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಂಡರು. ಆದರೆ ಹದಿಹರೆಯದವನಾಗಿದ್ದಾಗ, "ನಾನು ಈಗ ಕೆಲವು ವಿಷಾದಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಈಗ ನಾನು ವಿಷಾದಿಸುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಸಂಭಾವ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದಾಗಿ ಅದು ಅವಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಕಾಡುತ್ತದೆ: 15 ರಿಂದ 20 ವಯಸ್ಸಿನ ನಡುವೆ ಕೇವಲ ಐದು ಕೆಟ್ಟ ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮೆಲನೋಮ ಅಪಾಯವನ್ನು 80 ಪ್ರತಿಶತ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆಕೆಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅವಳು ನೋಡಿದ ಕಾರಣ, ಅವಳು ಎಂದಿಗೂ ಸೂರ್ಯನ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. "ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗಂಭೀರವಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವ: "ಮೆಲನೋಮವನ್ನು ಹಂತ 1 ಮೀರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಕಷ್ಟ, ಮತ್ತು ಇದು ಯುವಜನರಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. (FYI, ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಡರ್ಮ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಬೇಕೆಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.) ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಡರ್ಮಟಾಲಜಿಯ ಇತ್ತೀಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯ ಪ್ರಕಾರ, 15 ರಿಂದ 29 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮೆಲನೋಮವು ಎರಡನೇ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಆಗಿದೆ. ಮಾಹಿತಿ ಅದರಂತೆ ಯಾರಾದರೂ ರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಓಡಿಹೋಗಲು ಸಾಕು.
ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ
ಜಾಹೀರಾತುತಾಜಾ ಲೇಖನಗಳು
ತಿಂಗಳ ಸರಾಸರಿ ಮಗುವಿನ ಉದ್ದ ಎಷ್ಟು?
