ಅಗತ್ಯ ತೈಲಗಳು ನೋವು ನಿವಾರಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದೇ?

ವಿಷಯ

• ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಬಳಸಬೇಕು?
• ಸಂಶೋಧನೆ ಏನು ಹೇಳುತ್ತದೆ
• ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್
• ಗುಲಾಬಿ ಎಣ್ಣೆ
• ಬರ್ಗಮಾಟ್
• ಸಾರಭೂತ ತೈಲ ಮಿಶ್ರಣಗಳು
• ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು
• ಮಸಾಜ್
• ಇನ್ಹಲೇಷನ್
• ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನ
• ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು
• ನೀವು ಈಗ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು

ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಬಳಸಬೇಕು?

Pain ಷಧಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸದಿದ್ದರೆ, ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಪರ್ಯಾಯ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಒಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ದಳಗಳು, ಕಾಂಡಗಳು, ಬೇರುಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಗಳ ಇತರ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿವೆ. ಉಗಿ ಬಟ್ಟಿ ಇಳಿಸಿದರೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಸ್ಯದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಶತಮಾನಗಳಷ್ಟು ಹಳೆಯ ತಂತ್ರದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತೈಲಗಳು ದೈಹಿಕ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರೀತಿಯ ತೈಲವು ತನ್ನದೇ ಆದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಪರಿಮಳ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ತೈಲಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಮಿಶ್ರಣಗಳಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಕೆಲವು ತೈಲಗಳು ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಉರಿಯೂತ
• ತಲೆನೋವು
• ಖಿನ್ನತೆ
• ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು
• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳು

ನೋವು ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಎಸೆನ್ಷಿಯಲ್ಸ್ ತೈಲಗಳು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ನೋವು ನಿರ್ವಹಣಾ ಯೋಜನೆಗೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಇಲ್ಲವಾದರೂ, ಮತ್ತು criptions ಷಧಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅವು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡಬಹುದು.

ಸಂಶೋಧನೆ ಏನು ಹೇಳುತ್ತದೆ

ಯು.ಎಸ್. ಫುಡ್ ಅಂಡ್ ಡ್ರಗ್ ಅಡ್ಮಿನಿಸ್ಟ್ರೇಷನ್ (ಎಫ್ಡಿಎ) ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರರ್ಥ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತಯಾರಕರಾದ್ಯಂತ ಶುದ್ಧತೆ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಪ್ರತಿಷ್ಠಿತ ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳಿಂದ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಖರೀದಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ವಾಹಕ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿದಾಗ ಉಸಿರಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಪ್ರಾಸಂಗಿಕವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು. ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸದ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಡಿ. ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ನುಂಗಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೊದಲು ಸ್ಕಿನ್ ಪ್ಯಾಚ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಕೆಳಗಿನ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್

2013 ರ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಗಲಗ್ರಂಥಿಯ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವು ಗಲಗ್ರಂಥಿಯ ನಂತರ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ನ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿದ ಮಕ್ಕಳು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು.

ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ನೋವು ನಿವಾರಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಎಂದು 2015 ರ ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಒಂದು ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಪ್ರಾಸಂಗಿಕವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿದಾಗ, ಇದು cription ಷಧಿ ಟ್ರಾಮಾಡೊಲ್‌ಗೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದಾದ ನೋವು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ನೋವು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧಿತ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಎಂದು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅನುಭವಿಸುವ ಜನರಲ್ಲಿ ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು 2012 ರಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿತು. ಮೈಗ್ರೇನ್ ತಲೆನೋವಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ನ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಗುಲಾಬಿ ಎಣ್ಣೆ

ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಯಾಗಿರುವಾಗ ಅವಧಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಗುಲಾಬಿ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿಯನ್ನು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡಾಗ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ರೋಸ್ ಆಯಿಲ್ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಬರ್ಗಮಾಟ್

ನರರೋಗ ನೋವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬರ್ಗಮಾಟ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ, ಇದು ಒಪಿಯಾಡ್ ನೋವು ations ಷಧಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ. ನರರೋಗದ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು 2015 ರ ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಕಂಡುಹಿಡಿದವು.

ಸಾರಭೂತ ತೈಲ ಮಿಶ್ರಣಗಳು

2012 ರ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದರಲ್ಲಿ ಸಂಶೋಧಕರು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳ ಮಿಶ್ರಣವು ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ. ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ತಮ್ಮ ಕೆಳ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್, ಕ್ಲಾರಿ age ಷಿ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಜೋರಾಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ಕೆನೆ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರು.

2013 ರಲ್ಲಿ ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಪ್ರಕಾರ, ಸಾರಭೂತ ತೈಲ ಮಿಶ್ರಣವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟಿನ ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದೆ. ಸಿಹಿ ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಲವಂಗ, ಗುಲಾಬಿ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲಾಯಿತು. ಅವರ ಅವಧಿಗಳ ಮೊದಲು ಏಳು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಒಮ್ಮೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು.

ಟರ್ಮಿನಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾರಭೂತ ತೈಲ ಮಿಶ್ರಣದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ತೋರಿಸಿದರು. ಈ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ತಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸಿಹಿ ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಬೆರ್ಗಮಾಟ್, ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಮತ್ತು ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿದ್ದರು.

ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲು ವಾಹಕ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸದ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ವಾಹಕ ತೈಲಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ತೆಂಗಿನ ಕಾಯಿ
• ಆವಕಾಡೊ
• ಸಿಹಿ ಬಾದಾಮಿ
• ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಕರ್ನಲ್
• ಎಳ್ಳು
• ಜೊಜೊಬಾ
• ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಬೀಜ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಡೋಸ್ ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾರಿಯರ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಪ್ರತಿ ಚಮಚಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 10 ಹನಿ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಉತ್ತಮ ನಿಯಮ.

ಹೊಸ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಸ್ಕಿನ್ ಪ್ಯಾಚ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೋಳಿನ ಒಳಭಾಗಕ್ಕೆ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು 24 ರಿಂದ 48 ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಳಸಲು ತೈಲವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಬೇಕು.

ಮಸಾಜ್

ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ವೃತ್ತಿಪರ ಮಸಾಜ್ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಇನ್ಹಲೇಷನ್

ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಡಿಫ್ಯೂಸರ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಿದ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಉಗಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿ. ಈ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ವಾಹಕ ತೈಲ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಡಿಫ್ಯೂಸರ್ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬೌಲ್ ಅಥವಾ ಪ್ಲಗ್ ಸಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಬಿಸಿ ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಬಹುದು. ಸಾರಭೂತ ಎಣ್ಣೆಯ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಬೌಲ್ ಮೇಲೆ ಒಲವು ಅಥವಾ ಮುಳುಗಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಉಗಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿ. ನೀವು ಇದನ್ನು 10 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನ

ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಬಿಸಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬಹುದು.ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಕರಗಿಸಲು, ಮೊದಲು 5 oun ನ್ಸ್ ಕ್ಯಾರಿಯರ್ ಎಣ್ಣೆಗೆ 5 ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ (ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಹನಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು). ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆ ಬೇಡವಾದರೆ, ನೀವು ಒಂದು ಕಪ್ ಹಾಲಿಗೆ ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಾರಭೂತ ತೈಲವು ಹಾಲಿನಲ್ಲಿರುವ ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಯುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಬಿಸಿನೀರಿನಿಂದ ಏರುವ ಉಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಿಸಿಯಾದ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಅಥವಾ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು

ಹೊಸ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ಯಾವಾಗಲೂ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದಿರಿ. ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಸಿಹಿ ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆಯಂತಹ ವಾಹಕ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ. ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಡಿ.

ಕೆಲವು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ಜನರು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು. ಪ್ಯಾಚ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು, ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ 3 ರಿಂದ 5 ಹನಿಗಳನ್ನು car ನ್ಸ್ ಕ್ಯಾರಿಯರ್ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೋಳಿನ ಮುರಿಯದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಒಂದು ಕಾಸಿನ ಗಾತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ. 24 ರಿಂದ 48 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಬೇಕು.

ನೀವು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ:

• ಗರ್ಭಿಣಿಯರು
• ಶುಶ್ರೂಷೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ
• ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ
• ಮಕ್ಕಳು ಅಥವಾ ವಯಸ್ಸಾದವರ ಮೇಲೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ

ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು:

• ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿ
• ಚರ್ಮದ ಉರಿಯೂತ
• ಸೂರ್ಯನ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ
• ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ

ನೀವು ಈಗ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು

ನೀವು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರೀತಿಯ ಎಣ್ಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅನನ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ನೀವು ಪ್ರತಿಷ್ಠಿತ ಬ್ರಾಂಡ್‌ನಿಂದ ಖರೀದಿಸಲು ಸಹ ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಎಫ್ಡಿಎ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳು ತಯಾರಕರಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಅಥವಾ ತೈಲ ಮಿಶ್ರಣಗಳು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ನೀವು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಸಮಗ್ರ ಆರೋಗ್ಯ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸಹ ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ಅವರು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮರೆಯದಿರಿ

• ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ತೈಲಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ.
• ಯಾವುದೇ ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಚರ್ಮದ ಪ್ಯಾಚ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಅಥವಾ ತೆರೆದ ಗಾಯಗಳಂತಹ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ನೀವು ಯಾವುದೇ ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.
• ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಸೇವಿಸಬೇಡಿ.