ಕಾಮಪ್ರಚೋದಕ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವೂ

ವಿಷಯ

• ಏನದು?
• ಇದು ಎಂದಾದರೂ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆಯೇ?
• ಜನರು ಅದನ್ನು ಏಕೆ ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ?
• ಶಾರೀರಿಕ
• ಮಾನಸಿಕ
• ಭೌತಿಕ
• ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ಅಥವಾ ಪಾಲುದಾರರಿಗೆ ಮಾಡಬಹುದು
• ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಉಸಿರಾಟದ ಆಟವು ಮೂರು ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ
• ಶಿಕ್ಷಣ
• ಸಂವಹನ
• ಒಪ್ಪಿಗೆ
• ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಕಾರಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ
• ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುವುದನ್ನು
• ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಚೀಲ
• ಕತ್ತು ಹಿಸುಕುವುದು
• ಧೂಮಪಾನ
• ಕೆಲವು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕೇ?
• ಅದು ತುಂಬಾ ದೂರ ಹೋದರೆ ಏನಾಗಬಹುದು?
• ಮಿದುಳಿನ ಹಾನಿ
• ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು
• ಆಕಾಂಕ್ಷೆ
• ಹೃದಯಾಘಾತ
• ಆರ್ಬಿಟಲ್ ಸಬ್ಪೆರಿಯೊಸ್ಟಿಯಲ್ ಹೆಮಟೋಮಾ
• ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು
• ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಲಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ

ಏನದು?

ಕಾಮಪ್ರಚೋದಕ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ (ಇಎ) ಎಂಬುದು ಉಸಿರಾಟದ ಆಟದ ಅಧಿಕೃತ ಪದವಾಗಿದೆ.

ಈ ರೀತಿಯ ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ನಿಮಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುವಿಕೆ, ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಕೃತ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಗಾಳಿಯ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಲೈಂಗಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಉಸಿರಾಟದ ಜನರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಆದರೆ ಅದು ಅದರ ಅಪಾಯಗಳಿಲ್ಲ - ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು. ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ಅದು ಮಾರಕವಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು ಇಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.

ಇದು ಎಂದಾದರೂ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆಯೇ?

ಅನೇಕ ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಕೆಲವು ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಉಸಿರಾಟದ ಆಟವು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಗಮನಾರ್ಹ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅಲ್ಲಗಳೆಯುವಂತಿಲ್ಲ.

"ಇಎ ನಿಜಕ್ಕೂ ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸ್ತಂಭನ, ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಮೆದುಳಿಗೆ ಹಾನಿ, ಮತ್ತು ಸಾವು ಸೇರಿದಂತೆ ಗಂಭೀರ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು" ಎಂದು ಲೈಂಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜಾನೆಟ್ ಬ್ರಿಟೊ, ಪಿಎಚ್‌ಡಿ, ಎಲ್‌ಸಿಎಸ್‌ಡಬ್ಲ್ಯೂ, ಸಿಎಸ್‌ಟಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

"ಇಎ ಅನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅನಿಯಮಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಹೃದಯ ಸ್ತಂಭನ ಮತ್ತು ಸಾವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಹೆಚ್ಚಿನ ತಜ್ಞರು ಇದರ ವಿರುದ್ಧ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ."

ಇನ್ನೂ, ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಕಿಂಕ್ ಆಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಕುತೂಹಲಕ್ಕೆ ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ ಉಸಿರಾಟದ ಆಟವು ವಿಭಿನ್ನ ಅಪಾಯಗಳನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು ಸಂಭವನೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜನರು ಅದನ್ನು ಏಕೆ ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ?

ಇತರ ಕಿಂಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಕುತೂಹಲಗಳಂತೆ, ಉಸಿರಾಟದ ಆಟವು ಜನರಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಮೂರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವುಗಳಿವೆ.

ಶಾರೀರಿಕ

ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಒಂದು ಹಂತ.

ನಿಮ್ಮ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ನೀವು ಲಘು ಅಥವಾ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಆದರೆ ಒತ್ತಡ ಬಿಡುಗಡೆಯಾದಾಗ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಮತ್ತೆ ಹರಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯ ವಿಪರೀತತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಡೋಪಮೈನ್, ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಯಿಂದ ಇದು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ತಲೆ ತಿರುಗುವ ಉಲ್ಲಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮಾನಸಿಕ

ಕೆಲವು ಉಸಿರಾಟವು ಅಭಿಮಾನಿಗಳ ಜೋಡಣೆಯ ಪವರ್ ಪ್ಲೇ ಅಂಶದಂತೆ.

ಉಸ್ತುವಾರಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನೀವು ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸಬಹುದು.

ಅಥವಾ ವಿಧೇಯರಾಗಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಡೈನಾಮಿಕ್ ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಲೈಂಗಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಎರಡನೇ ಪದರವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಭೌತಿಕ

ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುವ, ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುವ ಅಥವಾ ಕತ್ತು ಹಿಸುಕಿದ ತಕ್ಷಣದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ವಿಪರೀತವನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ, ಆಹ್ಲಾದಕರ ವಿಷಯವೆಂದು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆನಂದದ ಅಡ್ಡಹಾಯಿಯಲ್ಲಿ, ಈ ಸಂವೇದನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಸಂಕೇತಗಳಿಗಿಂತ “ನೋವು ಸಂತೋಷ” ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ಅಥವಾ ಪಾಲುದಾರರಿಗೆ ಮಾಡಬಹುದು

ನೀವು ಇಎ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಸ್ವಯಂ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಆಟೊರೊಟಿಕ್ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪಾಲುದಾರಿಕೆಗಿಂತ ಏಕವ್ಯಕ್ತಿ ಉಸಿರಾಟದ ಆಟವು ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ಇಎ ಮಾತ್ರ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಅನೇಕ ಜನರು “ಸುರಕ್ಷಿತ ವಿಫಲತೆ” ಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಎಳೆದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಹೊರನಡೆದರೆ ಕ್ಲೋಸೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುವ ಗಂಟು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ಈ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸಾವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅನೇಕವು ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಳಿವು ನೀಡುವುದು ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ ತಂತ್ರ. ಇದರರ್ಥ ಮುಂದಿನ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್‌ಬೈನಲ್ಲಿರುವುದು ಅಥವಾ ನಿಗದಿತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು.

ನೀವು ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ ಉಸಿರಾಟದ ಆಟ ಇನ್ನೂ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಉಸಿರುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಕತ್ತು ಹಿಸುಕುವುದು ತುಂಬಾ ದೂರ ಹೋದಾಗ ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಗುರುತಿಸದೆ ಇರಬಹುದು.

ಇದು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಉಸಿರಾಟದ ಆಟವು ಮೂರು ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ

ನೀವು ಇಎ ಬಗ್ಗೆ ಕುತೂಹಲ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸುರಕ್ಷಿತ, ಆಹ್ಲಾದಿಸಬಹುದಾದ ಆಟಕ್ಕೆ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ಅವಶ್ಯಕ.

ಶಿಕ್ಷಣ

ಕುತ್ತಿಗೆ, ತಲೆ ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಬಲದ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಹೆಚ್ಚಳವು ಗಾಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಕಲಿಯುವುದರಿಂದ ಸರಿಯಾದ ಕೈ ನಿಯೋಜನೆಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಅಥವಾ ಬೆಲ್ಟ್‌ಗಳು, ಶಿರೋವಸ್ತ್ರಗಳು ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಗಳಂತಹ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸುತ್ತಲಿನ ಅಪಧಮನಿಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಮೊದಲಿಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಲವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಂವಹನ

"ದಂಪತಿಗಳು ಇಎ ಅನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಮೊದಲು, ಅವರ ಆಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ - ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಗಡಿಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ" ಎಂದು ಬ್ರಿಟೊ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಅಮೌಖಿಕ ಸೂಚನೆಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದೃಶ್ಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು:

• ನಿಮ್ಮ ಕೀಲಿಗಳಂತಹ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಬಯಸಿದಾಗ ಅದನ್ನು ಬಿಡಿ
• ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹತ್ತಿರದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಮೂರು ಬಾರಿ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ
• ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸ್ನ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುವುದು

ಒಪ್ಪಿಗೆ

ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಈ ಕ್ಷಣದ ಬಿಸಿಯಾಗುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಆಟದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಂತದಲ್ಲೂ ಸಮ್ಮತಿಯನ್ನು ನೀಡಬೇಕು.

Drugs ಷಧಗಳು ಅಥವಾ ಮದ್ಯಸಾರದಿಂದ ಅಸಮರ್ಥರಾದಾಗ ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಗೆ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಹೆಚ್ಚು ಏನು, ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ drug ಷಧ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಬಳಕೆಯು ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಕಾರಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರೀತಿಯ ಉಸಿರಾಟದ ಆಟವು ಅಪಾಯಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಸಮಾನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕು.

ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುವುದನ್ನು

ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲಿನ ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ಒತ್ತುವುದರಿಂದ ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ಅಪಧಮನಿಗಳಿಂದ ಗಾಳಿಗೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತವನ್ನು ಮೆದುಳಿಗೆ ಕತ್ತರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಎಯ ಭಾವನೆ-ಉತ್ತಮ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಶ್ವಾಸನಾಳ ಅಥವಾ ಆಡಮ್‌ನ ಸೇಬಿನ ಮೇಲೆ ನೀವು ತೀವ್ರವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವವರೆಗೆ, ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಉಸಿರಾಟದ ಆಟವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಚೀಲ

ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಚೀಲವನ್ನು ಜಾರಿದರೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಲಘು ತಲೆ ಬೆಳೆಯಬಹುದು.

ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ, ಈ ರೀತಿಯ ಉಸಿರಾಟದ ಆಟವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಿಂದ ಚೀಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಹೊರಹೋಗುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಕತ್ತು ಹಿಸುಕುವುದು

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸಿದಾಗ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಕತ್ತು ಹಿಸುಕುವಿಕೆಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದ ತೀವ್ರ ವಿಪರೀತವಾಗಬಹುದು, ನಂತರ ದಿಗ್ಭ್ರಮೆಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಗಮನ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ ಸಂವೇದನೆಗಳು.

ಆದರೆ ಕತ್ತು ಹಿಸುಕುವುದು, ಇದನ್ನು ಕೈಗಳಿಂದ ಅಥವಾ ಬೆಲ್ಟ್, ಟೈ, ಸ್ಕಾರ್ಫ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಉಪಕರಣದಿಂದ ಮಾಡಬಹುದಾಗಿದೆ, ಅದು ಬೇಗನೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು.

ಒತ್ತಡವು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಅದು ಹೃದಯ ಸ್ತಂಭನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಸಾವಿಗೆ ಸಹ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಬಳಸಿದ ಉಪಕರಣದ ನಡುವೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಬೆರಳುಗಳ ಅಗಲವನ್ನು ಬಿಡುವ ಮೂಲಕ ಹೃದಯ ಸ್ತಂಭನ ಮತ್ತು ಸಾವನ್ನು ತಡೆಯಲು ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಇದು ನಿಮಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಹಸ್ತಚಾಲಿತವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುವಾಗ, ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಅಳವಡಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಧೂಮಪಾನ

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಮದಲ್ಲಿ, ಇದು ಒಂದು ಜನಪ್ರಿಯ ರೀತಿಯ ಉಸಿರಾಟದ ಆಟವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅನಿಲ ಮುಖವಾಡಗಳು ಅದೇ ಅಂತ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

ಈ ವಾಯುಮಾರ್ಗದ ಅಡಚಣೆಯ ಸನ್ನಿವೇಶವು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಲಘು ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದರೆ, ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಹೊರಹೋಗಬಹುದು.

ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಒತ್ತಡವು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದ್ದಾಗ ಸೂಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಪದ ಅಥವಾ ಸಂಕೇತ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕೇ?

ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಸರಿಯಾದ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೂ ಸಹ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಕೆಮ್ಮು
• ದಿಗ್ಭ್ರಮೆ
• ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ
• ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ
• ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ
• ಸಮನ್ವಯದ ನಷ್ಟ

ಒಂದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಲ್ಲ.

ಆದರೆ ನೀವು ಇಎ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದರಿಂದ ಸನ್ನಿವೇಶದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

ಅದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅವರನ್ನು ಮಾರಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಅದು ತುಂಬಾ ದೂರ ಹೋದರೆ ಏನಾಗಬಹುದು?

ಸುರಕ್ಷಿತ ಆಟ ಮತ್ತು ಅಪಾಯದ ನಡುವಿನ ರೇಖೆಯು ಇಎಯೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಾ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚಿನ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ತಜ್ಞರು ಇದರ ವಿರುದ್ಧ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಈ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ತೊಡಕುಗಳು ಏಕೆ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ.

ಮಿದುಳಿನ ಹಾನಿ

ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಆಮ್ಲಜನಕವಿಲ್ಲದೆ ಹೋದಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ನೀವು ಮೆದುಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ನಿಯಮಿತ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಸಂಚಿತ ಪರಿಣಾಮವು ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು

ಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ಒತ್ತುವುದರಿಂದ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅಂಗವು ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬಲವು ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮೂಳೆಯಾದ ಹಾಯ್ಡ್ ಅನ್ನು ಮುರಿಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಮುರಿಯಬಹುದು.

ಆಕಾಂಕ್ಷೆ

ಇಎಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕೆಲವು ಸಂವೇದನೆಗಳು ನಿಮಗೆ ವಾಕರಿಕೆ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ವಾಂತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾದುದಾದರೂ, ಕೆಲವರು ವಾಂತಿಯ ಆಕಾಂಕ್ಷೆಯನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಅಂದರೆ ಅವರು ಹೇಗಾದರೂ ತಮ್ಮ ವಾಯುಮಾರ್ಗ ಅಥವಾ ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ವಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಇತರ ತೊಂದರೆಗಳ ನಡುವೆ ನಿಮ್ಮ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೃದಯಾಘಾತ

ಆಮ್ಲಜನಕ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ರಕ್ತದ ರಾಸಾಯನಿಕ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಹೃದಯದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಲಯವನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಾರಕ ವೈಪರೀತ್ಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಇದು ಹೃದಯ ಸ್ತಂಭನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದರೂ ಇದು ಅಪರೂಪ.

ಆರ್ಬಿಟಲ್ ಸಬ್ಪೆರಿಯೊಸ್ಟಿಯಲ್ ಹೆಮಟೋಮಾ

ಒಂದು ಅಪರೂಪದ ನಿದರ್ಶನದಲ್ಲಿ, ಇಎ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದ ಮಹಿಳೆ ಕಕ್ಷೀಯ ಸಬ್ಪೆರಿಯೊಸ್ಟಿಯಲ್ ಹೆಮಟೋಮಾ ಅಥವಾ ಕಣ್ಣುಗುಡ್ಡೆಯ ರಕ್ತಸ್ರಾವದೊಂದಿಗೆ ತುರ್ತು ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ.

ಇದು ಶಾಶ್ವತ ದೃಷ್ಟಿ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಆಪ್ಟಿಕ್ ನೋವುಗೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ತುರ್ತು ಸೇವೆಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಸಿಪಿಆರ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಈ ಜೀವ ಉಳಿಸುವ ತಂತ್ರ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ತುರ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ನೀಡುವವರು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಇಎ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಅಥವಾ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಯಾರೊಬ್ಬರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳು ಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವು ಅಸ್ಥಿರವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಎದೆ ನೋವು ಇದ್ದಲ್ಲಿ ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ತುರ್ತು ಸೇವೆಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ.

ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಲಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ

ಉಸಿರಾಟದ ಆಟಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಪಾಯಗಳ ಕಾರಣ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು ವೃತ್ತಿಪರ ಲೈಂಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಸರಿಯಾದ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಕಲಿಯಲು, ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಸ್ಥಳೀಯ ವಯಸ್ಕ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಈ ಅನೇಕ ಸ್ಥಳಗಳು ಕಾರ್ಯಾಗಾರಗಳು ಅಥವಾ ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುತ್ತವೆ.

ಅನೇಕ ತಜ್ಞರು ಇಎಯಿಂದ ದೂರವಿರಲು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಇದು ಮೋಜಿನ ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅನ್ವೇಷಣೆಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೋಗಬಹುದು.