6 ನಿಯಮಗಳು ಈ ಮೂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ

ವಿಷಯ

• ನಮ್ಮ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವಿಲ್ಲದೆ, ಇಮೇಲ್ ಮತ್ತು ವಾಟ್ಸಾಪ್‌ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಕೆಲಸದ ಸಮಯವು ಎಂದಿಗೂ ಮುಗಿಯುವುದಿಲ್ಲ
• ನಾನು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ, ಬೌದ್ಧಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ
• ನನ್ನ ಮೂಲ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆ ಇಲ್ಲಿದೆ
• ಅನುಸರಿಸಲು ಆರು ನಿಯಮಗಳು
  

ಅನೇಕ ಯುವಕರು ಈ ವೈದ್ಯರನ್ನು ation ಷಧಿಗಾಗಿ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ - ಆದರೆ ಅದು ಕೇವಲ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.

ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಂತರ್ಜಾಲದ ಆಗಮನಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಜೀವನವು ಹೇಗಿರಬೇಕು ಎಂಬ ಸಮಾಜದ ನಿರೀಕ್ಷೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಪುರುಷರು ತಮ್ಮನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸಿಲುಕಿಸಬಹುದು. ತಲೆಮಾರುಗಳು ಹಿಂದೆಂದೂ .ಹಿಸದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವು ನಮ್ಮನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದೆ. Medicine ಷಧಿ ಮತ್ತು ವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ, ಸ್ಟೆಮ್ ಸೆಲ್ ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ರೊಬೊಟಿಕ್ಸ್ ಎಳೆತವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದರಿಂದ ನಾವು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತೇವೆ.

ಈ ನಿರಂತರ ನವೀಕರಣಗಳಿಗೆ ಭಾರಿ ತೊಂದರೆಯೂ ಇದೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮಗಳ ಚಿತ್ರಗಳ ಪ್ರವಾಹವು ನಾವು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ: ಪರಿಪೂರ್ಣ ದೇಹ, ಪರಿಪೂರ್ಣ ಕುಟುಂಬ, ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸ್ನೇಹಿತರು, ಪರಿಪೂರ್ಣ ವೃತ್ತಿ, ಪರಿಪೂರ್ಣ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನ.

ಆದರೆ ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಆ ರೀತಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ನಮ್ಮ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವಿಲ್ಲದೆ, ಇಮೇಲ್ ಮತ್ತು ವಾಟ್ಸಾಪ್‌ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಕೆಲಸದ ಸಮಯವು ಎಂದಿಗೂ ಮುಗಿಯುವುದಿಲ್ಲ

ನಾವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ವೇತನ ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ಕಡಿಮೆ ಸಂಬಳ ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಹವ್ಯಾಸಗಳು, ಕುಟುಂಬ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನಾವು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಬದಲಾಗಿ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅಥವಾ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಮುಂದೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಜಡವಾಗಿ ಕಳೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಹೋಲಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು - ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದ ಜೀವನ.

ಮೌಲ್ಯಗಳಲ್ಲಿನ ಈ ಬದಲಾವಣೆ ಮತ್ತು ಸಮಯದ ಬಳಕೆಯು ನನ್ನ ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಕಿರಿಯ ಪುರುಷರು.

ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯ (ಇಡಿ) ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಅನೇಕ ಪುರುಷರನ್ನು ನಾನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತೇನೆ, ಅದು ಅವರ ಜೀವನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ. ಅದರ ಮೇಲೆ, ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಜೀವನಶೈಲಿ-ಸಂಬಂಧಿತ ಅಪಾಯಗಳಾದ ಸಿಗರೆಟ್ ಧೂಮಪಾನ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯಂತಹ ಇಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲ.

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, 40 ವರ್ಷದೊಳಗಿನವರು ಇಡಿಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕೋರಿದರು, ಅರ್ಧದಷ್ಟು ವರದಿಯಲ್ಲಿ ಅವರು ತೀವ್ರವಾದ ಇಡಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಅವರಲ್ಲಿ ಹಲವರು ನಾನು ತಕ್ಷಣ medic ಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಅದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದೆ - ಆದರೆ ಇದು ಕೇವಲ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.

ನಾನು ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ - ಮತ್ತು ವಿಜ್ಞಾನವು ನನ್ನ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ - ನಾವು ED ಯನ್ನು ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನದಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನೂ ಸಹ ತಿಳಿಸುತ್ತೇವೆ ಸಮಸ್ಯೆ.

ನಾನು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ, ಬೌದ್ಧಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಜೀವನ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಅವರ ಹವ್ಯಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಅವರು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಾರೆಯೇ ಎಂದು ನಾನು ಕೇಳುತ್ತೇನೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಅವರು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ, ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ತಮ್ಮ ಅಥವಾ ಅವರ ಹವ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ನನಗೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ನನ್ನ ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅವರ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಇಡಿ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಆತಂಕವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆ ಆವರ್ತಕವಾಗುತ್ತದೆ.

ನನ್ನ ಮೂಲ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆ ಇಲ್ಲಿದೆ

ಅನುಸರಿಸಲು ಆರು ನಿಯಮಗಳು

• ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸು.
• ವಾರದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಬಾರಿಯಾದರೂ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮಧ್ಯಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಇದು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಮತ್ತು ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಎರಡನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ಮಧ್ಯಮ ವೇಗದಲ್ಲಿ 25 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸೈಕಲ್, ಈಜು ಅಥವಾ ಚುರುಕಾಗಿ ನಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತಿ ಹಿಗ್ಗಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿನಚರಿ ಸುಲಭ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡ ನಂತರ, ಕಷ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಸ್ಥಭೂಮಿಯಾಗಿ ಬಿಡಬೇಡಿ.
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮೇಲೆ ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ ಮಧ್ಯಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಇದು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿನಚರಿಯ ಕಷ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
• ನಿಮಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಮತ್ತು ಹವ್ಯಾಸ ಅಥವಾ ನೀವು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಇರುವ ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಜೀವನದಿಂದ ದೂರವಿಡಿ.
• ಕೆಲಸ, ಮನೆ, ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಬಗೆಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ನೋಡುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
• ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಿಂದ ಹೊರಬನ್ನಿ. ಜನರು ಪ್ರಸಾರ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ತಮ್ಮ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊರಗೆ ಹಾಕುತ್ತಾರೆ - ವಾಸ್ತವವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಸಹ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಆಹಾರ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಮೂಲವಾಗಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಅವರು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಹಣ್ಣು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ.

ಪ್ರತಿ meal ಟವನ್ನು ದಾಖಲಿಸದೆ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಅವರು ವಾರದಲ್ಲಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ als ಟವನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಸೂಚಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗಿನ ಬಿಳಿ ಮಾಂಸವನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಅನುಮತಿಸುತ್ತೇನೆ.

ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಇಡಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹಲವಾರು ಪರಿಹಾರಗಳಿವೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ - ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಯಾವುದೇ .ಷಧಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಬಹಿರಂಗವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದು ಅಹಿತಕರ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಬಹುದು.

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ. ಇದು ನಾವು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಗಳ ಮೂಲವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು.

ಮಾರ್ಕೋಸ್ ಡೆಲ್ ರೊಸಾರಿಯೋ, ಎಂಡಿ, ಮೆಕ್ಸಿಕನ್ ಮೂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮೆಕ್ಸಿಕನ್ ನ್ಯಾಷನಲ್ ಕೌನ್ಸಿಲ್ ಆಫ್ ಮೂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರದಿಂದ ಪ್ರಮಾಣೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಅವರು ಮೆಕ್ಸಿಕೊದ ಕ್ಯಾಂಪೇಚೆಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಮೆಕ್ಸಿಕೊ ನಗರದ ಅನ್ಹುವಾಕ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಪದವೀಧರರಾಗಿದ್ದಾರೆ (ಯೂನಿವರ್ಸಿಡಾಡ್ ಅನ್ಹುವಾಕ್ ಮೆಕ್ಸಿಕೊ) ಮತ್ತು ದೇಶದ ಪ್ರಮುಖ ಸಂಶೋಧನಾ ಮತ್ತು ಬೋಧನಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಜನರಲ್ ಹಾಸ್ಪಿಟಲ್ ಆಫ್ ಮೆಕ್ಸಿಕೊದಲ್ಲಿ (ಹಾಸ್ಪಿಟಲ್ ಜನರಲ್ ಡಿ ಮೆಕ್ಸಿಕೊ, ಎಚ್‌ಜಿಎಂ) ಮೂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ರೆಸಿಡೆನ್ಸಿಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.