ನಿಮಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಇದ್ದರೆ ಎಪ್ಸಮ್ ಲವಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದೇ?

ವಿಷಯ

• ಎಪ್ಸಮ್ ಉಪ್ಪು ಎಂದರೇನು?
• ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು 6 ಸಲಹೆಗಳು
• 1. ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ
• 2. ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ
• 3. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡಿ
• 4. ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾದ ಮತ್ತು ತಂಪಾದ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
• 5. ಸರಿಯಾದ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ
• 6. ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ
• ನೀವು ಈಗ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು

ಕಾಲು ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ

ನಿಮಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಇದ್ದರೆ, ಪಾದದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಸಂಭಾವ್ಯ ತೊಡಕು ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಕಳಪೆ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಹಾನಿಯಿಂದ ಪಾದದ ಹಾನಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಎರಡೂ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟದಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಹಾನಿಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಎಪ್ಸಮ್ ಉಪ್ಪು ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೆನೆಸಿದರೂ, ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಿಗೆ ಈ ಮನೆಮದ್ದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೆನೆಸಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಎಪ್ಸಮ್ ಲವಣಗಳಲ್ಲಿ ನೆನೆಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಎಪ್ಸಮ್ ಉಪ್ಪು ಎಂದರೇನು?

ಎಪ್ಸಮ್ ಉಪ್ಪನ್ನು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಲ್ಫೇಟ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಖನಿಜ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದ್ದು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಮೂಗೇಟುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಪ್ಲಿಂಟರ್‌ಗಳಿಗೆ ಮನೆಮದ್ದಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಜನರು ನೆನೆಸಲು ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಟಬ್‌ಗಳಿಗೆ ಎಪ್ಸಮ್ ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಎಪ್ಸಮ್ ಉಪ್ಪು ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ನೆನೆಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೆನೆಸುವುದರಿಂದ ಕಾಲು ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಕೆಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನೆನೆಸಬಾರದು. ನೆನೆಸಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸಬಹುದು. ಇದು ಬಿರುಕುಗಳು ಉಂಟಾಗಲು ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಜನರು ಎಪ್ಸಮ್ ಲವಣಗಳನ್ನು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಪೂರಕವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಬದಲಾಗಿ, ಮೌಖಿಕ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ pharma ಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಪೂರಕ ಹಜಾರವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ಬಾಯಿಯ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಪೂರಕವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಲಹೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಎಪ್ಸಮ್ ಉಪ್ಪು ಫುಟ್‌ಬಾತ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಮೌಖಿಕ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಂಭವನೀಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಅವರು ಉತ್ಪನ್ನ ಮತ್ತು ಡೋಸೇಜ್ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು 6 ಸಲಹೆಗಳು

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ನಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಆರು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ

ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿಯ ಬಿರುಕುಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮೊದಲೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ. ಭೇಟಿಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಸಹ ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ.

2. ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ

ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪೂರಕವಾಗಿಡಲು ಲೋಷನ್ ಬಳಸಿ. ಚರ್ಮದ ಬಿರುಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

3. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಚುಚ್ಚದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಹಾಕುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಗೀಚುವ ಅಥವಾ ಚುಚ್ಚುವ ಯಾವುದೇ ಸಣ್ಣ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು.

4. ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾದ ಮತ್ತು ತಂಪಾದ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನರ ಹಾನಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೋವು ಮತ್ತು ತಾಪಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಸಂವೇದನಾಶೀಲವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

5. ಸರಿಯಾದ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ

ಸರಿಯಾದ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳು ಉತ್ತಮ ಪ್ರಸರಣಕ್ಕೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಅಥವಾ ಸುಳಿವುಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪೊಡಿಯಾಟ್ರಿಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಶೂ ಅಂಗಡಿಯ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯನ್ನು ಕೇಳುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

6. ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ಮತ್ತು ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

ಬಿರುಕು, ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ಗಾಯದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಪ್ರತಿಜೀವಕ ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಬಹುದು. ನೀವು ನರ ಹಾನಿ ಅಥವಾ ಗಂಭೀರ ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಈಗ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು

ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೆನೆಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸಂಪರ್ಕವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಇತರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡದ ಹೊರತು, ನೀವು ಈ ದೈನಂದಿನ ಕಾಲು ತೊಳೆಯುವ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು:

1. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವ ಅಥವಾ ತೊಳೆಯುವ ಮೊದಲು, ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ತುಂಬಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವ ನೀರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ.
2. ಸೇರಿಸಿದ ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಕ್ರಬ್ಬಿಂಗ್ ಏಜೆಂಟ್‌ಗಳಿಲ್ಲದೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಾಬೂನು ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ ಸೇರಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ Clean ಗೊಳಿಸಿ.
3. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಸ್ವಚ್ clean ವಾದ ನಂತರ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಒಣಗಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ.
4. ಸುಗಂಧ ರಹಿತ ಲೋಷನ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ ಲೋಷನ್ ಹಾಕುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಅಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೇವಾಂಶವು ಚರ್ಮವು ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಒಣಗಿಸಬಹುದು. ಸೇರಿಸಿದ ಸುಗಂಧ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂಭಾವ್ಯ ಉದ್ರೇಕಕಾರಿಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿರುವ ಸಾಬೂನುಗಳು, ಲೋಷನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.