ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಾಕರಿಕೆ ನಿವಾರಿಸಲು 5 ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳು

ವಿಷಯ

• 1. ಶುಂಠಿ ಚಹಾ ಕುಡಿಯಿರಿ
• 2. ನಿಂಬೆ ಪಾಪ್ಸಿಕಲ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೀರುವಂತೆ ಮಾಡಿ
• 3. ತಣ್ಣನೆಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ
• 4. ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್ ತಿನ್ನಿರಿ
• 5. ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಮುದ್ರತೀರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ಅನಾರೋಗ್ಯವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಶುಂಠಿಯ ತುಂಡನ್ನು ಅಗಿಯುವುದು, ನಿಂಬೆ ಪಾನಕವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ಪಾಪ್ಸಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ಹೀರುವುದು ಮುಂತಾದ ಸರಳ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ವಾಕರಿಕೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ವಾಂತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು. ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಈ ಹಂತದ ನಂತರ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವಾಕರಿಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯವರೆಗೂ ಇರುತ್ತದೆ.

ಕಡಲತಡಿಯು ಬಹಳ ನಿರಂತರವಾಗಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ವಾಂತಿಗೆ ಕಾರಣವಾದಾಗ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞರಿಗೆ ತಿಳಿಸಬೇಕು, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಕಡಲತಡಿಯ medicine ಷಧಿಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪೋಷಣೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ ಮತ್ತು ಆಕೆಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಾಕರಿಕೆ ನಿವಾರಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಪರಿಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಾಕರಿಕೆ ನಿವಾರಿಸಲು ಕೆಲವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳು:

1. ಶುಂಠಿ ಚಹಾ ಕುಡಿಯಿರಿ

ಶುಂಠಿಯು ಆಂಟಿಮೆಟಿಕ್ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ವಾಕರಿಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಯ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಶುಂಠಿ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಶುಂಠಿಯ ತುಂಡನ್ನು ಅಗಿಯುವುದು ಅಥವಾ ಶುಂಠಿ ಕ್ಯಾಂಡಿಯ ಮೇಲೆ ಹೀರುವುದು. ಶುಂಠಿ ಚಹಾ ತಯಾರಿಸಲು 1 ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 1 ಸೆಂ.ಮೀ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ನಂತರ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಅದನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಗ್ರಾಂ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಮೀರದಂತೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತ ಎಂದು ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

ಶುಂಠಿ ಹೆರಿಗೆಗೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಪಾತ, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

2. ನಿಂಬೆ ಪಾಪ್ಸಿಕಲ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೀರುವಂತೆ ಮಾಡಿ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಾಕರಿಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಂಬೆ ಪಾಪ್ಸಿಕಲ್ ಅನ್ನು ಹೀರುವುದು ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ವಾಂತಿ ಮಾಡುವ ಕಾರಣ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಂಬೆ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ವಾಸನೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

3. ತಣ್ಣನೆಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ

ಮೊಸರು, ಜೆಲಾಟಿನ್, ಹಣ್ಣಿನ ಪಾಪ್ಸಿಕಲ್ಸ್ ಅಥವಾ ಸಲಾಡ್‌ಗಳಂತಹ ಶೀತಲ ಆಹಾರಗಳು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಾಕರಿಕೆ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಧಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ವಾಕರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ವಾಕರಿಕೆ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮತ್ತೊಂದು ಆಯ್ಕೆ ಎಂದರೆ ಐಸ್ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಅಥವಾ ಐಸ್ ಮೇಲೆ ಹೀರುವುದು.

4. ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್ ತಿನ್ನಿರಿ

ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭ, ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಮೊದಲು ಎಚ್ಚರಗೊಂಡ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.

5. ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ

ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ವಾಕರಿಕೆ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದ್ರವದ ಧಾರಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ನೀರು ಕುಡಿಯುವಾಗ ವಾಕರಿಕೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಂಬೆ ಅಥವಾ ಶುಂಠಿ ರುಚಿಕಾರಕವನ್ನು ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ.

ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಅನಾನಸ್ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ, ಶುಂಠಿ ಅಥವಾ ಪುದೀನ ಚಹಾ, ತೆಂಗಿನ ನೀರು ಅಥವಾ ಹೊಳೆಯುವ ನೀರಿನಂತಹ ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮತ್ತೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ವಾಕರಿಕೆ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದ್ರವವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ನಿವಾರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯೆಂದರೆ ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು. ಈ ರಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, 1 ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು 250 ಎಂಎಲ್ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ನೀರಿನ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಚೂರುಗಳಲ್ಲಿ ಬ್ಲೆಂಡರ್ 1 ಮಾಗಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಹಾಕಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸೋಲಿಸಿ ನಂತರ ಕುಡಿಯಿರಿ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಮುದ್ರತೀರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಕಡಲತೀರವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳು:

• ಪ್ರತಿ 2 ಅಥವಾ 3 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಿರಿ;
• ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಚೆಸ್ಟ್ನಟ್ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ನಂತಹ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ;
• ತುಂಬಾ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ;
• ಬಿಸಿ ಆಹಾರ, ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯಗಳು, ಸ್ನಾನದ ಸೋಪ್ ಅಥವಾ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಂತಹ ಬಲವಾದ ವಾಸನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ;
• ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿರುವ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದೊಂದಿಗೆ ಲಘು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.

ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ಇರುವ ಪಿ 6 ನೀಗುವಾನ್ ಬಿಂದುವಿನಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸೂಜಿಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿ ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಎಂಬ ಪ್ರಾಚೀನ ಚೀನೀ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಾಕರಿಕೆ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅಥವಾ ನಿವಾರಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ಈ ಹಂತವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯೆಂದರೆ, ಕೆಲವು pharma ಷಧಾಲಯಗಳು, drug ಷಧಿ ಅಂಗಡಿಗಳು, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮತ್ತು ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದಾದ ವಾಕರಿಕೆ ವಿರೋಧಿ ಕಂಕಣವನ್ನು ಬಳಸುವುದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ವಾಕರಿಕೆ ತಪ್ಪಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.