ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಸೆಕ್ಸ್: ಬ್ಯುಸಿ ನೋವು ಮುಕ್ತವಾಗುವುದು ಹೇಗೆ

ವಿಷಯ

• 1. ನಿಮ್ಮ ಚಕ್ರವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ತಿಂಗಳ ಕೆಲವು ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
• 2. ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ನೋವು ನಿವಾರಕದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
• 3. ಲ್ಯೂಬ್ ಬಳಸಿ
• 4. ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
• 5. ಸರಿಯಾದ ಲಯವನ್ನು ಹುಡುಕಿ
• 6. ಸಂಭಾವ್ಯ ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಯೋಜನೆ
• 7. ಸಂಭೋಗಕ್ಕೆ ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್
• ನೀವು ಮಾಡಬೇಕು
  

ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್ ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯವನ್ನು ರೇಖಿಸುವ ಅಂಗಾಂಶವು ಅದರ ಹೊರಗೆ ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಅವಧಿಗಳ ನಡುವೆ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಅಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ.

ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ತಿಂಗಳ ಸಮಯವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ - ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಸಂಭೋಗವು ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾಕೆಂದರೆ ನುಗ್ಗುವಿಕೆಯು ಯೋನಿಯ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಹಿಂದೆ ಯಾವುದೇ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಎಳೆಯಬಹುದು.

ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಮೂಲದ ographer ಾಯಾಗ್ರಾಹಕ ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾ ಬ್ರೂಕ್ಸ್‌ಗೆ, ಲೈಂಗಿಕತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವು “ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯನ್ನು ತಲುಪುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ” ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು. "ನೋವು ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಪರ್ಕದ ಆನಂದವನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ."

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮಹಿಳೆಯಿಂದ ಮಹಿಳೆಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸಗಳಿವೆ. ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು, ಲುಬ್ ಬಳಸುವುದು, ಸಂಭೋಗಕ್ಕೆ ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತ ಸಂವಹನವು ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಮರಳಿ ತರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಲು ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.

1. ನಿಮ್ಮ ಚಕ್ರವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ತಿಂಗಳ ಕೆಲವು ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ದುಃಖಕರವಾಗುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬ್ರೂಕ್ಸ್‌ನಂತೆ. ನಿಮ್ಮ ಚಕ್ರವನ್ನು ನೀವು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡಾಗ, ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಸಂಭಾವ್ಯ ನೋವನ್ನು ತಿಂಗಳ ಯಾವ ಸಮಯವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನೋವು ಮುಕ್ತರಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸೈಕಲ್ ಅನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸುಳಿವು ಅಥವಾ ಫ್ಲೋ ಪೀರಿಯಡ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ನಂತಹ ಉಚಿತ ಮೊಬೈಲ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಿವೆ. ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮುಟ್ಟಿನ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ರಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯನ್ನು ನೀವು ಗಮನದಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಯುವತಿಯರ ಆರೋಗ್ಯ ಕೇಂದ್ರವು ನನ್ನ ನೋವು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಹಾಳೆಯನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ನೋವು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಕ್ಷೆ ಮಾಡಲು ಮುದ್ರಿಸಬಹುದು.

ವಿಧಾನ ಏನೇ ಇರಲಿ, ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ನೋವನ್ನು ಸಹ ರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಇದರಿಂದ ತಿಂಗಳ ಯಾವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು.

2. ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ನೋವು ನಿವಾರಕದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಸಂಭೋಗಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಆಸ್ಪಿರಿನ್ (ಬೇಯರ್) ಅಥವಾ ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ (ಅಡ್ವಿಲ್) ನಂತಹ ಅತಿಯಾದ ನೋವು ನಿವಾರಕವನ್ನು ನೀವು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ನಂತರ ನೀವು ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದಂತೆ ನೋವು ನಿವಾರಕವನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

3. ಲ್ಯೂಬ್ ಬಳಸಿ

ನೀವು ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಲುಬ್ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಎಂದು ಬ್ರೂಕ್ಸ್ ಹೆಲ್ತ್‌ಲೈನ್‌ಗೆ ತಿಳಿಸಿದರು. ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್ ಇರುವ ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಯೋನಿಯ ಶುಷ್ಕತೆ ಅಥವಾ ನಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ - ಪ್ರಚೋದನೆಯಿಂದ ಅಥವಾ ಕೃತಕ ಮೂಲದಿಂದ. ಬ್ರೂಕ್ಸ್ ಹೆಲ್ತ್‌ಲೈನ್‌ಗೆ ತನ್ನ ಯೋನಿಯು “ಅತ್ಯಂತ ಬಿಗಿಯಾಗಿ” ಇದ್ದಂತೆ ಭಾಸವಾಯಿತು ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.

ಆದರೆ ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀರು ಆಧಾರಿತ ಅಥವಾ ಸಿಲಿಕೋನ್ ಆಧಾರಿತ ಲೂಬ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಲ್ಯೂಬ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು ಇದರಿಂದ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಒದ್ದೆಯಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯು ಒಣಗುತ್ತಿರುವಾಗ ನೀವು ಮತ್ತೆ ಅನ್ವಯಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. "ಲುಬ್ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಪಡಬೇಡಿ, ನಿಮಗೆ ಇದು ಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ," ಬ್ರೂಕ್ಸ್ ಹೇಳಿದರು. "ಲ್ಯೂಬ್, ಲ್ಯೂಬ್, ಲ್ಯೂಬ್, ತದನಂತರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲ್ಯೂಬ್ ಮೇಲೆ ಎಸೆಯಿರಿ."

4. ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ನೀವು ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವು ಲೈಂಗಿಕ ಸ್ಥಾನಗಳು ನಿಮಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯವು ಹೇಗೆ ಓರೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನುಗ್ಗುವ ಆಳದಿಂದಾಗಿ ಮಿಷನರಿ ಸ್ಥಾನವು ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನೋವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ಥಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯೋಗ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಯಾವುದು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಸಬಹುದು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಯಾವ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆಯೋ ಅದು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆಳವಿಲ್ಲದ ನುಗ್ಗುವಿಕೆಯು ಅವಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಬ್ರೂಕ್ಸ್ ಹೇಳಿದರು. ಮಾರ್ಪಡಿಸಿದ ನಾಯಿಮರಿ ಶೈಲಿ, ಚಮಚ, ಬೆಳೆದ ಸೊಂಟ, ಮುಖಾಮುಖಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. "ಲೈಂಗಿಕ ಆಟವನ್ನು ಮಾಡಿ" ಎಂದು ಬ್ರೂಕ್ಸ್ ಹೆಲ್ತ್‌ಲೈನ್‌ಗೆ ತಿಳಿಸಿದರು. "ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಖುಷಿಯಾಗುತ್ತದೆ."

5. ಸರಿಯಾದ ಲಯವನ್ನು ಹುಡುಕಿ

ಆಳವಾದ ನುಗ್ಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಒತ್ತಡವು ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ನೋವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಲಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಂಭೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿ ಒತ್ತುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನೀವು ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಸಹ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಇದರಿಂದ ನೀವು ವೇಗವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನುಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವೆಂದು ಭಾವಿಸುವ ಆಳಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು.

6. ಸಂಭಾವ್ಯ ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಯೋಜನೆ

ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ನಂತರ ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಕೋಯಿಟಲ್ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ನುಗ್ಗುವಿಕೆಯು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಕೋಮಲವಾಗಿಸಲು ಕಾರಣ ಪೋಸ್ಟ್‌ಕೋಯಿಟಲ್ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಅನುಭವವು ನಿರಾಶಾದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಂಭಾವ್ಯ ರಕ್ತಸ್ರಾವಕ್ಕೆ ನೀವು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

ನೀನು ಮಾಡಬಲ್ಲೆ:

• ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಟವೆಲ್ ಅನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಿ
• ಸುಲಭವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಲು ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿರ ಇರಿಸಿ
• ಕಡಿಮೆ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸ್ಥಾನಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನೀವು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಕಾವಲುಗಾರರಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏನಾಯಿತು ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ.

7. ಸಂಭೋಗಕ್ಕೆ ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ

ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಸಂಭೋಗವನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಫೋರ್‌ಪ್ಲೇ, ಮಸಾಜ್, ಚುಂಬನ, ಪರಸ್ಪರ ಹಸ್ತಮೈಥುನ, ಪರಸ್ಪರ ಇಷ್ಟ, ಮತ್ತು ನುಗ್ಗುವ ಇತರ ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಪರ್ಯಾಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸದೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಹತ್ತಿರಕ್ಕೆ ತರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡುವ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ, ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುವ ಎಲ್ಲ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯೋಗಿಸಿ. "ಎಲ್ಲಾ ವಿಭಿನ್ನ ಮಟ್ಟದ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ" ಎಂದು ಬ್ರೂಕ್ಸ್ ಹೇಳಿದರು.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್ ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದಾದರೂ, ಅದು ಹಾಗೆ ಇರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆಯ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪ್ರಭಾವದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಬ್ರೂಕ್ಸ್ ಹೆಲ್ತ್‌ಲೈನ್‌ಗೆ ತಿಳಿಸಿದರು. "[ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ] ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಲವು ದುರ್ಬಲವಾದ ಗೊಂಬೆಯಂತೆ ನೋಡಲು ಬಿಡಬೇಡಿ" ಎಂದು ಬ್ರೂಕ್ಸ್ ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು.

ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ಬ್ರೂಕ್ಸ್ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ:

ನೀವು ಮಾಡಬೇಕು

• ಅತ್ಯಂತ ನೋವಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಂತೂ ನೀವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.
• ನೀವು ಲೈಂಗಿಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಮಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.
• ಲೈಂಗಿಕತೆ ಮತ್ತು ನುಗ್ಗುವಿಕೆಯ ಸುತ್ತಲಿನ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಯಾವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಆಲಿಸದಿದ್ದರೆ ಅವರನ್ನು ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ಬಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತರಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ.

ಆದರೆ, ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನೆನಪಿಡುವ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವಿದೆ: “ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್ ಹೊಂದಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನಿರ್ಣಯಿಸಬೇಡಿ” ಎಂದು ಬ್ರೂಕ್ಸ್ ಹೆಲ್ತ್‌ಲೈನ್‌ಗೆ ತಿಳಿಸಿದರು. "ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವುದಿಲ್ಲ."