ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಖಿನ್ನತೆ

ವಿಷಯ

• ಎಂಡೋಜೆನಸ್ ಡಿಪ್ರೆಶನ್ ಎಕ್ಸೋಜೆನಸ್ ಡಿಪ್ರೆಶನ್‌ನಿಂದ ಹೇಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ?
• ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?
• ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ?
• ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ?
• Ations ಷಧಿಗಳು
• ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕಾನ್ವಲ್ಸಿವ್ ಥೆರಪಿ (ಇಸಿಟಿ)
• ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
• ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಖಿನ್ನತೆಯ ಜನರಿಗೆ lo ಟ್‌ಲುಕ್ ಎಂದರೇನು?
• ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಖಿನ್ನತೆಯ ಜನರಿಗೆ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು
• ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳು
• ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಸಹಾಯ ಮಾರ್ಗ
• ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಖಿನ್ನತೆ ಎಂದರೇನು?

ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಖಿನ್ನತೆಯು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ (ಎಂಡಿಡಿ). ಇದು ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಈಗ ವಿರಳವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬದಲಾಗಿ, ಇದನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತ ಎಂಡಿಡಿ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಎಮ್ಡಿಡಿ, ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಡಿಪ್ರೆಶನ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ದುಃಖದ ನಿರಂತರ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಭಾವನೆಗಳು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವು ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 7 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ವಯಸ್ಕರು ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಎಂಡಿಡಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಖಿನ್ನತೆಗೆ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣ ಸಂಶೋಧಕರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಇದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ:

• ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶಗಳು
• ಜೈವಿಕ ಅಂಶಗಳು
• ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶಗಳು
• ಪರಿಸರ ಅಂಶಗಳು

ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ, ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಆಘಾತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ನಂತರ ಕೆಲವರು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಂಡೋಜೆನಸ್ ಖಿನ್ನತೆಯು ಸ್ಪಷ್ಟ ಒತ್ತಡದ ಘಟನೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಪ್ರಚೋದಕವಿಲ್ಲದೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ.

ಎಂಡೋಜೆನಸ್ ಡಿಪ್ರೆಶನ್ ಎಕ್ಸೋಜೆನಸ್ ಡಿಪ್ರೆಶನ್‌ನಿಂದ ಹೇಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ?

ಎಂಡಿಡಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು ಒತ್ತಡದ ಘಟನೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಸಂಶೋಧಕರು ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗಿನ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಆಘಾತದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಲ್ಲದೆ ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಖಿನ್ನತೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರಗಿನ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ಇದು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಆನುವಂಶಿಕ ಮತ್ತು ಜೈವಿಕ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು "ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಆಧಾರಿತ" ಖಿನ್ನತೆ ಎಂದೂ ಕರೆಯಬಹುದು.

ಒತ್ತಡದ ಅಥವಾ ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆ ನಡೆದ ನಂತರ ಹೊರಗಿನ ಖಿನ್ನತೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ" ಖಿನ್ನತೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಈ ಎರಡು ರೀತಿಯ ಎಂಡಿಡಿಯ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಿದ್ದರು, ಆದರೆ ಇದು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಈಗ ಕೆಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಎಂಡಿಡಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಖಿನ್ನತೆಯ ಜನರು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಎಂಡಿಡಿಯಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತವೆ. ಅವು ಸೇರಿವೆ:

• ದುಃಖ ಅಥವಾ ಹತಾಶತೆಯ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆಗಳು
• ಲೈಂಗಿಕತೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಒಂದು ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಹವ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿನ ಆಸಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟ
• ಆಯಾಸ
• ಪ್ರೇರಣೆಯ ಕೊರತೆ
• ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು, ಯೋಚಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ
• ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ
• ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ
• ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು
• ತಲೆನೋವು
• ಸ್ನಾಯು ನೋವು
• ಹಸಿವು ಅಥವಾ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು

ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ?

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆ ನೀಡುಗರು ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಎಂಡಿಡಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಯಾವುದೇ ations ಷಧಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಎಂಡಿಡಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಯೇ ಅಥವಾ ಹಿಂದೆ ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಯೇ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಹ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವಾಗ ಪ್ರಾರಂಭವಾದವು ಮತ್ತು ನೀವು ಒತ್ತಡದ ಅಥವಾ ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ನಂತರ ಅವು ಪ್ರಾರಂಭವಾದರೆ ಅವರು ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಸಹ ನೀಡಬಹುದು. ಈ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಗಳು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಎಂಡಿಡಿ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಎಂಡಿಡಿಯೊಂದಿಗೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಕೈಪಿಡಿಯಲ್ಲಿ (ಡಿಎಸ್‌ಎಂ) ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಕೆಲವು ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಬೇಕು. ಈ ಕೈಪಿಡಿಯನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಎಂಡಿಡಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಮುಖ್ಯ ಮಾನದಂಡವೆಂದರೆ “ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಎರಡು ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಸಂತೋಷದ ನಷ್ಟ.”

ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ರೂಪಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಕೈಪಿಡಿ ಬಳಸಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಪ್ರಸ್ತುತ ಆವೃತ್ತಿಯು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಎಂಡಿಡಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಬೆಳೆದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಖಿನ್ನತೆಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಎಂಡಿಡಿಯನ್ನು ಜಯಿಸುವುದು ಸುಲಭದ ಕೆಲಸವಲ್ಲ, ಆದರೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ation ಷಧಿ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು.

Ations ಷಧಿಗಳು

ಎಂಡಿಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ations ಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಆಯ್ದ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ರೀಅಪ್ಟೇಕ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್ (ಎಸ್‌ಎಸ್‌ಆರ್‌ಐ) ಮತ್ತು ಆಯ್ದ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ನಾರ್‌ಪಿನೆಫ್ರಿನ್ ರೀಅಪ್ಟೇಕ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್ (ಎಸ್‌ಎನ್‌ಆರ್‌ಐ) ಸೇರಿವೆ. ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಟ್ರೈಸೈಕ್ಲಿಕ್ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು (ಟಿಸಿಎ) ಸೂಚಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಅವರು ಒಮ್ಮೆ ಇದ್ದಂತೆ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ations ಷಧಿಗಳು ಕೆಲವು ಮೆದುಳಿನ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

ಎಸ್‌ಎಸ್‌ಆರ್‌ಐಗಳು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ation ಷಧಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಎಂಡಿಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಎಸ್‌ಎಸ್‌ಆರ್‌ಐಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಇವು ಸೇರಿವೆ:

• ಪ್ಯಾರೊಕ್ಸೆಟೈನ್ (ಪ್ಯಾಕ್ಸಿಲ್)
• ಫ್ಲುಯೊಕ್ಸೆಟೈನ್ (ಪ್ರೊಜಾಕ್)
• ಸೆರ್ಟ್ರಾಲೈನ್ (ol ೊಲಾಫ್ಟ್)
• ಎಸ್ಸಿಟೋಲೋಪ್ರಾಮ್ (ಲೆಕ್ಸಾಪ್ರೊ)
• ಸಿಟಾಲೋಪ್ರಾಮ್ (ಸೆಲೆಕ್ಸಾ)

ಎಸ್‌ಎಸ್‌ಆರ್‌ಐಗಳು ಮೊದಲಿಗೆ ತಲೆನೋವು, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ನಂತರ ಹೋಗುತ್ತವೆ.

ಎಸ್‌ಎನ್‌ಆರ್‌ಐಗಳು ಮತ್ತೊಂದು ರೀತಿಯ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ation ಷಧಿಗಳಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಎಂಡಿಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಬಹುದು. ಎಸ್‌ಎನ್‌ಆರ್‌ಐಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಇವು ಸೇರಿವೆ:

• ವೆನ್ಲಾಫಾಕ್ಸಿನ್ (ಎಫೆಕ್ಸರ್)
• ಡುಲೋಕ್ಸೆಟೈನ್ (ಸಿಂಬಾಲ್ಟಾ)
• ಡೆಸ್ವೆನ್ಲಾಫಾಕ್ಸಿನ್ (ಪ್ರಿಸ್ಟಿಕ್)

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಟಿಸಿಎಗಳನ್ನು ಎಂಡಿಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಟಿಸಿಎಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಇವು ಸೇರಿವೆ:

• ಟ್ರಿಮಿಪ್ರಮೈನ್ (ಸುರ್ಮಾಂಟಿಲ್)
• ಇಮಿಪ್ರಮೈನ್ (ತೋಫ್ರಾನಿಲ್)
• ನಾರ್ಟ್ರಿಪ್ಟಿಲೈನ್ (ಪಮೇಲರ್)

ಟಿಸಿಎಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇತರ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾಗಬಹುದು. ಟಿಸಿಎಗಳು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. Pharma ಷಧಾಲಯವು ಒದಗಿಸಿದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಾಳಜಿ ಇದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾಲ್ಕರಿಂದ ಆರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ನೋಡಲು ಇದು 12 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ation ಷಧಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿಲ್ಲವೆಂದು ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತೊಂದು ation ಷಧಿಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಮೆಂಟಲ್ ಹೆಲ್ತ್ (ನ್ಯಾಮಿ) ಪ್ರಕಾರ, ತಮ್ಮ ಮೊದಲ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಉತ್ತಮವಾಗದ ಜನರು ಮತ್ತೊಂದು ation ಷಧಿ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ ಸುಧಾರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗಲೂ, ನಿಮ್ಮ taking ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನೀವು ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಪೂರೈಕೆದಾರರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನೀವು taking ಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಏಕಕಾಲಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ ಕ್ರಮೇಣ drug ಷಧಿಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಯನ್ನು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲಿಯೇ ಮುಗಿಸಿದರೆ ಎಂಡಿಡಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಹ ಮರಳಬಹುದು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸೈಕೋಥೆರಪಿ, ಚಿಕಿತ್ಸಕನೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಭೇಟಿಯಾಗುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳು ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ (ಸಿಬಿಟಿ) ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ ಪರ್ಸನಲ್ ಪರ್ಸನಲ್ ಥೆರಪಿ (ಐಪಿಟಿ).

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾದವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಿಬಿಟಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದಾದ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಐಪಿಟಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, MDD ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಂಯೋಜನೆಯು MDD ಯ ಜನರಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕಾನ್ವಲ್ಸಿವ್ ಥೆರಪಿ (ಇಸಿಟಿ)

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ation ಷಧಿ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಸುಧಾರಿಸದಿದ್ದರೆ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕಾನ್ವಲ್ಸಿವ್ ಥೆರಪಿ (ಇಸಿಟಿ) ಮಾಡಬಹುದು. ಇಸಿಟಿಯು ತಲೆಗೆ ವಿದ್ಯುದ್ವಾರಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಮೆದುಳಿನ ವಿದ್ಯುತ್ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅಂದುಕೊಂಡಷ್ಟು ಭಯಾನಕವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಮಹತ್ತರವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಿದೆ. ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂವಹನಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಜನರಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮೊದಲಿಗೆ ಆನಂದದಾಯಕವಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ ಪಾದಯಾತ್ರೆ ಅಥವಾ ಬೈಕಿಂಗ್‌ನಂತಹ ಸಕ್ರಿಯವಾದದ್ದನ್ನು ಮಾಡಿ.
• ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಆನಂದಿಸಿದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿ.
• ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಸೇರಿದಂತೆ ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ.
• ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಬರೆಯಿರಿ.
• ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಕನಿಷ್ಠ ಆರು ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ.
• ಧಾನ್ಯಗಳು, ನೇರ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಖಿನ್ನತೆಯ ಜನರಿಗೆ lo ಟ್‌ಲುಕ್ ಎಂದರೇನು?

ಎಂಡಿಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯೋಜನೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಾಗ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ನಿಯಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ನೋಡಲು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಲವಾರು ವಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇತರರು ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಇತರರು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಚೇತರಿಕೆಯ ಉದ್ದವು ಆರಂಭಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದಾಗ, ಎಂಡಿಡಿ ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳು ಅಥವಾ ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆದ ನಂತರ, ಎರಡು ಮೂರು ತಿಂಗಳೊಳಗೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೋಗಬಹುದು.

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗಲೂ, ನಿಮ್ಮ ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಸರಿಯೆಂದು ಹೇಳದ ಹೊರತು ಎಲ್ಲಾ ನಿಗದಿತ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬೇಗನೆ ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಖಿನ್ನತೆಯ ಜನರಿಗೆ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು

ಎಂಡಿಡಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಹಲವಾರು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳು

ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಒಕ್ಕೂಟದಂತಹ ಅನೇಕ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಶಿಕ್ಷಣ, ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಾಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ನೌಕರರ ಸಹಾಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಧಾರ್ಮಿಕ ಗುಂಪುಗಳು ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದವರಿಗೆ ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಸಹಾಯ ಮಾರ್ಗ

ನಿಮಗೆ ಅಥವಾ ಇತರರಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ 911 ಅನ್ನು ಡಯಲ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ತುರ್ತು ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗಿ. ನೀವು ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಲೈಫ್‌ಲೈನ್ ಅನ್ನು 800-273-TALK (8255) ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಸೇವೆ ದಿನಕ್ಕೆ 24 ಗಂಟೆಗಳು, ವಾರಕ್ಕೆ ಏಳು ದಿನಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಚಾಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಯಾರಾದರೂ ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೋಯಿಸುವ ಅಪಾಯವಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ:

• 911 ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ತುರ್ತು ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ.
• ಸಹಾಯ ಬರುವವರೆಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಇರಿ.
• ಯಾವುದೇ ಬಂದೂಕುಗಳು, ಚಾಕುಗಳು, ations ಷಧಿಗಳು ಅಥವಾ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಇತರ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
• ಆಲಿಸಿ, ಆದರೆ ನಿರ್ಣಯಿಸಬೇಡಿ, ವಾದಿಸಬೇಡಿ, ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಕೂಗಬೇಡಿ.

ಯಾರಾದರೂ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಅಥವಾ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಹಾಟ್‌ಲೈನ್‌ನಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ. ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಲೈಫ್‌ಲೈನ್ ಅನ್ನು 800-273-8255 ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಮೂಲಗಳು: ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಲೈಫ್‌ಲೈನ್ ಮತ್ತು ಮಾದಕವಸ್ತು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆಗಳ ಆಡಳಿತ