ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವ್ಯವಹಾರಗಳ ವ್ಯವಹಾರ ಏನು?

ವಿಷಯ

• ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?
• ಟೆಕ್ಸ್ಟಿಂಗ್ ಎಣಿಸುತ್ತದೆಯೇ?
• ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಏನು?
• ಮಾಜಿ ನೋಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಏನು?
• ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವ್ಯವಹಾರಗಳು ಭೌತಿಕವಾಗಬಹುದೇ?
• ನನ್ನ ಸಂಗಾತಿ ಒಂದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಯೇ ಎಂದು ನನಗೆ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು?
• ನನ್ನ ಕಳವಳಗಳನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ತರಬಹುದು?
• ಅಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ಸಂವಹನ
• ನಾನು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು?
• ನನ್ನ ಸಂಗಾತಿಗೆ ನಾನು ಹೇಗೆ ಹೇಳಲಿ?
• ನಾನು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮುರಿಯಬೇಕೇ?
• ಹಾನಿಯನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ಸರಿಪಡಿಸುವುದು?
• ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತಾ
• ಸಂಬಂಧವನ್ನು ‘ಅಫೇರ್-ಪ್ರೂಫ್’ ಮಾಡಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿದೆಯೇ?
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಹೊರಗಿನ ಲೈಂಗಿಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಬೂದು ಪ್ರದೇಶವೂ ಸಹ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು: ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವ್ಯವಹಾರಗಳು.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಗೌಪ್ಯತೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಪರ್ಕ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರದ ಅಂಶಗಳಿಂದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಮದುವೆ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಜೋರಿ ರೋಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, “ಇದು ಕೇವಲ ದೈಹಿಕಕ್ಕಿಂತ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವಾಗ ಇನ್ನಷ್ಟು ಆಳವಾದ ಕಮರಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?

ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ, ನಿಕಟ ಸ್ನೇಹದಿಂದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ.

"ಸ್ನೇಹವು ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ತಿಂಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ಬಾರಿ ನೋಡಬಹುದಾದ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಕೇಟೀ ಜಿಸ್ಕೈಂಡ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧ, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನೋಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿರೀಕ್ಷೆಯೊಂದಿಗೆ.

ಸಹೋದ್ಯೋಗಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಬರಿಸ್ತಾ (ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾದರೂ) ಎಲ್ಲಾ ಈ ಜನರನ್ನು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸದೆ).

ರೋಸ್ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ಪಾರದರ್ಶಕತೆಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಂಭಾಷಣೆ ಅಥವಾ ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗಿನ ಸಂವಾದಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮರೆಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಗಿರಣಿ ಸ್ನೇಹಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರಬಹುದು.

ಟೆಕ್ಸ್ಟಿಂಗ್ ಎಣಿಸುತ್ತದೆಯೇ?

ಹೌದು, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ.

ಟೆಕ್ಸ್ಟಿಂಗ್ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವ್ಯವಹಾರಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು, ರೋಸ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಸರಳ ಮತ್ತು ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಆಳವಾದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಜಾರಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರಿಗಿಂತ ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಪಠ್ಯ ಸಂದೇಶದ ಸುಲಭತೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು “ಓದಲು” ಬಿಟ್ಟರೆ ಆದರೆ ದಿನವಿಡೀ ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ವೇಗವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಇಳಿದು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನೋಡುವ ಸಮಯ ಇರಬಹುದು.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಏನು?

ಟೆಕ್ಸ್ಟಿಂಗ್‌ನಂತೆಯೇ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವು ಜಾರುವ ಇಳಿಜಾರಾಗಿರಬಹುದು.

ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ಲ್ಯಾಟೋನಿಕ್‌ನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಸಂಪರ್ಕವು ಬೆಳೆಯಬಹುದು, ಅದರಲ್ಲೂ ಸಹ-ಪಾಲನೆ, ಮಕ್ಕಳು, ವೃತ್ತಿಜೀವನ, ಮನೆಕೆಲಸ, ಹಣಕಾಸು, ಮತ್ತು ಬದ್ಧ ಸಂಬಂಧವು ವ್ಯವಹರಿಸುವಂತಹ ಅನೇಕ ಅಡೆತಡೆಗಳು, ಗೊಂದಲಗಳು ಅಥವಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅಳಿಯಂದಿರು.

ಮಾಜಿ ನೋಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಏನು?

ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಅಥವಾ ಮೋಸ ಮಾಡುವುದು ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದು ಸರಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಕೊರೆಯುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ನೀವು ಈ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿವರನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಅಲುಗಾಡುವ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವ್ಯವಹಾರಗಳು ಭೌತಿಕವಾಗಬಹುದೇ?

"ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮುಗ್ಧವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಇಬ್ಬರು ಜನರು ಸ್ನೇಹಪರರಾಗಿದ್ದಾರೆಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು" ಎಂದು ಅನಿತಾ ಎ. ಚಿಲಿಪಾಲಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಮದುವೆ ಮತ್ತು ದಾಂಪತ್ಯ ದ್ರೋಹದಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಕುಟುಂಬ ಚಿಕಿತ್ಸಕ.

ಆದರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸೂಕ್ತವಾದ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ವಿಷಯಗಳು ಭೌತಿಕವಾಗಬಹುದು.

ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಗೌಪ್ಯತೆಯಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಮೋಹಕ್ಕೆ ನೀವು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅಂಶವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ದೈಹಿಕ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಜಾರಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ.

ನನ್ನ ಸಂಗಾತಿ ಒಂದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಯೇ ಎಂದು ನನಗೆ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು?

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಟ್ರಿಕಿ ಆಗಿರಬಹುದು. ಒಂದು, ಅವರು ಇದ್ದರೆ ಇವೆ ಒಂದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಅವರ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಬರಲಾರರು.

ಆದರೆ ಈ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಸೂಚಿಸಬಹುದು:

• ಹೆಚ್ಚಿದ ರಹಸ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಅವರ ಫೋನ್ ಭದ್ರತಾ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವರು ಮೊದಲು ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಬಾತ್‌ರೂಮ್‌ಗೆ ಹೋದಾಗ ಅವರ ಫೋನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.
• ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಅವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ರಾತ್ರಿಯ ನಂತರ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಮನೆಗೆ ಬಂದಾಗ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಲು ಉತ್ಸುಕರಾಗಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದಿನದ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಲು ಕಡಿಮೆ ಒಲವು ತೋರುತ್ತಿಲ್ಲ.
• ಸೆಕ್ಸ್ ಡ್ರೈವ್‌ನಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ. ಖಚಿತವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬರಬಹುದು. ಆದರೆ ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಯು ಸಹ ಒಂದು ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. "ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವರ ತಪ್ಪನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚು ತಪ್ಪಾಗಿರಬಹುದು ಎಂಬ ಅನುಮಾನವನ್ನು ತರದಂತೆ ಹೆಚ್ಚು ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು" ಎಂದು ರೋಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲವು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಅನೇಕರಿಗೆ ದಾಂಪತ್ಯ ದ್ರೋಹಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ. ಏನಾದರೂ ಆಫ್ ಆಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಿದರೆ, ಮುಕ್ತ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಸಂಭಾಷಣೆ ಉತ್ತಮ ಆರಂಭದ ಹಂತವಾಗಿದೆ.

ನನ್ನ ಕಳವಳಗಳನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ತರಬಹುದು?

ಅಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ಸಂವಹನ ಚೌಕಟ್ಟು ಅಥವಾ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಸಂವಹನ ಎಂದು ಕರೆಯಲು ರೋಸ್ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಸಂಭಾಷಣಾ ಶೈಲಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ದೂಷಿಸುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಆಕ್ರಮಣ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ಸಂವಹನ

ಸಂಭಾವ್ಯ ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ಕಳವಳ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಕೆಲವು ಮಾತನಾಡುವ ಅಂಶಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಈ ವಿಧಾನದ ನಾಲ್ಕು ಪ್ರಮುಖ ಹಂತಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನೋಡೋಣ:

1. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. “ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ನಾನು ಗಮನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಸುತ್ತ. ಫೋನ್ ನಿಮ್ಮ ಗಮನದ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅದು ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಿನದ ಕಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಅಸಂಗತತೆಗಳನ್ನು ನಾನು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ” ಯಾವುದೇ ಆಪಾದನೆ ಇಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ರೋಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ವೀಕ್ಷಣಾ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಬರುವ “ನಾನು” ಹೇಳಿಕೆಗಳು ಮಾತ್ರ.
2. ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಹೆಸರಿಸಿ. "ನಾನು ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಬೇರೆ ಏನಾದರೂ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ನನ್ನ ಮನಸ್ಸು ಕತ್ತಲೆಯ ಕಡೆಗೆ ಅಲೆದಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಭಯಭೀತರಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅಸುರಕ್ಷಿತನಾಗಿದ್ದೇನೆ."
3. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ತಿಳಿಸಿ. "ನನ್ನ ಮನಸ್ಸು ಓಟವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸದಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಇರುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಬೇಸರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಮತ್ತು ಸಾಂತ್ವನ ಬೇಕು."
4. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿನಂತಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ. "ಇದೀಗ, ನನ್ನ ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ಭಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಸಂಭಾಷಣೆ ನಡೆಸಬಹುದೇ, ಮತ್ತು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಲು ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡುತ್ತೀರಾ?

ನಾನು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು?

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವ್ಯವಹಾರಗಳು ಪಾಲುದಾರರಲ್ಲಿ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ನೀವು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ವಿಷಯಗಳು ಇನ್ನಷ್ಟು ಜಟಿಲವಾಗುತ್ತವೆ.

ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮತ್ತು ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಗುಟ್ಟಾಗಿ
• ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಅವರಿಗೆ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವುದು
• ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು
• ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗುವ ಬದಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ಗಮನಿಸಿ, ರೋಸ್ ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತಾನೆ. ನಮ್ಮ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರವು ನಾವು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯಕವಾದ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

ವಿಷಯಗಳು ಸ್ನೇಹ ಗಡಿಯನ್ನು ದಾಟಿದಾಗ, ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸುತ್ತಲೂ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಟ್ಟೆಗಳು, ಅಥವಾ ಲೈಂಗಿಕ ತಿರುವುಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಮಪ್ರಚೋದಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ನೀವು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್: ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನೀವು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ ಇರಬಹುದು.

ನನ್ನ ಸಂಗಾತಿಗೆ ನಾನು ಹೇಗೆ ಹೇಳಲಿ?

ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಪರ್ಕದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಹೇಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಕಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ ರೋಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿರುವುದು ಮುಂದಿನ ದಾರಿ.

ಈ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ನಡೆಸುವಾಗ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತರದಾಯಿತ್ವಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ.

ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಿ. ಹೇಗಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವರ್ತನೆಗೆ ಅವರನ್ನು ದೂಷಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಮಾಡಿದ (ಅಥವಾ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ) ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಅದು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಿದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರುವುದು ನಿರ್ಣಾಯಕ.

ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮಗೆ ಕಾಳಜಿ ಇದ್ದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಾನು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮುರಿಯಬೇಕೇ?

ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಂಡರೆ, ಮುಂದಿನ ಹಂತವು ನೀವು ಹೇಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಇರಲು ನೀವು ಬಯಸುವಿರಾ? ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುವಿರಾ?

ನೀವು ಯಾಕೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ರೋಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ನಿನ್ನನ್ನೇ ಕೇಳಿಕೋ:

• "ಇದು ನನಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗುವ ಹೊಸತನವೇ?"
• "ನನ್ನ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಂಬಂಧದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನಾನು ಆಳವಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೇನೆ?"
• "ನನ್ನ ಸಂಗಾತಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಮುರಿಯುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ನನ್ನ ಭಾಗವಿದೆಯೆ, ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ?"

"ನಡವಳಿಕೆಗಳ ಕೆಳಗೆ ಏನಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಈ ಆಳವಾದ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವಿಲ್ಲದೆ, ಅದರಿಂದ ಮುರಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ, ಅಥವಾ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಸಂಬಂಧ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಕಷ್ಟ" ಎಂದು ರೋಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮುರಿಯುವುದು ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಿದರೆ, “ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಹೇಳಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಉಳಿಯಬೇಕೆ ಅಥವಾ ಹೋಗಬೇಕೆ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳುವಳಿಕೆಯುಳ್ಳ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು” ಎಂದು ಚಿಲಿಪಾಲಾ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಹಾನಿಯನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ಸರಿಪಡಿಸುವುದು?

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಮರಣದಂಡನೆ ಶಿಕ್ಷೆಯಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಡೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಹಾಕುತ್ತದೆ.

“ಸಂಬಂಧಗಳು ಮಾಡಬಹುದು ಬದುಕುಳಿಯಿರಿ, ”ಎಂದು ಚಿಲಿಪಾಲಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ಪಾರದರ್ಶಕತೆಯ ಮೂಲಕ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತಾ

ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಾಪಾಡಲು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಿ. ಇದರರ್ಥ ಈ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಏನಾಯಿತು ಅಥವಾ ಆಗಲಿಲ್ಲ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ 100 ಪ್ರತಿಶತ ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಪಾರದರ್ಶಕವಾಗಿರಬೇಕು.
• ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿ. ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಪುನಃ ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನೀವು ಯಾವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಿದ್ದೀರಿ? ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ನೀವು ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಹೇಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತೀರಿ?
• ಭವಿಷ್ಯದ ಚೆಕ್-ಇನ್ಗಳಿಗಾಗಿ ಯೋಜನೆ. ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಮುಂಬರುವ ವಾರಗಳು ಮತ್ತು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಇಬ್ಬರೂ ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಸಂಬಂಧವನ್ನು ‘ಅಫೇರ್-ಪ್ರೂಫ್’ ಮಾಡಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿದೆಯೇ?

ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯವಹಾರಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಖಚಿತವಾದ ಮಾರ್ಗಗಳಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು, ಬಯಕೆಗಳು, ಆಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೊರತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮುಕ್ತ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ವ್ಯವಹಾರಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಲವಾರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಬೈಪಾಸ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೋಸವನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಇಬ್ಬರೂ ಒಂದೇ ಪುಟದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮೈಕ್ರೋ-ಮೋಸ ಮಾಡುವುದು ನಿಜವಾದ ವಿಷಯ, ಚಿಲಿಪಾಲಾ ಗಮನಸೆಳೆದಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ ಪಾಲುದಾರರು ಯಾವಾಗಲೂ ಮೋಸ ಏನು ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಅಲ್ಲ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಂತೋಷದ ಗಂಟೆಗಾಗಿ ಆಕರ್ಷಕ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಯನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುವುದು ಸರಿಯೇ? ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿ ತಡರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪಠ್ಯ ಮಾಡಿದರೆ? ನೀವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಕೇ, ಇಲ್ಲವೇ? ಸ್ನಾತಕೋತ್ತರ ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಚಿಲ್ಲೋರೆಟ್ ಪಾರ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಏನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ?

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ಮೂಲಕ ಮಾತನಾಡಿ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವ್ಯವಹಾರಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ಟ್ರಿಕಿ ಆಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಸಂವಹನಕ್ಕೆ ಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಅಥವಾ ಒಂದರ ನಂತರದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.