ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಜೊತೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ

ವಿಷಯ

• ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗ ಬಳಸಬೇಕು
• ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
• ಮುಖ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು

ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಜೀವಕೋಶಗಳ ಮೈಟೊಕಾಂಡ್ರಿಯಕ್ಕೆ ಸಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಟ್ಟು ದೇಹದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಸ್ಥಳಗಳಾಗಿವೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಬಳಕೆಯು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ವಸ್ತುವನ್ನು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಂಸದಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆಂಪು ಮಾಂಸದಲ್ಲಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಆವಕಾಡೊಗಳು ಅಥವಾ ಸೋಯಾಬೀನ್ ಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು, ಆದರೂ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ.

ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗ ಬಳಸಬೇಕು

ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವವರಿಗೆ ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದನ್ನು ಸಮರ್ಥಗೊಳಿಸಲು ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಈ ರೀತಿಯ ಪೂರಕತೆಯ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳು:

• ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ;
• ಇಂಟಿಗ್ರಲ್ ಮೆಡಿಕಾ;
• ಅಟ್ಲೆಥಿಕಾ ಎವಲ್ಯೂಷನ್;
• ಮಿಡ್‌ವೇ
• ನಿಯೋನ್ಯೂಟ್ರಿ.

ಈ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಅಥವಾ ಸಿರಪ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡಬಹುದು.

ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್‌ನ ಶಿಫಾರಸು ಪ್ರಮಾಣವು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ರಿಂದ 6 ಗ್ರಾಂ, 6 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ, ಮತ್ತು ತೂಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಬೇಕು.

ದೇಹವು ವಸ್ತುವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕಾರಣ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ತರಬೇತಿಯ ಮೊದಲು ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಆದರ್ಶವಾಗಿದೆ.

ಮುಖ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಬಳಕೆಯು ಯಾವುದೇ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಅಧಿಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಬಹಳ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಬಳಸಿದಾಗ, ವಾಕರಿಕೆ, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸೆಳೆತ, ವಾಂತಿ ಅಥವಾ ಅತಿಸಾರ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು 5 ಪೂರಕಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸಹ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.