ತೂಕ ನಷ್ಟ 3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 3 ಕೆ.ಜಿ.
ವಿಷಯ
- ವೇಗದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮೆನು - 3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 3 ಕೆ.ಜಿ.
- ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಸೂಪ್ ತಯಾರಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.
- ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇತರ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ:
ಈ ಆಹಾರವು ಪಲ್ಲೆಹೂವನ್ನು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಧಾರವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಕರುಳಿನ ಸಾಗಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ಅಂಶವಾಗಿದೆ.
ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಸಲಹೆಯಡಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಾದ ಬುಲಿಮಿಯಾ ಅಥವಾ ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ಮುಂತಾದ ಸಂಬಂಧಿತ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ.
ಈ ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಆಹಾರವು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಧಾರಣವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಸ್ವಚ್ cleaning ಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸುವ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ತರಕಾರಿ ಯಕೃತ್ತಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಒಲವು ತೋರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತರಸದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ವೇಗದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮೆನು - 3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 3 ಕೆ.ಜಿ.
ತುರ್ತಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದವರು, ಸತತವಾಗಿ 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಮೆನುವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು:
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ |
|
ಊಟ |
|
.ಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು |
|
| ಊಟ |
|
ಊಟ |
|
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆ ಉಂಟಾಗದಂತೆ ಈ ಆಹಾರವನ್ನು 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಮಾಡಬೇಕು. ಆಹಾರದ 3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾದ ತೂಕವು ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದರ ಆರಂಭಿಕ ತೂಕಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆದರ್ಶ ತೂಕಕ್ಕೆ ನೀವು ಹತ್ತಿರವಾಗಿದ್ದೀರಿ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ: ನಾನು ಎಷ್ಟು ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಹೇಗೆ.
ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಸೂಪ್ ತಯಾರಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.
ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇತರ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ:
- ಸುಲಭವಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ದಾಸವಾಳದ ಚಹಾ
- ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ 5 Plants ಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳು
- ವೇಗದ ಚಯಾಪಚಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ
ನಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆ
ಲಾಲಾರಸ ನಾಳದ ಕಲ್ಲುಗಳು