ಇಜಿಸಿಜಿ (ಎಪಿಗಲ್ಲೊಕಾಟೆಚಿನ್ ಗ್ಯಾಲೇಟ್): ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಡೋಸೇಜ್ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆ

ವಿಷಯ

• ಇಜಿಸಿಜಿ ಎಂದರೇನು?
• ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ
• ಶಕ್ತಿಯುತ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು
• ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮಗಳು
• ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯ
• ತೂಕ ಇಳಿಕೆ
• ಮಿದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯ
• ಡೋಸೇಜ್ ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು
• ಸಂಭವನೀಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಎಪಿಗಲ್ಲೊಕಾಟೆಚಿನ್ ಗ್ಯಾಲೇಟ್ (ಇಜಿಸಿಜಿ) ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಸಸ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಮನ ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ.

ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಈ ಲೇಖನವು ಅದರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಇಜಿಸಿಜಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಇಜಿಸಿಜಿ ಎಂದರೇನು?

Ep ಪಚಾರಿಕವಾಗಿ ಎಪಿಗಲ್ಲೊಕಾಟೆಚಿನ್ ಗ್ಯಾಲೇಟ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಇಜಿಸಿಜಿ ಸಸ್ಯ-ಆಧಾರಿತ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದ್ದು ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್. ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳು () ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುವ ಸಸ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ದೊಡ್ಡ ಗುಂಪಾಗಿ ವರ್ಗೀಕರಿಸಬಹುದು.

ಇಜಿಸಿಜಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂಬಂಧಿತ ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್‌ಗಳು ಪ್ರಬಲವಾದ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ () ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು.

ಫ್ರೀ ರಾಡಿಕಲ್ ಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಕಣಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕೋಶಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್‌ಗಳಂತಹ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಮುಕ್ತ ಆಮೂಲಾಗ್ರ ಹಾನಿಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಇಜಿಸಿಜಿಯಂತಹ ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್‌ಗಳು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗ, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ (,) ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಲವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಇಜಿಸಿಜಿ ಹಲವಾರು ಸಸ್ಯ-ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾರ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವಾಗುವ ಆಹಾರ ಪೂರಕವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಇಜಿಸಿಜಿ ಎನ್ನುವುದು ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್ ಎಂಬ ಸಸ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಮತ್ತು ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಇಜಿಸಿಜಿಯಂತಹ ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್‌ಗಳು ಪಾತ್ರವಹಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ

ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿ ಇಜಿಸಿಜಿ ತನ್ನ ಪಾತ್ರಕ್ಕೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅದರ ಇಜಿಸಿಜಿ ವಿಷಯಕ್ಕೆ () ಸಲ್ಲುತ್ತದೆ.

ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಇಜಿಸಿಜಿ ಪ್ರಧಾನವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, (3) ನಂತಹ ಇತರ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಇದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ:

• ಚಹಾ: ಹಸಿರು, ಬಿಳಿ, ool ಲಾಂಗ್ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಚಹಾಗಳು
• ಹಣ್ಣುಗಳು: ಕ್ರಾನ್ಬೆರ್ರಿಗಳು, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಬೆರಿಗಳು, ಕಿವಿಸ್, ಚೆರ್ರಿಗಳು, ಪೇರಳೆ, ಪೀಚ್, ಸೇಬು ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊಗಳು
• ಬೀಜಗಳು: ಪೆಕನ್ಗಳು, ಪಿಸ್ತಾ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾ z ೆಲ್ನಟ್ಸ್

ಇಜಿಸಿಜಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಬಲವಾದ ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಇತರ ರೀತಿಯ ಎಪಿಕಾಟೆಚಿನ್, ಎಪಿಗಲ್ಲೊಕಾಟೆಚಿನ್ ಮತ್ತು ಎಪಿಕಾಟೆಚಿನ್ 3-ಗ್ಯಾಲೇಟ್ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ಆಹಾರ ಪೂರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ (3,).

ಕೆಂಪು ವೈನ್, ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಣ್ಣುಗಳು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್‌ಗಳ () ಭಾರೀ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀಡುವ ಆಹಾರಗಳ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳಾಗಿವೆ.

ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಇಜಿಸಿಜಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಚಲಿತದಲ್ಲಿದೆ ಆದರೆ ಇತರ ರೀತಿಯ ಚಹಾ, ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕಾಯಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಇತರ ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್‌ಗಳು ಕೆಂಪು ವೈನ್, ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿವೆ.

ಶಕ್ತಿಯುತ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು

ಟೆಸ್ಟ್-ಟ್ಯೂಬ್, ಪ್ರಾಣಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಮಾನವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇಜಿಸಿಜಿ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಉರಿಯೂತ, ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸಿದೆ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಪ್ರಸ್ತುತ ದತ್ತಾಂಶವು ಭರವಸೆಯಿದ್ದರೂ ಇಜಿಸಿಜಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸಾಧನವಾಗಿ ಅಥವಾ ರೋಗದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಹೇಗೆ ಬಳಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಖ್ಯಾತಿಯ ಇಜಿಸಿಜಿಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಕ್ಕು ಅದರ ಬಲವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದ ಬಂದಿದೆ.

ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಕಣಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾದ ಮುಕ್ತ ಆಮೂಲಾಗ್ರ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿ, ಇಜಿಸಿಜಿ ನಿಮ್ಮ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಟ್ಯೂಮರ್ ನೆಕ್ರೋಸಿಸ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟರ್-ಆಲ್ಫಾ (ಟಿಎನ್ಎಫ್-ಆಲ್ಫಾ) () ನಂತಹ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಉರಿಯೂತದ ಪರ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಇಜಿಸಿಜಿಯ ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಅದರ ವಿಶಾಲ ರೋಗ-ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಅನ್ವಯಿಕೆಗಳಿಗೆ () ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವೆಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯ

ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿನ ಇಜಿಸಿಜಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇಕ್ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ - ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೆ (,) ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು.

33 ಜನರಲ್ಲಿ 8 ವಾರಗಳ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, 250 ಮಿಗ್ರಾಂ ಇಜಿಸಿಜಿ ಹೊಂದಿರುವ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಸಾರವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್ (ಕೆಟ್ಟ) ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ () ನ 4.5% ರಷ್ಟು ಗಮನಾರ್ಹ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

56 ಜನರಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಅಧ್ಯಯನವು 3 ತಿಂಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ () 379 ಮಿಗ್ರಾಂ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಸಾರವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸುವವರಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುರುತುಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.

ಈ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಉತ್ತೇಜನಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿನ ಇಜಿಸಿಜಿ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ತೂಕ ಇಳಿಕೆ

ಇಜಿಸಿಜಿ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕೆಫೀನ್ ಜೊತೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ.

ತೂಕದ ಮೇಲೆ ಇಜಿಸಿಜಿಯ ಪರಿಣಾಮದ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಅಸಮಂಜಸವಾಗಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಅವಲೋಕನ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 2 ಕಪ್ (14.7 oun ನ್ಸ್ ಅಥವಾ 434 ಮಿಲಿ) ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ತೂಕ () ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮಾನವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ 100–460 ಮಿಗ್ರಾಂ ಇಜಿಸಿಜಿಯನ್ನು 80–300 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್ ಜೊತೆಗೆ ಕನಿಷ್ಠ 12 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ().

ಇನ್ನೂ, ಕೆಫೀನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಇಜಿಸಿಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ತೂಕ ಅಥವಾ ದೇಹದ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಿದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯ

ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿನ ಇಜಿಸಿಜಿ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕೋಶಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಮಿದುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಆರಂಭಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ, ಇಜಿಸಿಜಿ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಗಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ (,) ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿನ ನರ ಕೋಶಗಳ ಚೇತರಿಕೆ ಮತ್ತು ಪುನರುತ್ಪಾದನೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ವೀಕ್ಷಣಾ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮೆದುಳಿನ ಕುಸಿತದ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯ, ಹಾಗೆಯೇ ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಲಭ್ಯವಿರುವ ಡೇಟಾ ಅಸಮಂಜಸವಾಗಿದೆ ().

ಹೆಚ್ಚು ಏನು, ಇಜಿಸಿಜಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಇತರ ರಾಸಾಯನಿಕ ಅಂಶಗಳು ಈ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೇ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ.

ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಮಿದುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಇಜಿಸಿಜಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತಡೆಯಬಹುದೇ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದೇ ಎಂದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿನ ಇಜಿಸಿಜಿ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಉರಿಯೂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು, ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು. ಇನ್ನೂ, ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಡೋಸೇಜ್ ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು

ಇಜಿಸಿಜಿಯನ್ನು ದಶಕಗಳಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಅದರ ದೈಹಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿವೆ.

ಕೆಲವು ತಜ್ಞರು ನಂಬುವಂತೆ ಇಜಿಸಿಜಿ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಜನರು ಇದನ್ನು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ () ನಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಇಜಿಸಿಜಿ ಸಣ್ಣ ಕರುಳನ್ನು ಬೇಗನೆ ಬೈಪಾಸ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ಅವನತಿ ಹೊಂದುತ್ತದೆ ().

ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಡೋಸೇಜ್ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ.

ಒಂದೇ ಕಪ್ (8 oun ನ್ಸ್ ಅಥವಾ 250 ಮಿಲಿ) ತಯಾರಿಸಿದ ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 50–100 ಮಿಗ್ರಾಂ ಇಜಿಸಿಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಡೋಸೇಜ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ನಿಖರವಾದ ಪ್ರಮಾಣಗಳು ಅಸಮಂಜಸವಾಗಿವೆ (,).

ದಿನಕ್ಕೆ 800 ಮಿಗ್ರಾಂ ಇಜಿಸಿಜಿಗೆ ಸಮನಾದ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಮಮಿನೇಸ್‌ಗಳ ರಕ್ತದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಯಕೃತ್ತಿನ ಹಾನಿಯ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ (17).

ಘನ ಪೂರಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ (18) ಸೇವಿಸಿದಾಗ ದಿನಕ್ಕೆ 338 ಮಿಗ್ರಾಂ ಇಜಿಸಿಜಿಯ ಸುರಕ್ಷಿತ ಸೇವನೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಂಶೋಧಕರ ಒಂದು ಗುಂಪು ಸೂಚಿಸಿದೆ.

ಸಂಭವನೀಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು

ಇಜಿಸಿಜಿ 100% ಸುರಕ್ಷಿತ ಅಥವಾ ಅಪಾಯ-ಮುಕ್ತವಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇಜಿಸಿಜಿ ಪೂರಕಗಳು () ನಂತಹ ಗಂಭೀರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ:

• ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯ
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ
• ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ
• ರಕ್ತಹೀನತೆ

ಕೆಲವು ತಜ್ಞರು ಈ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಪೂರಕಗಳ ವಿಷಕಾರಿ ಮಾಲಿನ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಇಜಿಸಿಜಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು ಎಂದು ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ, ಈ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ತುಂಬಾ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು.

ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಇಜಿಸಿಜಿಯ ಪೂರಕ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಫೋಲೇಟ್‌ನ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು - ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಬಿ ವಿಟಮಿನ್ - ಸ್ಪಿನಾ ಬೈಫಿಡಾ () ನಂತಹ ಜನನ ದೋಷಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಇಜಿಸಿಜಿ ಪೂರಕಗಳು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬುದು ಇನ್ನೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಲಭ್ಯವಾಗುವವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ().

ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಆಂಟಿ ಸೈಕೋಟಿಕ್ drugs ಷಧಗಳು () ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಲವು cription ಷಧಿಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಇಜಿಸಿಜಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಬಹುದು.

ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಹೊಸ ಆಹಾರ ಪೂರಕವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿ.

ಇಜಿಸಿಜಿಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತ ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಡೋಸೇಜ್ ಶಿಫಾರಸು ಇಲ್ಲ, ಆದರೂ 4 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ 800 ಮಿಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಜಿಸಿಜಿ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಗಂಭೀರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ation ಷಧಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಇಜಿಸಿಜಿ ಪ್ರಬಲವಾದ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮೂಲಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೇರಳವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಇತರ ಸಸ್ಯ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಪೂರಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಇಜಿಸಿಜಿ ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಗಂಭೀರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಈ ಪೂರಕವು ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಇಜಿಸಿಜಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.