ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಆತಂಕದ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ವಿಷಯ

• ಅವಲೋಕನ
• ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಆತಂಕದ ಪರಿಣಾಮಗಳು
• ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆ (ಜಿಎಡಿ)
• ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆ
• ಪೋಸ್ಟ್-ಟ್ರಾಮಾಟಿಕ್ ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ)
• ಒಬ್ಸೆಸಿವ್-ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ಒಸಿಡಿ)
• ಫೋಬಿಯಾಸ್
• ಭಯದಿಂದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ
• ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲ
• ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ
• ವಿಸರ್ಜನೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು
• ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ
• ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ
• ಇತರ ಪರಿಣಾಮಗಳು
• ಮನಸ್ಸಿನ ಚಲನೆಗಳು: ಆತಂಕಕ್ಕೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಯೋಗ ಹರಿವು

ಅವಲೋಕನ

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಆತಂಕವಿದೆ, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆತಂಕವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು. ನಡವಳಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಬಹುಶಃ ಹೆಚ್ಚು ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದರೂ, ಆತಂಕವು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಆತಂಕವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಬೀರುವ ಪ್ರಮುಖ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ.

ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಆತಂಕದ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಆತಂಕವು ಜೀವನದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗುಂಪನ್ನು ಉದ್ದೇಶಿಸಿ ಅಥವಾ ಉದ್ಯೋಗ ಸಂದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿರಬಹುದು.

ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಆತಂಕವು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಈ ದೈಹಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ತೀವ್ರವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತಿದೆ.

ಅದು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಲಘು ತಲೆ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಆತಂಕದ ಅತಿಯಾದ ಅಥವಾ ನಿರಂತರ ಸ್ಥಿತಿ ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಜೀವನದ ಯಾವುದೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಧ್ಯವಯಸ್ಸಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ. ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ (ಎನ್‌ಐಎಂಹೆಚ್) ಹೇಳಿದೆ.

ಒತ್ತಡದ ಜೀವನ ಅನುಭವಗಳು ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ತಕ್ಷಣ ಅಥವಾ ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು. ಗಂಭೀರವಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಮಾದಕವಸ್ತು ಬಳಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಿವೆ. ಅವು ಸೇರಿವೆ:

ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆ (ಜಿಎಡಿ)

ಯಾವುದೇ ತಾರ್ಕಿಕ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಅತಿಯಾದ ಆತಂಕದಿಂದ GAD ಅನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಂಘ (ಎಡಿಎಎ) ಅಂದಾಜಿನ ಪ್ರಕಾರ ಜಿಎಡಿ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 6.8 ಮಿಲಿಯನ್ ಅಮೆರಿಕನ್ ವಯಸ್ಕರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ವಿವಿಧ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಚಿಂತೆ ಆರು ತಿಂಗಳು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರುವಾಗ GAD ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಪ್ರಕರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ದಿನನಿತ್ಯದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ತೀವ್ರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆ

ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಭಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರರಿಂದ ನಿರ್ಣಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಅವಮಾನಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಈ ತೀವ್ರವಾದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಭೀತಿ ಒಂದು ನಾಚಿಕೆ ಮತ್ತು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಬಹುದು.

ಸುಮಾರು 15 ಮಿಲಿಯನ್ ಅಮೆರಿಕನ್ ವಯಸ್ಕರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಎಡಿಎಎ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಯಸ್ಸು ಸುಮಾರು 13 ಆಗಿದೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗದಷ್ಟು ಜನರು ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮೊದಲು ಒಂದು ದಶಕ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಕಾಯುತ್ತಾರೆ.

ಪೋಸ್ಟ್-ಟ್ರಾಮಾಟಿಕ್ ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ)

ಆಘಾತಕಾರಿ ಸಂಗತಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿದ ಅಥವಾ ಅನುಭವಿಸಿದ ನಂತರ ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ತಕ್ಷಣ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ವಿಳಂಬವಾಗಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಯುದ್ಧ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಪತ್ತುಗಳು ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ದಾಳಿ ಸೇರಿವೆ. ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ಕಂತುಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಇಲ್ಲದೆ ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.

ಒಬ್ಸೆಸಿವ್-ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ಒಸಿಡಿ)

ಒಸಿಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಚರಣೆಗಳನ್ನು (ಕಡ್ಡಾಯಗಳನ್ನು) ಪದೇ ಪದೇ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಬಯಕೆಯಿಂದ ಮುಳುಗಬಹುದು, ಅಥವಾ ಒಳನುಗ್ಗುವ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು (ಗೀಳು).

ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಡ್ಡಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದು, ಎಣಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಏನನ್ನಾದರೂ ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಸೇರಿವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಗೀಳುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಚ್ l ತೆ, ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಮ್ಮಿತಿಯ ಅಗತ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ಇರುತ್ತದೆ.

ಫೋಬಿಯಾಸ್

ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ಥಳಗಳ ಭಯ (ಕ್ಲಾಸ್ಟ್ರೋಫೋಬಿಯಾ), ಎತ್ತರಗಳ ಭಯ (ಅಕ್ರೊಫೋಬಿಯಾ), ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಅನೇಕವು ಸೇರಿವೆ. ಭಯಭೀತ ವಸ್ತು ಅಥವಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಬಲ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಭಯದಿಂದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ

ಇದು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್, ಆತಂಕ, ಭಯೋತ್ಪಾದನೆ ಅಥವಾ ಸನ್ನಿಹಿತವಾಗುತ್ತಿರುವ ವಿನಾಶದ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಎದೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ.

ಈ ದಾಳಿಗಳು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಜೊತೆಗೆ ನೀವು ಮತ್ತೊಂದು ರೀತಿಯ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಬಹುದು.

ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲ

ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ತಲೆನೋವು, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ನಿಮ್ಮ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿಂದ ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆದರಿಕೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಎರಡು ಉದಾಹರಣೆಗಳಾಗಿವೆ.

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಅಧಿಕ-ಒತ್ತಡದ ಘಟನೆಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೂ, ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್‌ಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ

ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ತ್ವರಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಎದೆ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೃದ್ರೋಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಪರಿಧಮನಿಯ ಘಟನೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ವಿಸರ್ಜನೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು

ಆತಂಕವು ನಿಮ್ಮ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಹೊಟ್ಟೆನೋವು, ವಾಕರಿಕೆ, ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ಇತರ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರಬಹುದು. ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆಯೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಸೋಂಕಿನ ನಂತರ ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು (ಐಬಿಎಸ್) ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ನಡುವೆ ಸಂಬಂಧವಿರಬಹುದು. ಐಬಿಎಸ್ ವಾಂತಿ, ಅತಿಸಾರ ಅಥವಾ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ

ಆತಂಕವು ನಿಮ್ಮ ಹಾರಾಟ-ಅಥವಾ-ಹೋರಾಟದ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ನಂತಹ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಪ್ರವಾಹವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಾಡಿ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ತೀವ್ರವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ವರ್ಧಕವನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಒತ್ತಡದಿಂದ, ಒತ್ತಡವು ಹಾದುಹೋದಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಮರಳುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ನೀವು ಪದೇ ಪದೇ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅದು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಮರಳುವ ಸಂಕೇತವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೀವು ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮಗೆ ಆತಂಕವಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ನಿಯಮಿತ ಲಸಿಕೆಗಳು ಸಹ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ

ಆತಂಕವು ತ್ವರಿತ, ಆಳವಿಲ್ಲದ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆ (ಸಿಒಪಿಡಿ) ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಆತಂಕ-ಸಂಬಂಧಿತ ತೊಡಕುಗಳಿಂದ ನೀವು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ದಾಖಲಾಗುವ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಆತಂಕವು ಆಸ್ತಮಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಇತರ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ತಲೆನೋವು
• ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ
• ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ
• ಖಿನ್ನತೆ
• ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ

ನೀವು ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಫ್ಲ್ಯಾಷ್‌ಬ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕೋಪಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಿಬೀಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ದುಃಖ.

ಮನಸ್ಸಿನ ಚಲನೆಗಳು: ಆತಂಕಕ್ಕೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಯೋಗ ಹರಿವು