ಸ್ಲಿಮ್ ಡೌನ್ ವರೆಗೆ ಕುಡಿಯಿರಿ: 3 ಟೇಸ್ಟಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸುಲಭ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಬೇಸಿಗೆಯ ದಿನದಲ್ಲಿ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಸ್ಮೂಥಿಯಂತಹ ಹಂಬಲಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಸುದೀರ್ಘ ಉತ್ಪಾದಕ ತಾಲೀಮು ನಂತರ ಮತ್ತು ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಸತ್ಕಾರಕ್ಕಾಗಿ $ 8 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಫೋರ್ಕ್ ಮಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನಾನು ದ್ವೇಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ತಾಜಾ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಅಗ್ಗವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವು ಸಾವಯವವಾಗಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಸ್ವರ್ಗದ ಸಲುವಾಗಿ, ಹುಡುಗಿ ತನ್ನ ಕೈಚೀಲದಲ್ಲಿ ವಿರಾಮ ಪಡೆಯಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ನಾನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಮೂಥಿ ತಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ. ನಾನು ಕೈಗೆಟುಕುವ ಚಿಕ್ಕ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬೆರೆಸಿದಾಗ ಅದು ಹೇಗೆ ರುಚಿಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಗಾಜಿನ ಪಿಚರ್‌ಗೆ ಏನನ್ನೂ ಎಸೆಯುವ ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಹಲವಾರು ವಿಫಲ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ನಂತರ, ನಾನು ನನ್ನ ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ನೆಚ್ಚಿನ ಚಿಕಾಗೋ ಮೂಲದ ಖಾಸಗಿ ಬಾಣಸಿಗ, ಕೇಂದ್ರ ಪೀಟರ್ಸನ್ ಅವರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದೆ. ಕೇಂದ್ರವು ಡ್ರಿಜ್ಲ್ ಕಿಚನ್‌ನ ಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ಮಾಲೀಕರಾಗಿದ್ದು, ಮುಂದಿನ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೀರಿ.

ನನ್ನ ಈ ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಭಿನ್ನ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ತರಲು ಕೇಂದ್ರವು ದಯೆಯಿಂದ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು ಮತ್ತು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಟ್ರೀಟ್ಗಾಗಿ ಕೆಳಗಿನ ಮೂರು ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದೆ. ಅವೆಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವದನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಅದು ಊಟದ ಪೂರಕವಾಗಿರಲಿ, ಪುನಶ್ಚೇತನಗೊಳಿಸುವ ಪಿಕ್-ಮಿ-ಅಪ್ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘ ರಾತ್ರಿಯ ನಂತರ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಪೋಷಣೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡಿ; ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಮಾಣಗಳು ಕೇವಲ ಸಲಹೆಗಳಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ರುಚಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ನಿಂಬೆ-ನಿಂಬೆ ಸ್ಮ್ಯಾಶ್ ಅಪ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು: ನಿಂಬೆ ರಸ, ನಿಂಬೆ ರಸ, ತೆಂಗಿನ ನೀರು, ಆವಕಾಡೊ, ಭೂತಾಳೆ ಸಿರಪ್ ಮತ್ತು ಪಾಲಕವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಉಲ್ಲಾಸಕರ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾಗಿದೆ! ಆವಕಾಡೊವು "ಉತ್ತಮ" ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅಲುಗಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಂತರ ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಹಸಿವಿನ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಸಲಹೆ: ನಾನು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸುಣ್ಣವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಸಿಟ್ರಸ್ ರಸಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಂಗಿನ ನೀರು. ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಭೂತಾಳೆ ಸಿರಪ್ ಸೇರಿಸಿ!

ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಬಾದಾಮಿ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಆನಂದ

ಪದಾರ್ಥಗಳು: ಘನೀಕೃತ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, 1 ಚಮಚ ಬಾದಾಮಿ ಬೆಣ್ಣೆ, 1 ಕಪ್ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು ಮತ್ತು 1 ಚಮಚ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಿಹಿ ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಭೂತಾಳೆ ಸಿರಪ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ (ಇದು ಓಟಗಾರರಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು!), ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿ ಬೆಣ್ಣೆಯು ಸ್ವಲ್ಪ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಪ್ರೊಟೀನ್ ಅನ್ನು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಮಯದವರೆಗೆ ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಲಹೆ: ನನ್ನಂತಹ ಅಡುಗೆ ರೂಕಿಯಾಗಿರುವವರಿಗೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ...ದುಹ್.

ವಿಟಮಿನ್ ಬ್ಲಾಸ್ಟ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು: ಇದು ಪದಾರ್ಥಗಳ ಡೂಜಿ ಆದರೆ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕುಡಿದ ನಂತರ ಆರೋಗ್ಯಕರ! ಯಾವುದೇ ಬೆರ್ರಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಅರ್ಧ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಒಂದು ಕಪ್ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಮಾವಿನ ನಾಲ್ಕನೇ ಒಂದು ಭಾಗ, ಒಂದು ಕಪ್ ಬೀಟ್ ಜ್ಯೂಸ್‌ನ ನಾಲ್ಕನೇ ಒಂದು ಭಾಗ, ಒಂದು ಕಪ್ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಜ್ಯೂಸ್‌ನ ನಾಲ್ಕನೇ ಒಂದು ಭಾಗ, ಒಂದು ನಿಂಬೆ ರಸ, ಒಂದು ಹಿಡಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಒಂದು ಹಿಡಿ ಪಾಲಕ್ ಮತ್ತು ಭೂತಾಳೆ ಮಕರಂದ ಒಟ್ಟಿಗೆ.

ಸಲಹೆ: ಈಗಾಗಲೇ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುವ ಈ ಸ್ಫೋಟಕ್ಕೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಗಾಗಿ, ವೆನಿಲ್ಲಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪೌಡರ್ (ನಾನು ಟೆರಾ'ಸ್ ವೇ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇನೆ) ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡ ಬೆರ್ರಿ-ಹಸಿರು ಪುಡಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ (ಕೇಂದ್ರವು ಅದ್ಭುತವಾದ ಹುಲ್ಲನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತದೆ). ಎರಡೂ ಹೋಲ್ ಫುಡ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಕಂಟೈನರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪ್ಯಾಕೆಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ, ಇದು ಮಾದರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಗಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ (ನನಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವ ವಿಷಯ)!

ಸರಿಯಾಗಿ ಇಂಧನ ತುಂಬಿದ ಸಹಿ,

ರೆನೀ

Renee Woodruff ಬ್ಲಾಗ್‌ಗಳು ಪ್ರಯಾಣ, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶೇಪ್ ಡಾಟ್ ಕಾಮ್‌ನಲ್ಲಿ. Twitter ನಲ್ಲಿ ಅವಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಅಥವಾ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಅವಳು ಏನಾಗಿದ್ದಾಳೆಂದು ನೋಡಿ!

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ