ಮೊಣಕೈ ನೋವು: 6 ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ವಿಷಯ

• 1. ಎಪಿಕೊಂಡಿಲೈಟಿಸ್
• 2. ಮೊಣಕೈಯಲ್ಲಿ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್
• 3. ಮೊಣಕೈಯಲ್ಲಿ ಸಂಧಿವಾತ
• 4. ತೋಳಿನ ಮುರಿತ
• 5. ಉಲ್ನರ್ ನರಗಳ ಸಂಕೋಚನ
• 6. ಸೈನೋವಿಯಲ್ ಪ್ಲಿಕಾ
• ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು

ತೂಕ ತರಬೇತಿ ಮಾಡುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಮೊಣಕೈ ನೋವು ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ತಾಲೀಮು ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಆದರೆ ಇದು ತಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ತೀವ್ರವಾದ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್, ಟೆನಿಸ್ ಅಥವಾ ಗಾಲ್ಫ್.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮೊಣಕೈ ನೋವು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ದೊಡ್ಡ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಮೊಣಕೈ ಎಲ್ಲಾ ಕೈ ಮತ್ತು ಕೈ ಚಲನೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಜಂಟಿ.

ಮೊಣಕೈ ನೋವು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ation ಷಧಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ಮೊಣಕೈ ನೋವಿನ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು:

1. ಎಪಿಕೊಂಡಿಲೈಟಿಸ್

ಇದು ಮೊಣಕೈಯ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳ ಉರಿಯೂತವಾಗಿದೆ, ಇದು ಪಾರ್ಶ್ವ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿರಬಹುದು. ಇದು ಮೊಣಕೈಯ ಒಳ ಭಾಗವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವಾಗ ಅದನ್ನು ಗಾಲ್ಫ್ ಆಟಗಾರನ ಮೊಣಕೈ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಮೊಣಕೈಯ ಪಾರ್ಶ್ವ ಭಾಗದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದಾಗ ಅದನ್ನು ಟೆನಿಸ್ ಆಟಗಾರನ ಮೊಣಕೈ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಪಿಕೋಂಡೈಲೈಟಿಸ್ ತೋಳಿನೊಂದಿಗೆ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮೌಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಮತ್ತು ಮೊಣಕೈ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವಾಗ ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತೋಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ ನೋವು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೋಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಿದ ನಂತರ ಅಥವಾ ತೂಕ ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್-ಹಣೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು: ಮೊಣಕೈಯಲ್ಲಿನ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಒಬ್ಬರು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು, ಈ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಇಡಬೇಕು, ಪ್ಯಾರಸಿಟಮಾಲ್ ನಂತಹ ಅರಿವಳಿಕೆ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ಲ್ಯಾಟರಲ್ ಎಪಿಕೊಂಡಿಲೈಟಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

2. ಮೊಣಕೈಯಲ್ಲಿ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್

ಇದು ಅಂಗಾಂಶದ ಉರಿಯೂತವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಜಂಟಿಯ "ಆಘಾತ ಅಬ್ಸಾರ್ಬರ್" ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೋಷ್ಟಕಗಳಂತಹ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮೇಲ್ಮೈಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿದಾಗ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವು ಮೊಣಕೈಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ತುಂಬಾ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ, ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತ ಅಥವಾ ಗೌಟ್ ಇರುವ ಜನರು.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು: ಮೊಣಕೈಯಲ್ಲಿನ ನೋವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಒಬ್ಬರು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು, ಶೀತ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು, ವೈದ್ಯರಿಂದ ಸೂಚಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಇಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ನಂತಹ ಉರಿಯೂತದ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕು.

3. ಮೊಣಕೈಯಲ್ಲಿ ಸಂಧಿವಾತ

ಮೊಣಕೈ ಕೀಲುಗಳ ಉಡುಗೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವು ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು elling ತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚು ವಯಸ್ಸಾದ ರೋಗಿಗಳಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು: ಮೊಣಕೈ ನೋವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯರು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನ್ಯಾಪ್ರೊಕ್ಸೆನ್ ಮತ್ತು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತಹ ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

4. ತೋಳಿನ ಮುರಿತ

ಮೊಣಕೈ ಬಳಿ ಮೂಳೆಯ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಒಡೆಯುವ ಅಪಘಾತಗಳು, ಬೀಳುವಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಹೊಡೆತಗಳಂತಹ ಬಲವಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳ ನಂತರ ಇದು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ತೋಳು ಅಥವಾ ಮುಂದೋಳಿನ ಮೇಲೆ ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು: ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನೋವು ನಿವಾರಕ drugs ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಅಥವಾ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮೊಣಕೈಯಲ್ಲಿನ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಅನುಮಾನದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬರು ನಿಶ್ಚಲವಾಗಲು ತುರ್ತು ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕು.

5. ಉಲ್ನರ್ ನರಗಳ ಸಂಕೋಚನ

ಮೂಳೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ನಂತರ ಈ ಸಂಕೋಚನವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೋಳಿನ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ, ಉಂಗುರ ಅಥವಾ ಪಿಂಕಿ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಈ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಾಗಿಸುವ ಅಥವಾ ತೆರೆಯುವ ಚಲನೆಗಳಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು: ಪ್ರಕರಣದ ತೀವ್ರತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನರವನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೂಲಕ ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು.

6. ಸೈನೋವಿಯಲ್ ಪ್ಲಿಕಾ

ಸೈನೋವಿಯಲ್ ಪ್ಲಿಕಾ ಎಂಬುದು ಮೊಣಕೈ ಜಂಟಿ ರೂಪಿಸುವ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಒಳಗೆ ಇರುವ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪಟ್ಟು, ಅದು ದಪ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಅದು ಮೊಣಕೈಯ ಹಿಂದಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕ್ರ್ಯಾಕ್ಲಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಬಾಗುವುದು ಅಥವಾ ತೋಳಿನ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು, ಯಾವಾಗ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಬಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಿಂದ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಚಾಚಿ. ಪ್ಲಿಕಾ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ತೋರಿಸಬಲ್ಲ ಏಕೈಕ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ರೆಸೋನೆನ್ಸ್ ಇಮೇಜಿಂಗ್, ಇದು 3 ಮಿ.ಮೀ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರಬಾರದು.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು: ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ ಮುಲಾಮುಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು

ಮೊಣಕೈ ನೋವು ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಗಿತದೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಅಥವಾ ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು:

• ನೋವು ಜ್ವರದಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ;
• Elling ತ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ;
• ತೋಳನ್ನು ಬಳಸದಿದ್ದಾಗಲೂ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ;
• ನೋವು ನಿವಾರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದರಿಂದಲೂ ನೋವು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಆದೇಶಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಾರಣವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲು ಮೂಳೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಪ್ರಕರಣಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.