ಬೆನ್ನು ನೋವು: 8 ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ವಿಷಯ

• ಬೆನ್ನು ನೋವು ಏನು
• 1. ಸ್ನಾಯುವಿನ ಗಾಯ
• 2. ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು
• 3. ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲು
• 4. ಸಿಯಾಟಿಕಾ
• 5. ಹೃದಯಾಘಾತ
• 6. ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್
• 7. ಸ್ನಾಯು ಗುತ್ತಿಗೆ
• 8. ಗರ್ಭಧಾರಣೆ
• ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು
• ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು, ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳ ಉರಿಯೂತ, ಮತ್ತು ಕಾರಣವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಬೆನ್ನಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಬೆನ್ನು ನೋವು ಸ್ನಾಯು ಮೂಲದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಣಿವು, ತೂಕ ಎತ್ತುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಕಳಪೆ ಭಂಗಿಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯಂತಹ ಸರಳ ಕ್ರಮಗಳಿಂದ ಇದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು.

ಹೇಗಾದರೂ, ನೋವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಬಂದರೆ, ಅದು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಜ್ವರ ಅಥವಾ ಚಲಿಸುವಲ್ಲಿನ ತೊಂದರೆಗಳಂತಹ ಇತರ ಸಂಬಂಧಿತ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಆದೇಶಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಬೆನ್ನು ನೋವು ಏನು

1. ಸ್ನಾಯುವಿನ ಗಾಯ

ನಿಮಗೆ ಬಲ ಅಥವಾ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಇದ್ದಾಗ ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಹಾನಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಂತರ ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಪರ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ತೋಟಗಾರರು ಅಥವಾ ದಂತವೈದ್ಯರಂತೆ. ಈ ರೀತಿಯ ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೂಕದ ರೂಪದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ: ಸ್ನಾಯುವಿನ ಹಾನಿಯಿಂದಾಗಿ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ನೀವು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು, ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಕನಿಷ್ಠ 3 ರಿಂದ 4 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಮುಲಾಮುವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕ್ಯಾಟಾಫ್ಲಾಮ್ ಅಥವಾ ಟ್ರಾಮೆಲ್. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಗಾಯದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಬೇಗನೆ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

2. ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು

ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ: ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಶ್ವಾಸಕೋಶಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಕೆಮ್ಮು, ಕಫ ಅಥವಾ ಜ್ವರ ಮುಂತಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನೋವು ಅನುಭವಿಸಿದ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸೋಂಕಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.

3. ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲು

ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳು ಎಂದೂ ಸಹ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.ಕಲ್ಲುಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವನ್ನು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕೊಲಿಕ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಬಲವಾದ ನೋವಿನಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಅದು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಡೆಯಲು ಅಥವಾ ಚಲಿಸದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇತರ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ: ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕಲ್ಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಅದು ಮುರಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿರ್ಮೂಲನೆಗೆ ಅನುಕೂಲಕರ medicines ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರಬಹುದು. ಕಲ್ಲುಗಳು, ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಉರಿಯೂತದ drugs ಷಧಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಅಥವಾ ಕಲ್ಲನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಣ್ಣ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

4. ಸಿಯಾಟಿಕಾ

ಸಿಯಾಟಿಕಾವು ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ನೋವುಗಳಿಂದ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಹರಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರಗಳ ಸಂಕೋಚನದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಅಂತಿಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪೃಷ್ಠದಲ್ಲಿದೆ, ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಭಾವನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ನಡೆಯಿರಿ.

ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ: ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿರುವುದು ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವರು ಎಂಆರ್ಐನಂತಹ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಆದೇಶಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು, ಇದನ್ನು ations ಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಮಾಡಬಹುದಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಪೀಡಿತ ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಿ:

1. 1. ಬೆನ್ನು, ಗ್ಲುಟಿಯಸ್, ಕಾಲು ಅಥವಾ ಪಾದದ ಏಕೈಕ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ನೋವು, ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಆಘಾತ.
2. 2. ಕಾಲು ಸುಡುವ, ಕುಟುಕುವ ಅಥವಾ ದಣಿದ ಭಾವನೆ.
3. 3. ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯ.
4. 4. ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಿಂತಾಗ ನೋವು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
5. 5. ವಾಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಅದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯಲು ತೊಂದರೆ.

5. ಹೃದಯಾಘಾತ

ಹೃದಯಾಘಾತದ ಸೂಚಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಂದ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಭಾವನೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಥವಾ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು: ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು 192 ಸಂಖ್ಯೆಯ ಮೂಲಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಕರೆಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

6. ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್

ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಬೆನ್ನಿನ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಒಂದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಿಂತಾಗ ಅಥವಾ ನಿಂತಾಗ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, 45 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಜನರಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಈ ನೋವು ಬದಿಗೆ, ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಹರಡುತ್ತದೆ, ಪೃಷ್ಠದ ಅಥವಾ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು: ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಅದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಎಕ್ಸರೆ ಅಥವಾ ಅನುರಣನವನ್ನು ಮಾಡಲು ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸಕನ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

7. ಸ್ನಾಯು ಗುತ್ತಿಗೆ

ದಣಿವು, ಅತಿಯಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಚಿಂತೆ ಅಥವಾ ಕುಳಿತಾಗ ತಪ್ಪಾದ ಭಂಗಿಗಳಿಂದಾಗಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನವು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಟಾರ್ಟಿಕೊಲಿಸ್ ಸಹ ಇರಬಹುದು.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು: ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮವಾಗಿರಲು ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯವಾಗಿದೆ. ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿಯೂ ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಿರುಗಿಸುವುದು ಮೇಲಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

8. ಗರ್ಭಧಾರಣೆ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಇರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕೊನೆಯ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಕಾರಣ.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಮಸಾಜ್, ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿವಾರಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು

ಬೆನ್ನು ನೋವು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಅಥವಾ ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳಂತಹ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡುವುದು ಸೂಕ್ತ. ಹೀಗಾಗಿ, ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಆದೇಶಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾರೆಸಿಟಮಾಲ್, ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳ ಬಳಕೆ, ಇಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ನಂತಹ ಉರಿಯೂತದ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ನಂತಹ.

ಸಮಾಲೋಚನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ನೋವಿನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಅದು ಯಾವಾಗ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ, ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಏನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು . ನೀವು ಜಡವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ ಏನು ಎಂದು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಹೇಳಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು. ಈ ವಿವರಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ವೈದ್ಯರು ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ನೇಮಕಾತಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು:

1. ಉಳಿದ: ಪ್ರತಿದಿನ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ;
2. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ: ನೋವಿನ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನಿಖರವಾಗಿ 3 ಹನಿ ರೋಸ್ಮರಿ ಸಾರಭೂತ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಿ, ದಿನಕ್ಕೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ;
3. ಮಸಾಜ್ ಸ್ವೀಕರಿಸಿ: ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ;
4. ಹೋಮಿಯೋಪತಿ: ಅಲ್ಮೇಡಾ ಪ್ರಡೊ ಅವರಿಂದ ಹೋಮಿಯೋಫ್ಲಾನ್ ಅಥವಾ ಆರ್ನಿಕಾ ಪ್ರಪೋಸ್‌ನಂತಹ ಹೋಮಿಯೋಪತಿ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು, ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ವೈದ್ಯರಿಂದ ಸೂಚಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ;
5. ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮ: ಬೆನ್ನಿನ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನೋವಿನ ಕಾರಣವನ್ನು ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು, ತೂಕ ತರಬೇತಿಯಂತಹ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ.

ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನು ನೋವು ನಿವಾರಿಸಲು ಇತರ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ: