ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ವಿಷಯ

• ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ
• 1. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• 2. ug ಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• 3. ಸ್ನಾಯು ನೋವಿಗೆ ಮುಲಾಮುಗಳು
• ಸ್ನಾಯು ನೋವಿನ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು

ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಜನರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕೆಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಎನ್ನುವುದು ತೀವ್ರವಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಅಥವಾ ಕೀಲುಗಳ ಉರಿಯೂತದಿಂದ ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ಒಂದು ಸನ್ನಿವೇಶವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಮೂಲಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಮಿಯೋಸಾನ್ ನಂತಹ medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯಡಿಯಲ್ಲಿ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ

ಸ್ನಾಯುವಿನ ನೋವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೋವಿನ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು, ಮತ್ತು ನೋವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ತೀವ್ರತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದ್ದರೆ ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೀಗೆ , ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಗಿದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆ.

1. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಸ್ನಾಯು ನೋವಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಬಿಸಿನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ತೈಲಗಳು ಅಥವಾ ವಿನೆಗರ್ ನೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು, ಪೀಡಿತ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು.

ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಠೀವಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಚಲಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ವೈದ್ಯರಿಂದ ಸೂಚಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ನಿಶ್ಚಲತೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ನಾಯು ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಗಾಯದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯು ದೊಡ್ಡದಾದಾಗ ಮಾತ್ರ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯು ನೋವಿಗೆ ಇತರ ಮನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.

ನೋವಿನ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಶೀತ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಸಂಕುಚಿತಗಳ ನಡುವೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯು ನೋವು ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯ elling ತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿದ್ದರೆ, ಬಿಸಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಶೀತ ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಯಾವಾಗ ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಕಠಿಣವಾದ ಫೋಮ್ ರೋಲರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಯಂ-ಮಸಾಜ್ ಮೂಲಕ ಸ್ನಾಯು ನೋವು ನಿವಾರಣೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು, ಇದನ್ನು ಕ್ರೀಡಾ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ, ಪುನರ್ವಸತಿ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು, ರೋಲರ್ ಅನ್ನು ನೋವಿನ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಬಳಸಿ ಅದನ್ನು ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಿ. ರೋಲರ್ ಉತ್ತೇಜಿಸಿದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಚಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

2. ug ಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ನೋವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇರುವಾಗ ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ treatment ಷಧಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳಾದ ಮಿಯೋಸನ್, ನೋವು ನಿವಾರಕ drugs ಷಧಿಗಳಾದ ಪ್ಯಾರೆಸಿಟಮಾಲ್ ಮತ್ತು ಡಿಪೈರೋನ್ ಅಥವಾ ಇಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ನಂತಹ ಉರಿಯೂತದ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ನಿಮೆಸುಲೈಡ್ ಮತ್ತು ನ್ಯಾಪ್ರೊಕ್ಸೆನ್.

3. ಸ್ನಾಯು ನೋವಿಗೆ ಮುಲಾಮುಗಳು

ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಪರಿಹಾರಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಮುಲಾಮುಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು, ಇದನ್ನು ನೋವಿನ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು. ಸ್ನಾಯು ನೋವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಮುಲಾಮುಗಳು ಕ್ಯಾಲ್ಮಿನೆಕ್ಸ್, ಗೆಲೋಲ್ ಮತ್ತು ಡಿಕ್ಲೋಫೆನಾಕ್, ಇದನ್ನು ವೋಲ್ಟರೆನ್ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಟಾಫ್ಲಾನ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಅವು ಉರಿಯೂತದ ಮುಲಾಮುಗಳಾಗಿವೆ.

ಮುಲಾಮುಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಬೇಕು, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುವ ಪ್ರದೇಶದ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಗಳಲ್ಲಿ ಮುಲಾಮುವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ರಿಂದ 3 ಬಾರಿ ಅನ್ವಯಿಸುವಂತೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಲಾಮುಗಳ ಬಳಕೆಯಿಂದಲೂ ನೋವು ಹೋಗದಿದ್ದರೆ, ಹೊಸ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ, ನೋವಿನ ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾಯು ನೋವಿನ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು

ಸ್ನಾಯುವಿನ ನೋವು ವಿಭಿನ್ನ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಂದ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೋವಿನ ತೀವ್ರತೆಯು ಅದು ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ಥಳ, ಕಾರಣ ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯು ನೋವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸ್ನಾಯು ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಅಥವಾ ತೂಕ ತರಬೇತಿ.

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾರಣಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಮೂಳೆ ಕಾಯಿಲೆಯಾದ ಆಸ್ಟಿಯೋಮೈಲಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೊಸಾರ್ಕೊಮಾ, ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರಗಳ ಉರಿಯೂತ, ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಅಥವಾ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು, ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ತೊಡೆಯ, ಕಾಲು ಅಥವಾ ಕರುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಭುಜ, ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯು ನೋವಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ಕಳಪೆ ಭಂಗಿ, ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತ, ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್.

ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಹದಗೆಟ್ಟರೆ, ನೋವಿನ ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.