ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ

ವಿಷಯ

• ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ನೋವನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು
• ಇದು ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದುಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ
• ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ನೋವಿಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು
• 1. ಪರಿಹಾರಗಳು
• 2. ಬಿಸಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
• 3. ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ
• 4. ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ಬಿಡುಗಡೆ
• 5. ಇತರ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು

ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ನೋವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ನೋವು, ಇದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬಿಂದುವನ್ನು ಒತ್ತಿದಾಗ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಈ ಹಂತವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ಸಣ್ಣ ಉಂಡೆಗೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ, ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿದಾಗ ಅದು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವ ಸ್ಥಳೀಯ ನೋವಿಗೆ ಪುಟಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದುಗಳ ರಚನೆಯು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಕಳಪೆ ಭಂಗಿ, ಅತಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚಲನೆಗಳು ಅಥವಾ ಹೊಡೆತಗಳು. ಈ ರೀತಿಯ ನೋವು ಹಿಂಭಾಗ, ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್, ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ನೋವನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು

ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಚಲನೆ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಗಾಯವು 12 ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿದಿರುವಾಗ ನೋವು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗಲೂ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ನೋವಿನ ಇತರ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡ (ಸ್ನಾಯುಗಳ ಠೀವಿ);
• ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ;
• ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಬಿಂದುವನ್ನು ಒತ್ತಿದಾಗ ನೋವು;
• ಇಡೀ ಸ್ನಾಯು ಬ್ಯಾಂಡ್ (ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದುಗಳು) ಒತ್ತಿದಾಗ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಬಿಂದುಗಳು;
• ಸೂಜಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ಅಡ್ಡಾದಿಡ್ಡಿಯಾಗಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನ;
• ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುವಾಗ ನೋವು ನಿವಾರಣೆ.

ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ನೋವಿನ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನೋವಿನ ಸ್ಥಳದ ಸ್ಪರ್ಶ ಮತ್ತು ವೀಕ್ಷಣೆಯ ಮೂಲಕ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕ ನೋವಿನ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಕೆಲವು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಇದು ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದುಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ

ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದುಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿವೆ, ಇದು ಜೀವಿಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶಗಳಿಂದಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಹೊಡೆತಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಬಲವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಒತ್ತಡ, ಅತಿಯಾದ ದಣಿವು, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಉದ್ವೇಗದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚಲನೆಗಳು ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದುಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ತೊಂದರೆಗಳು ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಈ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು.

ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ನೋವಿಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು

ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ನೋವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮಾಡಬೇಕು, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುವ ations ಷಧಿಗಳು, ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ಬಿಡುಗಡೆ ತಂತ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮುಖ್ಯ ರೂಪಗಳು:

1. ಪರಿಹಾರಗಳು

ಪ್ಯಾರೆಸಿಟಮಾಲ್ ಅಥವಾ ಡಿಪೈರೋನ್ ನಂತಹ ನೋವು ನಿವಾರಕ or ಷಧಿಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಡಿಕ್ಲೋಫೆನಾಕ್ ನಂತಹ ಉರಿಯೂತದ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದನ್ನು ಸೈಕ್ಲೋಬೆನ್ಜಾಪ್ರಿನ್ ನಂತಹ ಸ್ನಾಯು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವ ಜೊತೆಗೆ ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಮುಲಾಮುಗಳು ಅಥವಾ ಲೋಷನ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರಚೋದಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ಲವಣಯುಕ್ತ ದ್ರಾವಣದೊಂದಿಗೆ ಒಳನುಸುಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಫ್ಲೋರೋಮೆಥೇನ್ ಸ್ಪ್ರೇ ಅಥವಾ ಈಥೈಲ್ ಕ್ಲೋರೈಡ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

2. ಬಿಸಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಸಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಈ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ರಿಂದ 3 ಬಾರಿ ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ, ನೀವು ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದುಗಳ ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

3. ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ

ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ 30 ಸೆಕೆಂಡ್‌ಗಳಿಂದ 1 ನಿಮಿಷ. ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಅದು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಾಲು ಅಥವಾ ತೋಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಸ್ನಾಯು ವಿಸ್ತರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿದಾಗ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ.

4. ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ಬಿಡುಗಡೆ

ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದುವನ್ನು ಒತ್ತುವುದು ಮತ್ತು ಉಜ್ಜುವುದು ಸಹ ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ನೋವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ನಾಯುವಿನಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸಬಹುದು.

ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಚೆಂಡುಗಳು ಅಥವಾ ರೋಲ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ನೋವಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ರೋಲರ್‌ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂದು ನೋಡಿ.

5. ಇತರ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು

ಇದಲ್ಲದೆ, ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದುಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಜನರು TENS, ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಅಥವಾ ಲೇಸರ್ ಬಳಸಿ ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್, ಕ್ರೈಯೊಥೆರಪಿ ಅಥವಾ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಥೆರಪಿಯನ್ನು ಸಹ ಆಶ್ರಯಿಸಬಹುದು. ಈ ನೋವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್‌ಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿವೆ.