ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ನೋವು: ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ವಿಷಯ

• 1. ಉದ್ವೇಗ ತಲೆನೋವು
• 2. ಮೈಗ್ರೇನ್
• 3. ಐಸ್ ನೀರನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದು
• 4. ನಿದ್ರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಹೋಗಿ
• 5. ಆಕ್ಸಿಪಿಟಲ್ ನರಶೂಲೆ

ತಲೆನೋವಿನ ನೋವಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ಟೆನ್ಷನ್ ತಲೆನೋವು, ಆದರೆ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅಥವಾ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಂತಹ ಇತರ ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಅನೇಕ ತಲೆನೋವು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಅವು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತಲೆನೋವು ಗಂಭೀರ ರೋಗವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ತೀವ್ರ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನರವಿಜ್ಞಾನಿಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ನಿರಂತರ ತಲೆನೋವಿನ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.

1. ಉದ್ವೇಗ ತಲೆನೋವು

ಉದ್ವೇಗ ತಲೆನೋವು ತಲೆನೋವಿನ ನೋವಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾದಾಗ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾದಾಗ, ಪ್ರತಿದಿನವೂ ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸದಿದ್ದಾಗ, ಅಂದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದಿನಚರಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ರೀತಿಯ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಉದ್ವೇಗ ತಲೆನೋವು ನೋವನ್ನು ಸಹ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ತೂಕ, ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಬಿಗಿತದ ಭಾವನೆ, ತಲೆಯ ಸುತ್ತ ಬಿಗಿಯಾದ ಹೆಡ್‌ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅಥವಾ ಹೆಲ್ಮೆಟ್ ಅನ್ನು ಅನುಕರಿಸುವುದು;
• ಬೆಳಕು ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಮ ತೀವ್ರತೆ;
• ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಶಬ್ದಗಳಿಗೆ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ;
• ಏಳು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಗಂಟೆಗಳ ಅವಧಿ.

ಇನ್ನೂ, ಆವರ್ತನವು ಬಹಳಷ್ಟು ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಇದು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಅಥವಾ 15 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು: ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ation ಷಧಿ ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ನಂತರ ಉದ್ವೇಗ ತಲೆನೋವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಉದ್ವೇಗ ತಲೆನೋವು ಸುಧಾರಿಸದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ 15 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯದಿದ್ದರೆ, ಸೂಕ್ತವಾದ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲು ನರವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಉದ್ವೇಗ ತಲೆನೋವಿಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.

2. ಮೈಗ್ರೇನ್

ಮೈಗ್ರೇನ್ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ನೋವಿನ ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಆದರೂ ಇದು ತಲೆಯ ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕತ್ತಿನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮೈಗ್ರೇನ್ ತೀವ್ರವಾದ ಥ್ರೋಬಿಂಗ್ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ವಾಕರಿಕೆ, ತಣ್ಣನೆಯ ಕೈಗಳಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು; ಮತ್ತು ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಧ್ವನಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ.

ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅನ್ನು ತಲೆಯ ಬಲ ಅಥವಾ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅವು ತುಂಬಾ ಅನಾನುಕೂಲ ಮತ್ತು ನೋವುಗಳನ್ನು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಮೈಗ್ರೇನ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು: ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದರಿಂದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪರ್ಯಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸುಧಾರಣೆಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ತಡೆಗಟ್ಟುವ drugs ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನರವಿಜ್ಞಾನಿಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳಂತಹ ತಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರ.

3. ಐಸ್ ನೀರನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದು

ಶೀತ ಪ್ರಚೋದನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತಲೆನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶೀತವನ್ನು ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ಕುಡಿದ ನಂತರ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು "ಮೆದುಳನ್ನು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ತಲೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು, ತೀವ್ರ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು: ಶೀತ ಪ್ರಚೋದನೆಯಿಂದಾಗಿ ತಲೆನೋವು ತಪ್ಪಿಸಲು, ತಣ್ಣನೆಯ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿ ಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.

4. ನಿದ್ರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಹೋಗಿ

ಸ್ವಲ್ಪ ನಿದ್ರಿಸುವುದರಿಂದ ತಲೆನೋವು ಯಾರ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿಲ್ಲದವರೂ ಸಹ. ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ, ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಅಡಚಣೆಯಿಂದಾಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೂಕ ಅಥವಾ ತಲೆಯ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಹೋಲುವ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿದ್ರೆಯಿಲ್ಲದೆ ಹೋಗುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು: ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಕುಳಿತಾಗಲೂ ಸಹ, ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ತಲೆನೋವುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಕುಳಿತಿದ್ದರೆ ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಕುರ್ಚಿಯ ಜೊತೆಗೆ, ರಾತ್ರಿ 6 ರಿಂದ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗುವುದು ಮತ್ತು ಮಲಗಲು ಗಾ, ವಾದ, ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವುದು ಶಿಫಾರಸು.

ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ 10 ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

5. ಆಕ್ಸಿಪಿಟಲ್ ನರಶೂಲೆ

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಿಂದ ನೆತ್ತಿಗೆ ಚಲಿಸುವ ನರಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದಾಗ, ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡಿದಾಗ ಅಥವಾ ಸೆಟೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಅದು ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ತಲೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬಿಗಿತದ ಭಾವನೆ ಉಂಟಾದಾಗ ಆಕ್ಸಿಪಿಟಲ್ ನರಶೂಲೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಕ್ಸಿಪಿಟಲ್ ನರಶೂಲೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ವಿದ್ಯುತ್ ಆಘಾತ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ನೋವು ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ನೋವು ಇರಬಹುದು.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು: ಬಿಸಿ ಸಂಕುಚಿತ, ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದರಿಂದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು. ನೋವು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಉರಿಯೂತದ drugs ಷಧಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನರವಿಜ್ಞಾನಿಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಈ ವೈದ್ಯರು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆ ವಿರೋಧಿ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ನರಶೂಲೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.