ಕ್ಯಾಂಡಿಡಾ ವಿರೋಧಿ ಆಹಾರವು ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ರಹಸ್ಯವೇ?

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಆಹಾರ ಪದ್ದತಿಗೆ ಬಂದಾಗ ಬದಲಾದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳ ಅಲೆಯಿದೆ: ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಬದಲಿಗೆ ಕೇವಲ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ಒಂದು ಜೋಡಿ ಜೀನ್ಸ್‌ಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಲು. (ಇದು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಆಹಾರ ವಿರೋಧಿ ಪ್ರವೃತ್ತಿ, ಮತ್ತು ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದೇವೆ.)

ಆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸಮೀಕರಣದ ಭಾಗವೆಂದರೆ ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯ-ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಶಾಂತ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಾಗಿ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು. (ಇದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೈಕ್ರೋಬಯೋಮ್ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.)

ನಮೂದಿಸಿ: ಕ್ಯಾಂಡಿಡಾ ವಿರೋಧಿ ಆಹಾರ. ಈ ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಕ್ಯಾಂಡಿಡಿಯಾಸಿಸ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಕರುಳಿನಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಂಡಿಡಾ (ಒಂದು ರೀತಿಯ ಯೀಸ್ಟ್) ಅತಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ ಸೋಂಕು. ಕರುಳಿನಲ್ಲಿನ ಒಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ಅಸಮತೋಲನದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕ್ಯಾಂಡಿಡಿಯಾಸಿಸ್ ಬೆಳೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದು ಗಂಭೀರ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಉರಿಯೂತ, ಅಲರ್ಜಿ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು "ಮೂಕ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ", ಇದು ಮೂರು ಜನರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಸಲಹೆಗಾರ ಮತ್ತು ಲೇಖಕ ಆನ್ ಬೊರೊಚ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಕ್ಯಾಂಡಿಡಾ ಕ್ಯೂರ್. ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿನ ಅಧಿಕ ಯೀಸ್ಟ್‌ನ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಅಪರಾಧಿಗಳಾಗಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕ್ಯಾಂಡಿಡಾ ವಿರೋಧಿ ಆಹಾರವು ಸಕ್ಕರೆ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಅಳತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆಹಾರವು ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಆಗಿ ವಿಭಜನೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಯೀಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಒರೆಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಹಿಂದಿರುಗಿಸುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ.

ICYMI, ರೆಬೆಲ್ ವಿಲ್ಸನ್ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ತನ್ನ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಯಾಂಡಿಡಾವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವ ತನ್ನ ಅನುಭವದ ಬಗ್ಗೆ ತೆರೆದುಕೊಂಡಳು. ತನ್ನ "ಆರೋಗ್ಯದ ವರ್ಷದ" ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಲೈವ್ ರೀಕ್ಯಾಪ್‌ನಲ್ಲಿ, ನಟಿ ಆಸ್ಟ್ರಿಯಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಪಾ ವಿವಾ ಮೇರ್‌ನಲ್ಲಿ "ವೃತ್ತಿಪರ ಡಿಟಾಕ್ಸ್" ಮಾಡುವುದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡರು, ಅಲ್ಲಿ ತನ್ನ "ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲು" ತನ್ನನ್ನು ಕ್ಯಾಂಡಿಡಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಂಡಳು. ಅವಳ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ. ಆದರೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದ ನಂತರ, ಆಕೆಯ ದೇಹವು ಬದಲಾಗಲಾರಂಭಿಸಿತು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವಳು "ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಳು" ಎಂದು ಅವರು ಐಜಿ ಲೈವ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೇಳಿದರು. (ವಿಲ್ಸನ್ ತನ್ನ ಆರೋಗ್ಯದ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಅವಳು ಪ್ರೀತಿಸಿದ ಒಂದು ತಾಲೀಮು ಕೂಡ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದಳು.)

ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಈ "ಕ್ಯಾಂಡಿಡಾ" ಯೀಸ್ಟ್ ಯೀಸ್ಟ್ ಸೋಂಕಿನಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಬಂದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಒಬ್-ಗೈನ್ ವಿವರಿಸಿದ್ದನ್ನು ಕೇಳಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕ್ಯಾಂಡಿಡಾ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ, ಕರುಳು, ಯೋನಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಉಗುರುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಯೋನಿಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ಯೀಸ್ಟ್ ಸೋಂಕಿನ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಅನೇಕ ಜನರು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಕ್ಯಾಂಡಿಡಾವನ್ನು ತಲೆನೋವು, ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಕರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಆಯಾಸದ ಅಪರಾಧಿ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಮಲ ಪರೀಕ್ಷೆ ಅಥವಾ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಬೊರೊಚ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. 80 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವು ಒಂದು ಒಲವು ಆಗಿತ್ತು, ಅದು ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಶಿಲೀಂಧ್ರವು ಹಲವಾರು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಸಿದ್ಧಾಂತದಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯ ಆಲೋಚನೆ ತೋರುತ್ತಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ನೀವು ಕಾಫಿ, ವೈನ್ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಗಿಣ್ಣು! ಆಂಟಿ-ಕ್ಯಾಂಡಿಡಾ ಡಯಟ್ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ (ಐಚ್ಛಿಕ ಆದರೂ) ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ಹಂತವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವಾರಗಳಿಂದ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಯೀಸ್ಟ್-ಬೆಳೆಯುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹೋರಾಡುವ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಯೀಸ್ಟ್ ಆಫ್. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಆ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಹಿತಕರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವ ಭರವಸೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ಆಹಾರವನ್ನು ಪುನಃ ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತೀರಿ. ಆಹಾರವು ನಿರ್ಬಂಧಿತವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಪಿಷ್ಟರಹಿತ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು (ಉದಾ. ಬ್ರೊಕೋಲಿ, ಬಿಳಿಬದನೆ, ಶತಾವರಿ), ಹಾಗೆಯೇ ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ ಹಣ್ಣುಗಳು (ಬೆರಿ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು) ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಮಾಂಸಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳು.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಯೀಸ್ಟ್ ಅತಿಯಾಗಿ ಬೆಳೆದಿರುವುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಕ್ಯಾಂಡಿಡಾ ವಿರೋಧಿ ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ಏಕೈಕ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ಆಂಟಿಫಂಗಲ್ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಕ್ಯಾಂಡಿಡಾ ವಿರೋಧಿ ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚು ಗೌರವಾನ್ವಿತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರು ಕ್ಯಾಂಡಿಡಾ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಇದು ಪವಾಡ ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ ಎಂದು ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಕ್ಯಾಂಡಿಡಿಯಾಸಿಸ್ ವಿರುದ್ಧ ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ತ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ತೊರೆದ ತಕ್ಷಣ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರಕೃತಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವೈದ್ಯ ಸಾಲ್ ಮಾರ್ಕಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಆಹಾರವು ಸ್ವತಃ ಕ್ಯಾಂಡಿಡಾವನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯು ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಔಷಧಿಗಳ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರವು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಮಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆ. "ಇದು ತುಂಬಾ ವಿಪರೀತವಾಗುತ್ತದೆ," ಮಾರ್ಕಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಜನರಿಗೆ ಅವರು ಹಣ್ಣಿನ ತುಂಡು ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ." (ನೀವು ಕೇಳುವ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀವು ಅನುಸರಿಸಬಾರದು ಎಂಬ ಜ್ಞಾಪನೆ.)

ಇತರ ಎಲಿಮಿನೇಷನ್ ಆಹಾರಗಳಂತೆ, ಕ್ಯಾಂಡಿಡಾ-ವಿರೋಧಿ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಆಹಾರಗಳ ಮೇಲೆ ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು, ಒಂದು ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಒಂದೇ ಒಂದು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಲ್ಲ. ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನರಕದ ಆವೃತ್ತಿಯಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು ಬೇಕು ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಮೂರ್ಖತನವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ