ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಯೋಗ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿತು

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಮೆಲಿಸ್ಸಾ ಎಕ್‌ಮ್ಯಾನ್ (a.k.a. @melisfit_) ಲಾಸ್ ಏಂಜಲೀಸ್ ಮೂಲದ ಯೋಗ ಶಿಕ್ಷಕಿಯಾಗಿದ್ದು, ಆಕೆಯ ಜೀವನವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮರುಹೊಂದಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಯೋಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರು. ಅವಳ ಪ್ರಯಾಣದ ಬಗ್ಗೆ ಇಲ್ಲಿ ಓದಿ, ಮತ್ತು ಮಂಡೂಕದ ಲೈವ್-ಸ್ಟ್ರೀಮಿಂಗ್ ಯೋಗ ವೇದಿಕೆಯಾದ ಯೋಗಿಯಾದಲ್ಲಿ ಅವಳೊಂದಿಗೆ ವರ್ಚುವಲ್ ಕ್ಲಾಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ನನ್ನನ್ನು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿಲ್ಲ. ಮಗುವಾಗಿದ್ದಾಗ, ನಾನು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್‌ನ ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಚಿನ್-ಅಪ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ; ಪ್ರೌಢಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ, ನಾನು ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡೆಗಳ ವಾರ್ಸಿಟಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮಾಡಲಿಲ್ಲ. ನಂತರ ಕಾಲೇಜಿಗೆ ಮ್ಯಾಸಚೂಸೆಟ್ಸ್‌ನಿಂದ ದಕ್ಷಿಣ ಫ್ಲೋರಿಡಾಕ್ಕೆ ತೆರಳಿದರು, ಮತ್ತು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ, ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಬಿಕಿನಿಯಲ್ಲಿ ಸುಂದರ ಜನರಿಂದ ಸುತ್ತುವರಿದಿದ್ದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾನು ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ.

ನಾನು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ಗೀಳಿನ ಕೆಲವು ಅವಧಿಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋದೆ; ನಾನು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲು ನಾನು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಮೈಲಿ ಓಡಬೇಕಾಗಿತ್ತು, ಮತ್ತು ನಾನು ಯಾವುದೇ ಕಾರ್ಬ್ಸ್ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ನಂತರ ನಾನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ತೋಡು ನನಗೆ ಸಿಗಲಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನನ್ನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. (ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಮೊದಲು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲನೆಯದು ಇಲ್ಲಿದೆ.) ಬದಲಿಗೆ, ನಾನು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿ ನನ್ನ ಲೆಕ್ಕಪತ್ರ ಪದವಿಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡೆ.

ನಾನು ಕಾರ್ಪೊರೇಟ್ ಅಕೌಂಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣ ಸಮಯ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನನ್ನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನಾನು ಗಮನಿಸಿದೆ. ನನ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ ಇರಲಿಲ್ಲ, ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನನಗೆ ಸಮಯ ಸಿಗಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಬೇಸರವಿತ್ತು. ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನನ್ನ ಕೈಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡೆ ಮತ್ತು ಅದು ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ದಿನದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ. ನಂತರ ನಾನು ಶುದ್ಧ ಬ್ಯಾರೆಗೆ ಹೋಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಅದನ್ನು ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟೆ, ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಸ್ಟುಡಿಯೊದ ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕರು ನನ್ನನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದರು ಮತ್ತು ನಾನು ಬ್ಯಾರೆಗೆ ಕಲಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ಕೇಳಿದರು. ನಾನು ವಾರಕ್ಕೆ 60+ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ನನಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದ್ದೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 6 ಗಂಟೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನಾನು ಕಲಿಸಬಹುದೆಂದು ಅವಳು ಹೇಳಿದಳು ಮತ್ತು ನಾನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ.

ನಾನು ಆ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿಗೆ ಹೋದೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ನೋಡಿದೆ. ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ನನ್ನನ್ನು ಸೃಜನಶೀಲ, ಉತ್ಸಾಹಿ ಅಥವಾ ಭಾವೋದ್ರಿಕ್ತ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ, ನಾನು ತುಂಬಾ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಪಡೆದಿದ್ದೇನೆ! ನಾನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ-ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮೂರು ದಿನಗಳ ಮೊದಲು, ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ದಿನಗಳು, ಮತ್ತು ನನಗೆ ಕೆಲಸವಿಲ್ಲದ ದಿನಗಳು ಇದ್ದಲ್ಲಿ ನಾನು ಎಲ್ಲಾ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತೇನೆ.

ಬ್ಯಾರೆ ಸ್ಟುಡಿಯೋದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರೊಬ್ಬರು ಯೋಗದಲ್ಲಿ ಸೂಪರ್ ಆಗಿದ್ದರು ಮತ್ತು ನಾನು ಇದನ್ನು ಮೊದಲು ಮಾಡಿರಲಿಲ್ಲ. ನನಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಸಕ್ತಿ ಇರಲಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಹೊಂದಿರುವ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಕಲ್ಪನೆಗಳು ನನ್ನಲ್ಲಿದ್ದವು: ಇದು ಸೂಪರ್ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವವರಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ನಾನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ದಿನದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಒಂದು ಗಂಟೆಯಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ನಾನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ . ನನ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಅಸುರಕ್ಷಿತನಾಗಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಯೋಗ ಸ್ಟುಡಿಯೊವು ಸ್ವಾಗತಾರ್ಹ ವಾತಾವರಣವಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದ್ದೇನೆ. ಆದರೆ ಅವಳು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ತರಗತಿಗೆ ಹೋಗಲು ನನಗೆ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿದಳು ಮತ್ತು ಆ ಕ್ಷಣದಿಂದ, ನಾನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ.

ಆ ಮೊದಲ ತರಗತಿಯ ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ನಂತರ ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಯೋಗ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ. ನಾನು ಫ್ಲೋರಿಡಾದಲ್ಲಿದ್ದ ಕಾರಣ, ನಾನು ಸಮುದ್ರ ತೀರದಿಂದ ಒಂದೂವರೆ ಮೈಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ. ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನನ್ನ ಯೋಗ ಚಾಪೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಿ ಸ್ವಯಂ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. (ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಯೋಗ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ, BTW.) ನಾನು ನನ್ನ ಹರಿವನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ನನ್ನ ರೂಪವನ್ನು ನೋಡಬಹುದು, ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಧ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅದು ಪ್ರತಿದಿನ ನನ್ನ ದಿನಚರಿಯಾಯಿತು. ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ನನ್ನ ಹರಿವನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನನಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ ಉಲ್ಲೇಖದೊಂದಿಗೆ ವೀಡಿಯೊ ಅಥವಾ ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಶಾಟ್ ಅನ್ನು ನನ್ನ @melisfit_ Instagram ಪುಟಕ್ಕೆ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.

ನಿಯಮಿತವಾದ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸವು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನೀಡಿತು ಎಂಬುದು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿತ್ತು. ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ಯೋಗವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಸೀಮಿತ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಠಿಣವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ - ಆದರೆ ನಾನು ಒಂದು ಟನ್ ಕೋರ್ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿದೆ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನನ್ನ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಲವಾದ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದೆ. ನಾನು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನನ್ನ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೈಕಟ್ಟು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದೆಂದು ನನಗೆ ಅನಿಸಿತು. ನಾನು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಬಲಶಾಲಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದೆ - ಮತ್ತು ನೀವು ಬಲಶಾಲಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸದಿರುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. (ಈ ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟರ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿ, ಆಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಲು ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಯೋಗಕ್ಕೆ ಬದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ.)

ಯೋಗ ನನಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ. ನಾನು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದೇನೆಯೇ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರದ ಕಠಿಣ ಸಮಯವನ್ನು ನಾನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ವೃತ್ತಿಜೀವನದಲ್ಲಿದ್ದೆ, ನಾನು ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದೇನೆಯೇ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ, ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಂತೋಷವಾಗಿರದ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿದ್ದೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದಿದ್ದೇನೆ. ಯೋಗ ನನಗೆ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿತ್ತು. ನಾನು ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡಲು ಆರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನನ್ನ ಜೀವನದ ಹಲವು ಇತರ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನಾನು ಗಮನಿಸಿದೆ. ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೆ-ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ನಾನು ಯಾರೆಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಾವನೆ ಹೆಚ್ಚು. ಇದು ನನ್ನನ್ನು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಸಂಘಟಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು. ನಾನು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಾಳ್ಮೆ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. (ಸ್ನೋಬೋರ್ಡರ್ ಎಲೆನಾ ಹೈಟ್ ಅವರು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿರಲು ಯೋಗದ ಮೂಲಕ ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.)

ನಾನು ಯೋಗ ಮಾಡಿದ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ನಾನು ನನ್ನ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಭದ್ರತೆಯನ್ನು ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಲು, ನನ್ನ ಕೈಯಲ್ಲಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನನಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ನಾನು ನನ್ನೊಳಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ಮಿಸಿಕೊಂಡೆ.

ಎರಡು ವರ್ಷಗಳಿಂದ, ನಾನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 6 ಗಂಟೆಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡು ಬಾರೆ ಕಲಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ, ಯೋಗ ಮಾಡಲು ಬೀಚ್‌ಗೆ ಚಾಲನೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ, ನಂತರ ಪೂರ್ಣ ಸಮಯ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ, ಮತ್ತು ಬ್ಲಾಗಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಮಾಡೆಲಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ. ನಾನು ಲಾಸ್ ಏಂಜಲೀಸ್‌ನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನನ್ನ ಕೆಲಸವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದೆ, ನನ್ನ ಮನೆಯನ್ನು ಮಾರಿದೆ, ನನ್ನ ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳನ್ನು ಮಾರಿದೆ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾರಿದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ನಾಯಿ ಮತ್ತು ನಾನು LA ಗೆ ತೆರಳಿದೆ. ನಾನು ನನ್ನ ಯೋಗ ಶಿಕ್ಷಕರ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡಲೇ ಇಲ್ಲ.

ನಾನು ಇನ್ನೂ ಇತರ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಯೋಗ ನನ್ನ ಮೂಲ. ಇದು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ, ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬಾರಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಮೊದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಯೋಗದ ಮೂಲಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿದಾಗ, ದೈಹಿಕ ಅಂಶವು ಯೋಗದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು, ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ. ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಚಲನೆಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಾಪೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದು ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

ನೀವು ಭಯಭೀತರಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ಅದರಲ್ಲಿ ವಿಫಲರಾಗುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಇದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ: ನೀವು ಯೋಗದಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯವರಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ-ಅಂತಹದ್ದೇನೂ ಇಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರಯಾಣದ ಬಗ್ಗೆ. ಒಳ್ಳೆಯದು ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದು ಇಲ್ಲ - ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. (ಮತ್ತು ಈ 20-ನಿಮಿಷದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಯೋಗದ ಹರಿವಿನೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಪೂರ್ಣ ತರಗತಿಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.)

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ