ವೈದ್ಯರ ಸೌಂದರ್ಯ ರಹಸ್ಯಗಳು

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಅನೇಕ ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞರು ಅಂತಹ ದೋಷರಹಿತ ಚರ್ಮವನ್ನು ಏಕೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಯೋಚಿಸಲು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ನಿಲ್ಲಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಇದು ಜೆನೆಟಿಕ್ಸ್ ಆಗಿರಬಹುದೇ ಅಥವಾ ಅವರು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಮೈಬಣ್ಣದ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಗೀಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ನಾವು ಮೂಲಗಳಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೋದೆವು ಮತ್ತು ಎಂಟು ಉನ್ನತ ಚರ್ಮದ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡೆವು-ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಉಳಿಸುವ ಚರ್ಮ ಉಳಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಹಿಡಿದು ಅವರು ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳವರೆಗೆ.

1. ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ಒಂದೇ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಬಳಸಬೇಡಿ.

"ಚರ್ಮವು ಜೀವಂತ ಅಂಗವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಿಂದ ತೇವಾಂಶದವರೆಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ನಾನು ವಿವಿಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇನೆ-ಕೆಲವು ಕೆಲವು asonsತುಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳು ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ" ಎಂದು 40-ಏನೋ ಸುಸಾನ್ ಟೇಲರ್, MD ನಿರ್ದೇಶಕರು ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ನಗರದ ಸೇಂಟ್ ಲ್ಯೂಕ್ಸ್-ರೂಸ್ವೆಲ್ಟ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಬಣ್ಣ ಕೇಂದ್ರದ ಚರ್ಮ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ಆಕೆಯ ಚರ್ಮವು ಒಣಗಿದಾಗ, ಅವಳು ಸೆಟಾಫಿಲ್ ಜೆಂಟಲ್ ಸ್ಕಿನ್ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ ($6; ಔಷಧಿ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ) ನಂತಹ ಆರ್ಧ್ರಕ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾಳೆ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಅವಳು L'Oréal Plénitude Hydra Fresh Foaming Gel ($ 5; ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ) ನಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯ-ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಸೂತ್ರೀಕರಣಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತಾಳೆ.

2. ಹಾಳೆಗಳನ್ನು ಹೊಡೆಯುವ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.

"ನೀವು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ" ಎಂದು 43 ವರ್ಷದ ಸ್ಯಾನ್ ಫ್ರಾನ್ಸಿಸ್ಕೋ ಮೂಲದ ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞೆ ಕ್ಯಾಥಿ ಫೀಲ್ಡ್ಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ರಾತ್ರಿಯ ಮುಖ ತೊಳೆಯುವ ದಿನಚರಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನಹರಿಸುತ್ತಾರೆ. (ಅಳಿಸಿಹೋಗದವುಗಳು ರಂಧ್ರಗಳಿಗೆ ವಲಸೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅದು ಕಲೆಗಳಿಗೆ ವೇದಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಅವಳು ವಿವರಿಸುತ್ತಾಳೆ.) ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಬೆಂಜಾಯ್ಲ್ ಪೆರಾಕ್ಸೈಡ್ ಅಥವಾ ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಿದ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಫೀಲ್ಡ್‌ಗಳು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. com) ಮತ್ತು ನ್ಯೂಟ್ರೋಜೆನಾ ಆಯಿಲ್-ಫ್ರೀ ಮೊಡವೆ ವಾಶ್ ($5.79; ಔಷಧಿ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ), ಎರಡೂ ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದೊಂದಿಗೆ.

3. ಸಾಕಷ್ಟು ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿ.

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಉಬ್ಬುವ ಕಣ್ಣುಗಳು, ತ್ವಚೆ ಮತ್ತು ಮುರಿತಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು 48 ವರ್ಷದ ಚಪ್ಪಾಕ್ವಾ, NY, ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞ ಲಿಡಿಯಾ ಎಂ. ಇವಾನ್ಸ್, MD ಹೇಳುತ್ತಾರೆ (ನಿಮಗೆ ರಾತ್ರಿ ಎಂಟರಿಂದ ಒಂಬತ್ತು ಗಂಟೆಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.) ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪಫಿನೆಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಂಡರೆ, ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಡರ್ಮಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಆಮಿ ಬಿ ಲೂಯಿಸ್, MD, ನಿಯೋವಾ ಐ ಥೆರಪಿ ($ 40; dermadoctor.com) ನಿಂದ ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ತಯಾರಿ-H ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಉರಿಯೂತದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

4. ಒತ್ತಡವನ್ನು ದೂರವಿಡಿ.

ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಲೆವಿಸ್ ಬಬಲ್ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಬ್ರೂಕ್ಲಿನ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಡೌನ್‌ಸ್ಟೇಟ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಸೆಂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಚರ್ಮರೋಗ ಮತ್ತು ಲೇಸರ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ 38 ವರ್ಷದ ನಿರ್ದೇಶಕರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, "ವಾರದಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕು ಅಥವಾ ಐದು ರಾತ್ರಿಗಳನ್ನು ಬಿಚ್ಚಲು ನಾನು ಅವರನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತೇನೆ. ಸ್ಟೇಟ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಆಫ್ ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್. (ಆರಿಜಿನ್ಸ್ ಫ್ರೆಟ್ನಾಟ್ ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ ಬಬ್ಲಿಂಗ್ ಬಾತ್, $22.50; ಮೂಲಗಳು.com. ನಂತಹ ಹಣ್ಣಿನ ಪರಿಮಳವಿರುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಲೆವಿಸ್ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.)

5. ಚರ್ಮವನ್ನು ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ.

"ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲಿಯೇಶನ್ ತ್ವಚೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಂತಿಯುತವಾಗಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾದ ಸ್ಟ್ಯಾನ್‌ಫೋರ್ಡ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಡರ್ಮಟಾಲಜಿಯ ಸಹಾಯಕ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರೊಫೆಸರ್ 46 ವರ್ಷದ ಕೇಟೀ ರೋಡನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಸಣ್ಣಕಣಗಳು ಅಥವಾ ಬುಫ್-ಪಫ್), ರೋಡಾನ್ ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅವಳ ಮುಖದ ಮೇಲೆ MD ಫಾರ್ಮುಲೇಶನ್ಸ್ ಸ್ಕ್ರಬ್ ($ 35; mdformulations.com) ನಂತಹ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್-ಎ-ಆಧಾರಿತ ಸುಕ್ಕು-ಸುಗಮಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ರೆನೊವಾ (ಪ್ರತಿ ಟ್ಯೂಬ್‌ಗೆ $ 60) ) ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ. ದ್ವಿಮುಖ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಅವಳ ಕಾರಣ (ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಇದನ್ನು ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು): "ವಿಟಮಿನ್-ಎ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳಿಂದ ಸಡಿಲವಾದ ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಚರ್ಮವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಭೇದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಹೆಚ್ಚು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚು ಸರಾಗವಾಗಿ."

6. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಳಗಿನಿಂದ ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡಿ.

"ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯದಿದ್ದರೆ ಉತ್ತಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ" ಎಂದು ನ್ಯೂ ಓರ್ಲಿಯನ್ಸ್‌ನ ಟುಲೇನ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಸ್ಕೂಲ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಚರ್ಮಶಾಸ್ತ್ರದ ಸಹಾಯಕ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಮೇರಿ ಲುಪೋ, M.D. ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಆರು ಗ್ಲಾಸ್‌ಗಳನ್ನು ಇಳಿಸುತ್ತಾರೆ. "ನೀವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಅದನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಮೊದಲ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ."

7. ತ್ಯಾಜ್ಯ ಅಲ್ಲ, ವಯಸ್ಸು ಅಲ್ಲ.

"ನನ್ನ ಮುಖಕ್ಕೆ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಹಚ್ಚಿದ ನಂತರ, ನನ್ನ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನನ್ನ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಉಜ್ಜುತ್ತೇನೆ, ಜನರು ಯಾವಾಗಲೂ ಮರೆಯುವ ಎರಡು ಪ್ರದೇಶಗಳು" ಎಂದು ಲೆವಿಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 15 ಎಸ್‌ಪಿಎಫ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. (ಆಂಟಿ ಏಜಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಅದೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.) ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಏವನ್ ಸ್ಕಿನ್-ಸೋ-ಸಾಫ್ಟ್ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸಿಂಗ್ ಸನ್‌ಕೇರ್ ಪ್ಲಸ್ SPF 30 ($12; avon.com) ಮತ್ತು SkinCeuticals ಅಲ್ಟಿಮೇಟ್ UV ಡಿಫೆನ್ಸ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ SPF 45 ($34); .com).

8. ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಕೆಳಗೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಅದರ ಬಾಕಿ ನೀಡಿ.

"ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲಿನ ಚರ್ಮವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತೇವೆ" ಎಂದು ಇವಾನ್ಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ದೇಹದ ಸ್ಕ್ರಬ್‌ನೊಂದಿಗೆ (ಶವದ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಗಮವಾಗಿಸಬಹುದು) ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಸ್ವತಃ ಶವರ್ ಸ್ಲೋಯಿಂಗ್ ನೀಡುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. "ಉತ್ತಮ ಸ್ಕ್ರಬ್‌ನ ಉತ್ತಮ ಕಣಗಳಿಂದ ನೀವು ಪಡೆಯುವ ಅದೇ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಒಗೆಯುವ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ತುಂಬಾ ಕಠಿಣವಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. (Clarins Exfoliating Body Scrub, $28; gloss.com, ಅಥವಾ Aveda ಸ್ಮೂಥಿಂಗ್ ಬಾಡಿ ಪೋಲಿಷ್, $18; aveda.com ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.)

9. ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಫೀಡ್ ಮಾಡಿ.

"ವ್ಯಾಯಾಮವು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹರಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ತಾಜಾ, ಕಾಂತಿಯುತ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು 35 ವರ್ಷದ ಬೈಕೋಸ್ಟಲ್ ಡರ್ಮಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಕ್ಯಾರಿನ್ ಗ್ರಾಸ್‌ಮನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, MD, ತನ್ನ 6:30 am ಓಟವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ-ಎರಡೂ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಸಾಂತಾ ಮೋನಿಕಾ ಅಥವಾ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಕೆ ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ನಗರದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ. ಅವಳು ಓರ್ವ ಚಾರಣಿಗನಾಗಿದ್ದು, ನೌಕಾಯಾನ ಮತ್ತು ಸ್ಕೂಬಾ ಡೈವ್ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾಳೆ. ಲೂಯಿಸ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕೀ-ಟ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ: ತನ್ನ ಸ್ಥಳೀಯ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ವಾರ ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ಅಯ್ಯಂಗಾರ್ ಯೋಗದ ಅವಧಿಗಳು.

10. ಹೊಗೆಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಬಿಡಬೇಡಿ.

"ನಾನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನದ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ನಾನು ಯಾವುದೇ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿಸುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಲುಪೊ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನಾನು ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿದಾಗ ಅವರು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಾರೋ ಇಲ್ಲವೋ? ' ನನ್ನ ಉತ್ತರವೆಂದರೆ, 'ಹತ್ತಿರವೂ ಇಲ್ಲ.' "ಧೂಮಪಾನವು ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಲುಪೋ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

11. ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆದ ನಂತರ ಯಾವಾಗಲೂ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಹಚ್ಚಿ.

ಶುಷ್ಕ, ಒಳಾಂಗಣ ಗಾಳಿ, ಶೀತ ಹವಾಮಾನ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೊಳೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳ ಚರ್ಮದ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವದಿಂದ ಗ್ರಾಸ್‌ಮ್ಯಾನ್‌ಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ; ಅವಳು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 30 ಬಾರಿ ತನ್ನ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುತ್ತಾಳೆ ಎಂದು ಅಂದಾಜಿಸಿದ್ದಾಳೆ. ಗ್ರಾಸ್‌ಮನ್‌ನ ಮೆಚ್ಚಿನವು: ಅಕ್ವಾಫೋರ್ ಹೀಲಿಂಗ್ ಆಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ($8; ಔಷಧಿ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ). ಇತರರು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು: ವ್ಯಾಸಲೀನ್ ತೀವ್ರ ನಿಗಾ ನವೀಕರಣ ಮತ್ತು ಲೋಷನ್ ($ 2; ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ) ಅಥವಾ ಡಾ. ಹಂಟರ್ಸ್ ರೋಸ್ ವಾಟರ್ & ಗ್ಲಿಸರಿನ್ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಕ್ರೀಮ್ ($ 10; caswellmassey.com).

12. ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ನೀಡಿ.

"ನಾನು ವಿಟಮಿನ್-ಸಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೆಡ್ಜ್-ಯುವರ್-ಬೆಟ್ಸ್ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿದ್ದೇನೆ" ಎಂದು ರೋಡಾನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಯಾವುದೇ ನೇರಳಾತೀತ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ತನ್ನ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಸ್ವೀಡಿಷ್ ಡರ್ಮಟಾಲಜಿ ಜರ್ನಲ್ ಆಕ್ಟಾ ಡರ್ಮಟೊ-ವೆನೆರಿಯೊಲೊಜಿಕಾದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನವು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಿದಾಗ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ನೇರಳಾತೀತ ಬಿ (ಸನ್‌ಬರ್ನ್-ಉಂಟುಮಾಡುವ) ಮತ್ತು ನೇರಳಾತೀತ ಎ (ಸುಕ್ಕು-ಉಂಟುಮಾಡುವ) ಕಿರಣಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ರೋಡನ್‌ನ ಆಯ್ಕೆಗಳು: ಎಲ್-ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸೀರಮ್‌ಗಳು, ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ರೂಪವು ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಎಲ್-ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಸೆಲೆಕ್ಸ್-ಸಿ ಹೈ-ಪೊಟೆನ್ಸಿ ಸೆರಮ್ ($ 90; 800-ಸೆಲೆಕ್ಸ್-ಸಿ), ಸ್ಕಿನ್ ಕ್ಯೂಟಿಕಲ್ಸ್ ಟೋಪಿಕಲ್ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಹೈ ಪೊಟೆನ್ಸಿ ಸೀರಮ್ ($ 60; skinceuticals.com) ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಿಕ್ಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಎಲ್-ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಸಿಡ್ 10% ($ 50) ; clavin.com)

13. ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪ್ರಯೋಗ.

"ಹೊಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಾನು ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಸಾವಿರ ಡಾಲರ್‌ಗಳನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಲಿಸಾ ಐರಾನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಎಮ್‌ಡಿ, ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ನಗರದ ಮೌಂಟ್ ಸಿನೈ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಬೋಧಕ, ತನ್ನ 30 ರ ದಶಕದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಬ್ರೇಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು, ಕಚ್ಚಾ ಚರ್ಮದಂತಹ ಚರ್ಮದ ವಿಪತ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಐರಾನ್ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಾನೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಳಗಾಗುವವರು: ಮೊಡವೆ ಅಥವಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು, ತಮ್ಮ ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯರಿಂದ ನಿರ್ದೇಶಿಸದ ಹೊರತು ತಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕಾಗಿ ರೂಪಿಸಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕು.

ಸ್ಕಿನ್-ಕೇರ್ RX

ವೈದ್ಯರು ರಚಿಸಿದ ಚರ್ಮ-ಆರೈಕೆ ಸಾಲುಗಳನ್ನು ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞರ ಕಚೇರಿಗಳು, ಡಿಪಾರ್ಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಸ್ಟೋರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸೆಫೊರಾದಂತಹ ವಿಶೇಷ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅವು ಇತರ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವೇ? "ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಆಲ್ಫಾ ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿ ಆಮ್ಲಗಳಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಬಲವಾದ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ" ಎಂದು ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ನಗರದ ಸೇಂಟ್ ಲ್ಯೂಕ್ಸ್-ರೂಸ್‌ವೆಲ್ಟ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಸ್ಕಿನ್ ಆಫ್ ಕಲರ್ ಸೆಂಟರ್‌ನ ನಿರ್ದೇಶಕಿ ಸುಸಾನ್ ಟೇಲರ್, ಎಮ್‌ಡಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಯಾವುದು ಸೂಕ್ತ ಎಂಬುದನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಕೆಲವು ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞರ ಸಾಲುಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ನೀವು ಮೊಡವೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರೊಆಕ್ಟಿವ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮೊಡವೆ-ಹೋರಾಟದ ಬೆನ್ಝಾಯ್ಲ್ ಪೆರಾಕ್ಸೈಡ್ ಈ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿನ ಮುಖ್ಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ, ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುರಿತಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ (800-235-6050).

ನೀವು ಮಸುಕಾದ ರೇಖೆಗಳು ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

* M.D. ಸ್ಕಿನ್‌ಕೇರ್ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್‌ಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ವಿಟಮಿನ್-ಸಿ-ಆಧಾರಿತ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳವರೆಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊಂದಿದೆ. ನಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಲ್ಫಾ-ಬೀಟಾ ಪೀಲ್ ಹೋಮ್ ಫೇಶಿಯಲ್ ಸಿಸ್ಟಂ, ನೀವೇ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಸಿಪ್ಪೆ ಕಿಟ್ ($ 65; mdskincare.com).

* ಮುರಾದ್ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ದಾಳಿಂಬೆ ಸಾರದಂತಹ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ. ಅದರ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು: ಐ ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್ SPF 8 ($ 50; 800-33-MURAD).

* ಡಿಡಿಎಫ್ (ಡಾಕ್ಟರ್ಸ್ ಡರ್ಮಟೊಲಾಜಿಕ್ ಫಾರ್ಮುಲಾ) ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಆದರೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಜೆಲ್ ಆಧಾರಿತ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಹೊಂದಿರಬೇಕು ($22; ddfskin.com).

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತವಾಗಿದ್ದರೆ (ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ), ಡಾ. ಮೇರಿ ಲುಪೋ ಸ್ಕಿನ್ ಕೇರ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಸಹ್ಯವಾದ ಡೈಲಿ ಏಜ್ ಮ್ಯಾನೇಜ್‌ಮೆಂಟ್ ಆಯಿಲ್-ಫ್ರೀ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ SPF 15 ($ 23; drmarylupo.com).

ನೀವು ಸಸ್ಯಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಬೆನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ-ಆಧಾರಿತ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಬಯಸಿದರೆಟಿ. ಡಾ. ಬ್ರಾಂಡ್‌ ಸ್ಕಿನ್‌ಕೇರ್‌ಗಿಂತ ಮುಂದೆ ನೋಡಬೇಡಿ. ಈ ಸಾಲು ಎಲ್ಲರಿಗೂ (ಪುರುಷರಿಗೂ ಸಹ) ಏನನ್ನಾದರೂ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನಾವು ಲೈನ್‌ಲೆಸ್ ಹಿತವಾದ ಮಾಸ್ಕ್ ಅನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆ ($35; ಡಿಪಾರ್ಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಸ್ಟೋರ್‌ಗಳು ಅಥವಾ sephora.com ನಲ್ಲಿ).

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ