ನೀವು ಅಮೆರಿಕದ ಅತ್ಯಂತ ಕಲುಷಿತ ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ವಾಯು ಮಾಲಿನ್ಯವು ಬಹುಶಃ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಯೋಚಿಸುವ ವಿಷಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಮೇರಿಕನ್ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಅಸೋಸಿಯೇಶನ್‌ನ (ALA) ಸ್ಟೇಟ್ ಆಫ್ ದಿ ಏರ್ 2011 ವರದಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಕೆಲವು ನಗರಗಳು ವಾಯು ಮಾಲಿನ್ಯದ ವಿಚಾರದಲ್ಲಿ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಇತರರಿಗಿಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿವೆ.

ವರದಿಯು ಓಝೋನ್ ಮಾಲಿನ್ಯ, ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಕಣಗಳ ಮಾಲಿನ್ಯ ಮತ್ತು ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ಕಣ ಮಾಲಿನ್ಯದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಉಲ್ಲೇಖಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮಾನದಂಡಗಳು ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಮೀಪದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವಾಗ, ನಾವು ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ಕಣ ಮಾಲಿನ್ಯದ ಪ್ರಕಾರ ಕೆಟ್ಟ ನಗರಗಳನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಲಿದ್ದೇವೆ. ALA ಪ್ರಕಾರ, ವಾಯು ಮಾಲಿನ್ಯದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಟ್ಟಗಳು ಇರುವ ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಜನರು - ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲೂ ಸಹ - ಆಸ್ತಮಾ, ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ಮರಣಕ್ಕೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಸೇರಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ಕೆಟ್ಟ ಕಣ ಮಾಲಿನ್ಯ ಹೊಂದಿರುವ ನಗರಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ಸೆಕೆಂಡಿಗೆ ತಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ನಾಲ್ಕು-ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಟೈ ಇದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ನೀವು ಸ್ಪರ್ಧಿಸಲು ಬಯಸುವ ಶೀರ್ಷಿಕೆ ಅಲ್ಲ ...

ಕೆಟ್ಟ ವಾಯು ಮಾಲಿನ್ಯ ಮತ್ತು ವಾಯು ಗುಣಮಟ್ಟ ಹೊಂದಿರುವ ಟಾಪ್ 5 ನಗರಗಳು

5. ಹ್ಯಾನ್‌ಫೋರ್ಡ್-ಕೊರ್ಕೊರಾನ್, CA

4. ಲಾಸ್ ಏಂಜಲೀಸ್-ಲಾಂಗ್ ಬೀಚ್-ರಿವರ್ಸೈಡ್, CA

3. ಫೀನಿಕ್ಸ್-ಮೆಸಾ-ಗ್ಲೆಂಡೇಲ್, AZ

2. ವಿಸಾಲಿಯಾ-ಪೋರ್ಟರ್ವಿಲ್ಲೆ, CA

1. ಬೇಕರ್ಸ್‌ಫೀಲ್ಡ್-ಡೆಲಾನೊ, ಸಿಎ

ವಾಯು ಮಾಲಿನ್ಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು 5 ಸಲಹೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ನಗರದಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯು ಎಷ್ಟು ಕಲುಷಿತವಾಗಿದ್ದರೂ - ಇಲ್ಲದಿರಲಿ - ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಗಾಳಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ALA ಯಿಂದ ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

1. ಗಾಳಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಹೊರಾಂಗಣ ತಾಲೀಮುಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ರೇಡಿಯೋ ಮತ್ತು ಟಿವಿ ಹವಾಮಾನ ವರದಿಗಳು, ಪತ್ರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟದ ವರದಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು. ಗಾಳಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಕೆಟ್ಟಾಗ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ವರ್ಕೌಟ್ ಮಾಡಿ. ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಬಳಿ ಯಾವಾಗಲೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

2. ಅದನ್ನು ಅನ್ಪ್ಲಗ್ ಮಾಡಿ. ವಿದ್ಯುತ್ ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲಗಳು ವಾಯು ಮಾಲಿನ್ಯವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಗಾಳಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಹಸಿರುಮನೆ ಅನಿಲ ಹೊರಸೂಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು, ಶಕ್ತಿಯ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ!

3. ವಾಕ್, ಬೈಕು ಅಥವಾ ಕಾರ್ಪೂಲ್. ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವಾಗ ಪ್ರವಾಸಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾರನ್ನು ಓಡಿಸಲು ಬಸ್ಸುಗಳು, ಸಬ್‌ವೇಗಳು, ಲಘು ರೈಲು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು, ಪ್ರಯಾಣಿಕ ರೈಲುಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ನೀವು ಗಾಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಬೈಕು ಅಥವಾ ನಡೆದಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತೀರಿ!

4. ನೀವು ಡ್ರೈವ್ ಮಾಡಿದರೆ, ಕತ್ತಲಾದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಗ್ಯಾಸ್ ಟ್ಯಾಂಕ್ ಅನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಗ್ಯಾಸ್ ಟ್ಯಾಂಕ್ ಅನ್ನು ನೀವು ತುಂಬಿದಾಗ ಗ್ಯಾಸೋಲಿನ್ ಹೊರಸೂಸುವಿಕೆ ಆವಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಓzೋನ್ ರಚನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಸೂರ್ಯನು ಆ ಅನಿಲಗಳನ್ನು ವಾಯುಮಾಲಿನ್ಯವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮುಂಜಾನೆ ಅಥವಾ ಕತ್ತಲೆಯ ನಂತರ ತುಂಬಿರಿ.

5. ಹೊಗೆ-ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಹೋಗಿ. ಧೂಮಪಾನವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕೆಟ್ಟದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಗಾಳಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಕೆಟ್ಟದು - ನೀವು ಹೊರಗೆ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವಾಗಲೂ ಸಹ. ಸಿಗರೇಟ್ ಹೊಗೆಯಿಂದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕಣಗಳು ಸಿಗರೇಟ್ ನಂದಿಸಿದ ನಂತರ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಆ ಸಿಗರೇಟುಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ.

ಜೆನ್ನಿಫರ್ ವಾಲ್ಟರ್ಸ್ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜೀವಂತ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳ ಸಿಇಒ ಮತ್ತು ಸಹ-ಸಂಸ್ಥಾಪಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ FitBottomedGirls.com ಮತ್ತು FitBottomedMamas.com. ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರ, ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣಾ ತರಬೇತುದಾರ ಮತ್ತು ಗುಂಪು ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೋಧಕ, ಅವರು ಆರೋಗ್ಯ ಪತ್ರಿಕೋದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಎಂಎ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಪ್ರಕಟಣೆಗಳಿಗಾಗಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ