ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಮನೆಮದ್ದು

ವಿಷಯ

• ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ
• ಆಹಾರದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
• ಫೈಬರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು
• ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು
• ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರಗಳು
• ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಪರಿಹಾರಗಳು
• ರುಟೊಸೈಡ್‌ಗಳು
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಅವರ ಜೀವನದ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅಂದಾಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ತಿರುಚಿದ, ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೋವು, ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಧಾನಗಳು ಈಗ ಲಭ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ದುಬಾರಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಈ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ

ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಮನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಚಲಿಸುತ್ತೀರೋ ಅಷ್ಟು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವ ರಕ್ತವು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಇದರ ಆಲೋಚನೆ.

ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಕಡಿಮೆ-ಪರಿಣಾಮದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಈಜು, ವಾಕಿಂಗ್, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ಯೋಗ, ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಎಲ್ಲವೂ ರಕ್ತದ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ದೈಹಿಕ ಗಾಯದ ಅಪಾಯವಿಲ್ಲದೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳದ ರಚನೆಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೂ ಮಧ್ಯಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳ ಸಹಿತ:

ಫೈಬರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಆಹಾರದ ನಾರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಫೈಬರ್ ತಿನ್ನುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಮಲವನ್ನು ಹಾದುಹೋಗಲು ಬಳಸುವ ದೈಹಿಕ ಪ್ರಯತ್ನವು ಬಲವಾದ ಆಂತರಿಕ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಅಭಿಧಮನಿ ಕವಾಟಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸೇರಿಸಬಹುದಾದ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು:

• ಧಾನ್ಯದ ಆಹಾರಗಳು
• ಗೋಧಿ
• ಓಟ್ಸ್
• ಬೀಜಗಳು
• ಅಗಸೆಬೀಜ
• ಬಟಾಣಿ
• ಬೀನ್ಸ್
• ಅಂಜೂರ
• ಪ್ಲಮ್
• ಆವಕಾಡೊಗಳು
• ಟೊಮ್ಯಾಟೊ
• ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ
• ಕ್ಯಾರೆಟ್
• ಪಲ್ಲೆಹೂವು
• ಹೂಕೋಸು
• ಈರುಳ್ಳಿ
• ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ

ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು

ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆಯು ನೀರಿನ ಧಾರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಭಿಧಮನಿ ಕವಾಟಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು:

• ಮೊಸರು
• ಬಾದಾಮಿ
• ಪಿಸ್ತಾ
• ಸಾಲ್ಮನ್
• ಟ್ಯೂನ
• ಕೋಳಿ
• ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್
• ಮಸೂರ
• ದಿನಾಂಕಗಳು
• ಕಿತ್ತಳೆ
• ಚಳಿಗಾಲದ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್
• ಆಲೂಗಡ್ಡೆ
• ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು
• ಬೀಟ್ ಗ್ರೀನ್ಸ್

ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರಗಳು

ಫ್ಲವೊನೈಡ್ಗಳು ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು, ಅಪಧಮನಿಯ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬಯೋಫ್ಲವೊನೈಡ್ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಈರುಳ್ಳಿ
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ
• ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್
• ಸೊಪ್ಪು
• ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ
• ಕೋಕೋ
• ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು
• ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು
• ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು
• ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು
• ಚೆರ್ರಿಗಳು
• ಸೇಬುಗಳು

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಕೆಲವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ medicines ಷಧಿಗಳು ರಕ್ತನಾಳದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ies ಷಧಿಗಳು ಮೌಖಿಕ ಆಹಾರ ಪೂರಕ ಅಥವಾ ಸಾಮಯಿಕ ಫ್ಲೆಬೋಟೊನಿಕ್ಸ್ ಆಗಿ ಬರುತ್ತವೆ. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ರುಟೊಸೈಡ್‌ಗಳು, ಸೆಂಟೆಲ್ಲಾ ಏಷಿಯಾಟಿಕಾ, ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಬೀಜದ ಸಾರವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸಿರೆಯ ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾದ elling ತ, ಸೆಳೆತ ಅಥವಾ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರಬಹುದು.

ರುಟೊಸೈಡ್‌ಗಳು

ರುಟಿನ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ಬಯೋಫ್ಲವೊನೈಡ್ ಅನ್ನು ವಿವಿಧ ಸಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು
• ಹುರುಳಿ
• ಸೇಬುಗಳು
• ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್
• ಗಿಂಗ್ಕೊ ಬಿಲೋಬಾ

ರುಟಿನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ, ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಡಿಯಾಬೆಟಿಕ್ ಪೂರಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಾಳೀಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿರುವ ದುರ್ಬಲ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ರುಟಿನ್ ಅನ್ನು ಜೇಡ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಕರುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದದ elling ತಕ್ಕೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರ ಪೂರಕವಾಗಿ, ರುಟಿನ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸಿರೆಯ ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಪರಿಹಾರಗಳ ಕುರಿತು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಇನ್ನೂ ನಡೆಯುತ್ತಿವೆ. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಅಧಿಕೃತ ಮೂಲಗಳು ವಿರಳ.

ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ನೋಟವನ್ನು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಅವುಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಕೇವಲ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಕಾಳಜಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.