ಲ್ಯಾಬಿರಿಂಥೈಟಿಸ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರಗಳು

ವಿಷಯ

• ಚಕ್ರವ್ಯೂಹವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು
• ಚಕ್ರವ್ಯೂಹವನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳು

ಚಕ್ರವ್ಯೂಹದ ಆಹಾರವು ಕಿವಿಯ ಉರಿಯೂತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ದಾಳಿಯ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸಕ್ಕರೆ, ಪಾಸ್ಟಾ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರ ಮೇಲೆ ಆಧಾರಿತವಾಗಿದೆ.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -3 ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ತರಕಾರಿಗಳು, ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು, ಸಾರ್ಡೀನ್ಗಳು, ಟ್ಯೂನ ಮತ್ತು ಕಾಯಿಗಳಂತಹ ಉರಿಯೂತದ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು.

ಚಕ್ರವ್ಯೂಹಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಆಹಾರಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸಾಲ್ಮನ್, ಸಾರ್ಡೀನ್ಗಳು ಅಥವಾ ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳಂತಹ ಒಮೆಗಾ 3 ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಅವು ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಚಕ್ರವ್ಯೂಹವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು

ಚಕ್ರವ್ಯೂಹವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -3 ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಬೀಜಗಳು, ಚಿಯಾ, ಅಗಸೆಬೀಜ, ಎಳ್ಳು, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ;
• ಮೀನು ಸಾಲ್ಮನ್, ಟ್ಯೂನ ಮತ್ತು ಸಾರ್ಡೀನ್ಗಳಂತಹ ಒಮೆಗಾ -3 ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ;
• ಎಣ್ಣೆಕಾಳುಗಳು, ಚೆಸ್ಟ್ನಟ್, ಕಡಲೆಕಾಯಿ, ಬಾದಾಮಿ, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್;
• ತೈಲ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ;
• ಆವಕಾಡೊ;
• ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರಗಳುಕಂದು ಅಕ್ಕಿ, ಕಂದು ಬಿಸ್ಕತ್ತು ಮತ್ತು ಕಂದು ನೂಡಲ್ಸ್‌ನಂತಹವು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಏರಿಳಿತಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟುಗಳ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ 3-4 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಚಕ್ರವ್ಯೂಹವನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳು

ಚಕ್ರವ್ಯೂಹವನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು:

• ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಮಿಠಾಯಿಗಳು, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು;
• ಬಿಳಿ ಹಿಟ್ಟುಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು, ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್‌ಗಳು, ಕ್ರ್ಯಾಕರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ತಿಂಡಿಗಳು;
• ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳು, ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ರಸಗಳು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕೈಗಾರಿಕೀಕರಣಗೊಂಡವುಗಳು;
• ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಪಾನೀಯಗಳುಕಾಫಿ, ಗ್ರೀನ್ ಟೀ, ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಟೀ, ಮಚ್ಚಾ, ಮೇಟ್ ಟೀ, ಚಿಮಾರ್ರಿಯೊ ಮತ್ತು ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್;
• ಹುರಿದ ಆಹಾರ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳು, ತಿಂಡಿಗಳು, ಕಾಕ್ಸಿನ್ಹಾ;
• ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮಾಂಸ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸಾಸೇಜ್, ಸಾಸೇಜ್, ಬೇಕನ್, ಸಲಾಮಿ, ಹ್ಯಾಮ್, ಟರ್ಕಿ ಸ್ತನ ಮತ್ತು ಬೊಲೊಗ್ನಾ;
• ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳುಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಿದ್ಧ-ಚೌಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಪುಡಿ ಮಾಡಿದ ಮಸಾಲೆಗಳು, ತ್ವರಿತ ನೂಡಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಸಿದ್ಧ ಆಹಾರ;
• ಮಾದಕ ಪಾನೀಯಗಳು.

ಉಪ್ಪು ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟುಗಳು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಏರಿಳಿತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯಾಗಿದ್ದು, ಚಕ್ರವ್ಯೂಹವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಆಹಾರವನ್ನು ಮಸಾಲೆ ಮಾಡಲು, ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಾದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಈರುಳ್ಳಿ, ತುಳಸಿ, ರೋಸ್ಮರಿ ಮತ್ತು ಓರೆಗಾನೊಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು. ಈ ಮತ್ತು ಇತರ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು season ತುವಿನಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂದು ನೋಡಿ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿ, ಚಕ್ರವ್ಯೂಹಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸಿದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನೋಡಿ.