ಅದೃಶ್ಯ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ನಾನು ನನ್ನ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ

ವಿಷಯ

• ಬೈಪೋಲಾರ್ ಮತ್ತು ನಾನು
• ಪ್ರೀತಿ ಬೆಳೆಯಲು ಸಮಯ ಬೇಕು
• ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಅನಾರೋಗ್ಯವಲ್ಲ

ನೀವು ಏನು ಆಲೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ: ಇದು ಹೇಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯ?

ಖಿನ್ನತೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹವ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಕೀಳಾಗಿ ಕಾಣುವ ಕಾಯಿಲೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಶತ್ರುಗಳನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವ ಕಾಯಿಲೆ, ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವ ಅನಾರೋಗ್ಯವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕತ್ತಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಬಿಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ, ನೀವು ಹೇಳಿದ ಎಲ್ಲದರೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಬಹುದು ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ ಬದುಕಿದ್ದರೂ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹರಡಿ.

ನಾನು ಮುಂದೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ಇದು ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ಲೇಖನವಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದು “ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು 10 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು” ಲೇಖನವಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ಇದು “ನೀವು ಬಲಶಾಲಿ, ಧೈರ್ಯಶಾಲಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಅದ್ಭುತ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವೇ ಸ್ವಲ್ಪ ಮನ್ನಣೆ ನೀಡಿ” ಲೇಖನ. ನಾನು ಇದನ್ನು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯಲು ಬಂದಿದ್ದೇನೆ.

ಬೈಪೋಲಾರ್ ಮತ್ತು ನಾನು

ನಾನು ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಇದು ತೀವ್ರವಾದ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ. ನಾನು 2011 ರಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹಲವಾರು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ.

ನನ್ನ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪವೂ ತಲೆತಗ್ಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು 14 ವರ್ಷದವನಿದ್ದಾಗ ನಾನು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಬುಲಿಮಿಯಾವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಯಾರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ, ಆಗ ಅದನ್ನು ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಳಂಕಿತವಾಗಿದೆ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಇಂದು, ನಾನು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸಲು Instagram ಖಾತೆಯನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ - ನನ್ನದೇ ಅಲ್ಲ. ನನಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಿಂದ ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ವಿರಾಮ ಬೇಕಾಗಿದ್ದರೂ, ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುವ ಮೂಲಕ ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ. ಆದರೆ ನನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನನ್ನ ಆಳವಾದ, ಗಾ est ವಾದ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವಿಶ್ವಾಸವಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಒಂದು ವರ್ಷದ ಹಿಂದೆ ಹೇಳಿದ್ದರೆ, ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದಲ್ಲಿ ನಗುತ್ತೇನೆ. ನಾನು? ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದಿರುವಿರಾ? ಅಸಾದ್ಯ.

ಪ್ರೀತಿ ಬೆಳೆಯಲು ಸಮಯ ಬೇಕು

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ಹೌದು, ನಾನು ಇನ್ನೂ ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತೇನೆ - ಅವು ಎಂದಿಗೂ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಸಮಯ ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನನ್ನನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರೀತಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ.

ಇದು ಸತ್ಯದಿಂದ ಮತ್ತಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸಮಾಜದ ಕಳಂಕವನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ನೀವು ಬಲಶಾಲಿ. ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಕೈಜೋಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪ್ರಪಂಚದ ಮೇಲಿರುವ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಎಬ್ಬಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಗುರಿಯನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ.

ನಾನು ಕಲಿತದ್ದು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ. ನೀವೇ ಮನ್ನಣೆ ನೀಡಿ. ನೀವೇ ವಿರಾಮ ನೀಡಿ. ಅನುಮಾನದ ಲಾಭವನ್ನು ನೀವೇ ನೀಡಿ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನೀವು ಅರ್ಹವಾದ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ನೀವೇ ನೀಡಿ.

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಅನಾರೋಗ್ಯವಲ್ಲ

ಇತರರಿಗೆ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನ ನೀಡುವುದು ಸುಲಭ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ವಾಸವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ. ಆದರೆ ನೀವೇ ಆದ್ಯತೆಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವ ಸಮಯ ಇರಬಹುದು. ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಟೀಕಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವೇ ಅಭಿನಂದನೆಯನ್ನು ನೀಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ನೀವು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಉನ್ನತೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ - ನೀವೂ ಸಹ ಏಕೆ?

ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿರುವ thoughts ಣಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವು ಹಾಗಲ್ಲ. ನೀವು ಇಲ್ಲದ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವೇ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುವ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಅನಾರೋಗ್ಯ. ನೀವು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕ, ಹೊರೆ, ವೈಫಲ್ಯ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದೇಳುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ನೀವು ಬಿಡದಿರಬಹುದು, ನೀವು ಕೆಲವು ದಿನ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಜೀವಂತವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ!

ನಿಮಗಾಗಿ ಒಂದು ಸುತ್ತಿನ ಚಪ್ಪಾಳೆ!

ನೆನಪಿಡಿ, ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮಗೆ ಅದ್ಭುತ ಸುದ್ದಿ ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ.

ಪ್ರಪಂಚದ ತಲೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಿ. ಜೀವನವನ್ನು ಮುಖಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ನೋಡಿ ಮತ್ತು “ನನಗೆ ಇದು ಸಿಕ್ಕಿತು” ಎಂದು ಹೇಳಿ.

ನೀವು ಅದ್ಭುತ. ಅದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಒಲಿವಿಯಾ - ಅಥವಾ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಲಿವ್ - ಯುನೈಟೆಡ್ ಕಿಂಗ್‌ಡಂನ 24, ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಬ್ಲಾಗರ್. ಅವಳು ಗೋಥಿಕ್, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹ್ಯಾಲೋವೀನ್ ಎಲ್ಲವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಅವರು ಭಾರಿ ಹಚ್ಚೆ ಉತ್ಸಾಹಿ, ಇದುವರೆಗೆ 40 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು. ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಬಹುದಾದ ಅವರ ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಖಾತೆಯನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು ಇಲ್ಲಿ.