ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಬೆವರು (ಹೈಪರ್ಹೈಡ್ರೋಸಿಸ್) ನಡುವಿನ ಲಿಂಕ್

ವಿಷಯ

• ಹೈಪರ್ಹೈಡ್ರೋಸಿಸ್ನ ಕಾರಣವಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆ
• ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಆತಂಕ
• ಖಿನ್ನತೆ ಉಂಟಾದಾಗ
• ಪರಿಹಾರಗಳು

ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ಬೆವರುವುದು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಹೊರಗಡೆ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಂಪಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಬೆವರುವುದು - ತಾಪಮಾನ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ - ಹೈಪರ್ಹೈಡ್ರೋಸಿಸ್ನ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು.

ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಬೆವರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಆತಂಕಗಳು ಹೈಪರ್ಹೈಡ್ರೋಸಿಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಅತಿಯಾದ ಬೆವರು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದರೆ ನೀವು ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಅವರು ಹೇಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸಮಯವಿದ್ದರೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ.

ಹೈಪರ್ಹೈಡ್ರೋಸಿಸ್ನ ಕಾರಣವಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆ

ಹೈಪರ್ಹೈಡ್ರೋಸಿಸ್ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಯ ದ್ವಿತೀಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಹೈಪರ್ಹೈಡ್ರೋಸಿಸ್ ಸೊಸೈಟಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ 32 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ಹೈಪರ್ಹೈಡ್ರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ನೀವು ಇತರ ಜನರ ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವಾಗ ನೀವು ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ನೀವು ಇತರರ ಮುಂದೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕಾದಾಗ ಅಥವಾ ನೀವು ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತಿರುವಾಗ ಭಾವನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಸೆಳೆಯುವುದನ್ನು ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.

ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವುದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಒಂದು ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು:

• ಬ್ಲಶ್
• ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಸುತ್ತಲೂ ಬಿಸಿಯಾಗಿರಿ
• ಲಘು ಭಾವನೆ
• ತಲೆನೋವು ಪಡೆಯಿರಿ
• ನಡುಕ
• ನೀವು ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಕುಟುಕು
• ಕ್ಲಾಮಿ ಕೈಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ

ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಆತಂಕ

ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಇದು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಹೈಪರ್‌ಹೈಡ್ರೋಸಿಸ್ನ ದ್ವಿತೀಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕೃತ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆ (ಜಿಎಡಿ) ಬೆಳೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

GAD ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೈಪರ್ಹೈಡ್ರೋಸಿಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವಾಗ ಅದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ನೀವು ಬೆವರು ಮಾಡದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ, ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಬೆವರುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬಹುದು. ಚಿಂತೆಗಳು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅವರು ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಏಕಾಗ್ರತೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಥವಾ ಆನಂದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರಬಹುದು.

ಖಿನ್ನತೆ ಉಂಟಾದಾಗ

ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವುದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಬೆವರುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಉಳಿಯಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ಆನಂದಿಸಿದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಅದರ ಮೇಲೆ, ನೀವು ಹತಾಶರಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಹೈಪರ್ಹೈಡ್ರೋಸಿಸ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು. ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಜನರು ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಬಹುದು.

ಪರಿಹಾರಗಳು

ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಹೈಪರ್ಹೈಡ್ರೋಸಿಸ್ (ಇದು ಆತಂಕದಿಂದ ಅಥವಾ ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ) ವೈದ್ಯರಿಂದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಬೆವರು ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಆಂಟಿಪೆರ್ಸ್ಪಿರಂಟ್ ನೀಡಬಹುದು. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಭಾವನೆಗಳು ಸಹ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು.

ಹೈಪರ್ಹೈಡ್ರೋಸಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ಹೋಗದಿದ್ದರೆ, ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೂ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ಎರಡನ್ನೂ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಸೌಮ್ಯ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳಂತಹ with ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುವ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದವರಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದಿಂದ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಬೆವರುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮೂಲ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ations ಷಧಿಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.