ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ವಿಷಯ

• 1. .ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆ
• 2. ಸೈಕೋಥೆರಪಿ ಅವಧಿಗಳು
• 3. ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕಾನ್ವಲ್ಸಿವ್ ಥೆರಪಿ
• 4. ಹೊಸ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು
• 5. ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು
• 6. ಖಿನ್ನತೆಯ ಇತರ ಕಾರಣಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ
• ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ?

ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದರ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಲಾಗಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಯಾವುದೇ ಸೂತ್ರವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ಪ್ರಕರಣಕ್ಕೂ ಹಲವಾರು ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು.

ಇದು ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಇಚ್ will ಾಶಕ್ತಿ ನಷ್ಟ, ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಹಸಿವು, ದಣಿವು ಮತ್ತು ಅಪರಾಧದಂತಹ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಖಿನ್ನತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಅಂಶಗಳಿವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಆನುವಂಶಿಕ ಅಥವಾ ಆನುವಂಶಿಕ ಕಾರಣಗಳು, ಮತ್ತು ಪರಿಸರೀಯ ಕಾರಣಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಸಮಯ ಅಥವಾ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟ. ಈ ರೋಗದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ದುಃಖವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು ಎಂದು ನೋಡಿ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರ್ಯಾಯ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ, ಇದನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಕಾರ, ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಬಳಸಿದ ಪ್ರಮಾಣಗಳು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರಕಾರ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅನುಮಾನದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮನೋವೈದ್ಯರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಮುಖ್ಯ, ಅವರು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತಾರೆ.

1. .ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆ

ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಬಳಸುವ drugs ಷಧಿಗಳಾದ ಸಿರೊಟೋನಿನ್, ಡೋಪಮೈನ್ ಮತ್ತು ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್, ಇವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ. Medicines ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ರೋಗದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸುವ ಮುಖ್ಯ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು:

2 ಷಧಿಗಳು ಸುಮಾರು 2 ರಿಂದ 6 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯವು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, 6 ತಿಂಗಳಂತಹ ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯ, ಡೋಸ್ ಮತ್ತು medicine ಷಧದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಏನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಸುಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ರೀತಿ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ation ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯು ಮಾತ್ರ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವರ ಮಾನಸಿಕ ಬದಿಯಲ್ಲಿ, ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು, ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಜಾಗೃತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

2. ಸೈಕೋಥೆರಪಿ ಅವಧಿಗಳು

ಸೈಕೋಥೆರಪಿಯನ್ನು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ತೊಂದರೆಗಳ ಪರಿಹಾರಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ವ-ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಘರ್ಷಣೆಗಳ ಪರಿಹಾರ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈಗಾಗಲೇ medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗಲೂ ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಮರುಸಂಘಟಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸೈಕೋಥೆರಪಿ ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಿಂಗಳಿಗೆ 8, 4 ಅಥವಾ 2 ಬಾರಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ.

3. ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕಾನ್ವಲ್ಸಿವ್ ಥೆರಪಿ

ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕಾನ್ವಲ್ಸಿವ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮೆದುಳಿನ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಶಾಕ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿತ ಮತ್ತು ನೋವುರಹಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮರುಸಂಘಟನೆಗೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ತೀವ್ರ ಖಿನ್ನತೆಯ ಪ್ರಕರಣಗಳಿಗೆ ನಡೆಸುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸುಧಾರಣೆಯಿಲ್ಲ.

4. ಹೊಸ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ತೀರಾ ಇತ್ತೀಚಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ, ಇದು ಇತರ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಸುಧಾರಿಸದ ಜನರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಟ್ರಾನ್ಸ್ಕ್ರಾನಿಯಲ್ ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ಪ್ರಚೋದನೆ, ವಾಗಸ್ ನರಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರಚೋದನೆ.

ಸಣ್ಣ ಪ್ರಚೋದಕ ವಿದ್ಯುದ್ವಾರಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪ್ರಚೋದನೆ ಮತ್ತು ಮರುಸಂಘಟನೆಯ ರೂಪಗಳು ಇವು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಖಿನ್ನತೆ, ಅಪಸ್ಮಾರ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ನಂತಹ ಹಲವಾರು ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿವೆ.

ಆಳವಾದ ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರಚೋದನೆಯೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.

5. ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಮಿತ್ರರಾಷ್ಟ್ರಗಳಾಗಿರುವ ಹೆಚ್ಚು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಅದು ವೈದ್ಯರಿಂದ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸಬಾರದು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ:

• ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್: ನೋವು, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಂತಹ ಈ ರೋಗಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹಲವಾರು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು;
• ಧ್ಯಾನ: ಆತ್ಮ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ: ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳಂತಹ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಹಬಾಳ್ವೆಯ ಸುಧಾರಣೆಯಿಂದಾಗಿ ಗುಂಪು ವ್ಯಾಯಾಮವು ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು;
• ರೇಖಿ: ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ;
• ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ಆಹಾರ: ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಕಡಲೆಕಾಯಿ, ಓಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನಂತಹ ಆಹಾರಗಳಿವೆ, ಇದು ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ನಂತಹ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಸಂಗೀತ, ಓದುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಗುಂಪು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಂತಹ ಹವ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇವುಗಳು ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಾಗಿವೆ, ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಹಂತಗಳಾಗಿವೆ. ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.

6. ಖಿನ್ನತೆಯ ಇತರ ಕಾರಣಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ

ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆ, ಮಧುಮೇಹ, ಆಲ್ z ೈಮರ್, ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಅಥವಾ ಪೋಸ್ಟ್-ಸ್ಟ್ರೋಕ್ನಂತಹ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳಿವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಆದ್ದರಿಂದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಪರಿಹಾರಗಳು ಸಹ ಇವೆ ಮತ್ತು ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪ್ರೊಪ್ರಾನೊಲೊಲ್, ಸಿಮ್ವಾಸ್ಟಾಟಿನ್ ಮತ್ತು ಫೆನೊಬಾರ್ಬಿಟಲ್ ನಂತಹ ಖಿನ್ನತೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವುದೇ ation ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ಅನುಸರಿಸುವ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ?

ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಪೂರ್ವನಿರ್ಧರಿತ ಸಮಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಲವು ಜನರು ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳ ನಂತರ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಅದನ್ನು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರೋಗದ ಕಾರಣ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುವ ಇಚ್ ness ೆ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

• 6 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಯಾವುದೇ ಸುಧಾರಣೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದೇ medicine ಷಧಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ: ಯಾವುದೇ ation ಷಧಿಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಲು ಇದು ಅಗತ್ಯವಾದ ಸಮಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸುಧಾರಣೆ ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲವಾದರೆ, ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮನೋವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ation ಷಧಿಗಳ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು;
• ಮನೋವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮರುಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ: ಪ್ರತಿ 3 ಅಥವಾ 6 ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಪೂರ್ವನಿರ್ಧರಿತ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಅನುಸರಣಾ ಸಮಾಲೋಚನೆ ನಡೆಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಮರು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಹುಡುಕಿ: ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಸ್ನೇಹಿತ, ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಅಥವಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹದಗೆಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸುತ್ತೀರಿ;
• ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ: ಹೊಸ ಯೋಜನೆ, ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವಂತಹ ಗುರಿ ಅಥವಾ ಗುರಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವರ್ತನೆಗಳಾಗಿರಬಹುದು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರುವುದು ಧಾರ್ಮಿಕ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಜೀವಂತವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ವಿಶೇಷ ಕಾರಣವಿದೆ ಎಂದು ನಂಬುವ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು, ಹೀಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶೇಷ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಜೀವನ.

ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವಾಗ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇತರ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.