ಲೇಖಕ: Janice Evans
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 1 ಜುಲೈ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 13 ಮೇ 2024
Anonim
ನಾಗತಿಹಳ್ಳಿ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಹಬ್ಬ-೨೦೨೨            ದಂತ ಪರೀಕ್ಷೆ ಎರಡನೇ ದಿನ ಏಪ್ರಿಲ್-೧ ತುಣುಕು-೮
ವಿಡಿಯೋ: ನಾಗತಿಹಳ್ಳಿ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಹಬ್ಬ-೨೦೨೨ ದಂತ ಪರೀಕ್ಷೆ ಎರಡನೇ ದಿನ ಏಪ್ರಿಲ್-೧ ತುಣುಕು-೮

ವಿಷಯ

ದಂತ ಪರೀಕ್ಷೆ ಎಂದರೇನು?

ದಂತ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳ ತಪಾಸಣೆಯಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರು ಪ್ರತಿ ಆರು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ದಂತ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು. ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಲು ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮುಖ್ಯ. ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಗಂಭೀರ ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಬಹುದು.

ದಂತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದಂತವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ದಂತ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ತಜ್ಞರು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ. ದಂತವೈದ್ಯರು ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ವೈದ್ಯರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ದಂತ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ತಜ್ಞರು ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು, ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಮೌಖಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ದಂತವೈದ್ಯರು ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದಾದರೂ, ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಕ್ಕಳ ದಂತವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಮಕ್ಕಳ ದಂತವೈದ್ಯರು ದಂತವೈದ್ಯರು, ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹಲ್ಲಿನ ಆರೈಕೆಯತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದಿದ್ದಾರೆ.

ಇತರ ಹೆಸರುಗಳು: ದಂತ ತಪಾಸಣೆ, ಮೌಖಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆ

ಇದನ್ನು ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ದಂತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲು ಹುಟ್ಟುವುದು, ಒಸಡು ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮೊದಲೇ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿಸಲು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.


ನನಗೆ ದಂತ ಪರೀಕ್ಷೆ ಏಕೆ ಬೇಕು?

ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಪ್ರತಿ ಆರು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ದಂತ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು. ನೀವು, ದಿಕೊಂಡ, ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಒಸಡುಗಳನ್ನು (ಜಿಂಗೈವಿಟಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ) ಅಥವಾ ಇತರ ಒಸಡು ಕಾಯಿಲೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೋಡಲು ಬಯಸಬಹುದು. ಒಸಡು ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಕೆಲವು ವಯಸ್ಕರು ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಮೂರು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ನೋಡಬಹುದು. ಆವರ್ತಕ ಉರಿಯೂತ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಗಂಭೀರವಾದ ಒಸಡು ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಹೆಚ್ಚು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಪಿರಿಯೊಡಾಂಟೈಟಿಸ್ ಸೋಂಕು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಶಿಶುಗಳು ತಮ್ಮ ಮೊದಲ ಹಲ್ಲು ಪಡೆದ ಆರು ತಿಂಗಳೊಳಗೆ ಅಥವಾ 12 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನೊಳಗೆ ತಮ್ಮ ಮೊದಲ ದಂತ ನೇಮಕಾತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಅದರ ನಂತರ, ಅವರು ಪ್ರತಿ ಆರು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ದಂತವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸಿನ ಪ್ರಕಾರ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು. ಅಲ್ಲದೆ, ದಂತವೈದ್ಯರು ಹಲ್ಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ದಂತ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ದಂತ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಂದ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಕೆಲವು ಭೇಟಿಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಷ-ಕಿರಣಗಳು ಮತ್ತು ದಂತವೈದ್ಯರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.


ಸ್ವಚ್ cleaning ಗೊಳಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ:

  • ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ದೊಡ್ಡ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಓವರ್ಹೆಡ್ ಬೆಳಕು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತದೆ. ನೈರ್ಮಲ್ಯ ತಜ್ಞರು ಸಣ್ಣ, ಲೋಹದ ದಂತ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ಲೇಕ್ ಮತ್ತು ಟಾರ್ಟಾರ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಕೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಪ್ಲೇಕ್ ಒಂದು ಜಿಗುಟಾದ ಚಿತ್ರವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಕೋಟುಗಳ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ಲೇಕ್ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಮಿಸಿದರೆ, ಅದು ಟಾರ್ಟಾರ್ ಆಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಠಿಣ ಖನಿಜ ನಿಕ್ಷೇಪವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಹಲ್ಲುಗಳ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
  • ನೈರ್ಮಲ್ಯ ತಜ್ಞರು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತೇಲುತ್ತಾರೆ.
  • ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ವಿಶೇಷ ವಿದ್ಯುತ್ ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್ ಬಳಸಿ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುತ್ತಾರೆ.
  • ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಜೆಲ್ ಅಥವಾ ಫೋಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು. ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಖನಿಜವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಹಲ್ಲು ಹುಟ್ಟುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಹಲ್ಲು ಹುಟ್ಟುವುದು ಕುಳಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ವಯಸ್ಕರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
  • ನೈರ್ಮಲ್ಯ ತಜ್ಞರು ಅಥವಾ ದಂತವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಮತ್ತು ತೇಲುವ ತಂತ್ರಗಳು ಸೇರಿವೆ.

ಹಲ್ಲಿನ ಕ್ಷ-ಕಿರಣಗಳು ಕುಳಿಗಳು, ಒಸಡು ಕಾಯಿಲೆ, ಮೂಳೆ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಬಲ್ಲ ಚಿತ್ರಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ಬಾಯಿಯನ್ನು ನೋಡುವುದರ ಮೂಲಕ ನೋಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.


ಎಕ್ಸರೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದಂತವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು:

  • ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಸೀಸದ ಏಪ್ರನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ದಪ್ಪ ಹೊದಿಕೆಯನ್ನು ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹೊದಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಈ ಹೊದಿಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಳಿದ ಭಾಗವನ್ನು ವಿಕಿರಣದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ.
  • ನೀವು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ನ ಸಣ್ಣ ತುಂಡನ್ನು ಕಚ್ಚಿದ್ದೀರಾ?
  • ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಹೊರಗೆ ಸ್ಕ್ಯಾನರ್ ಇರಿಸಿ. ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಗುರಾಣಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಪ್ರದೇಶದ ಹಿಂದೆ ನಿಂತಿರುವಾಗ ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ಚಿತ್ರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
  • ಕೆಲವು ವಿಧದ ಕ್ಷ-ಕಿರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ದಂತವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಸೂಚನೆಯಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ವಿವಿಧ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕಚ್ಚುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತೀರಿ.

ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ದಂತ ಕ್ಷ-ಕಿರಣಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಪೂರ್ಣ-ಬಾಯಿ ಸರಣಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕುಹರಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಹಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಬೈಟ್‌ವಿಂಗ್ ಎಕ್ಸರೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ದಂತವೈದ್ಯರ ತಪಾಸಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದಂತವೈದ್ಯರು ತಿನ್ನುವೆ:

  • ನಿಮ್ಮ ಕ್ಷ-ಕಿರಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕುಳಿಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
  • ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಿ.
  • ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ (ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಹಲ್ಲುಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ವಿಧಾನ). ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರ್ಥೊಡಾಂಟಿಸ್ಟ್‌ಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು.
  • ಬಾಯಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಯ ಕೆಳಗೆ ಭಾವನೆ, ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳ ಒಳಭಾಗ, ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯ ಬದಿಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೇಲ್ roof ಾವಣಿ ಮತ್ತು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು.

ಮೇಲಿನ ತಪಾಸಣೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಹಲ್ಲುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂದು ಮಕ್ಕಳ ದಂತವೈದ್ಯರು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು.

ದಂತ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ತಯಾರಾಗಲು ನಾನು ಏನಾದರೂ ಮಾಡಬೇಕೇ?

ನೀವು ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಮೊದಲು ನೀವು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಈ ಷರತ್ತುಗಳು ಸೇರಿವೆ:

  • ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
  • ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು
  • ಇತ್ತೀಚಿನ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ

ನೀವು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೇ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು ಜನರು ದಂತವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಈ ರೀತಿ ಅನಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಮೊದಲೇ ದಂತವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸಬಹುದು. ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ನಿಮಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮ ಮತ್ತು ಹಾಯಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ದಂತ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಏನಾದರೂ ಅಪಾಯಗಳಿವೆಯೇ?

ದಂತ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಅಪಾಯ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ. ಸ್ವಚ್ cleaning ಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ದಂತ ಕ್ಷ-ಕಿರಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಕ್ಷ-ಕಿರಣದಲ್ಲಿ ವಿಕಿರಣದ ಪ್ರಮಾಣವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ. ಆದರೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕ್ಷ-ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಹೊರತು. ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಬಹುದೆಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರಿಗೆ ಹೇಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಅರ್ಥವೇನು?

ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಷರತ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

  • ಒಂದು ಕುಹರ
  • ಜಿಂಗೈವಿಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಒಸಡು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
  • ಮೂಳೆ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಹಲ್ಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು

ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಕುಹರವಿದೆ ಎಂದು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ತೋರಿಸಿದರೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನೀವು ಬಹುಶಃ ದಂತವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ನೇಮಕಾತಿಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕುಳಿಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿದ್ದರೆ, ದಂತವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ನಿಮಗೆ ಜಿಂಗೈವಿಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಗಮ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ತೋರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು:

  • ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಮತ್ತು ತೇಲುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು.
  • ಹೆಚ್ಚು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹಲ್ಲಿನ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ದಂತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು.
  • Ated ಷಧೀಯ ಬಾಯಿ ಬಳಸಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.
  • ಒಸಡು ರೋಗವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ತಜ್ಞರಾದ ಆವರ್ತಕ ತಜ್ಞರನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.

ಮೂಳೆ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಹಲ್ಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಂಡುಬಂದಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಹಲ್ಲಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ದಂತ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಬೇರೆ ಏನಾದರೂ ಇದೆಯೇ?

ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ದಂತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಹಲ್ಲಿನ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳನ್ನು ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಉತ್ತಮ ಮನೆ ಮೌಖಿಕ ಆರೈಕೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

  • ಮೃದುವಾದ ಬಿರುಗೂದಲು ಬಳಸಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸುಮಾರು ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ.
  • ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಹೊಂದಿರುವ ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್ ಬಳಸಿ. ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಹಲ್ಲು ಹುಟ್ಟುವುದು ಮತ್ತು ಕುಳಿಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
  • ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಫ್ಲೋಸ್ ಮಾಡಿ. ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್ ಪ್ಲೇಕ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
  • ಪ್ರತಿ ಮೂರು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ.
  • ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು. ನೀವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ.
  • ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಧೂಮಪಾನಿಗಳಿಗೆ ನಾನ್ಮೋಕರ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ.

ಉಲ್ಲೇಖಗಳು

  1. HealthyChildren.org [ಇಂಟರ್ನೆಟ್]. ಇಟಾಸ್ಕಾ (ಐಎಲ್): ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಪೀಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್; c2019. ಮಕ್ಕಳ ದಂತವೈದ್ಯ ಎಂದರೇನು?; [ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ 2016 ಫೆಬ್ರವರಿ 10; ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ 2019 ಮಾರ್ಚ್ 17]; [ಸುಮಾರು 4 ಪರದೆಗಳು]. ಇವರಿಂದ ಲಭ್ಯವಿದೆ: https://www.healthychildren.org/English/family-life/health-management/pediatric-specialists/Pages/What-is-a-Pediat-Dentist.aspx
  2. ಅಮೆರಿಕದ ಮಕ್ಕಳ ದಂತವೈದ್ಯರು [ಇಂಟರ್ನೆಟ್]. ಚಿಕಾಗೊ: ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಪೀಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಡೆಂಟಿಸ್ಟ್ಸ್; c2019. ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು (FAQ); [ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ 2019 ಮಾರ್ಚ್ 17]; [ಸುಮಾರು 3 ಪರದೆಗಳು]. ಇವರಿಂದ ಲಭ್ಯವಿದೆ: https://www.aapd.org/resources/parent/faq
  3. ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯದಿಂದ ನೆಮೊರ್ಸ್ [ಇಂಟರ್ನೆಟ್]. ಜಾಕ್ಸನ್‌ವಿಲ್ಲೆ (ಎಫ್‌ಎಲ್): ನೆಮೊರ್ಸ್ ಫೌಂಡೇಶನ್; c1995–2019. ದಂತವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು; [ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ 2019 ಮಾರ್ಚ್ 17]; [ಸುಮಾರು 3 ಪರದೆಗಳು]. ಇವರಿಂದ ಲಭ್ಯವಿದೆ: https://kidshealth.org/en/kids/go-dentist.html
  4. ಮೇಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್ [ಇಂಟರ್ನೆಟ್]. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧನೆಗಾಗಿ ಮೇಯೊ ಫೌಂಡೇಶನ್; c1998–2019. ದಂತ ಪರೀಕ್ಷೆ: ಬಗ್ಗೆ; 2018 ಜನವರಿ 16 [ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ 2019 ಮಾರ್ಚ್ 17]; [ಸುಮಾರು 3 ಪರದೆಗಳು]. ಇವರಿಂದ ಲಭ್ಯವಿದೆ: https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/dental-exam/about/pac-20393728
  5. ಮೇಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್ [ಇಂಟರ್ನೆಟ್]. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧನೆಗಾಗಿ ಮೇಯೊ ಫೌಂಡೇಶನ್; c1998–2019. ಜಿಂಗೈವಿಟಿಸ್: ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರಣಗಳು; 2017 ಆಗಸ್ಟ್ 4 [ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ 2019 ಮಾರ್ಚ್ 17]; [ಸುಮಾರು 3 ಪರದೆಗಳು]. ಇವರಿಂದ ಲಭ್ಯವಿದೆ: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gingivitis/symptoms-causes/syc-20354453
  6. ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಡೆಂಟಲ್ ಮತ್ತು ಕ್ರಾನಿಯೊಫೇಶಿಯಲ್ ರಿಸರ್ಚ್ [ಇಂಟರ್ನೆಟ್]. ಬೆಥೆಸ್ಡಾ (ಎಂಡಿ): ಯು.ಎಸ್. ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಸೇವೆಗಳ ಇಲಾಖೆ; ಗಮ್ ರೋಗ; [ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ 2019 ಮಾರ್ಚ್ 17]; [ಸುಮಾರು 3 ಪರದೆಗಳು]. ಇವರಿಂದ ಲಭ್ಯವಿದೆ: https://www.nidcr.nih.gov/health-info/gum-disease/more-info
  7. ವಿಕಿರಣಶಾಸ್ತ್ರ Info.org [ಇಂಟರ್ನೆಟ್]. ರೇಡಿಯೊಲಾಜಿಕಲ್ ಸೊಸೈಟಿ ಆಫ್ ನಾರ್ತ್ ಅಮೇರಿಕಾ, ಇಂಕ್ .; c2019. ಪನೋರಮಿಕ್ ಡೆಂಟಲ್ ಎಕ್ಸರೆ; [ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ 2019 ಮಾರ್ಚ್ 17]; [ಸುಮಾರು 3 ಪರದೆಗಳು]. ಇವರಿಂದ ಲಭ್ಯವಿದೆ: https://www.radiologyinfo.org/en/info.cfm?pg=panoramic-xray
  8. ಯುಎಫ್ ಆರೋಗ್ಯ: ಫ್ಲೋರಿಡಾ ಆರೋಗ್ಯ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ [ಇಂಟರ್ನೆಟ್]. ಗೇನ್ಸ್ವಿಲ್ಲೆ (ಎಫ್ಎಲ್): ಫ್ಲೋರಿಡಾ ಆರೋಗ್ಯ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ; c2019. ದಂತ ಆರೈಕೆ-ವಯಸ್ಕ: ಅವಲೋಕನ; [ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ 2019 ಮಾರ್ಚ್ 17; ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ 2019 ಮಾರ್ಚ್ 17]; [ಸುಮಾರು 2 ಪರದೆಗಳು]. ಇವರಿಂದ ಲಭ್ಯವಿದೆ: https://ufhealth.org/dental-care-adult
  9. ಯುಎಫ್ ಆರೋಗ್ಯ: ಫ್ಲೋರಿಡಾ ಆರೋಗ್ಯ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ [ಇಂಟರ್ನೆಟ್]. ಗೇನ್ಸ್ವಿಲ್ಲೆ (ಎಫ್ಎಲ್): ಫ್ಲೋರಿಡಾ ಆರೋಗ್ಯ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ; c2019. ಜಿಂಗೈವಿಟಿಸ್: ಅವಲೋಕನ; [ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ 2019 ಮಾರ್ಚ್ 17; ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ 2019 ಮಾರ್ಚ್ 17]; [ಸುಮಾರು 2 ಪರದೆಗಳು]. ಇವರಿಂದ ಲಭ್ಯವಿದೆ: https://ufhealth.org/gingivitis
  10. ರೋಚೆಸ್ಟರ್ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕೇಂದ್ರ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ [ಇಂಟರ್ನೆಟ್]. ರೋಚೆಸ್ಟರ್ (ಎನ್ವೈ): ರೋಚೆಸ್ಟರ್ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕೇಂದ್ರ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ; c2019. ಹೆಲ್ತ್ ಎನ್ಸೈಕ್ಲೋಪೀಡಿಯಾ: ಎ ಚೈಲ್ಡ್ಸ್ ಫಸ್ಟ್ ಡೆಂಟಲ್ ವಿಸಿಟ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟ್ ಶೀಟ್; [ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ 2019 ಮಾರ್ಚ್ 17]; [ಸುಮಾರು 2 ಪರದೆಗಳು]. ಇವರಿಂದ ಲಭ್ಯವಿದೆ: https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?contenttypeid=1&contentid=1509
  11. ಯುಡಬ್ಲ್ಯೂ ಆರೋಗ್ಯ [ಇಂಟರ್ನೆಟ್]. ಮ್ಯಾಡಿಸನ್ (ಡಬ್ಲ್ಯುಐ): ವಿಸ್ಕಾನ್ಸಿನ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳ ಪ್ರಾಧಿಕಾರ; c2019. ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿ: ಮೂಲ ದಂತ ಆರೈಕೆ: ವಿಷಯದ ಅವಲೋಕನ; [ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ 2018 ಮಾರ್ಚ್ 28; ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ 2019 ಮಾರ್ಚ್ 17]; [ಸುಮಾರು 2 ಪರದೆಗಳು]. ಇವರಿಂದ ಲಭ್ಯವಿದೆ: https://www.uwhealth.org/health/topic/special/basic-dental-care/hw144414.html#hw144416
  12. ಯುಡಬ್ಲ್ಯೂ ಆರೋಗ್ಯ [ಇಂಟರ್ನೆಟ್]. ಮ್ಯಾಡಿಸನ್ (ಡಬ್ಲ್ಯುಐ): ವಿಸ್ಕಾನ್ಸಿನ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳ ಪ್ರಾಧಿಕಾರ; c2019. ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿ: ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ದಂತ ತಪಾಸಣೆ: ವಿಷಯದ ಅವಲೋಕನ; [ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ 2018 ಮಾರ್ಚ್ 28; ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ 2019 ಮಾರ್ಚ್ 17]; [ಸುಮಾರು 2 ಪರದೆಗಳು]. ಇವರಿಂದ ಲಭ್ಯವಿದೆ: https://www.uwhealth.org/health/topic/special/dental-checkups-for-children-and-adults/tc4059.html
  13. ಯುಡಬ್ಲ್ಯೂ ಆರೋಗ್ಯ [ಇಂಟರ್ನೆಟ್]. ಮ್ಯಾಡಿಸನ್ (ಡಬ್ಲ್ಯುಐ): ವಿಸ್ಕಾನ್ಸಿನ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳ ಪ್ರಾಧಿಕಾರ; c2019. ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿ: ದಂತ ಎಕ್ಸರೆಗಳು: ಅದು ಹೇಗೆ ಮುಗಿದಿದೆ; [ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ 2018 ಮಾರ್ಚ್ 28; ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ 2019 ಮಾರ್ಚ್ 17]; [ಸುಮಾರು 5 ಪರದೆಗಳು]. ಇವರಿಂದ ಲಭ್ಯವಿದೆ: https://www.uwhealth.org/health/topic/medicaltest/x-rays/hw211991.html#aa15351
  14. ಯುಡಬ್ಲ್ಯೂ ಆರೋಗ್ಯ [ಇಂಟರ್ನೆಟ್]. ಮ್ಯಾಡಿಸನ್ (ಡಬ್ಲ್ಯುಐ): ವಿಸ್ಕಾನ್ಸಿನ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳ ಪ್ರಾಧಿಕಾರ; c2019. ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿ: ದಂತ ಎಕ್ಸರೆಗಳು: ಪರೀಕ್ಷಾ ಅವಲೋಕನ; [ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ 2018 ಮಾರ್ಚ್ 28; ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ 2019 ಮಾರ್ಚ್ 17]; [ಸುಮಾರು 2 ಪರದೆಗಳು]. ಇವರಿಂದ ಲಭ್ಯವಿದೆ: https://www.uwhealth.org/health/topic/medicaltest/x-rays/hw211991.html#hw211994

ಈ ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ವೃತ್ತಿಪರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆ ಅಥವಾ ಸಲಹೆಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬಾರದು. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿದ್ದರೆ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ನಾವು ಓದಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ

ಕ್ರೇಜಿ ಸ್ಲೀಪ್ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ

ಕ್ರೇಜಿ ಸ್ಲೀಪ್ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ

ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆಯ ನಿಯಮವು ಚಿನ್ನದ ಆರೋಗ್ಯ ನಿಯಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಘನ ಎಂಟು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ (ಮಾರ್ಗರೇಟ ಥಾಯಚರ್ ಯುಕೆ ಅನ್ನು ನಾಲ್ಕರಲ್ಲಿ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿ ನಡೆಸಲಾಯಿತು!); ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ (ನನ್ನನ್ನೂ ಸೇರಿಸಿ) ಹೆಚ್...
ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಎಂದರೆ ಈ ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದರ್ಥ

ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಎಂದರೆ ಈ ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದರ್ಥ

ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದರೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಆಹಾರ, ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದಾದರೂ, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಡೈರಿಯಿಂದ ಬರುವ ಅಮೂಲ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡದಿರುವುದು...