ಡೆನಿಸ್ ರಿಚರ್ಡ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ವಿಷಯ

• ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಮರ್ಪಣೆಯು ಡೆನಿಸ್ ರಿಚರ್ಡ್ಸ್ ಶಿಲ್ಪಕಲೆ, ಫಿಟ್ ಮತ್ತು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಡೆನಿಸ್ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮತ್ತು ಕೆತ್ತಿದ ವರ್ಕೌಟ್ ದಿನಚರಿಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ.
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಮರ್ಪಣೆಯು ಡೆನಿಸ್ ರಿಚರ್ಡ್ಸ್ ಶಿಲ್ಪಕಲೆ, ಫಿಟ್ ಮತ್ತು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

ತನ್ನ ತಾಯಿಯಿಲ್ಲದೆ ತನ್ನ ಮೊದಲ ತಾಯಂದಿರ ದಿನವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತಿರುವ ಡೆನಿಸ್ ರಿಚರ್ಡ್ಸ್ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾಳೆ ಆಕಾರ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗೆ ಅವಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಮುಂದೆ ಹೋಗಲು ಅವಳು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ.

ಅವಳು ತನ್ನ ತಾಯಿಯಿಂದ ಏನು ಕಲಿತಳು ಎಂದು ಕೇಳಿದಾಗ, ಡೆನಿಸ್ ಹೇಳುವ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಕೆಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಧನಾತ್ಮಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು. ತನ್ನ ದುಃಖ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಡೆನಿಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿತ್ತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ. ಇದು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಸಲು ಆಶಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರಂತೆ, ಡೆನಿಸ್ ತನ್ನ ದಿನದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ತನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ. ಆದರೆ ಅವಳು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಲಿತಿದ್ದಾಳೆ.

ಡೆನಿಸ್ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮತ್ತು ಕೆತ್ತಿದ ವರ್ಕೌಟ್ ದಿನಚರಿಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ.

ಈ ಸೆಷನ್‌ಗಳು ಡೆನಿಸ್ ರಿಚರ್ಡ್ಸ್‌ಗೆ ತಾನೇ ಮಹತ್ವದ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಆಕೆಯ ದೇಹವನ್ನು ಮರುರೂಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೀನ್ಸ್ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಇಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿವೆ!

ಎರಡು ಮಕ್ಕಳ ತಾಯಿಯು ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವಿನ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ, ಆದರೆ ಅವಳು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ತಾಲೀಮು ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಳು, ಅದು ಆ ನೋವನ್ನು ತಡೆಯಲು ತನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. "ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ನನ್ನ ಬೆನ್ನನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸದ ಏಕೈಕ ವ್ಯಾಯಾಮ" ಎಂದು ನಟಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಡೆನಿಸ್ ಅವರು ಕಾಣುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. "ಎರಡು ಮಕ್ಕಳ ನಂತರ ನನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಮತ್ತೆ ಫ್ಲಾಟ್ ಮಾಡಿದ ಏಕೈಕ ತಾಲೀಮು ಪೈಲೇಟ್ಸ್" ಎಂದು ರಿಚರ್ಡ್ಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನಾನು ಅದನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ."

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ