COVID-19 ಏಕಾಏಕಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ 5 ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು

ವಿಷಯ

• 1. ನೀವು ಇದೀಗ ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದು ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತದೆ
• 2. ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲದಿಂದ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಬೇಡಿ
• 3. ಸಿ-ಮಟ್ಟದ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಗುರಿ
• 4. ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ತಿಳಿದಿದೆ
• 5. ಚೇತರಿಕೆ ಇನ್ನೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ
• ಚೇತರಿಕೆ ಈ ಬಾಗಿಲುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುವ ಒಂದು ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಜೀವಂತವಾಗಿರುವುದರ ಅರ್ಥದ ಅತ್ಯಂತ ಸುಂದರವಾದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ನನಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಚೇತರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ವಿಫಲರಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆ ಅವನತಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ವಿಷಯಗಳು ಸವಾಲಿನವು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಕಲಿತ ಯಾವುದೂ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಕ್ಕೆ ನನ್ನನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಹೇಳಬಲ್ಲೆ.

ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ನಾನು ಇಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ, ಖಾಲಿ ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಯ ಕಪಾಟುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಆದೇಶಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಸತ್ಯವನ್ನು ಹೇಳಿದಾಗ ನಾನು ಹೇಗೆ ಪೋಷಣೆ ಪಡೆಯಲಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೇನೆ - ನನ್ನ ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾವು ಸ್ಟೀರಿಂಗ್ ಚಕ್ರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಓಡಿಸಲು ತುಂಬಾ ಉತ್ಸುಕನಾಗಿದ್ದಾನೆ.

ಆ ರಸ್ತೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. (ಸ್ಪಾಯ್ಲರ್ ಎಚ್ಚರಿಕೆ: ಒಟ್ಟು ದುಃಖ.) ಇದು ನಾನು ಹಿಂತಿರುಗಲು ಉತ್ಸುಕನಾಗಿಲ್ಲ.

ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಕಷ್ಟ. ಮತ್ತು ಈಗ ನಾವು ಜಾಗತಿಕ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ? ಚೇತರಿಕೆಗೆ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಬೆದರಿಸುವುದು.

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಹಾರ ಅಥವಾ ದೇಹದ ಚಿತ್ರಣದೊಂದಿಗೆ ಕಠಿಣ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿಯಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಮುಂದಿನ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಡಲು ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

1. ನೀವು ಇದೀಗ ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದು ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತದೆ

ಸ್ವಯಂ-ಸಂಪರ್ಕತಡೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಜೋರಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ನನ್ನ ಚೇತರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ವಿಫಲವಾಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂಬ ಈ ಮುಳುಗುವ ಭಾವನೆ ನನ್ನಲ್ಲಿತ್ತು. ಮತ್ತು ನಾನು ಕೂಡ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥನೆಂದು ಭಾವಿಸಿದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಗೀಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ?

ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಾಗಿವೆ. ಇದರರ್ಥ ನಮ್ಮ ದಿನಚರಿಗಳು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದಾಗ, ನಾವು ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಮೊದಲಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿರುತ್ತೇವೆ.

ಅದು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಅರ್ಥ ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆ.

ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ನಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಸ ಅಡೆತಡೆಗಳು ಸಹ ಇವೆ. ಮೊದಲಿಗಿಂತಲೂ (ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ) ಆಹಾರವು ಈಗ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ವ್ಯಕ್ತಿಗತ meal ಟ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಮ್ಮ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು “ಹಾರ್ಡ್ ಮೋಡ್” ನಲ್ಲಿ ಹೋರಾಡಲು ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೌದು, ನೀವು ಇದೀಗ ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಚೇತರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ವಿಫಲರಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆ ಅವನತಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ವಿಷಯಗಳು ಸವಾಲಿನವು.

ಬದಲಾಗಿ, ನಾವು ನಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

2. ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲದಿಂದ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಬೇಡಿ

ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ನಿಮಗೆ ಇದೀಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಂಬಲ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ, ಕಡಿಮೆ ಅಲ್ಲ. ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದಾದರೂ, ಒಂದು ಸಂಪರ್ಕತಡೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಗೆ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

ಫೇಸ್‌ಟೈಮ್ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಕೊ ಪೊಲೊನಂತಹ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ವೀಡಿಯೊ ಮೂಲಕ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆ ಮತ್ತು meal ಟ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳಾಗಿರಬಹುದು.

ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇಡಿ-ಮಾಹಿತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ:

• ಈಟಿಂಗ್ ರಿಕವರಿ ಸೆಂಟರ್ ಮತ್ತು ಈಟಿಂಗ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಫೌಂಡೇಶನ್ ಎರಡೂ ವಾಸ್ತವ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ! ನ್ಯಾಷನಲ್ ಈಟಿಂಗ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​(ನೆಡಾ) ಕಡಿಮೆ ವೆಚ್ಚದ ವರ್ಚುವಲ್ ಗುಂಪುಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದೆ.
• COVID- ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಸಾಧನಗಳಿಗಾಗಿ NEDA ಸಹ ಒಂದು ವೀಡಿಯೊ ಸರಣಿಯನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿದೆ, ಈ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಜೆನ್ನಿಫರ್ ರೋಲಿನ್ಸ್, MSW, LCSW ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿದೆ, ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚೇತರಿಕೆ ಕುರಿತು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ನಿಮಗಾಗಿ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯಕವಾದ ಸಾಧನಗಳಾಗಿರಬಹುದಾದ ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ತಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಿವೆ. ಈ ರೌಂಡಪ್‌ನಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಕೆಲವು ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳನ್ನು ಸಹ ಸೇರಿಸಿದ್ದೇನೆ.
• ಅನೇಕ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ವರ್ಚುವಲ್ ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಡೇಟಾಬೇಸ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಂದನ್ನು ಹುಡುಕಬಹುದು.
• ಪ್ರತಿ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಲೈವ್ meal ಟ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುವ Instagram, @ covid19eatingsupport ಇದೆ!

3. ಸಿ-ಮಟ್ಟದ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಗುರಿ

ಚೇತರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆ ಎಂದಿಗೂ ಸಹಾಯಕವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈಗ ಅಲ್ಲ. ನನ್ನ ಆಹಾರ ತಜ್ಞ ಆರನ್ ಫ್ಲೋರ್ಸ್ "ಸಿ-ಲೆವೆಲ್ ವರ್ಕ್" ಅನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಲು ನನಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತಾನೆ. ಸಾದೃಶ್ಯವು ನನಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ.

ಪ್ರತಿ meal ಟವೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ “ಸಮತೋಲಿತ” ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ತಿಂಡಿಗಳು ಬೀರುವಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ನೀವು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತಹದ್ದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಮ als ಟ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮದ್ಯದಂಗಡಿಯ ಫ್ರೀಜರ್ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಅದು ಸರಿ. ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯ.

ಸಿ-ಲೆವೆಲ್ ವರ್ಕ್ ಎಂದರೆ, ಹೌದು, ಇದೀಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಜೀವಂತವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯವಾಗಿದ್ದರೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಶೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು. ನಾವು ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡರೆ ಇತರರನ್ನು ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಗೆ ಕರೆಯುವುದು ಇದರ ಅರ್ಥ. ಇದರರ್ಥ ನಮ್ಮ ಇಡಿ ಮಿದುಳುಗಳು ಅದು ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಿರುವಾಗ “ಸಾಕಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದು” ಎಂದು ಇತ್ಯರ್ಥಪಡಿಸುವುದು.

ಮತ್ತು ಅದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಮ್ಮ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಸುತ್ತ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ನಾವು ಕೆಲವೇ ವಾರಗಳ ಹಿಂದೆ ಮಾಡಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ವಿಭಿನ್ನ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

ಇದೀಗ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಬದುಕುಳಿಯುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪೋಷಿಸುವುದು (ನಾವು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು als ಟ ಮತ್ತು ಎರಡು ಮೂರು ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಗುರಿಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ - ತೊಳೆಯಿರಿ, ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ). ಉಳಿದವುಗಳನ್ನು ನಾವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡಲು ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಇಡಬಹುದು, ಇದರ ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ.

4. ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ತಿಳಿದಿದೆ

ಜನರು ಸಂಪರ್ಕತಡೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದಾದ ತೂಕದ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು “ಜೋಕ್‌ಗಳು” ನಡೆಯುತ್ತಿವೆ. ಅದು ಫ್ಯಾಟ್‌ಫೋಬಿಕ್ ಆಗಿರುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಂದುವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಏಕೈಕ ನಿಜವಾದ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಪ್ರತಿದಿನವೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿ ನೀವು ಅದರ ಮೂಲಕ ಚಲಿಸಬೇಕಾದದ್ದನ್ನು ನಿಮಗೆ ಸಂಕೇತಿಸುವುದು.

ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಸಂಭವಿಸುತ್ತಿದೆ. ಒತ್ತಡವು ಅಕ್ಷರಶಃ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಬಲ್ಲದು ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸಲಾಗದು.

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಇದೀಗ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹಂಬಲಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ? ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ತನ್ನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಉತ್ಕೃಷ್ಟ ಇಂಧನ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತದೆ.

ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದರೆ? ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು, ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪೋಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ.

ಮತ್ತು ನೀವು “ಒತ್ತಡ ತಿನ್ನುವುದು” ಅಥವಾ ಆರಾಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ? ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಆಹಾರವನ್ನು ಸ್ವಯಂ-ಹಿತವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಿದೆ - ಇದು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (ಮತ್ತು ದುಃಖಕರವೆಂದರೆ, ನಮ್ಮ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ) ಈ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ರಾಕ್ಷಸೀಕರಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು. ಆದರೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ? ಅವೆಲ್ಲವೂ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅನುಭವಗಳು.

ಇತಿಹಾಸದುದ್ದಕ್ಕೂ ಮಾನವೀಯತೆಯು ಪಿಡುಗು ಮತ್ತು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳಿಂದ ಬದುಕುಳಿದಿದೆ, ನಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ, ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲ ದೇಹಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಅವರನ್ನು ಶಿಕ್ಷಿಸುವುದು ನಾವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೊನೆಯ ಕೆಲಸ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಓದುವಿಕೆ: ಕ್ಯಾರೋಲಿನ್ ಡೂನರ್ ಅವರ “ಎಫ್ * ಸಿಕೆ ಇಟ್ ಡಯಟ್. ” ಇದು ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಬಹಳ ವಿಮೋಚನೆಯ ವಿಧಾನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

5. ಚೇತರಿಕೆ ಇನ್ನೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ಹತಾಶೆಯಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುತ್ತಿರುವುದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. “ಜಗತ್ತು ಹೇಗಾದರೂ ಕುಸಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ,“ ನಾನು ಯಾಕೆ ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು? ”ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡಬಹುದು.

(ಹೇ, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಆ ಹಕ್ಕನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಖಿನ್ನತೆ, ನನ್ನ ಗೆಳೆಯ. ನಿಮ್ಮ ಆರೈಕೆ ತಂಡದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಪಡೆದಿದ್ದರೆ, ಅವರನ್ನು ತಲುಪಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ.)

ಹೌದು, ಭವಿಷ್ಯವು ಇದೀಗ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಅನಿಶ್ಚಿತವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವುದು ಅಭೂತಪೂರ್ವವಾಗಿದೆ. ಅಕ್ಷರಶಃ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗದ ಮುಖದಲ್ಲಿ ಭಯ ಮತ್ತು ಹತಾಶ ಭಾವನೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವವನ್ನು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಈ ಏಕಾಏಕಿ ಹೇಗೆ ಅನುಭವಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲಾರೆ. ಆದರೆ ನನಗೆ, ಅದು ಎಷ್ಟು ಭಯಾನಕವಾದುದು, ಈ ಕ್ಷಣವು ನನ್ನ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿದೆ.

ನನ್ನ ತಿನ್ನುವ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ನನ್ನಿಂದ ಕದಿಯಲ್ಪಟ್ಟ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಯೋಚಿಸಿದಾಗ, ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಯೋಚಿಸುತ್ತೇನೆ? ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ನೆನಪಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಹಿಂದೆಂದಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿರುವ ಅನೇಕ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ನಾನು ಲಘುವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ: ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಡನೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುವುದು, ರೈಲು ನಿಲ್ದಾಣಕ್ಕೆ ನನ್ನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಡಿಗೆ, ನನ್ನ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಸೂರ್ಯನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು, ಸ್ಥಳೀಯ ಡೋನಟ್ ಅಂಗಡಿಯಿಂದ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸವಿಯುವುದು.

ಇವೆಲ್ಲವೂ ಅಮೂಲ್ಯ. ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕಣ್ಣಿನ ಮಿಣುಕುತ್ತಿರಲು ನಮ್ಮಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಚೇತರಿಕೆ ಈ ಬಾಗಿಲುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುವ ಒಂದು ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಜೀವಂತವಾಗಿರುವುದರ ಅರ್ಥದ ಅತ್ಯಂತ ಸುಂದರವಾದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ನನಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಅದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈಗ.

ಈ ಕ್ಷಣ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅದು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲಾರೆ, ಆದರೆ ಬೇರೆ ಯಾವುದರಂತೆ, ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾವು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು.

ಮತ್ತು ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವಕ್ಕೆ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುವ ಭವಿಷ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ.

ನಾವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ, ಕೆಲವರು ನಾವು ಇನ್ನೂ ಭೇಟಿಯಾಗಲಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸಬೇಕಾದ ಭವಿಷ್ಯವಿದೆ. ಅದನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕೈ ಹೊಂದಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.

ಇದೀಗ ಅದು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಅದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ನಮ್ಮೆಲ್ಲರನ್ನೂ ನಂಬುತ್ತೇನೆ.

ನಾವು ಈ ವಿಷಯವನ್ನು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಿದ್ದೇವೆ. ಮತ್ತು ಕೃತಜ್ಞತೆಯಿಂದ? ನಾವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಷ್ಟು "ಡು-ಓವರ್" ಗಳನ್ನು ನಾವು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ.

ಬೆಂಬಲ ಬೇಕೇ? ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಸ್ವಯಂಸೇವಕರನ್ನು ತಲುಪಲು “NEDA” ಗೆ 741741 ಗೆ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸಿ, ಅಥವಾ ಕರೆ ಮಾಡಿ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆಹಾರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಸಂಘದ ಸಹಾಯವಾಣಿ 800-931-2237 ನಲ್ಲಿ.

ಸ್ಯಾಮ್ ಡೈಲನ್ ಫಿಂಚ್ ಸ್ಯಾನ್ ಫ್ರಾನ್ಸಿಸ್ಕೊ ​​ಕೊಲ್ಲಿ ಪ್ರದೇಶದ ಸಂಪಾದಕ, ಬರಹಗಾರ ಮತ್ತು ಡಿಜಿಟಲ್ ಮಾಧ್ಯಮ ತಂತ್ರಜ್ಞ.ಅವರು ಹೆಲ್ತ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಸಂಪಾದಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ.ಟ್ವಿಟರ್ ಮತ್ತು ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ಹುಡುಕಿ, ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಮ್‌ಡೈಲಾನ್ ಫಿಂಚ್.ಕಾಂನಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ.