ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ತಲೆನೋವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು

ವಿಷಯ

• ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ತಲೆನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು
• ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ತಲೆನೋವು ಏನು?
• ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ತಲೆನೋವು ಪರಿಹಾರಗಳು
• ನೀರು ಕುಡಿ
• ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಪಾನೀಯಗಳು
• ಒಟಿಸಿ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು
• ಕೋಲ್ಡ್ ಕಂಪ್ರೆಸ್
• ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ತಲೆನೋವನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ತಲೆನೋವು ಎಂದರೇನು?

ಕೆಲವು ಜನರು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯದಿದ್ದಾಗ, ಅವರಿಗೆ ತಲೆನೋವು ಅಥವಾ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಬರುತ್ತದೆ. ನೀರಿನ ಕೊರತೆಯು ತಲೆನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಗಳಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಂಶೋಧನೆಯ ಕೊರತೆಯು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ತಲೆನೋವು ನಿಜವಲ್ಲ ಎಂದಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರವಲ್ಲ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮುದಾಯವು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ತಲೆನೋವುಗಳಿಗೆ class ಪಚಾರಿಕ ವರ್ಗೀಕರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಭಾಗಶಃ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ತಲೆನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಜೊತೆಗೆ ಪರಿಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಸಲಹೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ತಲೆನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ತಲೆನೋವು ವಿಭಿನ್ನ ಜನರಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಲೆನೋವುಗಳಂತೆಯೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ, ಇದು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ತಲೆನೋವಿನಂತೆ ಅನಿಸಬಹುದು, ಇದನ್ನು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ತಲೆಯ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಪಂದಿಸುವ ನೋವು ಎಂದು ವಿವರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೆಡಿಕಲ್ ಜರ್ನಲ್ ತಲೆನೋವಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸಮೀಕ್ಷೆಯು ಸಂದರ್ಶನ ಮಾಡಿದ ಜನರಲ್ಲಿ, 10 ರಲ್ಲಿ 1 ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ತಲೆನೋವು ಅನುಭವಿಸಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಈ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದವರು ತಲೆನೋವು ತಲೆ ಸರಿಸಿದಾಗ, ಬಾಗಿದಾಗ ಅಥವಾ ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆದಾಗ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ನೋವು ಎಂದು ಬಣ್ಣಿಸಿದರು. ಈ ಸಮೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ನಂತರ 30 ನಿಮಿಷದಿಂದ 3 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರು.

ತಲೆನೋವಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರ ಮತ್ತೊಂದು ಸಣ್ಣ ಅಧ್ಯಯನವು 95 ಜನರಲ್ಲಿ 34 ಜನರು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಪ್ರಚೋದಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಮೈಗ್ರೇನ್‌ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ತಲೆಯ ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ನೋವು
• ವಾಕರಿಕೆ
• ದೃಶ್ಯ ಸೆಳವು

ಸೌಮ್ಯದಿಂದ ಮಧ್ಯಮ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಬಾಯಾರಿಕೆ
• ಒಣ ಅಥವಾ ಜಿಗುಟಾದ ಬಾಯಿ
• ಹೆಚ್ಚು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ
• ಗಾ er ಹಳದಿ ಮೂತ್ರ
• ತಂಪಾದ, ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮ
• ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ತಲೆನೋವು ಏನು?

ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆತುಬಿಡಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಆದರೂ, ನೀವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದಾಗ ಮತ್ತು ಬೆವರಿನ ಮೂಲಕ ಕಳೆದುಹೋದ ನೀರನ್ನು ತುಂಬಲು ವಿಫಲವಾದಾಗ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಆರ್ದ್ರತೆಯಿರುವಾಗ, ನೀವು ಬೆವರಿನ ಮೂಲಕ ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಅನೇಕ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಮತ್ತು ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ (ಒಟಿಸಿ) .ಷಧಿಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ.

ಮಾನವನ ದೇಹವು ಅದರ ಅತ್ಯಂತ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಇದು ತೀವ್ರವಾದಾಗ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಮೆದುಳಿನ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ತೀವ್ರ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಇದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ:

• ಮಕ್ಕಳು
• ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರು
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಜನರು
• ಸುರಕ್ಷಿತ ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವಿಲ್ಲದ ಜನರು

ಆದರೆ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ತಲೆನೋವು ಉಂಟುಮಾಡಲು ಇದು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಸೌಮ್ಯ ಪ್ರಕರಣವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ತಲೆನೋವು ಪರಿಹಾರಗಳು

ನೀರು ಕುಡಿ

ಮೊದಲು, ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ತಲೆನೋವು ಕುಡಿಯುವ ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ: ಸರಳ ಗಾಜು ಅಥವಾ ಎರಡು ನೀರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬೇಗನೆ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡ ಜನರು ವಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಧಾನ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾದ ಸಿಪ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ನೀವು ಕೆಲವು ಐಸ್ ಘನಗಳ ಮೇಲೆ ಸಹ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಪಾನೀಯಗಳು

ಸರಳ ನೀರು ಟ್ರಿಕ್ ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ, ಪೆಡಿಯಾಲೈಟ್ ಮತ್ತು ಪೊವೆರೇಡ್ ನಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳು ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ with ೇದ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಧಕವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ tes ೇದ್ಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಖನಿಜಗಳಾಗಿವೆ. ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ of ೇದ್ಯಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ-ಸಕ್ಕರೆ ಕ್ರೀಡಾ ಪಾನೀಯದಿಂದ ತುಂಬಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಒಟಿಸಿ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು

ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ತಲೆನೋವು ಸುಧಾರಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಒಟಿಸಿ ನೋವು ನಿವಾರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ (ಅಡ್ವಿಲ್, ಮೋಟ್ರಿನ್ ಐಬಿ)
• ಆಸ್ಪಿರಿನ್ (ಬಫೆರಿನ್)
• ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್ (ಟೈಲೆನಾಲ್)

ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಒಟಿಸಿ ಮೈಗ್ರೇನ್ medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಫೀನ್ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಯಾವಾಗಲೂ ಹಾಗೆ, ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಒಟಿಸಿ .ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಹ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ತೊಂದರೆ ತಪ್ಪಿಸಲು ಆಹಾರ ಅಥವಾ ನೀರಿನಿಂದ ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದಂತೆ ಈ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಕೋಲ್ಡ್ ಕಂಪ್ರೆಸ್

ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ಬಡಿದಾಗ, ಐಸ್ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ. ಜೆಲ್ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಆರಾಮದಾಯಕ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಕಟ್ಟುವ ಹೊದಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್‌ಗಳು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಾಗಿ ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಐಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕತ್ತಲೆಯಾದ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನೀವು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಫ್ರೀಜರ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿರುವ ವಾಶ್‌ಕ್ಲಾಥ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ಕೋಲ್ಡ್ ಕಂಪ್ರೆಸ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ »

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ತಲೆನೋವನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ನಿಮಗೆ ತಲೆನೋವು ಪ್ರಚೋದಕ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕೆಲವು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

• ನಿಮ್ಮ ಬ್ಯಾಗ್ ಅಥವಾ ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಒಯ್ಯಿರಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ ನೀರಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು.
• ರುಚಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ನೀರಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸೋಡಾ ಬದಲಿಗೆ ಕ್ರಿಸ್ಟಲ್ ಲೈಟ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ಉಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ತನ್ನಿ. ವಾಟರ್ ಬಾಟಲ್ ಫ್ಯಾನಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಮೆಲ್‌ಬ್ಯಾಕ್ ಹೈಡ್ರೇಶನ್ ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯಂತೆ ಧರಿಸಬಹುದಾದ ವಾಟರ್ ಬಾಟಲ್ ಹೋಲ್ಡರ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.