ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು 7 ದೈನಂದಿನ ಮಾರ್ಗಗಳು

ವಿಷಯ

• ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ
• 1. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ
• 2. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬ್ರಷ್ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ
• 3. ಓವರ್ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಬೇಡಿ
• 4. ಟರ್ಬೋಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಬೇಡಿ
• 5. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ತೇಲುತ್ತಿರುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ
• 6. ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಅದು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ
• 7. ಸೋಡಾದಿಂದ ದೂರವಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ಕಣ್ಣುಗಳು ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ಕಿಟಕಿ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಯಾರೊಬ್ಬರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅವರ ಸ್ಮೈಲ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಮುತ್ತು ಬಿಳಿಯರ ಸ್ವಾಗತಾರ್ಹ ಪ್ರದರ್ಶನವು ಉತ್ತಮವಾದ ಮೊದಲ ಆಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬಿಗಿಯಾದ ತುಟಿ ಸ್ಮೈಲ್ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟದ ಚಾವಟಿ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಅವರು ಅರ್ಹವಾದ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿರುವಿರಾ ಎಂಬುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಲಹೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮುಂದೆ ಓದಿ.

1. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ

ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಎರಡು ನಿಮಿಷ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ ಎಂದು ಅಮೆರಿಕನ್ ಡೆಂಟಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​(ಎಡಿಎ) ಹೇಳಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಉನ್ನತ ರೂಪದಲ್ಲಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಮೃದುವಾದ ಬಿಗಿಯಾದ ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್ ಮತ್ತು ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್‌ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಿಂದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಸ್ವಚ್ ans ಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವ ಮತ್ತು ಕುಳಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕಣಗಳನ್ನು ಸಹ ತೊಳೆಯುತ್ತದೆ.

2. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬ್ರಷ್ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ

ಬಾಯಿ 98.6ºF (37ºC). ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ತೇವ, ಇದು ಆಹಾರ ಕಣಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಇವು ಪ್ಲೇಕ್ ಎಂಬ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಅದು ನಿರ್ಮಿಸಿದಾಗ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಟಾರ್ಟಾರ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಕಲನಶಾಸ್ತ್ರ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತದೆ. ಟಾರ್ಟರ್ ನಿಮ್ಮ ಒಸಡುಗಳನ್ನು ಕೆರಳಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಒಸಡು ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನಿರ್ಮಿಸಲಾದ ಪ್ಲೇಕ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

3. ಓವರ್ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಬೇಡಿ

ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿದರೆ, ಒಟ್ಟು ನಾಲ್ಕು ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ, ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ದಂತಕವಚ ಪದರವನ್ನು ನೀವು ಧರಿಸಬಹುದು.

ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ಅದು ದಂತದ್ರವ್ಯದ ಪದರವನ್ನು ಒಡ್ಡುತ್ತದೆ. ಡೆಂಟಿನ್ ಸಣ್ಣ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ನರ ತುದಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ನೋವುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ರೋಗ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕೇಂದ್ರಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಅಮೆರಿಕದ ಬಹುತೇಕ ವಯಸ್ಕರು ತಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ.

4. ಟರ್ಬೋಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಬೇಡಿ

ತುಂಬಾ ಕಠಿಣವಾಗಿ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಚಿಪ್ಪನ್ನು ಹೊಳಪು ಮಾಡುತ್ತಿರುವಂತೆ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್ ಯಾರಾದರೂ ಅದರ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಂಡಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬೀರುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯೊಳಗೆ ನಡೆಯುವ, ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಎಲ್ಲದರಿಂದ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ದಂತಕವಚವು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರು ವಯಸ್ಕರಿಗಿಂತ ಮೃದುವಾದ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಹಲ್ಲುಗಳು ಕುಳಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯದಿಂದ ಸವೆತಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ.

5. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ತೇಲುತ್ತಿರುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ತಪಾಸಣೆಯಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಸ್ಕ್ರ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಣಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ಲೇಕ್ ಅನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಟಾರ್ಟಾರ್‌ನ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಪ್ಲೇಕ್ ಅನ್ನು ದೂರ ತಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭವಾದರೂ, ಟಾರ್ಟಾರ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ದಂತವೈದ್ಯರ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

6. ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಅದು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ

ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಹಳೆಯ-ಹಳೆಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ: “ಯಾವುದು ಮೊದಲು ಬರುತ್ತದೆ, ತೇಲುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು?” ಎಡಿಎ ಪ್ರಕಾರ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಅದನ್ನು ಮಾಡುವವರೆಗೆ ಇದು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ.

7. ಸೋಡಾದಿಂದ ದೂರವಿರಿ

"ಸಿಪ್ ಆಲ್ ಡೇ, ಗೆಟ್ ಡಿಕೇ" ಎಂಬುದು ಮಿನ್ನೇಸೋಟ ಡೆಂಟಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಶನ್‌ನಿಂದ ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜನರಿಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡುವ ಅಭಿಯಾನವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೇವಲ ಸಕ್ಕರೆ ಸೋಡಾ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಡಯಟ್ ಸೋಡಾ ಕೂಡ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೋಡಾದಲ್ಲಿನ ಆಮ್ಲವು ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಮ್ಮೆ ದಂತಕವಚದಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲವು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಕುಳಿಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಹಲ್ಲಿನ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಬಿಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ಒಳಗಿನ ರಚನೆಯನ್ನು ಸವೆಸುತ್ತದೆ. ಕುಡಿಯುವ ಸಂಬಂಧಿತ ಹಲ್ಲು ಹುಟ್ಟುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.