ಡಿ-ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ: ಇದು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆಯೇ?

ವಿಷಯ

• ಡಿ-ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಎಂದರೇನು?
• ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮಗಳು
• ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ
• ಡಿ-ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಫಲವತ್ತತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
• ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಡೋಸೇಜ್ ಇದೆಯೇ?
• ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆ
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಸ್ನಾಯುಗಳ ನಿರ್ಮಾಣ ಮತ್ತು ಕಾಮಾಸಕ್ತಿಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರು ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಂದು ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲ ಡಿ-ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಈ ಲೇಖನವು ಡಿ-ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಯಾವುದು ಮತ್ತು ಇದು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.

ಡಿ-ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಎಂದರೇನು?

ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅಣುಗಳಾಗಿವೆ. ಅವು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಬ್ಲಾಕ್‌ಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಕೆಲವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳಾಗಿವೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲವು ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಎಲ್-ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಅಥವಾ ಡಿ-ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಎಂದು ಕಾಣಬಹುದು. ರೂಪಗಳು ಒಂದೇ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಆಣ್ವಿಕ ರಚನೆಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಕನ್ನಡಿ ಚಿತ್ರಗಳಾಗಿವೆ ().

ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲದ ಎಲ್- ಮತ್ತು ಡಿ-ರೂಪಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ "ಎಡಗೈ" ಅಥವಾ "ಬಲಗೈ" ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಎಲ್-ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಡಿ-ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ (,,).

ಡಿ-ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ().

ವೃಷಣಗಳಲ್ಲಿ (,) ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್-ವರ್ಧಿಸುವ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ () ಡಿ-ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಲು ಈ ಕಾರ್ಯಗಳು ಕಾರಣ.

ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಎರಡು ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲವಾಗಿದೆ. ಡಿ-ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುವ ರೂಪವಾಗಿದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್-ವರ್ಧಿಸುವ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಡಿ-ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಕುರಿತು ಸಂಶೋಧನೆಯು ಮಿಶ್ರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡಿದೆ. ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಡಿ-ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಇತರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹಾಗೆ ಮಾಡಿಲ್ಲ.

27-37 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಡಿ-ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು 12 ದಿನಗಳವರೆಗೆ () ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿತು.

ಡಿ-ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ 23 ಪುರುಷರಲ್ಲಿ 20 ಮಂದಿ ಅಧ್ಯಯನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ, ಸರಾಸರಿ 42% ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.

ಅವರು ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ಮೂರು ದಿನಗಳ ನಂತರ, ಅವರ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಾರಂಭಕ್ಕಿಂತಲೂ ಸರಾಸರಿ 22% ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.

ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಡಿ-ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು 28 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನಡೆಸಿದ ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಮಿಶ್ರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ. ಕೆಲವು ಪುರುಷರಿಗೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಹೆಚ್ಚಳವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಧ್ಯಯನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಇರುವವರು 20% (7) ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಈ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಒಂದು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದೆ. 27-43 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಪುರುಷರು ಡಿ-ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು 90 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು, ಅವರು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ (8) ನಲ್ಲಿ 30-60% ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರು.

ಈ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಬಳಸಲಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇತರ ಮೂರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸಕ್ರಿಯ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಡಿ-ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿವೆ.

ತೂಕ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು 28 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಡಿ-ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಯುವ ವಯಸ್ಕ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಹೆಚ್ಚಳ ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ.

ಇದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 6 ಗ್ರಾಂ ಅಧಿಕ-ಪ್ರಮಾಣದ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ತೂಕ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ () ತೂಕದ ಯುವಕರಲ್ಲಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ದಿನಕ್ಕೆ 6 ಗ್ರಾಂ ಬಳಸಿ ಮೂರು ತಿಂಗಳ ಅನುಸರಣಾ ಅಧ್ಯಯನವು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ () ನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಲಿಲ್ಲ.

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸಂಶೋಧನೆ ಪ್ರಸ್ತುತ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲ, ಬಹುಶಃ ಡಿ-ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಕೆಲವು ಪರಿಣಾಮಗಳು ವೃಷಣಗಳಿಗೆ () ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿವೆ.

ಡಿ-ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಹೊಂದಿರುವವರಲ್ಲಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತೂಕದ ರೈಲು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.

ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ

ಡಿ-ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೂಕ ತರಬೇತಿ ಎಂದು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿವೆ.

ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಾದ ಕಾರಣ ಇದು ಸ್ನಾಯು ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಡಿ-ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು (,,) ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ತೂಕ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವ ಪುರುಷರು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್, ಶಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಪುರುಷರು ಡಿ-ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು 28 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದಾಗ, ಅವರು ತೆಳ್ಳಗಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಲ್ಲಿ 2.9-ಪೌಂಡ್ (1.3-ಕೆಜಿ) ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ಲಸೀಬೊ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿರುವವರು 3 ಪೌಂಡ್ (1.4 ಕೆಜಿ) () ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಏನು, ಎರಡೂ ಗುಂಪುಗಳು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಲದಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದವು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಡಿ-ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಈ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇಸ್‌ಬೊಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲಿಲ್ಲ.

ದೀರ್ಘ-ಮೂರು ತಿಂಗಳ ಅಧ್ಯಯನವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದ ಪುರುಷರು ಡಿ-ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಅಥವಾ ಪ್ಲಸೀಬೊ () ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಮತ್ತು ಬಲದಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಈ ಎರಡೂ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಡಿ-ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ತೂಕ-ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಲ್ಲ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದೆ.

ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿ (ಎಚ್‌ಐಐಟಿ) ನಂತಹ ಇತರ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಈ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಮಾಹಿತಿ ಪ್ರಸ್ತುತ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಡಿ-ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ತೂಕ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ ಸ್ನಾಯು ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಡಿ-ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಇತರ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಬಳಸುವುದರ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತ ಯಾವುದೇ ಮಾಹಿತಿ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಡಿ-ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಫಲವತ್ತತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ಸೀಮಿತ ಸಂಶೋಧನೆ ಲಭ್ಯವಿದ್ದರೂ, ಬಂಜೆತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಪುರುಷರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಾಧನವಾಗಿ ಡಿ-ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಭರವಸೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಫಲವತ್ತತೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಿರುವ 60 ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಡಿ-ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಮೂರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಅವರು ಉತ್ಪಾದಿಸಿದ ವೀರ್ಯದ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ (8).

ಹೆಚ್ಚು ಏನು, ಅವರ ವೀರ್ಯದ ಚಲನಶೀಲತೆ ಅಥವಾ ಚಲಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಸುಧಾರಿಸಿದೆ.

ವೀರ್ಯ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಈ ಸುಧಾರಣೆಗಳು ತೀರಿಸಿದಂತೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಅಧ್ಯಯನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಡಿ-ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪುರುಷರ ಪಾಲುದಾರರಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅಧ್ಯಯನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ 27% ಪಾಲುದಾರರು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾದರು.

ಡಿ-ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಕುರಿತಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮೇಲೆ ಉಂಟಾಗುವ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದಾಗಿ ಪುರುಷರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದರೂ, ಇದು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿಯಲ್ಲೂ ಸಹ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ().

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೂ, ಡಿ-ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಬಂಜೆತನ ಹೊಂದಿರುವ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ವೀರ್ಯದ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಡೋಸೇಜ್ ಇದೆಯೇ?

ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮೇಲೆ ಡಿ-ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ 2.6–3 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು (,, 7, 8,) ಬಳಸಿಕೊಂಡಿವೆ.

ಮೊದಲೇ ಚರ್ಚಿಸಿದಂತೆ, ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಮಿಶ್ರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ.

ದೈಹಿಕವಾಗಿ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ (, 7, 8) ಕೆಲವು ಯುವ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯವಯಸ್ಕ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 3 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರಮಾಣವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಕ್ರಿಯ ಯುವಕರಲ್ಲಿ (,) ಇದೇ ಪ್ರಮಾಣವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.

ಭರವಸೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಲ್ಲದೆ ಎರಡು ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ 6 ಗ್ರಾಂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಅಧ್ಯಯನವು ಈ ಡೋಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದನ್ನು ತೋರಿಸಿದರೆ, ದೀರ್ಘ ಅಧ್ಯಯನವು ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲಿಲ್ಲ (,).

ವೀರ್ಯಾಣು ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಡಿ-ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದ ಅಧ್ಯಯನವು ದಿನಕ್ಕೆ 2.6 ಗ್ರಾಂ ಡೋಸ್ ಅನ್ನು 90 ದಿನಗಳವರೆಗೆ (8) ಬಳಸಿದೆ.

ಡಿ-ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣ ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಗ್ರಾಂ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಬಳಸುವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮಿಶ್ರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡಿವೆ. ಲಭ್ಯವಿರುವ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ದಿನಕ್ಕೆ 6 ಗ್ರಾಂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆ

ದಿನಕ್ಕೆ 2.6 ಗ್ರಾಂ ಡಿ-ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು 90 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಂಶೋಧಕರು ಆಳವಾದ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸಿದರು (8).

ಅವರು ಯಾವುದೇ ಸುರಕ್ಷತಾ ಕಾಳಜಿಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಈ ಪೂರಕವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ 90 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸೇವಿಸುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದರು.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಡಿ-ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ 10 ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಇಬ್ಬರು ಕಿರಿಕಿರಿ, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ಲೇಸ್‌ಬೊ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿರುವ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾನೆ ().

ಡಿ-ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದೆಯೇ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿಲ್ಲ.

ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಅದರ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ದೃ to ೀಕರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಅಗತ್ಯವಾಗಿವೆ.

ಡಿ-ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಯಾವುದೇ ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಸೀಮಿತ ಮಾಹಿತಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಪೂರಕವನ್ನು ಬಳಸಿದ 90 ದಿನಗಳ ನಂತರ ರಕ್ತ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಸುರಕ್ಷತಾ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೋರಿಸಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅನೇಕ ಜನರು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಗ್ರಾಂ ಡಿ-ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಯುವ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯವಯಸ್ಕ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಕ್ರಿಯ ಪುರುಷರಲ್ಲಿನ ಇತರ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್, ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಅಥವಾ ಬಲದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ತೋರಿಸಲು ವಿಫಲವಾಗಿವೆ.

ಫಲವತ್ತತೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಡಿ-ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ವೀರ್ಯ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ.

90 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸೇವಿಸುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಸೀಮಿತ ಸುರಕ್ಷತಾ ಮಾಹಿತಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಡಿ-ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯ.