ಮುಂದೂಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಸೋಲಿಸಲು 3 ಹಂತಗಳು

ವಿಷಯ

• 1. ಕಾರ್ಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ
• 2. ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ
• 3. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ
• ನಟನೆಯನ್ನು ಯಾವಾಗ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು
• ಭವಿಷ್ಯದ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ - ಗಡುವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ
• ಮಿತಿಮೀರಿದ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ - ಇಂದು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
• ಗಡುವು ಕಾರ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ - ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
• ಮುಂದೂಡುವಿಕೆಗೆ ಏನು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ

ಮುಂದೂಡುವಿಕೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಬದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ನಂತರದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತಳ್ಳುವಾಗ, ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಪರಿಹರಿಸುವಾಗ. ನಾಳೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಬಿಡುವುದು ಒಂದು ಚಟವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನವು ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಸ್ನೋಬಾಲ್ ಆಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಮುಂದೂಡುವಿಕೆಯು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಪರಿಹರಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಮುಂದೂಡುತ್ತಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಆದ್ಯತೆಯಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಇದು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಅಥವಾ ಯೋಚಿಸುವ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಮುಂದೂಡುವಿಕೆಯ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳೆಂದರೆ: ಶಿಕ್ಷಕರು ಕೇಳಿದ ತಕ್ಷಣ ಶಾಲೆಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡದಿರುವುದು, ಹಿಂದಿನ ದಿನವಷ್ಟೇ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಿಡುವುದು, ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪಠ್ಯವನ್ನು ಬರೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸದಿರುವುದು ಏಕೆಂದರೆ ಇತರ ವಿಷಯಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾದವು, ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಮೋಜಿನವು, ನೀರಸ ಪಠ್ಯದಲ್ಲಿ "ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥ" ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಮುಂದೂಡುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿನಂತಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆಗಳು:

1. ಕಾರ್ಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ

ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ಮತ್ತು ಮುಂದೂಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು, ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದುದು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಎಣಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಹೊಂದಿರುವ ಆದ್ಯತೆಯನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವುದು. ಎಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಇದು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈಗಾಗಲೇ ಏನು ಮಾಡಲಾಗಿದೆಯೆಂದು ಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೋಗಲು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಮಯೋಚಿತವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉತ್ತೇಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

2. ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಾರ್ಯವು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಾಳೆಯವರೆಗೂ ಮುಂದೂಡದಿರಲು ಉತ್ತಮ ತಂತ್ರವೆಂದರೆ ಇಂದು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸುವುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಶಿಕ್ಷಕರು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲಸ ಕೇಳಿದರೆ, ನೀವು ಒಂದು ದಿನ ನಿಮ್ಮ ವಿಷಯವನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು, ಮರುದಿನ ಗ್ರಂಥಸೂಚಿಯನ್ನು ಬ್ರೌಸ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಮರುದಿನ ಬರೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮುಂದೂಡುವಿಕೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

3. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ

ಮುಂದೂಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವವರು ತಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಮಾಡದಿರಲು ಸಾವಿರ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು, ಅದನ್ನು ಮಾಡದಿರಲು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನಿಮಗಾಗಿ ಯಾರೂ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಬೇಗನೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಟನೆಯನ್ನು ಯಾವಾಗ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು

• ಭವಿಷ್ಯದ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ - ಗಡುವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ

ಗಡುವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮನೋಭಾವವಾಗಿದೆ. ತಿಂಗಳ ಅಂತ್ಯದೊಳಗೆ ಕೆಲಸವನ್ನು ತಲುಪಿಸುವುದು ಎಂದು ಶಿಕ್ಷಕರು ಹೇಳಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಹೊಸ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮುಗಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕೆಲಸವನ್ನು ಮುಗಿಸಬಹುದು.

• ಮಿತಿಮೀರಿದ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ - ಇಂದು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ

ಮುಂದೂಡುವ ಕಲೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು, ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದೇನೂ ಇಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದ ವಿಷಯವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪರಿಹರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂದು ದೈನಂದಿನ ಆಲೋಚನೆಗಿಂತ ಬೇಗನೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಮುಗಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿದರೆ, ವಿಳಂಬ ಮಾಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಹೇಗಾದರೂ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ. ಸಮಸ್ಯೆಯು ಸಮಯದ ಕೊರತೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಮಲಗುವುದು ಅಥವಾ ಮೊದಲೇ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ, ಅಥವಾ ಈ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ರಜಾದಿನ ಅಥವಾ ವಾರಾಂತ್ಯದ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

• ಗಡುವು ಕಾರ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ - ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ

ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದು, ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅದ್ಭುತವೆಂದು ಹೇಳಿದ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದುವುದು ಮುಂತಾದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಗಡುವು ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಈಗಲೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಈ ರೀತಿಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಂತರ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದರಿಂದ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹಲವು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಎಳೆಯಬಹುದು, ಇದು ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ತೀವ್ರ ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಜೀವನದ ನೋಡುಗನಂತೆ ತೋರುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಪರಿಹಾರವು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು, ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದು.

ಮುಂದೂಡುವಿಕೆಗೆ ಏನು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ

ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಂದು ಕೆಲಸವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ನಾಳೆಗೆ ಮುಂದಾಗುತ್ತಿರುವಾಗ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮುಂದೂಡುವಿಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಅವನು ತನ್ನ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸಾಧಿಸಬೇಕಾದ ಕಾರ್ಯದಿಂದ ಅವಳು ತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಮುಂದೂಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಮುಂದೆ ಯೋಚಿಸುವುದು. ಇದರರ್ಥ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ಕಾರ್ಯವು ಅದರ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಅರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಶಿಕ್ಷಕರು ಕೇಳಿದ ಆ 'ನೀರಸ' ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವ ಬದಲು, ಉತ್ತಮ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಮುಗಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ತಲುಪಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.