ಎಡಭಾಗದ ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ತೊಡಕುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು 5 ಮಾರ್ಗಗಳು

ವಿಷಯ

• ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯೋಜನೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ
• ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ
• ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯಕ್ಕಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ
• ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
• ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಮತ್ತು ತಲುಪಿ
• ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದ ತೊಂದರೆಗಳು
• ಟೇಕ್ಅವೇ

ತೊಡಕುಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ

ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಹಾನಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಅನಿಯಮಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಅಥವಾ ಹೃದಯ ಕವಾಟದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ರಕ್ತವನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಪಂಪ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಹೃದಯದ ವೈಫಲ್ಯವು ಹೃದಯದ ಎಡ ಅಥವಾ ಬಲ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು.

ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯಗಳಿವೆ. ಎಡ-ಬದಿಯ ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಸಿಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಮತ್ತು ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಎರಡೂ ವಿಧಗಳು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ತೊಡಕುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಎಡ-ಬದಿಯ ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದ ಸಾಮಾನ್ಯ ತೊಡಕು ಬಲ-ಬದಿಯ ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ.

ನೀವು ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದಿಂದ ಬದುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಿತ ತೊಡಕುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳಗಳು.

ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ತೊಡಕುಗಳು ಮತ್ತು ಸರಳ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ.

ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯೋಜನೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ

ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು - ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಹದಗೆಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ. ನಿಮ್ಮ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವಾಗ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಒಂದು ಸವಾಲಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಜಮಾ ಇಂಟರ್ನಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಪ್ರಕಾರ, ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ 178,102 ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ, ಕೇವಲ 52 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ತಮ್ಮ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ನೀವು ಹಣಕಾಸಿನ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಕಡಿಮೆ ವೆಚ್ಚದ ಹೋಲಿಸಬಹುದಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಅವರಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೆನಪಿಡುವಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆ ಇದ್ದರೆ, ದೈನಂದಿನ ಅಲಾರಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅಥವಾ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಕೇಳಿ.

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ

ನೀವು ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಬಹಳಷ್ಟು ಕೆಲಸದಂತೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ations ಷಧಿಗಳು, ನೇಮಕಾತಿಗಳು, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾರ್ಟ್ ಫೇಲ್ಯೂರ್ ಸೊಸೈಟಿ ಆಫ್ ಅಮೇರಿಕಾವು ಹಾರ್ಟ್ ಫೇಲ್ಯೂರ್ ಸ್ಟೋರಿಲೈನ್ಸ್ ಎಂಬ ಉಚಿತ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಅನೇಕವುಗಳಿವೆ.

2018 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಮೊಬೈಲ್ ಆರೋಗ್ಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳ ಹಿಂದಿನ 18 ವರದಿಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದೆ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದ ಜನರಿಗೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಲೇಖಕರು ಗಮನಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ವೆಚ್ಚ-ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಜನರು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯಕ್ಕಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ

ಹೃದಯ-ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ plan ಟ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಎರಡು ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರ.

ಎರಡೂ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ DASH ಯೋಜನೆ ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದ ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಲೇಖಕರು ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರದ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದರು ಮತ್ತು DASH ಯೋಜನೆಯು ಸುಧಾರಿತ ಹೃದಯ ಕ್ರಿಯೆಯಂತಹ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿದರು.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹೃದಯ-ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸುವುದು ಇನ್ನೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಅಮೇರಿಕನ್ ಹಾರ್ಟ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​(ಎಎಚ್‌ಎ) ಜನರು ಒಂದೆರಡು ಪ್ರಮುಖ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ಇದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ:

• ಕೆಲವು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು. ಸೋಡಿಯಂ, ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡಿ. ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
• ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸಿ. ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ನೇರ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳಂತಹ ಸರಳ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ als ಟದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಗುರಿ. ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬು ಇಲ್ಲದ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ

ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಜನೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು. ನಿಮಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಮಟ್ಟದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಅವರು ಹೃದಯ ಪುನರ್ವಸತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ, ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮವೆಂದರೆ ಸರಳವಾಗಿ ನಡೆಯುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಟ್ಟವು ಸುಧಾರಿಸಿದಂತೆ ನೀವು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು, ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ನಡೆಯಬಹುದು. ನೀವು ಮಧ್ಯಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಷ್ಟಕರವೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಏನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.

ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿಯನ್ನು (HIIT) ಬಳಸಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸಣ್ಣ ವಿರಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಹೃದಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪರ್ಯಾಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಂಡುಬರುವ HIIT ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸದೆ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಮತ್ತು ತಲುಪಿ

ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದಿಂದ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ತೊಂದರೆಯಲ್ಲಿರುವುದು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಘಟನೆಗಳಾದ ಎದೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕ್ಲೀವ್ಲ್ಯಾಂಡ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಸ್ವತಃ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಜನರು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಭಾವನೆಗಳು, ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ನೋಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಜನರಿಂದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪನ್ನು ಹುಡುಕುವುದನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. AHA ತಮ್ಮ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಬೆಂಬಲ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಒಂದು ಸ್ಥಳವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದ ತೊಂದರೆಗಳು

ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದ ತೊಡಕುಗಳು ಗಂಭೀರವಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ತೊಡಕುಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಅನಿಯಮಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ. ಅನಿಯಮಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ದಕ್ಷತೆಯ ಲಯದಲ್ಲಿ ಹೊಡೆಯಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತವನ್ನು ಕೊಳಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಹೃದಯಾಘಾತ ಅಥವಾ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಎಂಬಾಲಿಸಮ್ಗೆ ಕಾರಣವಾದರೆ ಇದು ಮಾರಣಾಂತಿಕವಾಗಿದೆ.
• ಹೃದಯ ಕವಾಟದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ರಕ್ತವನ್ನು ಅದರ ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಚಲಿಸುವ ನಾಲ್ಕು ಕವಾಟಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕವಾಟಗಳು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಹಾನಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ಅವುಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವು ವಿಫಲಗೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಜನರಿಗೆ ಡಯಾಲಿಸಿಸ್ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು.
• ಯಕೃತ್ತಿನ ಹಾನಿ. ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯವು ಯಕೃತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ಗುರುತು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಟೇಕ್ಅವೇ

ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತೊಂದರೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಹೃದಯ-ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಪಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಇವೆಲ್ಲವೂ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದ ತೊಂದರೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಕಾಳಜಿ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.