ಜೀರಿಗೆ ನನಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ವಿಷಯ

• ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಜೀರಿಗೆ ಪುಡಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು
• ಜೀರಿಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಗಳು
• ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಜೀರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು
• ಜೀರಿಗೆ ಪಾನೀಯ
• ಜೀರಿಗೆ ಪೂರಕ
• ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಜೀರಿಗೆ
• ಜೀರಿಗೆಯ ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
• ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಜೀರಿಗೆ ಎಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬೇಕು
• ಟೇಕ್ಅವೇ

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಜೀರಿಗೆ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಅಡುಗೆ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಜನಪ್ರಿಯ ಮಸಾಲೆ. ನೆಲದ ಬೀಜಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಕ್ಯುಮಿನಿಯಮ್ ಸೈಮಿನಮ್ ಸಸ್ಯ, ಜೀರಿಗೆ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಚೀನಾ, ಭಾರತ ಮತ್ತು ಮೆಕ್ಸಿಕೊದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಮೇಲೋಗರದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ.

ಜೀರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೆಲದ ಜೀರಿಗೆ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತವೆ.

ಜೀರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಗ್ಯಾರಂಟಿ ಇಲ್ಲವಾದರೂ, ಅದರ ವಿಶಿಷ್ಟ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗುತ್ತವೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಜೀರಿಗೆ ಪುಡಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು

ಜೀರಿಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಾಂಶವಾದ್ದರಿಂದ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿದೆ - ಥೈಮೋಕ್ವಿನೋನ್, ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ರಾಸಾಯನಿಕ, ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಥೈಮೋಕ್ವಿನೋನ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಬಹುದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ವಿಷವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೀರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಜೀರಿಗೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲವೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಜೀರಿಗೆ ಸೇವಿಸುವಾಗ ಉಬ್ಬುವುದು, elling ತ ಮತ್ತು ಆಯಾಸದ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ಜೀರಿಗೆ ನಿಮಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಸಂಶೋಧನೆಯು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ದೃ conc ವಾದ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬರಲು ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.

ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಜೀರಿಗೆ ಮತ್ತು ಸುಣ್ಣವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು 72 ಅಧಿಕ ತೂಕದ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

88 ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಜೀರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸಾಕು, ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಜೀರಿಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಗಳು

ಜೀರಿಗೆ ನಿಮಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಬಳಸಲು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ವಾಸ್ತವಿಕ ಮಿತಿಗಳಿವೆ. ಅದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ.

ಜೀರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸ್ಫೋಟಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಂತೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಒಂದು ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕಡಿಮೆ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಇದು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ತೆಳ್ಳಗೆ ಕಾಣುವ ಮಧ್ಯಭಾಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಜೀರಿಗೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಅಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಒಟ್ಟಾರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪವನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಜೀರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನೀವು ಜೀರಿಗೆಯನ್ನು ಹಲವಾರು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಜೀರಿಗೆ ಪಾನೀಯ

1.5 ಕ್ವಾರ್ಟ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಎರಡು ಟೀ ಚಮಚ ಜೀರಿಗೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಮುಳುಗಿಸಿ, ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿ, ಮತ್ತು ಜೀರಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಣ್ಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾರಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀರಿಗೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ (ಜೀರಾ ನೀರು ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ).

ಜೀರಾ ನೀರು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಉಪಾಖ್ಯಾನವಾಗಿ, ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ ಜನರು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಜೀರಾ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ.

ಜೀರಿಗೆ ಪೂರಕ

ನೆಲದ ಜೀರಿಗೆ ಅಥವಾ ಕಪ್ಪು ಜೀರಿಗೆ ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮೌಖಿಕ ಜೀರಿಗೆ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ನೀವು ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಈ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಸೂಚನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಜೀರಿಗೆ ಪೂರಕವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಜೀರಿಗೆ

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಜೀರಿಗೆ ಸೇವಿಸಲು ನೀವು ಸರಳವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿ, ಜೀರಿಗೆ ಮತ್ತು ನೆಲದ ಜೀರಿಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಜೀರಿಗೆಯ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಜೀರಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಕ್ಕಿ, ಮಸೂರ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಮಸಾಲೆ ಹಾಕುವುದು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಒಂದು ರುಚಿಕರವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಜೀರಿಗೆಯ ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಜೀರಿಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ನೆರವಿನಂತೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ. ಇದು ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ:

• ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಬ್ಬಿಣವಿದೆ, ಖನಿಜವು ಅನೇಕರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ
• ನಿಮ್ಮ ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್ (ಉತ್ತಮ) ಮತ್ತು ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್ (ಕೆಟ್ಟ) ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು
• ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಜೀವಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಆಹಾರ ವಿಷವನ್ನು ಪಡೆಯದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಜೀರಿಗೆ ಎಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬೇಕು

ಜೀರಿಗೆಯನ್ನು ಯಾವುದೇ ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಬೀಜದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನೆಲದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ವಿಶೇಷ ಮಳಿಗೆಗಳು, ಆರೋಗ್ಯ ಆಹಾರ ಮಳಿಗೆಗಳು ಮತ್ತು ರೈತರ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗಳು ಜೀರಿಗೆಯನ್ನೂ ಒಯ್ಯುತ್ತವೆ.

ನೀವು ಕೆಲವು ಮಾರಾಟಗಾರರಿಂದ ಜೀರಿಗೆ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ - ಜೀರಿಗೆ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ug ಷಧ ಆಡಳಿತ (ಎಫ್‌ಡಿಎ) ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮಾರಾಟಗಾರರಿಂದ ಮಾತ್ರ ಖರೀದಿಸಬೇಕು.

ಅಮೆಜಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಈ ಜೀರಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಟೇಕ್ಅವೇ

ಜೀರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಸಾಧಾರಣ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಸಾಲೆ. ಜಂಪ್-ಸ್ಟಾರ್ಟ್ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಜೀರಿಗೆ ಸಹ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜೀರಿಗೆ ಒಂದು ಪವಾಡ ಘಟಕಾಂಶವಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಬದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು.

ಜೀರಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ತಲುಪಲು ಮತ್ತು ಅವರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ನೋಡುತ್ತಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಜೀರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.