ಸ್ಪಿಯರ್‌ಮಿಂಟ್ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ತೈಲದ 11 ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ವಿಷಯ

• 1. ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು
• 2. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಅಧಿಕ
• 3. ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು
• 4. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮುಖದ ಕೂದಲನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು
• 5. ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು
• 6. ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ
• 7. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು
• 8. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು
• 9. ಸಂಧಿವಾತ ನೋವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು
• 10. ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು
• 11. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಸುಲಭ
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಸ್ಪಿಯರ್‌ಮಿಂಟ್, ಅಥವಾ ಮೆಂಥಾ ಸ್ಪಿಕಾಟಾ, ಇದು ಪುದೀನಾವನ್ನು ಹೋಲುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಪುದೀನ.

ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕ ಸಸ್ಯವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಯುರೋಪ್ ಮತ್ತು ಏಷ್ಯಾದಿಂದ ಬಂದಿದೆ ಆದರೆ ಈಗ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಐದು ಖಂಡಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಅದರ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಈಟಿ ಆಕಾರದ ಎಲೆಗಳಿಂದ ಇದು ತನ್ನ ಹೆಸರನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಸ್ಪಿಯರ್‌ಮಿಂಟ್ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ ಸಿಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್, ಮೌತ್‌ವಾಶ್, ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಂಡಿಯನ್ನು ಸವಿಯಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಸ್ಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ಎಲೆಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

ಆದರೂ, ಈ ಪುದೀನ ಟೇಸ್ಟಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಸ್ಪಿಯರ್ಮಿಂಟ್ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ 11 ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

1. ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು

ಅಜೀರ್ಣ, ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ಅನಿಲದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸ್ಪಿಯರ್‌ಮಿಂಟ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಸ್ಪಿಯರ್‌ಮಿಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸಂಯುಕ್ತ (-) - ಕಾರ್ವೊನ್, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಈ ಸಸ್ಯವು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ().

ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು (ಐಬಿಎಸ್) ಹೊಂದಿರುವ 32 ಜನರಲ್ಲಿ ಎಂಟು ವಾರಗಳ ಯಾದೃಚ್ ized ಿಕ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಗುಂಪಿಗೆ ಸ್ಪಿಯರ್‌ಮಿಂಟ್, ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಮತ್ತು ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಜೊತೆಗೆ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ನೀಡಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಲೋಪೆರಮೈಡ್ ಅಥವಾ ಮಲಬದ್ಧತೆಗಾಗಿ ಸೈಲಿಯಮ್ ().

ಅಧ್ಯಯನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಸ್ಪಿಯರ್‌ಮಿಂಟ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪೂರಕವನ್ನು ಪಡೆದ ಜನರು ಪ್ಲೇಸ್‌ಬೊ ಗುಂಪಿನೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಕಡಿಮೆ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವುದು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.

ಈ ಮೂಲಿಕೆ ಕೀಮೋಥೆರಪಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸುವ ಸ್ಪಿಯರ್‌ಮಿಂಟ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವು ಪ್ಲೇಸ್‌ಬೊ () ಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪುದೀನ ಮೇಲೆ ಈ ರೀತಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಕುರಿತು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೀಮಿತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ಪುರಾವೆಗಳು ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಾರಾಂಶ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೂ ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವುದು ಮುಂತಾದ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸ್ಪಿಯರ್‌ಮಿಂಟ್ ಅನ್ನು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

2. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಅಧಿಕ

ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಸಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್‍ಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಣುಗಳಾಗಿ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವು ಹೃದ್ರೋಗ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ () ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಸ್ಪಿಯರ್‌ಮಿಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ರೋಸ್ಮರಿನಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಫ್ಲೇವೊನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಲಿಮೋನೆನ್ ಮತ್ತು ಮೆಂಥಾಲ್ () ನಂತಹ ಫ್ಲವನೋನ್ಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಿವೆ.

ಎರಡು ಚಮಚ (11 ಗ್ರಾಂ) ಸ್ಪಿಯರ್‌ಮಿಂಟ್ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಗಾಗಿ 2% ರೆಫರೆನ್ಸ್ ಡೈಲಿ ಇಂಟೆಕ್ (ಆರ್‌ಡಿಐ) ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಬಲವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ (6, 7).

ಸಂಶೋಧಕರ ಪ್ರಕಾರ, ಸ್ಪಿಯರ್‌ಮಿಂಟ್ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ವಿರುದ್ಧ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಈ ಮೂಲಿಕೆಯಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯುವಿಕೆಯು ಮಾಂಸದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಉತ್ಕರ್ಷಣವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ BHT (8) ನಂತೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಸಾರಾಂಶ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್‍ಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಪಿಯರ್‌ಮಿಂಟ್ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ.

3. ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು

ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಸ್ಪಿಯರ್‌ಮಿಂಟ್ ಚಹಾವು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇದು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ನಂತಹ ಪುರುಷ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸ್ತ್ರೀ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಲ್ಯುಟೈನೈಜಿಂಗ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ (ಎಲ್ಹೆಚ್), ಕೋಶಕ-ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ (ಎಫ್ಎಸ್ಹೆಚ್) ಮತ್ತು ಎಸ್ಟ್ರಾಡಿಯೋಲ್.

ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನ ಹೊಂದಿರುವ 21 ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಐದು ದಿನಗಳ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಕಪ್ ಸ್ಪಿಯರ್ಮಿಂಟ್ ಚಹಾವು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಹೆಚ್, ಎಫ್ಎಸ್ಹೆಚ್ ಮತ್ತು ಎಸ್ಟ್ರಾಡಿಯೋಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದೆ ().

ಅದೇ ರೀತಿ, 30 ದಿನಗಳ ಯಾದೃಚ್ ized ಿಕ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವರಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಪಿಸಿಓಎಸ್) ಹೊಂದಿರುವ 42 ಮಹಿಳೆಯರು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸ್ಪಿಯರ್‌ಮಿಂಟ್ ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಪ್ಲೇಸ್‌ಬೊ ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಕಡಿಮೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಎಲ್ಹೆಚ್ ಮತ್ತು ಎಫ್‌ಎಸ್‌ಹೆಚ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿನ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದರಲ್ಲಿ, ಸ್ಪಿಯರ್‌ಮಿಂಟ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮತ್ತು ಅಂಡಾಶಯದ ಚೀಲಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಲಿಗಳ ಅಂಡಾಶಯದಲ್ಲಿ () ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.

ಸಾರಾಂಶ ಸ್ಪಿಯರ್ಮಿಂಟ್ ಚಹಾವು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರಬಹುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ನಂತಹ ಪುರುಷ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ.

4. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮುಖದ ಕೂದಲನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು

ಸ್ಪಿಯರ್‌ಮಿಂಟ್ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಹಿರ್ಸುಟಿಸಮ್ ಅಥವಾ ಮಹಿಳೆಯರ ಮುಖ, ಎದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಕಪ್ಪು, ಒರಟಾದ ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಮಧ್ಯಪ್ರಾಚ್ಯ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ () ಅನಗತ್ಯ ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಪುರುಷ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು, ಅಥವಾ ಆಂಡ್ರೋಜೆನ್ಗಳು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮುಖದ ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ ().

ಮುಖದ ಕೂದಲಿನ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಎರಡು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸ್ಪಿಯರ್ಮಿಂಟ್ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಒಂದು ಐದು ದಿನಗಳ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಪಿಸಿಓಎಸ್ ಹೊಂದಿರುವ 12 ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಅಪರಿಚಿತ ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಮುಖದ ಕೂದಲು ಹೊಂದಿರುವ ಒಂಬತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅವರ ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರದ () ಫೋಲಿಕ್ಯುಲರ್ ಹಂತದಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಎರಡು ಕಪ್ ಸ್ಪಿಯರ್‌ಮಿಂಟ್ ಚಹಾವನ್ನು ನೀಡಲಾಯಿತು.

ಸ್ಪಿಯರ್‌ಮಿಂಟ್ ಮುಖದ ಕೂದಲಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯೆ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಅಧ್ಯಯನವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಮಹಿಳೆಯರ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಪಿಸಿಓಎಸ್ ಹೊಂದಿರುವ 41 ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸುದೀರ್ಘ, 30 ದಿನಗಳ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಕಪ್ ಸ್ಪಿಯರ್ಮಿಂಟ್ ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಮುಖದ ಕೂದಲು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ().

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಖಚಿತವಾದ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ನೋಡಲು 30 ದಿನಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಾರಾಂಶ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಕಪ್ ಸ್ಪಿಯರ್‌ಮಿಂಟ್ ಚಹಾ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮುಖದ ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ, ಇದು ಮುಖದ ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

5. ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು

ಈ ಮೂಲಿಕೆ ಮೆಮೊರಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ.

ಜಟಿಲ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ () ಅವರ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯಿಂದ ತೋರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಂತೆ ಸ್ಪಿಯರ್‌ಮಿಂಟ್ ಸಾರವನ್ನು ನೀಡಿದ ಇಲಿಗಳು ಸುಧಾರಿತ ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿವೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.

ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಹಿಂದಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಚೂಯಿಂಗ್ ಪುದೀನ-ಸುವಾಸನೆಯ ಗಮ್ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಂತರದ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಲು ವಿಫಲವಾಗಿವೆ. (,,,).

ತೀರಾ ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದರಲ್ಲಿ, 900 ಮಿಗ್ರಾಂ ಸ್ಪಿಯರ್‌ಮಿಂಟ್ ಸಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ದೈನಂದಿನ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುವ ಮೆಮೊರಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಹೊಂದಿರುವ ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಕೆಲಸದ ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ 15% ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲಾಗಿದೆ ().

ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೆಮೊರಿಗಾಗಿ ಈ ರೀತಿಯ ಪುದೀನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಕುರಿತಾದ ಪುರಾವೆಗಳು ಸೀಮಿತ ಆದರೆ ಭರವಸೆಯಿದೆ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ.

ಸಾರಾಂಶ ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಸ್ಮರಣೆಯ ಮೇಲೆ ಸ್ಪಿಯರ್‌ಮಿಂಟ್ ಸಾರವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

6. ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ

ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್, ಉಸಿರಾಟದ ಪುದೀನ ಮತ್ತು ಚೂಯಿಂಗ್ ಒಸಡುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಪಿಯರ್‌ಮಿಂಟ್ ಜನಪ್ರಿಯ ಸುವಾಸನೆಯ ಏಜೆಂಟ್.

ಹೇಗಾದರೂ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಹೊಸದಾಗಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಇದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಲವಾರು ವಿಧದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ (,) ವಿರುದ್ಧ ಸ್ಪಿಯರ್‌ಮಿಂಟ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಆಹಾರದಿಂದ ಹರಡುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಇದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ ಇ. ಕೋಲಿ ಮತ್ತು ಲಿಸ್ಟೇರಿಯಾ ().

ಸಾರಾಂಶ ಸ್ಪಿಯರ್‌ಮಿಂಟ್ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಜೀವಿರೋಧಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಆಹಾರದಿಂದ ಹರಡುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಇ. ಕೋಲಿ ಮತ್ತು ಲಿಸ್ಟೇರಿಯಾ.

7. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು

ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸ್ಪಿಯರ್‌ಮಿಂಟ್ ಚಹಾ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪರಿಣಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾನವ ಆಧಾರಿತ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಾಣಿ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಭರವಸೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿವೆ.

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಇಲಿಗಳಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ದೇಹದ ತೂಕದ ಪ್ರತಿ ಪೌಂಡ್‌ಗೆ 9 ಮಿಗ್ರಾಂ (ಕೆಜಿಗೆ 20 ಮಿಗ್ರಾಂ) ಗೆ ಸಮಾನವಾದ ಸ್ಪಿಯರ್‌ಮಿಂಟ್ ಸಾರವನ್ನು ನೀಡಲಾಯಿತು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಇಲಿಗಳು ಬಾಧಿಸದೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಇಲಿಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿವೆ ().

ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ 21 ದಿನಗಳ ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಈ ರೀತಿಯ ಸಾರದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ದೇಹದ ತೂಕದ ಪ್ರತಿ ಪೌಂಡ್‌ಗೆ 136 ಮಿಗ್ರಾಂ (ಕೆಜಿಗೆ 300 ಮಿಗ್ರಾಂ) ನೀಡುವ ಪ್ರಾಣಿಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ 25% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ().

ಸಾರಾಂಶ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮೇಲೆ ಸ್ಪಿಯರ್‌ಮಿಂಟ್‌ನ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಕುರಿತು ಮಾನವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೂ, ಈ ಸಸ್ಯವು ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ.

8. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು

ಸ್ಪಿಯರ್ಮಿಂಟ್ ಚಹಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ದಕ್ಷಿಣ ಅಮೆರಿಕಾದ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಚಹಾವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿನ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಒಂದು ಸ್ಪಿಯರ್‌ಮಿಂಟ್ ಸಾರವು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಈ ಸಸ್ಯದ ಎಲೆಗಳು ಮೆಂಥಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ನಿದ್ರಾಜನಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ GABA ಗ್ರಾಹಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವ ಮೂಲಕ ಸ್ಪಿಯರ್‌ಮಿಂಟ್ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. GABA ನರ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕವಾಗಿದೆ ().

ಸಾರಾಂಶ ಸ್ಪಿಯರ್ಮಿಂಟ್ ಚಹಾವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೀಮಿತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಈ ಪುದೀನವು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ತೋರಿಸಿರುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

9. ಸಂಧಿವಾತ ನೋವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು

ಸಂಧಿವಾತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕೀಲು ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಸ್ಪಿಯರ್‌ಮಿಂಟ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಾಣಿ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ವಿಮರ್ಶೆ ಅಧ್ಯಯನವು ಈ ಪುದೀನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ನೋವು ನಿವಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದೆ ().

ಅಂತೆಯೇ, ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸಂಧಿವಾತ ಹೊಂದಿರುವ 62 ಜನರಲ್ಲಿ 16 ವಾರಗಳ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ಪಿಯರ್‌ಮಿಂಟ್ ಚಹಾವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಕಡಿಮೆ ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಅಂಗವೈಕಲ್ಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ರೋಸ್‌ಮರಿನಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಪಿಯರ್‌ಮಿಂಟ್ ಚಹಾವು ಅದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ().

ಸಾರಾಂಶ ಮಾನವ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಧಿವಾತದ ನೋವಿನ ಮೇಲೆ ಸ್ಪಿಯರ್‌ಮಿಂಟ್ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಈ ಮೂಲಿಕೆಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಚಹಾವು ಸಂಧಿವಾತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಠೀವಿ ಮತ್ತು ಅಂಗವೈಕಲ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

10. ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸ್ಪಿಯರ್‌ಮಿಂಟ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಂಭಾವ್ಯ ಆಸ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾನವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಈ ಮೂಲಿಕೆ ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

(-) - ಕಾರ್ವೊನ್ ಎಂಬ ಸ್ಪಿಯರ್‌ಮಿಂಟ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಸಂಯುಕ್ತವು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ-ಚಾನೆಲ್ ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳಂತೆಯೇ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸುವ ations ಷಧಿಗಳು ().

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಒಂದು ಪ್ರಾಣಿ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, (-) - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ation ಷಧಿ () ವೆರಾಪಾಮಿಲ್ ಗಿಂತ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಾರ್ವೊನ್ 100 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸಾರಾಂಶ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮೇಲೆ ಸ್ಪಿಯರ್‌ಮಿಂಟ್‌ನ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಕುರಿತಾದ ಪುರಾವೆಗಳು ಸೀಮಿತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ .ಷಧಿಗಳಂತೆಯೇ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.

11. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಸುಲಭ

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸ್ಪಿಯರ್‌ಮಿಂಟ್ ಸೇರಿಸುವುದು ಸುಲಭ.

ನೀವು ಚಹಾ ಚೀಲಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಡಿಲ-ಎಲೆ ಚಹಾದಂತೆ ಸ್ಪಿಯರ್‌ಮಿಂಟ್ ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ತಯಾರಿಸಲು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಬೆಳೆಯಬಹುದು.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚಹಾ ಮಾಡಲು:

• ಎರಡು ಕಪ್ (473 ಮಿಲಿ) ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ.
• ಶಾಖದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಹರಿದ ಸ್ಪಿಯರ್ಮಿಂಟ್ ಎಲೆಗಳನ್ನು ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.
• ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕವರ್ ಮತ್ತು ಕಡಿದಾದ.
• ತಳಿ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯ.

ಈ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ ರುಚಿಯಾದ ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ಶೀತ. ಇದು ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಇದು ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಆನಂದಿಸಬಹುದಾದ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಸಿಹಿ treat ತಣವಾಗಿದೆ.

ಸ್ಪಿಯರ್‌ಮಿಂಟ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಎಣ್ಣೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಬಾಯಿಯಿಂದ ತೆಗೆದ ಶುದ್ಧ ಸ್ಪಿಯರ್‌ಮಿಂಟ್ ಎಣ್ಣೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬುದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ (27).

ಸ್ಪಿಯರ್ಮಿಂಟ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಬಳಕೆಯು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳಿಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಾರಾಂಶ ಸ್ಪಿಯರ್ಮಿಂಟ್ ಚಹಾವನ್ನು ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ಐಸ್‌ಡ್ ಆಗಿ ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ಶುದ್ಧ ಸ್ಪಿಯರ್‌ಮಿಂಟ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದೇ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಾಯಿಯಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಸ್ಪಿಯರ್‌ಮಿಂಟ್ ರುಚಿಕರವಾದ, ಮಿಂಟಿ ಮೂಲಿಕೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರಬಹುದು.

ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಸಸ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಲ್ಲಿ ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಸ್ಪಿಯರ್‌ಮಿಂಟ್ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಸೇರ್ಪಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ಪಿಯರ್‌ಮಿಂಟ್ ಚಹಾದ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ಶೀತವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು.