ಸತ್ಯಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ: ಕ್ರ್ಯಾನ್‌ಬೆರಿ ಜ್ಯೂಸ್‌ನ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ವಿಷಯ

• ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಇ ಯ ಉತ್ತಮ ಮೂಲ
• ಮೂತ್ರದ ಸೋಂಕನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ
• ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯ
• ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ
• ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
• ನಿಮ್ಮ ರಸವನ್ನು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಆರಿಸಿ
• ಟೇಕ್ಅವೇ

ಕ್ರ್ಯಾನ್‌ಬೆರಿ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಮೂತ್ರದ ಸೋಂಕು (ಯುಟಿಐ) ಗೆ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕೇಳಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಕೇವಲ ಪ್ರಯೋಜನವಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕ್ರ್ಯಾನ್‌ಬೆರಿಗಳಲ್ಲಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇತಿಹಾಸದುದ್ದಕ್ಕೂ, ಅವುಗಳನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಮೂತ್ರದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
• ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ
• ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ತೊಂದರೆಗಳು

ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಗಳು ಜವುಗು ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀರು-ಕೊಯ್ಲು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣುಗಳು ಮಾಗಿದಾಗ ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧವಾದಾಗ ಅವು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತೇಲುತ್ತವೆ. ನೀರಿನ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿರುವುದು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಅವರ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಣ್ಣುಗಳಂತೆ, ನೀವು ಕ್ರ್ಯಾನ್‌ಬೆರಿಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ರಸವು ಇನ್ನೂ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ.

ಕ್ರ್ಯಾನ್‌ಬೆರಿ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ.

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಇ ಯ ಉತ್ತಮ ಮೂಲ

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಎರಡರ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಇದು ಹಲವಾರು ಇತರ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಯೋಗ್ಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ: ದೈನಂದಿನ ಮೌಲ್ಯದ 26% (ಡಿವಿ)
• ವಿಟಮಿನ್ ಇ: ಡಿವಿಯ 20%
• ತಾಮ್ರ: ಡಿವಿಯ 15%
• ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ 1: ಡಿವಿ ಯ 11%
• ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6: ಡಿವಿ ಯ 8%

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಇ ಬಲವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೂತ್ರದ ಸೋಂಕನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ

ಕ್ರ್ಯಾನ್‌ಬೆರಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಒಂದು ವರ್ಗದ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಾದ ಪ್ರೋಂಥೋಸಯಾನಿಡಿನ್‌ಗಳಿವೆ. ಈ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಯುಟಿಐಗಳನ್ನು ಮೂತ್ರನಾಳದ ಒಳಪದರಕ್ಕೆ ಜೋಡಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಬೆಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಹರಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಸೋಂಕು ಬೆಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ರಸವನ್ನು ಸಂಶೋಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಯುಟಿಐಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ರಸವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ.

ನಿಖರವಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯ

ಕ್ರ್ಯಾನ್‌ಬೆರಿಗಳು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇತರ ಫೈಟೊನ್ಯೂಟ್ರಿಯಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಅಪಧಮನಿಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವು ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಅಪಧಮನಿಗಳು ನಂತರ ಪ್ಲೇಕ್ ಅನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತವೆ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.

ಕ್ರ್ಯಾನ್‌ಬೆರಿಗಳಲ್ಲಿನ ಫೈಟೊನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್‌ಗಳು ಉರಿಯೂತದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗದಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ 2019 ರ ಅಧ್ಯಯನವು 8 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಹಲವಾರು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಮಿಸುವ ಮತ್ತು ಒಸಡು ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಲ್ಲಿನ ಪ್ಲೇಕ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯಲು ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ರಸವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ.

ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ

ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಂತೆ, ಕ್ರ್ಯಾನ್‌ಬೆರಿಗಳು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯುತ ಫೈಟೊಕೆಮಿಕಲ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ
• ವಿಟಮಿನ್ ಇ
• ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್

ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್‍ಗಳಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಜೀವಕೋಶದ ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳು ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗದಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಾಗಿರಬಹುದು.

ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಆಹಾರ ಬದಲಾವಣೆಯ ಮೂಲಕ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಗಳ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ವಿವಿಧ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕ್ರ್ಯಾನ್‌ಬೆರ್ರಿಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ರ್ಯಾನ್‌ಬೆರಿ ರಸವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ.

ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಹೃದಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅದೇ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಹ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಫಾರ್ಮಸಿ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ರಿಸರ್ಚ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ 2016 ರ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಅವು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಹೆಲಿಕೋಬ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಪೈಲೋರಿ (ಎಚ್. ಪೈಲೋರಿ) ಹೊಟ್ಟೆಯ ಒಳಪದರದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಗುಣಿಸುವುದರಿಂದ.

ಇದು ಮುಖ್ಯ ಏಕೆಂದರೆ ಯಾವಾಗ ಎಚ್. ಪೈಲೋರಿ ನಿಯಂತ್ರಣವಿಲ್ಲದೆ ಬೆಳೆಯಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣುಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಪ್ರಾಣಿಗಳಲ್ಲಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕ್ರ್ಯಾನ್‌ಬೆರಿಗಳಲ್ಲಿನ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಉರಿಯೂತದ ವಸ್ತುಗಳು ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕ್ರ್ಯಾನ್‌ಬೆರಿ ರಸವು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುವುದು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ರಸವನ್ನು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಆರಿಸಿ

ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕ್ರ್ಯಾನ್‌ಬೆರಿ ರಸವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಾಗ, ಬಲೆಗಳನ್ನು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಲು ಬರದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ (ಅಥವಾ ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ಪಾನೀಯ) ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ಜ್ಯೂಸ್ ನಡುವೆ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ.

ಜ್ಯೂಸ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಕಾರ್ನ್ ಸಿರಪ್ ನಂತಹ ಅಧಿಕ ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಈ ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ನಿಜವಾದ ಕ್ರ್ಯಾನ್‌ಬೆರಿ ರಸದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

“100 ಪ್ರತಿಶತ ನೈಜ ರಸದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ” ಅಥವಾ ಸೇಬು ಅಥವಾ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ರಸದಂತಹ ಇತರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುವ ಲೇಬಲ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.

ಟೇಕ್ಅವೇ

ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ರಸವು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭಾಗವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಪರ್ಯಾಯವಲ್ಲ. ನೀವು ಯುಟಿಐ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.

ಕ್ರ್ಯಾನ್‌ಬೆರಿ ರಸದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗಾತ್ರದ ಗಾತ್ರಗಳು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು:

• ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ
• ಅತಿಸಾರ
• ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೆಚ್ಚಳ

ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ರಸವು ರಕ್ತ ತೆಳುವಾಗುತ್ತಿರುವ taking ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ taking ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನೀವು ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ರಸವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕೇ ಅಥವಾ ಬೇಡವೇ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.