ರಷ್ಯನ್ ಸರಪಳಿ: ಅದು ಏನು, ಅದು ಯಾವುದು ಮತ್ತು ಅದು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ

ವಿಷಯ

• ರಷ್ಯಾದ ಸರಪಳಿ ಯಾವುದು
• ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ರಷ್ಯಾದ ಸರಪಳಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆಯೇ?
• ರಷ್ಯಾದ ಪ್ರವಾಹದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಯಾವುವು
• ಸೂಚಿಸದಿದ್ದಾಗ

ರಷ್ಯಾದ ಸರಪಳಿಯು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಸ್ಟಿಮ್ಯುಲೇಶನ್ ಸಾಧನವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪರಿಮಾಣದ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಜನರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಹೊಂದಿರುವ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾರಾಪಿಲ್ಜಿಕ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ.

ಈ ಸಾಧನವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಲದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವಂತೆ, ರಷ್ಯಾದ ಸರಪಣಿಯನ್ನು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯದ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯೊಂದಿಗೆ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಇನ್ನೂ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ರಷ್ಯಾದ ಪ್ರವಾಹದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಸಾಧಿಸಿದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ಸಾಧಿಸಿದ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗಿಂತ ಕೀಳಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ರಷ್ಯಾದ ಸರಪಳಿ ಯಾವುದು

ರಷ್ಯಾದ ಪ್ರವಾಹವನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಜನರ ಪುನರ್ವಸತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಸ್ನಾಯು ಕ್ಷೀಣತೆ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾರಾಪಿಲ್ಜಿಯಾ. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅಧಿವೇಶನಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ದೈನಂದಿನ ಅವಧಿಗಳು 10 ರಿಂದ 15 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ರಷ್ಯಾದ ಸರಪಣಿಯನ್ನು ಸೌಂದರ್ಯದ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಎಬಿಎಸ್, ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಸ್ನಾಯು ಸಂಕೋಚನದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಪ್ರವಾಹವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ರಷ್ಯಾದ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಾಧನವು ಹಲವಾರು ಸಣ್ಣ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಅವುಗಳು ವಿದ್ಯುದ್ವಾರಗಳಾಗಿವೆ, ಅವುಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರವಾಗಿ ಇಡಬೇಕು, ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಅಗೋನಿಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ವಿರೋಧಿ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಇಡಬಾರದು. ಸಮಯ, ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರರಿಂದ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಧನವು ಮೆದುಳಿಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಕಳುಹಿಸುವಂತೆಯೇ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅನೈಚ್ ary ಿಕ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಉಪಕರಣದ ಉತ್ತಮ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಈ ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು ಅದೇ ಸಮಯ. ಸಮಯ.

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ರಷ್ಯಾದ ಸರಪಳಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆಯೇ?

ಹೊಟ್ಟೆ, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ಲುಟ್‌ಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ರಷ್ಯಾದ ಸರಪಣಿಯನ್ನು ಸೌಂದರ್ಯಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಭ್ಯಾಸದಂತೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಉಪಕರಣಗಳು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಂಕೋಚನಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಮನಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮಾಡಿ. ಹೀಗಾಗಿ, ಈ ಉಪಕರಣವು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಬದಲಾಯಿಸಬಾರದು.

ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ರಷ್ಯನ್ ಸರಪಳಿಯು 400 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ರಷ್ಯಾದ ಸರಪಳಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬೇಕಾದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಗುದನಾಳದ ಎಲ್ಲಾ ನಾರುಗಳು ಅಬ್ಡೋಮಿನಿಸ್ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸೌಂದರ್ಯದ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ಅದೇ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ರಷ್ಯಾದ ಪ್ರವಾಹವು ಅದರ ಬಳಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ನಾಯು ನಾರುಗಳನ್ನು ನೇಮಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಸಂಭವಿಸಿದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ನಾಯು ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವವರೆಗೆ. ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜಿಮ್ ಅಥವಾ ಪುನರ್ವಸತಿ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ರಷ್ಯಾದ ಸರಪಳಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಜಾಣತನ.

ರಷ್ಯಾದ ಪ್ರವಾಹದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಯಾವುವು

ರಷ್ಯಾದ ಪ್ರವಾಹದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಳ, ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಣೆ, ದುಗ್ಧನಾಳದ ಒಳಚರಂಡಿಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆ, ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸುಲಭತೆ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವಾಗ ಈ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು, ಅದನ್ನು ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು.

ರಷ್ಯಾದ ಸರಪಳಿ ಮಾಡಿದಾಗ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು:

• ಹಾಸಿಗೆ ಹಿಡಿದ ಅಥವಾ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ಕ್ಷೀಣತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಪೋಷಣೆಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಸೌಂದರ್ಯದ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಅವರು ಕೇವಲ ಜಡ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ಸಂಕೋಚನ ಸಂಭವಿಸದಿದ್ದಾಗ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ವರದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಹೆಚ್ಚಳವಿದೆ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ರಷ್ಯಾದ ಸರಪಳಿಯು ತೂಕ ತರಬೇತಿಯಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಸೂಚಿಸದಿದ್ದಾಗ

ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ರಷ್ಯಾದ ಸರಪಣಿಯನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಾರದು:

• ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸದಿರಲು ಪೇಸ್‌ಮೇಕರ್ ಅಥವಾ ಹೃದ್ರೋಗ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ;
• ಅಪಸ್ಮಾರದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಇದು ಅಪಸ್ಮಾರದ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ;
• ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿದ್ಯುದ್ವಾರಗಳನ್ನು ಸ್ಥಳದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು;
• ಅಪಧಮನಿಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು;
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಇಡಬಾರದು;
• ದೊಡ್ಡ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಇದನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಾರದು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ರಷ್ಯಾದ ಸರಪಳಿಯನ್ನು ಫ್ಲೆಬಿಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಡೀಪ್ ಸಿರೆ ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ನ ಒಂದು ಪ್ರಸಂಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯು ಗಾಯದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಅಥವಾ ಮುರಿತದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸರಪಳಿಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಾರದು.