ಕೊರೊನಾವೈರಸ್ (COVID-19) ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ: 12 ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳು

ವಿಷಯ

• ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸಲಹೆಗಳು
• 1. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ
• 2. ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
• 3. ಕೈಕುಲುಕುವುದು ಮತ್ತು ಜನರನ್ನು ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಲ್ಲಿಸಿ - ಸದ್ಯಕ್ಕೆ
• 4. ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ
• 5. ನೀವು ಕೆಮ್ಮುವಾಗ ಮತ್ತು ಸೀನುವಾಗ ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಮೂಗನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ
• 6. ಮೇಲ್ಮೈಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ and ಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೋಂಕುರಹಿತಗೊಳಿಸಿ
• 7. ದೈಹಿಕ (ಸಾಮಾಜಿಕ) ದೂರವನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ
• 8. ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಡಿ
• 9. ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದು ಅಥವಾ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
• 10. ತಾಜಾ ದಿನಸಿಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ
• 11. (ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ) ಮುಖವಾಡ ಧರಿಸಿ
• 12. ಅನಾರೋಗ್ಯವಿದ್ದರೆ ಸ್ವಯಂ-ಸಂಪರ್ಕತಡೆಯನ್ನು
• ಈ ಕ್ರಮಗಳು ಏಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ?
• ನೀವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು
• ನೀವು ಇನ್ನೂ ವೈರಸ್ ಹರಡಬಹುದು
• ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಕಾವುಕೊಡುವ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ
• ನೀವು ವೇಗವಾಗಿ ರೋಗಿಗಳಾಗಬಹುದು
• ಇದು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಜೀವಂತವಾಗಿ ಉಳಿಯಬಹುದು
• ನೀವು ತುಂಬಾ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಾಗಿರಬಹುದು
• ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಮತ್ತು ಬಾಯಿ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ
• ಇದು ದೇಹದ ಮೂಲಕ ವೇಗವಾಗಿ ಚಲಿಸಬಹುದು
• ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ಕರೆಯಬೇಕು
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಏಪ್ರಿಲ್ 8, 2020 ರಂದು ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಹೊಸ ಕರೋನವೈರಸ್ ಅನ್ನು ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ SARS-CoV-2 ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ತೀವ್ರವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಕೊರೊನಾವೈರಸ್ 2 ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವೈರಸ್ ಸೋಂಕು ಕರೋನವೈರಸ್ ಕಾಯಿಲೆ 19, ಅಥವಾ COVID-19 ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

SARS-CoV-2 ಕರೋನವೈರಸ್ SARS-CoV ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಇದು 2002 ರಿಂದ 2003 ರಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ರೀತಿಯ ಕರೋನವೈರಸ್ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು.

ಹೇಗಾದರೂ, ನಾವು ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಪ್ರಕಾರ, SARS-CoV-2 ಇತರ ಕರೋನವೈರಸ್ಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಇತರ ವೈರಸ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ.

SARS-CoV-2 ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹರಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಪುರಾವೆಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

ಇತರ ಕರೋನವೈರಸ್‌ಗಳಂತೆ, ಇದು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ಮೈಗಳಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಅದನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಬದುಕಬಲ್ಲದು.

ವೈರಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಮೇಲ್ಮೈ ಅಥವಾ ವಸ್ತುವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ, ಮೂಗು ಅಥವಾ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿದರೆ ನೀವು SARS-CoV-2 ಅನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ವೈರಸ್ ಹರಡುವ ಮುಖ್ಯ ಮಾರ್ಗವೆಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದಿದ್ದರೂ ಸಹ SARS-CoV-2 ದೇಹದಲ್ಲಿ ವೇಗವಾಗಿ ಗುಣಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪಡೆಯದಿದ್ದರೂ ಸಹ ನೀವು ವೈರಸ್ ಅನ್ನು ಹರಡಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಜನರು ಸೌಮ್ಯದಿಂದ ಮಧ್ಯಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಇತರರು ತೀವ್ರವಾದ COVID-19 ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ನಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಗತಿಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಪ್ರಸ್ತುತ COVID-19 ಏಕಾಏಕಿ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಲೈವ್ ನವೀಕರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು, ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ತಜ್ಞರ ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ನಮ್ಮ ಕೊರೊನಾವೈರಸ್ ಹಬ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ.

ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸಲಹೆಗಳು

SARS-CoV-2 ಅನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ರವಾನಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

1. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ

ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಮತ್ತು ಸಾಬೂನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳಿನ ಉಗುರುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಹಲ್ಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಆಂಟಿಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಲ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿವೈರಲ್ ಸೋಪ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೊಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಜರ್ ಬಳಸಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಪುನಃ ತೊಳೆಯಿರಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅಥವಾ ಲ್ಯಾಪ್‌ಟಾಪ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಮುಟ್ಟಿದ ನಂತರ.

2. ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

SARS-CoV-2 ಕೆಲವು ಮೇಲ್ಮೈಗಳಲ್ಲಿ 72 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಬದುಕಬಲ್ಲದು. ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ವೈರಸ್ ಪಡೆಯಬಹುದು:

• ಗ್ಯಾಸ್ ಪಂಪ್ ಹ್ಯಾಂಡಲ್
• ನಿಮ್ಮ ಸೆಲ್ ಫೋನ್
• ಒಂದು ಡೋರ್ಕ್‌ನೋಬ್

ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ, ಮೂಗು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಅಥವಾ ತಲೆಯ ಯಾವುದೇ ಭಾಗವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳಿನ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚುವುದನ್ನು ಸಹ ತಪ್ಪಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು SARS-CoV-2 ಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ.

3. ಕೈಕುಲುಕುವುದು ಮತ್ತು ಜನರನ್ನು ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಲ್ಲಿಸಿ - ಸದ್ಯಕ್ಕೆ

ಅಂತೆಯೇ, ಇತರ ಜನರನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಚರ್ಮದಿಂದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸಂಪರ್ಕವು SARS-CoV-2 ಅನ್ನು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ರವಾನಿಸುತ್ತದೆ.

4. ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ:

• ಫೋನ್ಗಳು
• ಸೌಂದರ್ಯ ವರ್ಧಕ
• ಬಾಚಣಿಗೆ

ತಿನ್ನುವ ಪಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ತಮ್ಮ ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕಪ್, ಒಣಹುಲ್ಲಿನ ಮತ್ತು ಇತರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಗುರುತಿಸಲು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಲಿಸಿ.

5. ನೀವು ಕೆಮ್ಮುವಾಗ ಮತ್ತು ಸೀನುವಾಗ ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಮೂಗನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ

SARS-CoV-2 ಮೂಗು ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಕೆಮ್ಮುವಾಗ, ಸೀನುವಾಗ ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಗಾಳಿಯ ಹನಿಗಳಿಂದ ಅದನ್ನು ಇತರ ಜನರಿಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಬಹುದು. ಇದು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮೇಲ್ಮೈಗಳಲ್ಲಿ ಇಳಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಅಲ್ಲಿಯೇ ಉಳಿಯಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸ್ವಚ್ clean ವಾಗಿಡಲು ಅಂಗಾಂಶ ಅಥವಾ ಸೀನು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಗೆ ಬಳಸಿ. ನೀವು ಸೀನುವಾಗ ಅಥವಾ ಕೆಮ್ಮಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.

6. ಮೇಲ್ಮೈಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ and ಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೋಂಕುರಹಿತಗೊಳಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮೇಲ್ಮೈಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಲು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಆಧಾರಿತ ಸೋಂಕುನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ:

• ಕೌಂಟರ್‌ಟಾಪ್‌ಗಳು
• ಬಾಗಿಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ
• ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳು
• ಆಟಿಕೆಗಳು

ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್, ಲ್ಯಾಪ್‌ಟಾಪ್ ಮತ್ತು ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮನೆಗೆ ದಿನಸಿ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾಕೇಜ್‌ಗಳನ್ನು ತಂದ ನಂತರ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಸೋಂಕುರಹಿತಗೊಳಿಸಿ.

ಸೋಂಕುನಿವಾರಕ ಮೇಲ್ಮೈಗಳ ನಡುವೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗಾಗಿ ಬಿಳಿ ವಿನೆಗರ್ ಅಥವಾ ಹೈಡ್ರೋಜನ್ ಪೆರಾಕ್ಸೈಡ್ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

7. ದೈಹಿಕ (ಸಾಮಾಜಿಕ) ದೂರವನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ

ನೀವು SARS-CoV-2 ವೈರಸ್ ಅನ್ನು ಹೊತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಉಗುಳುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ (ಕಫ) ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ನೀವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ದೈಹಿಕ (ಸಾಮಾಜಿಕ) ದೂರ, ಅಂದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಇರುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ದೂರದಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಎಂದರ್ಥ.

ನೀವು ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳಿಗಾಗಿ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾದರೆ, ಇತರ ಜನರಿಂದ 6 ಅಡಿ (2 ಮೀ) ದೂರವನ್ನು ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ವೈರಸ್ ಹರಡಬಹುದು.

8. ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಡಿ

ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಇರುವುದು ಅಥವಾ ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಧಾರ್ಮಿಕ ಪೂಜಾ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದನ್ನು ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ಸಭೆಯ ಹತ್ತಿರ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲಬೇಕು. ಉದ್ಯಾನವನಗಳು ಅಥವಾ ಕಡಲತೀರಗಳಲ್ಲಿ ಸಭೆ ಸೇರದಂತೆ ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

9. ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದು ಅಥವಾ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ಈಗ ತಿನ್ನಲು ಹೊರಗೆ ಹೋಗಲು ಸಮಯವಲ್ಲ. ಇದರರ್ಥ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳು, ಕಾಫಿ ಅಂಗಡಿಗಳು, ಬಾರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ತಿನಿಸುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು.

ಆಹಾರ, ಪಾತ್ರೆಗಳು, ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಕಪ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ವೈರಸ್ ಹರಡಬಹುದು. ಇದು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿರುವ ಇತರ ಜನರಿಂದ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ವಾಯುಗಾಮಿ ಆಗಿರಬಹುದು.

ನೀವು ಇನ್ನೂ ವಿತರಣೆ ಅಥವಾ ಟೇಕ್ಅವೇ ಆಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಕಾಯಿಸಬಹುದಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸಿ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಾಖ (ಕನಿಷ್ಠ 132 ° F / 56 ° C, ಇತ್ತೀಚಿನ, ಇನ್ನೂ ಪೀರ್-ರಿವ್ಯೂಡ್ ಲ್ಯಾಬ್ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ) ಕರೋನವೈರಸ್ಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದರರ್ಥ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳಿಂದ ತಣ್ಣನೆಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಮತ್ತು ಬಫೆಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ತೆರೆದ ಸಲಾಡ್ ಬಾರ್‌ಗಳಿಂದ ಬರುವ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

10. ತಾಜಾ ದಿನಸಿಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ

ತಿನ್ನುವ ಅಥವಾ ತಯಾರಿಸುವ ಮೊದಲು ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹರಿಯುವ ನೀರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಸೋಪ್, ಡಿಟರ್ಜೆಂಟ್, ಅಥವಾ ವಾಣಿಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಕೈ ತೊಳೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

11. (ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ) ಮುಖವಾಡ ಧರಿಸಿ

ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಗಳಂತಹ ದೈಹಿಕ ದೂರವು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುವ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರೂ ಬಟ್ಟೆ ಮುಖದ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಧರಿಸಿರುವ ರೋಗ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕೇಂದ್ರಗಳು (ಸಿಡಿಸಿ).

ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದಾಗ, ಈ ಮುಖವಾಡಗಳು ರೋಗಲಕ್ಷಣವಿಲ್ಲದ ಅಥವಾ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡದ ಜನರು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ಸೀನುವಾಗ ಅಥವಾ ಕೆಮ್ಮುವಾಗ SARS-CoV-2 ಹರಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ವೈರಸ್ ಹರಡುವುದನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಿಡಿಸಿಯ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಟಿ-ಶರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಗಳಂತಹ ಮೂಲ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಪಾಯಿಂಟರ್‌ಗಳು:

• ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು SARS-CoV-2 ಸೋಂಕನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ದೂರವನ್ನು ಸಹ ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.
• ಬಟ್ಟೆಯ ಮುಖವಾಡಗಳು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮುಖವಾಡಗಳು ಅಥವಾ N95 ಉಸಿರಾಟಕಾರಕಗಳಂತಹ ಇತರ ರೀತಿಯ ಮುಖವಾಡಗಳಂತೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಇತರ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯ ಕಾರ್ಯಕರ್ತರಿಗೆ ಮತ್ತು ಮೊದಲು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವವರಿಗೆ ಮೀಸಲಿಡಬೇಕು.
• ನಿಮ್ಮ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಹಾಕುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.
• ಪ್ರತಿ ಬಳಕೆಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಿಂದ ಮುಖವಾಡಕ್ಕೆ ನೀವು ವೈರಸ್ ಅನ್ನು ವರ್ಗಾಯಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಮುಖವಾಡ ಧರಿಸಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಮುಂಭಾಗವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ನೀವು ವೈರಸ್ ಅನ್ನು ಮುಖವಾಡದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಬಹುದು. ಮುಖವಾಡದ ಮುಂಭಾಗವನ್ನು ಮುಟ್ಟಿದರೆ ಕೈ ತೊಳೆಯಿರಿ.
• ಮುಖವಾಡವನ್ನು 2 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗು, ಉಸಿರಾಡಲು ತೊಂದರೆ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಧರಿಸಬಾರದು.

12. ಅನಾರೋಗ್ಯವಿದ್ದರೆ ಸ್ವಯಂ-ಸಂಪರ್ಕತಡೆಯನ್ನು

ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೂ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಇರಿ. ನೀವು ಒಂದೇ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಜೊತೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಮಲಗುವುದು ಅಥವಾ eating ಟ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಮುಖವಾಡ ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತೊಳೆಯಿರಿ. ನಿಮಗೆ ತುರ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಮುಖವಾಡ ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು COVID-19 ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.

ಈ ಕ್ರಮಗಳು ಏಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ?

ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಶ್ರದ್ಧೆಯಿಂದ ಅನುಸರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ SARS-CoV-2 ಇತರ ಕರೋನವೈರಸ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ SARS-CoV ಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ.

ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು SARS-CoV-2 ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಏಕೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಇತರ ವೈರಸ್‌ಗಳಿಗಿಂತ SARS-CoV-2 ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:

ನೀವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು

ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲದೆ ನೀವು SARS-CoV-2 ಸೋಂಕನ್ನು ಒಯ್ಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಹೊಂದಬಹುದು. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ತಿಳಿಯದೆ ತುಂಬಾ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲ ಜನರಿಗೆ ಅದನ್ನು ರವಾನಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಇನ್ನೂ ವೈರಸ್ ಹರಡಬಹುದು

ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವ ಮೊದಲು ನೀವು SARS-CoV-2 ವೈರಸ್ ಅನ್ನು ಹರಡಬಹುದು ಅಥವಾ ರವಾನಿಸಬಹುದು.

ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾದ SARS-CoV ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ದಿನಗಳಾಗಿತ್ತು. ಇದರರ್ಥ ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾದ ಜನರು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಹರಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು.

ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಕಾವುಕೊಡುವ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ

SARS-CoV-2 ಮುಂದೆ ಕಾವುಕೊಡುವ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಇದರರ್ಥ ಸೋಂಕನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ನಡುವಿನ ಸಮಯವು ಇತರ ಪರಿಧಮನಿಯ ವೈರಸ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು.

ಪ್ರಕಾರ, SARS-CoV-2 ಕಾವು ಕಾಲಾವಧಿಯನ್ನು 2 ರಿಂದ 14 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಹೊಂದಿದೆ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು ವೈರಸ್ ಅನ್ನು ಹೊತ್ತ ಯಾರಾದರೂ ಅನೇಕ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬರಬಹುದು ಎಂದರ್ಥ.

ನೀವು ವೇಗವಾಗಿ ರೋಗಿಗಳಾಗಬಹುದು

SARS-CoV-2 ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. SARS CoV-1 ಗಾಗಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾದ 10 ದಿನಗಳ ನಂತರ ವೈರಲ್ ಲೋಡ್‌ಗಳು - ನೀವು ಎಷ್ಟು ವೈರಸ್‌ಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.

ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಚೀನಾದಲ್ಲಿ COVID-19 ಯೊಂದಿಗೆ 82 ಜನರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ ವೈದ್ಯರು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾದ 5 ರಿಂದ 6 ದಿನಗಳ ನಂತರ ವೈರಲ್ ಹೊರೆ ಉತ್ತುಂಗಕ್ಕೇರಿತು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಇದರರ್ಥ COVID-19 ರೋಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ SARS-CoV-2 ವೈರಸ್ ಇತರ ಕರೋನವೈರಸ್ ಸೋಂಕುಗಳಿಗಿಂತ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಗುಣಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹರಡಬಹುದು.

ಇದು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಜೀವಂತವಾಗಿ ಉಳಿಯಬಹುದು

SARS-CoV-2 ಮತ್ತು SARS-CoV ಎರಡೂ 3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಜೀವಂತವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಲ್ಯಾಬ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

ಕೌಂಟರ್ಟಾಪ್ಗಳು, ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ಗಳು ​​ಮತ್ತು ಸ್ಟೇನ್ಲೆಸ್ ಸ್ಟೀಲ್ನಂತಹ ಇತರ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮೇಲ್ಮೈಗಳು ಎರಡೂ ವೈರಸ್ಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತವೆ. ವೈರಸ್ ಸ್ಟೇನ್ಲೆಸ್ ಸ್ಟೀಲ್ನಲ್ಲಿ 72 ಗಂಟೆಗಳ ಮತ್ತು 48 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬಹುದು.

SARS-CoV-2 ಹಲಗೆಯ ಮೇಲೆ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮತ್ತು ತಾಮ್ರದ ಮೇಲೆ 4 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬದುಕಬಲ್ಲದು - ಇತರ ಪರಿಧಮನಿಯ ವೈರಸ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ.

ನೀವು ತುಂಬಾ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಾಗಿರಬಹುದು

ನೀವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ತೀವ್ರವಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅದೇ ವೈರಲ್ ಲೋಡ್ (ವೈರಸ್ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ) ಹೊಂದಬಹುದು.

ಇದರರ್ಥ ನೀವು COVID-19 ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಾಗಬಹುದು. ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಇತರ ಹಿಂದಿನ ಕರೋನವೈರಸ್ಗಳು ಕಡಿಮೆ ವೈರಲ್ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದವು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದ ನಂತರವೇ.

ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಮತ್ತು ಬಾಯಿ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ

ಹೊಸ ಕರೋನವೈರಸ್ ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಿಗಿಂತ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನೊಳಗೆ ಚಲಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತದೆ ಎಂದು 2020 ರ ವರದಿಯಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಇದರರ್ಥ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಸೀನುವುದು, ಕೆಮ್ಮುವುದು ಅಥವಾ SARS-CoV-2 ಅನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಇದು ದೇಹದ ಮೂಲಕ ವೇಗವಾಗಿ ಚಲಿಸಬಹುದು

ಹೊಸ ಕರೋನವೈರಸ್ ಇತರ ವೈರಸ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ದೇಹದ ಮೂಲಕ ಚಲಿಸಬಹುದು. COVID-19 ಇರುವ ಜನರು ಮೂಗು ಮತ್ತು ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ವೈರಸ್ ಇರುವುದು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾದ 1 ದಿನದ ನಂತರ ಎಂದು ಚೀನಾದ ಮಾಹಿತಿಯು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ಕರೆಯಬೇಕು

ನೀವು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ SARS-CoV-2 ಸೋಂಕು ಇರಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು COVID-19 ನ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ.

ಇದು ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಹೊರತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯ ಅಥವಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಬೇಡಿ. ಇದು ವೈರಸ್ ಹರಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಹದಗೆಡುತ್ತಿರುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ, ಅದು ನಿಮಗೆ ತೀವ್ರವಾದ COVID-19 ಅನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಆಸ್ತಮಾ ಅಥವಾ ಇತರ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆ
• ಮಧುಮೇಹ
• ಹೃದಯರೋಗ
• ಕಡಿಮೆ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ

ನೀವು COVID-19 ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ತುರ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಇವುಗಳ ಸಹಿತ:

• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ
• ಎದೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಅಥವಾ ಒತ್ತಡ
• ನೀಲಿ-ಬಣ್ಣದ ತುಟಿಗಳು ಅಥವಾ ಮುಖ
• ಗೊಂದಲ
• ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಈ ವೈರಸ್ ಹರಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಈ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಉತ್ತಮ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು, ಈ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವುದು SARS-CoV-2 ಹರಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಬಹಳ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ.