ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಎಣಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು
ವಿಷಯ
- ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಎಣಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
- ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು
- ಎಣಿಸಬಾರದು ಆಹಾರಗಳು
- ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲು ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ
- ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಎಣಿಕೆಯ ಟೇಬಲ್
- ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಎಣಿಕೆಯ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಉದಾಹರಣೆ
- ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಎಣಿಕೆಯ ತಂತ್ರವನ್ನು ಏಕೆ ಬಳಸಬೇಕು?
ಪ್ರತಿ .ಟದ ನಂತರ ಬಳಸಬೇಕಾದ ನಿಖರವಾದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಎಣಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ.
ಎಷ್ಟು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಬಳಸಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೃಷ್ಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕ್ರಿಯೆಯಂತಹ ಮಧುಮೇಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ರೋಗವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಎಣಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಯಾವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಆಹಾರ ಲೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಓದುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಅಡಿಗೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತೂಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಇದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದನ್ನು ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ಲೇಬಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಎಚ್‌ಸಿ ಅಥವಾ ಸಿಎಚ್‌ಒ ಎಂಬ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ರೂಪಗಳಿಂದ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳೆಂದರೆ:
- ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಅಕ್ಕಿ, ಜೋಳ, ಬ್ರೆಡ್, ಪಾಸ್ಟಾ, ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, ಹಿಟ್ಟು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ;
- ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಬೀನ್ಸ್, ಕಡಲೆ, ಮಸೂರ, ಬಟಾಣಿ ಮತ್ತು ವಿಶಾಲ ಬೀನ್ಸ್;
- ಹಾಲು ಮತ್ತು ಮೊಸರು;
- ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು;
- ಸಕ್ಕರೆ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಮಾರ್ಮಲೇಡ್, ಜಾಮ್, ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು, ಮಿಠಾಯಿಗಳು, ಕುಕೀಸ್, ಕೇಕ್, ಸಿಹಿತಿಂಡಿ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್.
ಹೇಗಾದರೂ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ನ ನಿಖರವಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತಿಳಿಯಲು, ನೀವು ಲೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಓದಬೇಕು ಅಥವಾ ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರವನ್ನು ತೂಕ ಮಾಡಬೇಕು. ಅದರ ನಂತರ, ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಹೋಗುವ ಮೊತ್ತಕ್ಕೆ 3 ರ ನಿಯಮವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಎಣಿಸಬಾರದು ಆಹಾರಗಳು
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇರುವುದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲದ ಆಹಾರಗಳು ತರಕಾರಿಗಳಂತಹ ಫೈಬರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಬಳಸುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಮತ್ತು 12 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಮೌಖಿಕ ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಕ್ ಏಜೆಂಟ್ ಬಳಸುವವರಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸೇವನೆ.
ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲು ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ
ಸೇವಿಸಿದದನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಕೆಲವು ಸರಳ ಗಣಿತವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರು, ದಾದಿ ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ವಿವರಿಸಬೇಕು, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಗಣಿತವನ್ನು ನೀವೇ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಲೆಕ್ಕಾಚಾರವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
1. ಕಳೆಯುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ - ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳನ್ನು ಚುಚ್ಚಿದ ನಂತರ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಳೆಯಲು, ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಪಡೆದ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಯಾ ಮತ್ತು ಟಾರ್ಗೆಟ್ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಯಾ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ಅದು ಆ ದಿನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ. ಈ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಸಮಾಲೋಚನೆಯಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮೌಲ್ಯವು 70 ಮತ್ತು 140 ರ ನಡುವೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ವಿಭಜನೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು - ನಂತರ ಈ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು (150) ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ಅಂಶದಿಂದ ಭಾಗಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಅಂದರೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು 1 ಯುನಿಟ್ ಕ್ಷಿಪ್ರ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಎಷ್ಟು ಸಮರ್ಥವಾಗಿದೆ.
ಈ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಂದ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗಿಯು ಅದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯ, ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್‌ಗಳ ಬಳಕೆ ಅಥವಾ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಮುಂತಾದ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
3. ಖಾತೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು - ನೀವು eat ಟದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ: 3 ಚಮಚ ಅಕ್ಕಿ (40 ಗ್ರಾಂ ಎಚ್‌ಸಿ) + 1 ಸರಾಸರಿ ಹಣ್ಣು (20 ಗ್ರಾಂ ಎಚ್‌ಸಿ) = 60 ಗ್ರಾಂ ಎಚ್‌ಸಿ.
4. ಖಾತೆಯನ್ನು ವಿಭಜಿಸಿ - ನಂತರ, ಈ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು 1 ಯುನಿಟ್ ಕ್ಷಿಪ್ರ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಆವರಿಸುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಪ್ರಮಾಣದಿಂದ ಭಾಗಿಸಿ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ 15 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ.
ಈ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ meal ಟ ಅಥವಾ ದಿನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 60 gHC / 15gHC = 4 ಯುನಿಟ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್.
5. ಖಾತೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು - ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಪಾಯಿಂಟ್ 1 ರಲ್ಲಿ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಿದ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಯಾ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ನೀವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕಾದ ಅಂತಿಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು.
ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮೌಲ್ಯವು ನಿಖರವಾಗಿಲ್ಲ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 8.3 ಯುನಿಟ್‌ಗಳು, ಮತ್ತು 0.5 ರ ಮಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಮೊತ್ತವನ್ನು 8 ಅಥವಾ 9 ರವರೆಗೆ ದುಂಡಾದ ಮಾಡಬೇಕು.
ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಎಣಿಕೆಯ ಟೇಬಲ್
ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಎಣಿಕೆ ಟೇಬಲ್ನ ಉದಾಹರಣೆ ಇಲ್ಲಿದೆ, ಇದು ರೋಗಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
| ಆಹಾರಗಳು | ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | ಆಹಾರಗಳು | ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು |
| 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಕೆನೆ ತೆಗೆದ ಹಾಲು (240 ಮಿಲಿ) | 10 ಗ್ರಾಂ ಎಚ್‌ಸಿ | 1 ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ | 15 ಗ್ರಾಂ ಎಚ್‌ಸಿ |
| ಮಿನಾಸ್ ಚೀಸ್ 1 ಸ್ಲೈಸ್ | 1 ಗ್ರಾಂ ಎಚ್‌ಸಿ | 1 ಚಮಚ ಬೀನ್ಸ್ | 8 ಗ್ರಾಂ ಎಚ್‌ಸಿ |
| 1 ಆಳವಿಲ್ಲದ ಚಮಚ ಅಕ್ಕಿ ಸೂಪ್ | 6 ಗ್ರಾಂ ಎಚ್‌ಸಿ | ಮಸೂರ | 4 ಗ್ರಾಂ ಎಚ್‌ಸಿ |
| 1 ಚಮಚ ಪಾಸ್ಟಾ | 6 ಗ್ರಾಂ ಎಚ್‌ಸಿ | ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ | 1 ಗ್ರಾಂ ಎಚ್‌ಸಿ |
| 1 ಫ್ರೆಂಚ್ ಬ್ರೆಡ್ (50 ಗ್ರಾಂ) | 28 ಗ್ರಾಂ ಎಚ್‌ಸಿ | ಸೌತೆಕಾಯಿ | 0 ಗ್ರಾಂ ಎಚ್‌ಸಿ |
| 1 ಮಧ್ಯಮ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ | 6 ಗ್ರಾಂ ಎಚ್‌ಸಿ | ಮೊಟ್ಟೆ | 0 ಗ್ರಾಂ ಎಚ್‌ಸಿ |
| 1 ಸೇಬು (160 ಗ್ರಾಂ) | 20 ಗ್ರಾಂ ಎಚ್‌ಸಿ | ಚಿಕನ್ | 0 ಗ್ರಾಂ ಎಚ್‌ಸಿ |
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರು ಈ ಕೋಷ್ಟಕಕ್ಕೆ ಹೋಲುವ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಅಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಆಯಾ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದ ನಂತರ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ಮೂಲಕ ತೋಳು, ತೊಡೆ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೀಡಬಹುದು, ಚರ್ಮದ ಕೆಳಗೆ ಮೂಗೇಟುಗಳು ಮತ್ತು ಉಂಡೆಗಳನ್ನೂ ತಪ್ಪಿಸಲು ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಎಣಿಕೆಯ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಉದಾಹರಣೆ
Lunch ಟಕ್ಕೆ ಅವರು 3 ಚಮಚ ಪಾಸ್ಟಾ, ಅರ್ಧ ಟೊಮೆಟೊ, ನೆಲದ ಗೋಮಾಂಸ, 1 ಸೇಬು ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರು. ಈ meal ಟಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ನೀವು ಹೀಗೆ ಮಾಡಬೇಕು:
- Food ಟದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ: ಪಾಸ್ಟಾ ಮತ್ತು ಸೇಬು
- ಎಷ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು 3 ಚಮಚ ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಎಣಿಕೆ ಮಾಡಿ: 6 x 3 = 18 gHC (1 ಚಮಚ = 6gHc - ಲೇಬಲ್ ನೋಡಿ)
- ಅಡಿಗೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇಬನ್ನು ತೂಕ ಮಾಡಿ (ಏಕೆಂದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಲೇಬಲ್ ಇಲ್ಲ): 140 ಗ್ರಾಂ ತೂಕ ಮತ್ತು 3: 140 x 20/160 = 17.5 gHC ಯ ಸರಳ ನಿಯಮವನ್ನು ಮಾಡಿ
- ಪ್ರತಿ meal ಟದಲ್ಲಿ ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ: 0.05.
- Lunch ಟಕ್ಕೆ ಒಟ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಎಣಿಕೆ ಮಾಡಿ: 18 + 17.5 = 35.5gHC ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಮೊತ್ತದಿಂದ ಗುಣಿಸಿ (0.05) = 1.77 ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಘಟಕಗಳು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಈ meal ಟವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ನೀವು 2 ಯೂನಿಟ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು.
ಹೇಗಾದರೂ, ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಏನೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳನ್ನು ಚುಚ್ಚಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 100 ಗ್ರಾಂ / ಡಿಎಲ್ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಅನ್ವಯಿಸಲಿರುವ ಒಂದಕ್ಕೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೇರಿಸಬೇಕು.
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಎಣಿಕೆಯ ತಂತ್ರವನ್ನು ಏಕೆ ಬಳಸಬೇಕು?
ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಎಣಿಕೆಯು ರೋಗಿಗೆ ತಾನು ಸೇವಿಸಲಿರುವ for ಟಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಯಸ್ಕರೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 1 ಯುನಿಟ್ ವೇಗದ ಅಥವಾ ಅಲ್ಟ್ರಾ ಫಾಸ್ಟ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹುಮುಲಿನ್ ಆರ್, ನೊವೊಲಿನ್ ಆರ್ ಅಥವಾ ಇನ್ಸುನಾರ್ಮ್ ಆರ್, 15 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, at ಟದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನಂತಹ ಇತರ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಇದು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಶಿಫಾರಸ್ಸಿನ ಮೇರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಸೂಚಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.
ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ
ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕಾರ್ಡಿಯೋಗ್ರಾಮ್