ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವುದು

ವಿಷಯ

• ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದು
• ತ್ವಚೆ ಆರೈಕೆ ಸಲಹೆಗಳು
• ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ

ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ತ್ವಚೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೂ ಉತ್ತಮ ಆಂಟಿ-ಸುಕ್ಕು ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ 25 ರಲ್ಲಿ, ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರ ಜೊತೆಗೆ. ಜೀವನ ಪದ್ಧತಿ.

ಅಕಾಲಿಕ ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಾವು ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತೇವೆ:

ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದು

• ಪ್ರತಿದಿನ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ;
• ಮೀನು ಮತ್ತು ಕೋಳಿಯಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ಬಿಳಿ ಮಾಂಸವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ;
• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಸೀಸನ್ ಮಾಡಿ;
• ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ 2 ಬ್ರೆಜಿಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ;
• ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟಿಗೆ ಬಿಳಿ ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ;
• ಪ್ರತಿದಿನ ವರ್ಣರಂಜಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ;
• ಕೆನೆರಹಿತ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ.

ತ್ವಚೆ ಆರೈಕೆ ಸಲಹೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸಿಂಗ್ ಸೋಪಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಪದರವನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು. ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳು:

• ಹಿತವಾದ - ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಮಾರಿಗೋಲ್ಡ್ ಮತ್ತು ಅಜುಲೀನ್ ಸಾರಗಳು
• ಸಂಕೋಚಕ - ರೋಸ್ಮರಿ, ವಾಟರ್‌ಕ್ರೆಸ್, age ಷಿ, ಮಾಟಗಾತಿ ಹ್ಯಾ z ೆಲ್ ಮತ್ತು ಕುದುರೆ ಚೆಸ್ಟ್ನಟ್ನ ಸಸ್ಯದ ಸಾರಗಳು
• ಪೌಷ್ಟಿಕ - ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಮತ್ತು ಜಿನ್ಸೆಂಗ್
• ಉರಿಯೂತದ - ಆಲ್ಫಾ-ಬಿಸಾಬೋಲ್, ಬೀಟಾ-ಎಸ್ಸಿನ್, ಗ್ಲೈಸಿರೈಜಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಅಜುಲೀನ್
• ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ - ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಅಲಾಂಟೊಯಿನ್, ಸೆರಾಮೈಡ್, ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಸಾರ, ಮಾರಿಗೋಲ್ಡ್ ಸಾರ, ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಎಣ್ಣೆ, ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಇ

ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ

• ರಾತ್ರಿ 6 ರಿಂದ 8 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆ;
• ಪ್ರತಿದಿನ ಪತ್ರಿಕೆಗಳು, ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಿ;
• ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಬಿಡುವಿನ ವೇಳೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ;
• ದಿನಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ;
• ಪ್ರತಿ 3 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ತಿನ್ನಿರಿ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಒತ್ತಡ, ಸಿಗರೇಟ್, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು, ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಈ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ದೇಹ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸುಂದರವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.