ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು 9 ಸಲಹೆಗಳು

ವಿಷಯ

• 1. ನಿದ್ರೆಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿ
• 2. ಮಗುವನ್ನು ಕೊಟ್ಟಿಗೆಗೆ ಇರಿಸಿ
• 3. ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಆರಾಮದಾಯಕ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ರಚಿಸಿ
• 4. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ
• 5. ಆರಾಮದಾಯಕ ಪೈಜಾಮಾ ಧರಿಸಿ
• 6. ಮಲಗಲು ಮಗುವಿನ ಆಟದ ಕರಡಿಯನ್ನು ಅರ್ಪಿಸಿ
• 7. ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಸ್ನಾನ
• 8. ಮಲಗುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಪಡೆಯಿರಿ
• 9. ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಡಯಾಪರ್ ಬದಲಾಯಿಸಿ

ಜೀವನದ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಮಗು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ನಿಧಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಪೋಷಕರಿಗೆ ಬಳಲಿಕೆಯಾಗಬಹುದು, ಅವರು ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಮಗು ಎಷ್ಟು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಬೇಕು ಎಂಬುದು ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನವಜಾತ ಶಿಶು ದಿನಕ್ಕೆ 16 ರಿಂದ 20 ಗಂಟೆಗಳ ನಡುವೆ ಮಲಗಬೇಕೆಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಗಂಟೆಗಳ ದಿನವಿಡೀ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ವಿತರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ , ಮಗು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮಗು ಯಾವಾಗ ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಮಲಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಈ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ತ್ವರಿತ, ಸರಳ ಮತ್ತು ಮೂರ್ಖರಹಿತ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ:

ಮಗು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಲಗಲು, ಪೋಷಕರು ಹೀಗೆ ಮಾಡಬೇಕು:

1. ನಿದ್ರೆಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿ

ಮಗು ಬೇಗನೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಅವನು ರಾತ್ರಿಯನ್ನು ಹಗಲಿನಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿ, ಪೋಷಕರು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮನೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಳಗಬೇಕು ಮತ್ತು ದಿನದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಬ್ದವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು , ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ಮಲಗುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮನೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು, ದೀಪಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಕಿಟಕಿಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುವುದು ಮತ್ತು ಶಬ್ದವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಜೊತೆಗೆ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ 21.30.

2. ಮಗುವನ್ನು ಕೊಟ್ಟಿಗೆಗೆ ಇರಿಸಿ

ಮಗು ಹುಟ್ಟಿನಿಂದಲೇ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೊಟ್ಟಿಗೆಗೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಮಲಗಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆತ್ತವರ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಆಗಿರಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಪೋಷಕರು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಗುವನ್ನು ನೋಯಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಪಿಗ್‌ಪೆನ್ ಅಥವಾ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ಅನಾನುಕೂಲ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮಗು ಯಾವಾಗಲೂ ತನ್ನ ಹಾಸಿಗೆಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಮಲಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಪೋಷಕರು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವಾಗ ಮಗುವನ್ನು ತೊಟ್ಟಿಲಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕು ಇದರಿಂದ ಅವನು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ ಮಗುವನ್ನು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ತಕ್ಷಣ ಹೊರಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಬಾರದು, ಅವನು ಅನಾನುಕೂಲ ಅಥವಾ ಕೊಳಕಾಗಿದ್ದರೆ ಹೊರತು ಮುಂದೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಅವನಿಗೆ. ಕೊಟ್ಟಿಗೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಮಾತನಾಡಿ, ಇದರಿಂದ ಅವನು ಅಲ್ಲಿಯೇ ಇರಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.

3. ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಆರಾಮದಾಯಕ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ರಚಿಸಿ

ಮಲಗುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿನ ಕೋಣೆಯು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿರಬಾರದು ಅಥವಾ ತಣ್ಣಗಾಗಬಾರದು ಮತ್ತು ಟೆಲಿವಿಷನ್, ರೇಡಿಯೋ ಅಥವಾ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಅನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಶಬ್ದ ಮತ್ತು ಬೆಳಕನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸಲಹೆಯೆಂದರೆ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ದೀಪಗಳನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡುವುದು, ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯ ಕಿಟಕಿಯನ್ನು ಮುಚ್ಚುವುದು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಸಾಕೆಟ್ ದೀಪದಂತಹ ರಾತ್ರಿ ಬೆಳಕನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮಗು ಎಚ್ಚರಗೊಂಡರೆ ಕತ್ತಲೆಯಿಂದ ಆತಂಕಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ

4. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ

ಮಗುವಿಗೆ ವೇಗವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಧಾನವೆಂದರೆ, ಮಗುವನ್ನು ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಸ್ತನ್ಯಪಾನಕ್ಕೆ ಇಡುವುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಮಗುವನ್ನು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಹಸಿವು ಅನುಭವಿಸುವವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

5. ಆರಾಮದಾಯಕ ಪೈಜಾಮಾ ಧರಿಸಿ

ಮಗುವನ್ನು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಆರಾಮದಾಯಕ ಪೈಜಾಮಾ ಧರಿಸಬೇಕು ಇದರಿಂದ ಮಗು ಮಲಗಲು ಹೋಗುವಾಗ ಯಾವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯುತ್ತದೆ.

ಪೈಜಾಮಾ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಹತ್ತಿ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು, ಗುಂಡಿಗಳು ಅಥವಾ ಎಳೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕಗಳಿಲ್ಲದೆ, ಇದರಿಂದ ಮಗುವನ್ನು ನೋಯಿಸಬಾರದು ಅಥವಾ ಹಿಂಡಬಾರದು.

6. ಮಲಗಲು ಮಗುವಿನ ಆಟದ ಕರಡಿಯನ್ನು ಅರ್ಪಿಸಿ

ಕೆಲವು ಶಿಶುಗಳು ಸುರಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆಗಾಗಿ ಆಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಲಗಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಗುವು ಸಣ್ಣ ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಪ್ರಾಣಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಲಗುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಲ್ಲದ ಗೊಂಬೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಮಗು ಅದನ್ನು ಬಾಯಿಗೆ ಹಾಕಿಕೊಂಡು ನುಂಗುವ ಅವಕಾಶವಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಅವನನ್ನು ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುವ ದೊಡ್ಡ ಗೊಂಬೆಗಳು.

ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಇರುವ ಮಕ್ಕಳು, ಅಲರ್ಜಿ ಅಥವಾ ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್, ಬೆಲೆಬಾಳುವ ಗೊಂಬೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಲಗಬಾರದು.

7. ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಸ್ನಾನ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ನಾನವು ಮಗುವಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಅದನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮಗುವಿಗೆ ವೇಗವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

8. ಮಲಗುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಪಡೆಯಿರಿ

ಸ್ನಾನದಂತೆಯೇ, ಕೆಲವು ಶಿಶುಗಳು ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕಾಲು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ನಿದ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಮಗುವಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಸಾಜ್ ನೀಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಾನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ.

9. ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಡಯಾಪರ್ ಬದಲಾಯಿಸಿ

ಪೋಷಕರು ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋದಾಗ ಮಗು ಡಯಾಪರ್ ಅನ್ನು ಬದಲಿಸಬೇಕು, ಜನನಾಂಗದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸ್ವಚ್ cleaning ಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ತೊಳೆಯಬೇಕು ಇದರಿಂದ ಮಗು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ವಚ್ and ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೊಳಕು ಡಯಾಪರ್ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ಮಲಗಲು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ, ಜೊತೆಗೆ ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.