ಆರಂಭಿಕ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 8 ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಿರಿಕಿರಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿವಾರಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ

ವಿಷಯ

• 1. ವಾಕರಿಕೆ ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
• 2. ದಣಿವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
• 3. ತಲೆನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
• 4. ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
• 5. ಸ್ತನ ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
• 6. ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
• 7. ಅನಿಲಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
• 8. ಮೂಲವ್ಯಾಧಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳಾದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯ, ದಣಿವು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ತುಂಬಾ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಬಹುದು.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆ, ಹೆರಿಗೆ ಮತ್ತು ಸ್ತನ್ಯಪಾನಕ್ಕಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಒಂದು ಭಾಗವು ಮಹಿಳೆಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಚಿಂತೆಗಳ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದಾಗಿ ಅಲುಗಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮಹಿಳೆ ಅಥವಾ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸರಳ ತಂತ್ರಗಳಿವೆ.

1. ವಾಕರಿಕೆ ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಾಕರಿಕೆ ನಿವಾರಿಸಲು, ನೀವು pharma ಷಧಾಲಯ ಅಥವಾ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ವಾಕರಿಕೆ ಕಂಕಣವನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬಿಂದುವನ್ನು ಒತ್ತಿ ಮತ್ತು ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸೋಲಜಿ ಮೂಲಕ ವಾಕರಿಕೆಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತವೆ. ಮತ್ತೊಂದು ತಂತ್ರವೆಂದರೆ ಶುಂಠಿ ಮಿಠಾಯಿಗಳನ್ನು ಹೀರುವುದು. ಇತರ ಸುಳಿವುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆ ಪಾಪ್ಸಿಕಲ್ ಅನ್ನು ಹೀರುವುದು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಥವಾ ಮಸಾಲೆಭರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ 3 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಸಣ್ಣ eating ಟ ಮಾಡುವುದು.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ವಾಕರಿಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 3 ಅಥವಾ 4 ನೇ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

2. ದಣಿವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ದಣಿವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

3. ತಲೆನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವು ನಿವಾರಿಸಲು, ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ನೋವು ನಿವಾರಕ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಹಣೆಗೆ ತಣ್ಣೀರು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಅಥವಾ ದಿಂಬಿನ ಮೇಲೆ ಸುಮಾರು 5 ಹನಿ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹಾಕುವುದು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ತಲೆನೋವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ದಣಿವು, ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ ಅಥವಾ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವುದು.

4. ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ವಿಚಿತ್ರ ಆಹಾರ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಯಾವುದೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಆಹಾರ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞರು ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬೇಕು.

5. ಸ್ತನ ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಸ್ತನಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸ್ತನಬಂಧವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಇದು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ, ವಿಶಾಲವಾದ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ, ಗಾತ್ರವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ipp ಿಪ್ಪರ್ ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಿಂದ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ನೋವು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಇದು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಸ್ತನಗಳ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ದೃ and ವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆಯಾಸವು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಗುತ್ತದೆ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಣಿವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

6. ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 2 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, ವಾಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ವಾಟರ್ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್‌ನಂತಹ ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳಾದ ಮಾವು, ಪಪ್ಪಾಯಿ, ಓಟ್ಸ್, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಕಿತ್ತಳೆ, ಕಿವಿ ಮತ್ತು ಚಯೋಟೆ. ಇದನ್ನೂ ನೋಡಿ: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಉಂಟಾಗುವುದು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಧಾನವಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ಇರುತ್ತದೆ.

7. ಅನಿಲಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅನಿಲವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಅಥವಾ 2 ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯ ಇದ್ದಿಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕ ಸೂಚಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಗಂಟೆಗಳ ಮಧ್ಯಂತರದೊಂದಿಗೆ. ವಾಯು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಇತರ ಕ್ರಮಗಳು ಫೆನ್ನೆಲ್ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ plant ಷಧೀಯ ಸಸ್ಯವು ಸ್ಪಾಸ್ಮೋಡಿಕ್ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ವಾಯು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಾಯುಭಾರವು ಕರುಳಿನ ಸಾಗಣೆ ನಿಧಾನವಾಗುವುದು, ಅನಿಲಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುವುದು, ಇದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ಇರುತ್ತದೆ.

8. ಮೂಲವ್ಯಾಧಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮೂಲವ್ಯಾಧಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಸಿಟ್ಜ್ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಗುದದ್ವಾರದಲ್ಲಿ ಮಾಟಗಾತಿ ಹ್ಯಾ z ೆಲ್ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಒದ್ದೆಯಾದ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ plant ಷಧೀಯ ಸಸ್ಯವು ಸಂಕೋಚಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಮೊರೊಹಾಯಿಡ್ ನೋವು, elling ತ ಮತ್ತು ತುರಿಕೆ ನಿವಾರಣೆಯ ಮತ್ತೊಂದು ಸಲಹೆಯೆಂದರೆ ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಟ್ರಾಪ್ರೊಕ್ಟ್ ಅಥವಾ ಪ್ರೊಕ್ಟೈಲ್ ನಂತಹ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಮೊರೊಹಾಯಿಡ್ ಮುಲಾಮುವನ್ನು ಬಳಸುವುದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ಶ್ರೋಣಿಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಗುದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆಯು ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಇತರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿವಾರಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ: ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ.

ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಈ ಮತ್ತು ಇತರ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ: