ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ

ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಅಸಹಜವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಅನುಭವಿಸುವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯ ಜನರು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸಬಹುದು.

ಅತಿಯಾದ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆ (ತಿಳಿದಿರುವ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ) ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು.

ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಬೇಸರ ಎಲ್ಲವೂ ಅತಿಯಾದ ನಿದ್ರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.

ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಿಂದಾಗಿರಬಹುದು:

• ದೀರ್ಘಕಾಲದ (ದೀರ್ಘಕಾಲದ) ನೋವು
• ಮಧುಮೇಹ
• ದೀರ್ಘ ಸಮಯ ಅಥವಾ ವಿಭಿನ್ನ ಪಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು (ರಾತ್ರಿಗಳು, ವಾರಾಂತ್ಯಗಳು)
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಿದ್ರಿಸುವುದು
• ರಕ್ತದ ಸೋಡಿಯಂ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು (ಹೈಪೋನಾಟ್ರೀಮಿಯಾ ಅಥವಾ ಹೈಪರ್ನಾಟ್ರೀಮಿಯಾ)
• Medicines ಷಧಿಗಳು (ಟ್ರ್ಯಾಂಕ್ವಿಲೈಜರ್‌ಗಳು, ಮಲಗುವ ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಮೈನ್‌ಗಳು, ಕೆಲವು ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು, ಕೆಲವು ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ drugs ಷಧಗಳು)
• ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊತ್ತು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ
• ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ ಮತ್ತು ನಾರ್ಕೊಲೆಪ್ಸಿ)
• ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ (ಹೈಪರ್ಕಾಲ್ಸೆಮಿಯಾ)
• ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದ ಥೈರಾಯ್ಡ್ (ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್)

ಸಮಸ್ಯೆಯ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು. ಮೊದಲಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ, ಬೇಸರ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

Medicines ಷಧಿಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ .ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಆದರೆ, ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡದೆ ನಿಮ್ಮ taking ಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಡಿ.

ನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ವಾಹನ ಚಲಾಯಿಸಬೇಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ನೀವು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಲಗುತ್ತೀರಿ?
• ನೀವು ಎಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ?
• ನೀವು ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತೀರಾ?
• ನೀವು ಕಿರು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಯೋಜಿಸದ ದಿನದಲ್ಲಿ (ಟಿವಿ ನೋಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಓದುವಾಗ) ನೀವು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತೀರಾ? ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನೀವು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತೀರಾ? ಇದು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ?
• ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದೀರಾ, ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದೀರಾ, ಬೇಸರಗೊಂಡಿದ್ದೀರಾ?
• ನೀವು ಯಾವ medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ?
• ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ? ಅದು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದೆ?
• ನೀವು ಇತರ ಯಾವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ?

ಮಾಡಬಹುದಾದ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಇವು ಸೇರಿವೆ:

• ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸಿಬಿಸಿ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಭೇದ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ, ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ ly ೇದ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟಗಳು)
• ತಲೆಯ CT ಸ್ಕ್ಯಾನ್
• ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಎನ್ಸೆಫಾಲೋಗ್ರಾಮ್ (ಇಇಜಿ)
• ನಿದ್ರೆಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳು
• ಮೂತ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು (ಮೂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರದಂತಹ)

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರೆ - ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ; ಹೈಪರ್ಸೋಮ್ನಿಯಾ; ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ

ಚೋಕ್ರೊವರ್ಟಿ ಎಸ್, ಅವಿದಾನ್ ಎ.ವೈ. ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು. ಇನ್: ಡರೋಫ್ ಆರ್ಬಿ, ಜಾಂಕೋವಿಕ್ ಜೆ, ಮಜ್ಜಿಯೋಟಾ ಜೆಸಿ, ಪೊಮೆರಾಯ್ ಎಸ್ಎಲ್, ಸಂಪಾದಕರು. ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್ನಲ್ಲಿ ಬ್ರಾಡ್ಲಿಯ ನರವಿಜ್ಞಾನ. 7 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2016: ಅಧ್ಯಾಯ 102.

ಹಿರ್ಷ್ಕೋವಿಟ್ಜ್ ಎಂ, ಶರಫ್ಖಾನೆ ಎ. ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವುದು. ಇನ್: ಕ್ರೈಗರ್ ಎಂ, ರಾತ್ ಟಿ, ಡಿಮೆಂಟ್ ಡಬ್ಲ್ಯೂಸಿ, ಸಂಪಾದಕರು. ಸ್ಲೀಪ್ ಮೆಡಿಸಿನ್‌ನ ತತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ. 6 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2017: ಅಧ್ಯಾಯ 169.