ಲೇಖಕ: Morris Wright
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 23 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 19 ನವೆಂಬರ್ 2024
Anonim
ಅಫೇಸಿಯಾ ಸರಣಿ (ಸಂವಹನ): ಪರಿಚಯ - ಅಫೇಸಿಯಾ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಸಂವಹನ
ವಿಡಿಯೋ: ಅಫೇಸಿಯಾ ಸರಣಿ (ಸಂವಹನ): ಪರಿಚಯ - ಅಫೇಸಿಯಾ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಸಂವಹನ

ವಿಷಯ

ಸಂವಹನ ಕಷ್ಟವನ್ನು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಅಫಾಸಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ, ಇದು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಅಥವಾ ಮೆದುಳಿನ ಗೆಡ್ಡೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಕಾರಿನ ಅಪಘಾತಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಬಂದೂಕಿನಿಂದ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ಜಲಪಾತ.

ಅಫೇಸಿಯಾ ಮೆದುಳಿನ ಎರಡು ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿನ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಬ್ರೋಕಾ ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವರ್ನಿಕಿಯ ಪ್ರದೇಶ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶದ ಪ್ರಕಾರ, ಅಫಾಸಿಯಾವನ್ನು ಹೀಗೆ ವರ್ಗೀಕರಿಸಬಹುದು:

  • ಬ್ರೋಕಾದ ಅಫಾಸಿಯಾ, ಇದರಲ್ಲಿ ಭಾಷೆಯ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರದೇಶದ ಒಳಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಇದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಾಕ್ಯಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪದಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಇದೆ;
  • ವರ್ನಿಕಿಯ ಅಫಾಸಿಯಾ, ಇದರಲ್ಲಿ ಭಾಷಣ ಗ್ರಹಿಕೆಯ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರದೇಶದ ದುರ್ಬಲತೆ ಇದೆ, ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಒಮ್ಮೆ ಭಾಷಣವು ಅಸಂಗತವಾಗುತ್ತದೆ;
  • ಮಿಶ್ರ ಅಫಾಸಿಯಾ, ಇದರಲ್ಲಿ ಎರಡು ಪ್ರದೇಶಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ

ಮಾತನಾಡುವ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ನಷ್ಟವು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಅಥವಾ ಶಾಶ್ವತವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಅಫೇಸಿಯಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳಿನ ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಅಫೇಸಿಯಾವನ್ನು ಸ್ಪೀಚ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಗುರುತಿಸಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ದಿನನಿತ್ಯದ ಸಂವಹನಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುವಂತೆ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.


ಅಫೇಸಿಯಾ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಸಹಬಾಳ್ವೆಗೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುವಂತಹ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಂವಹನವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಆದರ್ಶವೆಂದರೆ ಭಾಷಣ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದಿಂದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ ಇದರಿಂದ ಸಂವಹನ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಅಫೇಸಿಯಾ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮತ್ತು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಜಾರಿಗೆ ತರುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

  • ಸರಳ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ;
  • ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಆತುರವಿಲ್ಲದೆ ಮಾತನಾಡಲು ಅನುಮತಿಸಿ;
  • ಅಫೇಸಿಯಾ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಾಕ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ;
  • ರೇಡಿಯೋ ಆನ್ ಅಥವಾ ತೆರೆದ ವಿಂಡೋದಂತಹ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ;
  • ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ರೇಖಾಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಸನ್ನೆಗಳು ಬಳಸಿ;
  • ಯಾರ ಉತ್ತರ ಹೌದು ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ;
  • ಅಫೇಸಿಯಾ ರೋಗಿಯನ್ನು ಸಂಭಾಷಣೆಗಳಿಂದ ಹೊರಗಿಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸಂಭಾಷಣೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಸಹ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಂಭಾಷಣೆ ಏನೆಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿಯಲು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ, ಕಾವಲುಗಾರರಿಂದ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ಅಫೇಸಿಯಾದ ರೋಗಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಸಹ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ವೈದ್ಯರು ಸಹಬಾಳ್ವೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.


ಅಫೇಸಿಯಾ ಇರುವವರಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಸಲಹೆಗಳು

ಅಫೇಸಿಯಾ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದ ಜನರು ತಮ್ಮ ಸಂವಹನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವವಾಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಹೀಗಾಗಿ, ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು, ಅಫೇಸಿಯಾ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಣ್ಣ ನೋಟ್‌ಪ್ಯಾಡ್ ಮತ್ತು ಪೆನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ರೇಖಾಚಿತ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ಪದಗಳು, ಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸುವ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು.

ಇದಲ್ಲದೆ, "ನಿಲ್ಲಿಸು", "ಆಭರಣ", "ಸರಿ" ಅಥವಾ "ಅಲ್ಲಿಗೆ" ಮುಂತಾದ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಸನ್ನೆಗಳು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೀಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಬಹುದು. ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾದ ಮತ್ತೊಂದು ತಂತ್ರವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪರ್ಸ್ ಅಥವಾ ಕೈಚೀಲದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಡ್ ಇರುವುದು ನಿಮಗೆ ಅಫೇಸಿಯಾ ಇದೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಸಂವಹನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಅಫೇಸಿಯಾ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಂವಹನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ, ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರ ಚಿತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುವಲ್ಲಿ ಕುಟುಂಬವು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಸರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅಥವಾ ವಸ್ತುಗಳ ಮೇಲೆ ಅಂಟಿಸಲಾದ ಸಣ್ಣ ಸ್ಟಿಕ್ಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಹಾಕುತ್ತಾನೆ, ಇದರಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೆಸರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ "ಬಾಗಿಲು", "ವಿಂಡೋ", "ಟೇಬಲ್" ಮತ್ತು ಇತರರು.


ಅದು ಅಫಾಸಿಯಾ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಹೇಗೆ

ಅಫಾಸಿಯಾ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಹೇಳುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ಇತರರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಪೀಡಿತ ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಅಫೇಸಿಯಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾದದ್ದು:

1. ಮಾತನಾಡುವ ತೊಂದರೆ - ಬ್ರೋಕಾದ ಅಫಾಸಿಯಾ

ಈ ರೀತಿಯ ಅಫೇಸಿಯಾದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಪದಗಳನ್ನು ಹೇಳುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲದ ಅಥವಾ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲದ ಇತರರಿಗೆ ಪದಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ "ಮೀನು" ಅನ್ನು "ಪುಸ್ತಕ" ದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು, ರಚಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚು 2 ಪದಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಾಕ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ವಾಕ್ಯದಲ್ಲಿ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾದ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರದ ಪದಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೆರೆಸುತ್ತವೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು "ಲಕ್ವಿಮಾ ಡಿ ಮಾವಾರ್" ಗಾಗಿ "ವಾಷಿಂಗ್ ಮೆಷಿನ್" ನಂತಹ ಕೆಲವು ಪದಗಳ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲದ ಪದಗಳನ್ನು ಮಾತನಾಡುವುದು ಡ್ರಿಲ್ ಅಫೇಸಿಯಾದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

2. ತೊಂದರೆ ತಿಳುವಳಿಕೆ - ವರ್ನಿಕಿಯ ಅಫಾಸಿಯಾ

ವರ್ನಿಕಿಯ ಅಫೇಸಿಯಾದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇತರರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂಬುದನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ವೇಗವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಶಬ್ದ ಇದ್ದಾಗ ಬೇರೊಬ್ಬರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಪುಸ್ತಕಗಳು ಅಥವಾ ಇನ್ನಾವುದೇ ಲಿಖಿತ ವಿಷಯವನ್ನು ಓದುವುದರಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಈ ರೀತಿಯ ಅಫೇಸಿಯಾದಲ್ಲಿ, ಸಂಖ್ಯೆಗಳ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಅದು ಯಾವ ಸಮಯ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಅಥವಾ ಹಣವನ್ನು ಎಣಿಸುವುದು, ಜೋಕ್‌ಗಳನ್ನು ಅಕ್ಷರಶಃ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಜೊತೆಗೆ "ಇದು ಪಾಕೆಟ್ ಚಾಕುಗಳ ಮೇಲೆ ಮಳೆ ಬೀಳುತ್ತಿದೆ" ಎಂಬಂತಹ ಜನಪ್ರಿಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ .

ಸ್ಪೀಚ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಫೇಸಿಯಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹೇಗೆ

ಮೆದುಳಿನ ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೂಲಕ ಸ್ಪೀಚ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಭಾಷಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಫೇಸಿಯಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಅಧಿವೇಶನಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ಪೀಚ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ರೋಗಿಯನ್ನು ಕೇವಲ ಭಾಷಣವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸನ್ನೆಗಳು ಅಥವಾ ರೇಖಾಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದೆ.

ಇತರ ಅಧಿವೇಶನಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ಪೀಚ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಈ ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು, ಸನ್ನೆಗಳು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು, ರೇಖಾಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುವುದು, ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಕಲಿಸಬಹುದು.

ಇಂದು ಓದಿ

ದೇಹವನ್ನು ಹೂಳಲು ಸಿರಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು - ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ

ದೇಹವನ್ನು ಹೂಳಲು ಸಿರಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು - ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ

ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಿರಿ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು: ಅವಳು ನಿಮಗೆ ಹವಾಮಾನವನ್ನು ಹೇಳಬಹುದು, ಜೋಕ್ ಅಥವಾ ಎರಡನ್ನು ಹೇಳಬಹುದು, ದೇಹವನ್ನು ಹೂಳಲು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು (ಗಂಭೀರವಾಗಿ, ಅವಳನ್ನು ಕೇಳಿ), ಮತ್ತ...
ಈ ಟೋಟಲ್-ಬಾಡಿ ಕಂಡೀಶನಿಂಗ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ

ಈ ಟೋಟಲ್-ಬಾಡಿ ಕಂಡೀಶನಿಂಗ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ

ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಎಂದರೆ ಪಂಚ್‌ಗಳನ್ನು ಎಸೆಯುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಫೈಟರ್‌ಗಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ತ್ರಾಣದ ಭದ್ರ ಬುನಾದಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಬಾಕ್ಸರ್‌ನಂತಹ ತರಬೇತಿಯು ಒಂದು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ, ನೀವು ರಿಂಗ್‌ಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತೀರೋ...