ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು

ವಿಷಯ

• ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು # 1
• ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು, # 2:
• ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು, # 3:
• ನೀವು ಮೂರು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಕರುಳಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವುಗಳು ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿರಬಹುದು.
• ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು, # 4:
• ಗಮನಾರ್ಹ ಶೇಕಡಾವಾರು ಮಹಿಳೆಯರು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಹಾಲು, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಚೀಸ್ ಗಳನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಈ ರೀತಿಯದ್ದೇ?
• ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು, # 5:
• ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು, # 6:
• ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು, # 7:
• ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು, #8:
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೀರಾ? ಆಕಾರ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಂದೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ತಿನ್ನಬೇಡಿ. ಒತ್ತಡ ಹೇರಬೇಡಿ. ಕುಡಿಯಬೇಡಿ. ಓಹ್, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗೂ ಹೊಟ್ಟೆಯ ತೊಂದರೆಗಳ ಇತಿಹಾಸವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಬೀಟಿಂಗ್ ನಂತಹ ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಿಖರವಾಗಿ ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿಲ್ಲ, ಸರಿ? ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಉತ್ತಮವಾಗಲು ನೀವು ಅಂತಹ ವಿಪರೀತಗಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ: ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ. ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಕಚೇರಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವಾಗ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನೂ ಅವರನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಮುಜುಗರಕ್ಕೀಡುಮಾಡುತ್ತೇವೆ "ಎಂದು ಸೇಂಟ್ ಲೂಯಿಸ್‌ನ ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಸ್ಕೂಲ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್‌ನ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಡೇನಾ ಅರ್ಲಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳದಂತಹ ಕೆಲವು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ನೀವು ಗುಣಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ - ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆ ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ಸಾಕಷ್ಟು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ, ಔಷಧಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. "ಮಹಿಳೆಯರು ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ," ಅರ್ಲಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇಲ್ಲಿ, ದೇಶದ ಪ್ರಮುಖ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ತೊಂದರೆಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿಮಾಡಿದ್ದಾರೆ - ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ವೇಗವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸರಳ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು # 1

ನೀವು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಒಯ್ಯುವುದರಿಂದ ಪಿತ್ತಗಲ್ಲುಗಳು, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ನ ಘನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಲವಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ರೇಮಂಡ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

60 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಅಮೇರಿಕನ್ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ 20 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಪಿತ್ತಗಲ್ಲುಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು 20 ರಿಂದ 60 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ.

ಅಧಿಕ ತೂಕವು ಜಿಇಆರ್‌ಡಿಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ: ಕಳೆದ ಆಗಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೇಲರ್ ಕಾಲೇಜ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕಕ್ಕಿಂತ ಜಿಇಆರ್‌ಡಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವ ಸಾಧ್ಯತೆ 50 ಪ್ರತಿಶತ ಹೆಚ್ಚು. "ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅನ್ನನಾಳದ ನಡುವಿನ ಕವಾಟದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಆಮ್ಲವು ಬ್ಯಾಕ್ ಅಪ್ ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಆರಂಭಿಕ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕೇವಲ 10 ರಿಂದ 15 ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಕು.

ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಸೇರಿದಂತೆ GERD ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದಿದೆಯೇ? GERD ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೊದಲ ಹಂತವು ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು, # 2:

ನೀವು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನೋಡುವ ಬದಲು ನೀವು ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಟಮ್ಸ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಆಸಿಡ್ ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು GERD, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಸೊಫೇಜಿಲ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಅನ್ನನಾಳಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಅನ್ನನಾಳವನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ಸ್ನಾಯು ಕವಾಟದ ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಪರಿಣಾಮ.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಜರ್ನಲ್ ಗಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ 2005 ರ ವಿಮರ್ಶೆಯು ಎಲ್ಲಾ ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯರಲ್ಲಿ 20 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು GERD ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದರು - ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ನೀವು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವಂತಹ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರಗಳು -- ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಟೊಮೆಟೊಗಳು ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್ಗಳು, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ವೈನ್ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಪಾನೀಯಗಳು -- GERD ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. GERD ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಆಹಾರ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಗುರುತಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಸ್ಕೂಲ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್‌ನ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿಸ್ಟ್ ರೋಶಿನಿ ರಾಜಪಕ್ಸ, ಎಮ್‌ಡಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಒಂದು ಉಪಾಯ: ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳಂತಹ ಫೈಬರ್-ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. ಬೇಲರ್ ಕಾಲೇಜ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಅಧ್ಯಯನವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಜನರು (ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 20 ಗ್ರಾಂ) GERD ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ 20 ಪ್ರತಿಶತ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದವರು ತಮ್ಮ ಆಡ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು, # 3:

ನೀವು ನಂಬಿಕೆಗೆ ಮೀರಿ ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದೀರಿ. ಬಿಗಿಯಾದ ಕೆಲಸದ ಗಡುವನ್ನು ಎದುರಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಗಂಡನೊಂದಿಗಿನ ಜಗಳದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಏಕೆ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಓಡಬೇಕು ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾದಾಗ, ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೊನ್ ಎರಡರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾರ್ಫೋಕ್, ವಾ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲದ ಅಧಿಕ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೀವು GERD ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗಬಹುದು.)

ಅದರ ಮೇಲೆ, ಒತ್ತಡವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಳಪೆ ತಿನ್ನುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ (ಕೊಬ್ಬು, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಚಿಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಫೈಬರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಕುಕೀಗಳು), ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಉಬ್ಬುವುದು. ನೀವು ಕಠಿಣ ದಿನವನ್ನು ಎದುರಿಸಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದಾಗ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಊಟವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಯೋಜಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ತುಂಬಾ ಹಸಿವಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ತುಂಬಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.

ನಂತರ ಚಲಿಸಿ: ಏರೋಬಿಕ್ ತಾಲೀಮು (ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಗುರಿ) ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮೂಲಕ ಆಹಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಯಾವುದೇ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ರೇಮಂಡ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಅದರ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.

ನೀವು ಮೂರು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಕರುಳಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವುಗಳು ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿರಬಹುದು.

Shape.com ನಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು, # 4:

ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳ್ಳುವ ಕರುಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಮೂರು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಕರುಳಿನ ನೋವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು (IBS) ಎಂದು ಕರೆಯುವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಇದು ಪ್ರತಿ ಐದು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಉಬ್ಬುವುದು, ಗ್ಯಾಸ್ ಮತ್ತು ಪಥ್ಯದ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಒತ್ತಡದವರೆಗೆ ಏನಾದರೂ ಉಂಟಾದ ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಪರ್ಯಾಯ ಹೊಡೆತಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂದು ರೇಮಂಡ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

IgG ಪ್ರತಿಕಾಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ, ಮಾರ್ಕ್ ಹೈಮನ್, M.D., ಲೆನೊಕ್ಸ್, ಮಾಸ್, ಮತ್ತು ಅಲ್ಟ್ರಾಮೆಟಾಬೊಲಿಸಂನ ಲೇಖಕ (ಸ್ಕ್ರಿಬ್ನರ್, 2006) ನ ಕ್ಯಾನ್ಯನ್ ರ್ಯಾಂಚ್‌ನ ಮಾಜಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ನಿರ್ದೇಶಕರನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಪರೀಕ್ಷಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು 26 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

"ಇತರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಆರೋಗ್ಯ-ಆಹಾರ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಪೆಪ್ಪರ್ ಮಿಂಟ್-ಆಯಿಲ್ ಕ್ಯಾಪ್ಸೂಲ್ಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ, ಕೊಲೊನ್ ಅನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ IBS ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಮೈಕಲ್ ಕಾಕ್ಸ್, M.D., ಬಾಲ್ಟಿಮೋರ್ನ ಮರ್ಸಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕೇಂದ್ರದ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ("ಎಂಟ್ರಿಕ್ ಕೋಟೆಡ್" ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ; ಇವುಗಳು ಕೊಲೊನ್ ನಲ್ಲಿ ಒಡೆಯುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲ.)

ನಿಮ್ಮ ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮಧ್ಯಮವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಈ ಎರಡು ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸುಧಾರಿಸಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಮೂಲಕ ಮಲ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಔಷಧಿಯಾದ elೆಲ್ನಾರ್ಮ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಯೋಗದಂತಹ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ, ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.

ಗಮನಾರ್ಹ ಶೇಕಡಾವಾರು ಮಹಿಳೆಯರು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಹಾಲು, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಚೀಸ್ ಗಳನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಈ ರೀತಿಯದ್ದೇ?

ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು, # 5:

ನೀವು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಹಾಲು, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಚೀಸ್ ನಂತಹ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸಕ್ಕರೆಯಾದ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಿಗೆ ತೊಂದರೆ ಇದೆ. ನಿಮ್ಮ ಗ್ಯಾಸ್ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬುವುದು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ನೀವು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಂದೆರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಜಾನ್ ಚೋಬಾನಿಯನ್, M.D., ಕೇಂಬ್ರಿಡ್ಜ್, ಮಾಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಮೌಂಟ್ ಆಬರ್ನ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಇನ್ನೂ ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲವೇ? ಹೈಡ್ರೋಜನ್ ಉಸಿರಾಟದ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್-ಲೇಸ್ಡ್ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕೆಳಗಿಳಿದ ನಂತರ ಚೀಲಕ್ಕೆ ಬೀಸುತ್ತೀರಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಹೈಡ್ರೋಜನ್ ನೀವು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಆಗಲೂ ನೀವು ಹೈನುಗಾರಿಕೆಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಚೀಸ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ; ಮೊಸರು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಡ್ ಚೀಸ್ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಪರ್ಡ್ಯೂ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಸಂಶೋಧಕರ ಪ್ರಕಾರ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಾಲನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಮುರಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪುನಃ ತರಬೇತಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಹಾಲು ಕುಡಿಯುವುದು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. "ಊಟದೊಂದಿಗೆ ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಹಾಲಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಕಪ್ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಿ" ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನ ಲೇಖಕ ಡೆನ್ನಿಸ್ ಸವಾಯಾನೊ, Ph. D., ವೆಸ್ಟ್ ಲಫಾಯೆಟ್ಟೆ, Ind ನಲ್ಲಿರುವ ಪರ್ಡ್ಯೂ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಗ್ರಾಹಕ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ವಿಜ್ಞಾನಗಳ ಶಾಲೆಯ ಡೀನ್ ಅಥವಾ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್-ಮುಕ್ತ ಹಾಲು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಡೈರಿ ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಲ್ಯಾಕ್ಟೈಡ್ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ; ಎರಡೂ ಲ್ಯಾಕ್ಟೇಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ವಿಭಜಿಸುವ ಕಿಣ್ವವಾಗಿದೆ. ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯಿದ್ದರೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು, # 6:

ನೀವು ತುಂಬಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಆಫ್ ಕಾನ್ಸಾಸ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಸೆಂಟರ್ ಅಧ್ಯಯನವು ಸುಮಾರು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ರೋಗಿಗಳು ವಿವರಿಸಲಾಗದ ಗ್ಯಾಸ್ ಮತ್ತು 25 ಗ್ರಾಂ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ (ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸರಳ ಸಕ್ಕರೆ) ಹೊಂದಿದ ನಂತರ ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಅವರ ದೇಹಗಳಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು. ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯಂತೆಯೇ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಟದ ಪರೀಕ್ಷೆಯಿಂದ ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆಪಲ್ ಜ್ಯೂಸ್‌ನಂತಹ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸಕ್ಕರೆಯಂತಹ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಲು ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಇರಬೇಕು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಲೇಖಕ ಪೀಟರ್ ಬೇಯರ್, ಎಂಎಸ್, ಆರ್‌ಡಿ, ಪಥ್ಯಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಕಾನ್ಸಾಸ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ.

ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಣ್ಣನ್ನು ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡಬೇಕಿಲ್ಲವಾದರೂ, ನೀವು ಕೆಲವು ವಿಧಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು: "ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳಂತಹ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕು" ಎಂದು ಬೆಯರ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ಮಧ್ಯಮ ಸೇಬಿನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 8 ಗ್ರಾಂ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಇದೆ, ಒಂದು ಮಧ್ಯಮ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 6, ಒಂದು ಕಪ್ ಕಡ್ಲೆಕಾಯಿಯಲ್ಲಿ 3 ಮತ್ತು ಏಪ್ರಿಕಾಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಇನ್ನೊಂದು ತಂತ್ರ: ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಹಣ್ಣಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ.

ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು, # 7:

ತಿಂಡಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ನೀವು ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಅನ್ನು ಅಗಿಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಇದನ್ನು ನಂಬಿರಿ ಅಥವಾ ನಂಬಿ, ಒಸಡು ತಿನ್ನುವುದು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. "ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಾಳಿಯನ್ನು ನುಂಗುತ್ತೀರಿ, ಇದು ಅನಿಲ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ನಗರದ ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್-ಪ್ರೆಸ್ಬಿಟೇರಿಯನ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಕ್ರಿಸ್ಟೀನ್ ಫ್ರಿಸೊರಾ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಸಕ್ಕರೆರಹಿತ ಒಸಡುಗಳು ಸಿಹಿಕಾರಕ ಸೋರ್ಬಿಟೋಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇವುಗಳ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಊತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. "ಸೋರ್ಬಿಟೋಲ್ ನಿಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಎಳೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು" ಎಂದು ಕಾಕ್ಸ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕೇವಲ 10 ಗ್ರಾಂ ಸೋರ್ಬಿಟೋಲ್ (ಕೆಲವು ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ಮಿಠಾಯಿಗಳಿಗೆ ಸಮನಾಗಿದೆ) ಹೊಟ್ಟೆಯ ಉಬ್ಬುವ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ 20 ಗ್ರಾಂ ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಇತರ ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಗಳು: ಮಾಲ್ಟಿಟಾಲ್, ಮನ್ನಿಟಾಲ್ ಮತ್ತು ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್, ಕೆಲವು ಸಕ್ಕರೆರಹಿತ ಗಮ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ-ಕಾರ್ಬ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. (ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇವುಗಳನ್ನು ಲೇಬಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ "ಸಕ್ಕರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್‌ಗಳು" ಎಂದು ಪಟ್ಟಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.)

ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವಿನ ಮತ್ತೊಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಸೆಲಿಯಾಕ್ ಕಾಯಿಲೆ, ಅಂಟು ಮುಕ್ತ ಆಹಾರದಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ವಿವರಗಳಿಗಾಗಿ ಮುಂದೆ ಓದಿ!

ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು, #8:

ನೀವು ಗೋಧಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. 2003 ರಲ್ಲಿ ಮೇರಿಲ್ಯಾಂಡ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 133 ಜನರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಉದರದ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಇದನ್ನು ಗ್ಲುಟನ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಉದರದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಜನರಲ್ಲಿ, ಗ್ಲುಟನ್ (ಗೋಧಿ, ರೈ, ಬಾರ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ), ತಮ್ಮ ದೇಹಗಳು ವಿಟಮಿ, ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಸಣ್ಣ ಕೂದಲಿನಂತಹ ಪ್ರಕ್ಷೇಪಗಳ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡುವ ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಒಂದು ಆಟೋಇಮ್ಯೂನ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀರು, ಕಾಕ್ಸ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಈ ವಿಲ್ಲಿಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬುವುದು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಕೊರತೆಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್‌ನಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಲವಾದ ಆನುವಂಶಿಕ ಸಂಪರ್ಕವೂ ಇದೆ: ಈ ರೋಗವು 5-15 ಪ್ರತಿಶತ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಸರಳವಾದ ಪ್ರತಿಕಾಯ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಮೂಲಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದಾದರೂ, ಉದರದ ಕಾಯಿಲೆಯು ಸುಲಭವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಇತರ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಾದ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಕರಿಸುತ್ತದೆ. "ನಾನು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಪತ್ತೆ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅವರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಅವರ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದವು ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ತಪ್ಪಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ಹೇಳಿದರು" ಎಂದು ಫ್ರಿಸೋರಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನೀವು ಗೋಧಿ, ರೈ ಮತ್ತು ಬಾರ್ಲಿಯಂತಹ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಆಹಾರಕ್ರಮವಾಗಿದೆ. "ಅಂಟು ರಹಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ: ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಲು ನೀವು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು" ಎಂದು ಆರಂಭಿಕ ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. "ಆದರೆ ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸಿದರೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ." ಗ್ಲುಟನ್ ಮುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ-ಆಹಾರ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ-ಆಹಾರ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಅಂಟು ರಹಿತ ಆಹಾರಗಳ ಮಹತ್ವದ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ, "ಸೆಲಿಯಾಕ್ ಡಿಸೀಸ್" ಅನ್ನು ನೋಡಿ ಆಕಾರ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ