ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಿಜವಾದ "ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾತ್ರೆ" ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ತರಬೇತುದಾರರು, ಬೋಧಕರು ಮತ್ತು ಡಯಟೀಶಿಯನ್ನರು ನಿಮ್ಮ ತೂಕ-ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿಕ್ಕಲು ಬಂದಾಗ "ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಮಾಂತ್ರಿಕ ಮಾತ್ರೆ ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಅವರು ಸರಿ - ಆದರೆ ಈಗ ಮಾತ್ರ.

ಅಮೇರಿಕನ್ ಫಿಸಿಯೋಲಾಜಿಕಲ್ ಸೊಸೈಟಿಯ 2017 ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರ ಸಭೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಮಯೋಸ್ಟಾಟಿನ್ ಅನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವುದು ಸ್ನಾಯು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ (ಕನಿಷ್ಠ ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ!) ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೊಸ ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಅದು ಏಕೆ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ: ಇದರರ್ಥ ವಿಜ್ಞಾನವು ನಿಜವಾದ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮಾತ್ರೆ ರಚಿಸಲು ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ (ಎಲ್ಲೆಡೆ ತರಬೇತುದಾರರ ನಿರಾಶೆಗೆ).

ಮಯೋಸ್ಟಾಟಿನ್ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಬಲ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಮಯೋಸ್ಟಾಟಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಕಡಿಮೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ, ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಯೋಸ್ಟಾಟಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ. (ಐಸಿವೈಎಂಐ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತೆಳ್ಳಗಿನ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗಲೂ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತೀರಿ.) ಸಂಶೋಧನೆಯು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಮಯೋಸ್ಟಾಟಿನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಸುರುಳಿಯಾಗಿ ಅಂಟಿಸುತ್ತದೆ, ಸಂಶೋಧಕರ ಪ್ರಕಾರ. (ಆದರೆ ಅವರು ಚಲಿಸಬಾರದು ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ; ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.)

ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಸಂಶೋಧಕರು ನಾಲ್ಕು ವಿಧದ ಇಲಿಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿದರು: ನೇರ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಇಲಿಗಳು ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಅನಿಯಮಿತ ಮಯೋಸ್ಟಾಟಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಮಯೋಸ್ಟಾಟಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸದ ನೇರ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಇಲಿಗಳು. ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಇಲಿಗಳು ಸ್ಥೂಲಕಾಯವಾಗಿಯೇ ಉಳಿದಿದ್ದರೂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಇಲಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದವು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಇಲಿಗಳು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ನೇರ ಪ್ರತಿರೂಪಗಳಿಗೆ ಸಮನಾಗಿದ್ದವು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮೈಯೋಸ್ಟಾಟಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಇಲಿಗಳಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಟ್ಟವು ಬದಲಾಗದಿದ್ದರೂ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ದೊಡ್ಡ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲಿಲ್ಲ. (ಹೌದು, "ಕೊಬ್ಬು ಆದರೆ ಫಿಟ್" ಆಗಿರುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ.)

ಮಯೋಸ್ಟಾಟಿನ್ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೇವಲ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ತೆಳ್ಳಗಿನ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ (ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸದೆ), ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ (!!) ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಹಿಮ್ಮುಖ (!!) ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು. (ರಿವರ್ಸಲ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿಗಳಿಗೆ ಎಚ್‌ಐಐಟಿ ಅಂತಿಮ ತಾಲೀಮು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?)

ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಪಾಪ್ ಮಾಡುವುದು ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾದ ಬೆವರು ಸೆಶನ್‌ನಿಂದ ಸಿಗುವ ಸವಲತ್ತುಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಯೋಗ ಮಾಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ enೆನ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಓಟಗಾರನ ಎತ್ತರವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ವೇಟ್ ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ನಂತರ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಸಬಲೀಕರಣದ ಅರ್ಥವನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ನರಕವು ಕೆಲವು ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಪಾಪ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಓಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತೀರಿ. ಮಯೋಸ್ಟಾಟಿನ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸ್ನಾಯು, ಆದರೆ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೇರೆ ವಿಷಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೌದು, ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಪೂರಕಗಳ ಮೂಲಕ ಹೊಸ ಮಯೋಸ್ಟಾಟಿನ್ ಪವರ್‌ಹೌಸ್‌ನ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ತಾಲೀಮು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಲು ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಹಳೆಯ ಶೈಲಿಯ ಶ್ರಮವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರಣ: ನೀವು ಮೈಒಸ್ಟಾಟಿನ್ ಮಾಂತ್ರಿಕತೆಯನ್ನು ಒಡೆಯುವ ಮಾತ್ರೆಗಾಗಿ ಕಾಯದೆ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಪ್ರತಿರೋಧ ಮತ್ತು ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಎರಡೂ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಮಯೋಸ್ಟಾಟಿನ್ ನಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. #SorryNotSorry-myostatin ಇಂದು ಜಿಮ್ ಅನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಲು ನಿಮ್ಮ ಕಾರಣಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ಆಫ್ ಆಗಿದೆ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ