ಬಣ್ಣ ನಿಯಂತ್ರಣ: ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನಿರಿ, ಹೆಚ್ಚು ವರ್ಕೌಟ್ ಮಾಡಿ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೋಡುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹಾರದ ಬೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಳುಹಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದು ತಮಾಷೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನೊಂದು ಬಣ್ಣವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಸಾಧನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ "ವರ್ಣರಂಜಿತ" (ಪನ್ ಉದ್ದೇಶಿತ) ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ ಆದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ... ಈಗ ಜಾಗತಿಕವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ "ಗೋಲ್ಡನ್" ಕಮಾನುಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಮೆಕ್‌ಡೊನಾಲ್ಡ್ಸ್ ಕಮಾನುಗಳನ್ನು ನೀಲಿ ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಏಕೆ ಚಿತ್ರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ? ಮ್ಯಾಕ್‌ಡೊನಾಲ್ಡ್ಸ್ ಸರಪಳಿಯ ಹಿಂದಿನ ಪ್ರವರ್ತಕರಾದ ರಿಚರ್ಡ್ ಮತ್ತು ಮಾರಿಸ್ ಮೆಕ್‌ಡೊನಾಲ್ಡ್ ಅವರು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಮಾತ್ರ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಗಮನಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆಯೇ - ಹಳದಿ ಬಣ್ಣವು ಗಮನ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹಸಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ?

ಬಣ್ಣದ ಪ್ರಭಾವದ ಮೇಲೆ ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ನೀವು ನಂಬಿದರೆ, ಸುವರ್ಣ ಕಮಾನುಗಳು ಜೀವನಕ್ಕಿಂತ ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ಹೇಳುತ್ತದೆ, "ನಾನು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಮ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಫ್ರೈಸ್ ಹೊಂದಿರಬೇಕು ... ಈಗ". ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಹಸಿವು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಸತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆಯೇ ನೀವು ಬಣ್ಣದ ವರ್ಣಪಟಲವನ್ನು ಹೇಗೆ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು:

1. ಕೆಂಪು: ಈ ತೀವ್ರವಾದ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ ಬಣ್ಣವು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗೇರ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು, ಅಮೆರಿಕದ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ-ಕುಳಿತು ಮತ್ತು ಡ್ರೈವ್-ಥ್ರೂ ತಿನಿಸುಗಳು ತಮ್ಮ ಲೋಗೊಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೋಡುತ್ತವೆ: ಔಟ್‌ಬ್ಯಾಕ್ ಸ್ಟೀಕ್‌ಹೌಸ್, ಪಿಜ್ಜಾ ಹಟ್, ಕೆಎಫ್‌ಸಿ, ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್, ವೆಂಡೀಸ್, ಸೋನಿಕ್, ಡೈರಿ ಕ್ವೀನ್, ಅರ್ಬಿಸ್, ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ... ಪಟ್ಟಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಮ್ಯಾನೇಜರ್‌ಗಳು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಜನರನ್ನು ತಮ್ಮ ರೆಸ್ಟೊರೆಂಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಆಕರ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ತಿನ್ನಲು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ಊಹಿಸುತ್ತೇನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬಲಿಪಶುವಾಗಬೇಡಿ! ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದರಿಂದ ಶಕ್ತಿಯ ಉಲ್ಬಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಕೆಂಪು ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು…. ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಜಿಮ್‌ನ ಗೋಡೆಗಳಿಗೆ ರೋಮಾಂಚಕ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡಿ.

2. ನೀಲಿ: ಅದರ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ, ನೀಲಿ ಬಣ್ಣವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಬಣ್ಣವೆಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಆ ಹಂತಕ್ಕೆ, ಸಂಶೋಧಕರು ಹೇಳುವಂತೆ ನೀಲಿ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ (ಮಾಂಸ, ತರಕಾರಿಗಳು) ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಅದಕ್ಕೆ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಹಸಿವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ತೂಕ ನಷ್ಟ ತಜ್ಞರು ತಮ್ಮ ಗ್ರಾಹಕರು ನೀಲಿ ಫಲಕಗಳು ಮತ್ತು ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀಲಿ ಬೆಳಕನ್ನು ಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ತಡರಾತ್ರಿಯ ಹಸಿವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಪೇಸ್ಟ್ರಿ ಮತ್ತು ಕೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸುವಾಗ ನೀಲಿ ಆಹಾರ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಬಳಸಿ.

3. ಕಿತ್ತಳೆ: ಅನೇಕ ಸಮಗ್ರ ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧ ಪದ್ಧತಿಗಳು ಕಿತ್ತಳೆಯನ್ನು ಶಕ್ತಿ ವರ್ಧಕವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತವೆ. ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಬಣ್ಣವಾಗಿದೆ. ಎದ್ದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಕಿತ್ತಳೆ ಬಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ. ಒಂದು ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣದ ಐಪಾಡ್ ಕವರ್ ಮೇಲೆ ಎಸೆದು ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಿತ್ತಳೆ ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ ವರ್ಕೌಟ್ ಮಾಡಲು.

4. ಹಸಿರು: ಈ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಪಶೀರ್ಷಿಕೆ ಇರಬೇಕು. ಪರಿಸರ ಸ್ನೇಹಿ ಲೇಬಲ್‌ಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಎಲೆಗಳ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ-ಶಕ್ತಿಯುತ ತರಕಾರಿಗಳ ನಿಜವಾದ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ, ಹಸಿರಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಟೋನ್ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಊಟದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ತಿಂಡಿಯನ್ನು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿರಿಸಲು ಅಡಿಗೆ ಅಥವಾ ಊಟದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸಲು ಇದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಬಣ್ಣವಾಗಿದೆ.

5. ಪರ್ಪಲ್: ಆಹ್! ನೇರಳೆ ಬಣ್ಣವು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ವೇಗವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಬಣ್ಣದ ಟೋನ್ ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಗಾಗಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಇದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ? ಏಕೆಂದರೆ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ನಿಮಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಹಂಬಲಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಲೆಪ್ಟಿನ್ ಮಟ್ಟಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣವು 18%ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಹಾರ್ಮೋನ್; ಗ್ರೆಲಿನ್‌ನ ಮಟ್ಟವು 28% ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದಿನಗಳನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಬಣ್ಣಗಳಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಕೊಡಿ - ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಉಚಿತ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ